春季(春生)，万物复苏，生机勃勃。养生者早睡早起，培养春天的生气。锻炼者适宜练动作较少的气功等。
这时期的进补宜温，有利于扶助正气，如麦、豉、枣、橘、花生等，不宜食生冷粘杂之物，以免损伤脾胃。
夏季(夏长)，养生者应继续保持早睡早起，夏季睡眠不足，应以午睡、小憩补之。精神情绪上切戒急躁。神情愉快，意气舒畅，人体腠理才能宜通。锻炼时以体肤出汗为宜。
此时应进食益气生津、清暑解热之品，如绿豆汤或绿豆粳米粥，也可经常喝一些绿茶、菊花茶等。以消阳补阴，符合夏季“夏长”的道理。秋季(秋收)，养生者思想意识要清静、安宁，最好在天微明时起身、活动、健身，锻炼效果甚佳。
秋季要少用椒、葱、蒜、姜等辛辣之品，多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等食...
其他答案（共2个回答）
肝，“是四肢的根本，藏魂之所在。”（《黄帝内经·素问·六节脏象论》）是人体中的最大腺体。犹如一个“化工厂”，具有代谢、肝汁分泌、解毒、凝血、免疫、热量产生及水与...
夏天的一切春天都有，因为夏天的一切都来自春天。夏天的一切又是春天所没有的，因为夏天的所有东西都染上了与春天不同的色彩。
1、按时起居，可适当早起但不能晚睡
2、随时补充水分，喝水要科学，小口多次，不暴饮
3、饮食清淡全面，减少高热量、高胆固醇食物
4、冷饮适量不贪凉
5、空调房间...
冬季养生5原则
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答: 你朋友是宫颈息肉.推荐一文,供你参考:
什么是子宫颈息肉
子宫颈息肉是慢性宫颈炎表现的一种，在已婚妇女中比较多见。
　　子宫颈是子宫下端的部分，其内腔呈圆筒形或...
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您好！您有这样的想法非常好，说明您知道父母为了您成长的辛苦和劳累。呵呵，有这样的心理，我想您一定会在学习上下苦功夫，以优异的成绩来回报父...
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洗头注意事项;多久洗一次头最合适,对于细软和粗硬发质之间的中等粗细发质，通常每周洗2-3次就足够了。你的头发不会像细软发质容易堆积那么多油脂，也不会像粗硬发质那么容易藏匿油脂，所以不需要不要每天洗头。...
健康养生小常识，头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。绿茶姜汤：有清热舒心的功效。盐醋姜汤：毛巾热敷能使肌肉由张变弛、舒筋活血，大大缓解疼痛。...
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早晨锻炼注意事项有哪些？早锻炼四要诀，早上锻炼不能做的4大禁忌，一是早锻炼忌过早。有些中老年朋友早晨醒来早，往往一醒就出门，这样的锻炼习惯不好。二是早锻炼忌过长。许多人参与早锻炼，不计时间。三是早锻炼忌过猛。各个人都可以根据自己的身体状况...
练腹肌操步骤是什么样的？俯撑，手臂与身体成90°，收紧腹部，保持从头至脚后跟一条直线。收右膝靠近胸口，保持腿的高度不变向左侧平移，再还原至平行。两条腿各做8次，休息1分钟，共做3组。这个动作很累，但效果很棒！...
虽然上班会累但运动还是不能少，可以散散步做做拉伸，既能想想今天发生的事情，收敛一下心，同时还能为明天工作整理一下心绪，这就是我最近的习惯，周末家务劳动一小时，垫上腰腹练习半小时。垫上锻炼有益膝关节，在不负重的情况下得到锻炼。...
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刮痧的好处和坏处[刮痧的好处和坏处]刮痧对阴阳平衡的调节是呈双向性的，如血压不稳者，经刮拭躯干、四肢腧穴后，偏低的血压可升高；偏高的血压亦可降低。...
耳尖放血疗法视频【耳尖放血疗法】耳尖放血疗法，以上也是有着详细说明，所以在治疗的时候，我们也都是要注意以上的问题，那在选择这样治疗疾病的时候，在饮食上，也都是要注意，要以清淡为主，要吃油腻食物，这样对血液的流通，有着很好的帮助作用。...
雷公藤的功效与作用【雷公藤的功效与作用】雷公藤的功效与作用向来就得到许多中药医师的认同了，而且在中医方面雷公藤的应用也是很广泛的。能够治疗麻风反应，治疗肺结核还有其他肺部疾病等，还能有效地解毒，因此服用过程中应该按剂按量服用。...
巧用食疗治血虚，血虚气血不足吃什么好 补气血食物，中医认为一般黑色食物及红色食物补血效果最好，比如红枣、猪肝、猪蹄、墨鱼、桂圆、黑豆、黑芝麻等，补血食疗方中可选配补血中药，如阿胶、熟地黄、当归、何首乌、芍药、鸡血藤、桑葚等...
扭伤了怎么办，一般的想法都是要去医院，不过轻微的小扭伤大可不必往医院跑，因为自己就可以处理了，发生小腿抽筋时，应立即掰脚背，一般持续1～2分钟，就可有效缓解小腿抽筋。...
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夏天怎么驱蚊效果最好？夏天驱蚊方法有哪些？几个人在一块就叮你一个主要还是跟气味有关，你也吃点蚊子讨厌气味的东西：4月10日中央2台为您服务栏目讲了一个预防蚊子的办法：吃维生素B1，如果去野外要提前3-4天吃。...
中医认为夏季是一年中阳气最旺的季节，人们最容易出现 上火 症状。随着气温一天天升高，最近各大医院的 上火 病人也在直线上升，主要表现为头晕、头痛、食欲不振、喉咙肿痛、牙龈肿痛、口舌生疮、大便干燥、小便发黄、腿脚浮肿、全身无力等症状。...
在很多MM期盼当中，夏天来到我们身边，MM又可以大秀性感身材;可以吃各种冷饮。但夏天是蚊虫最多的时期，特别是被毒蚊叮咬，会出现红肿、不止等。有关专家指出，其实我们在家里栽种几盆花卉可以避免蚊叮蝇骚扰，又可以欣赏花草之美。下面小编就来详细介绍下：...
夏季一个典型的特点就是日照时间较长，天亮的早，黑的比较晚。对于有晨练爱好的人来说是件好事，不用象冬天那样起着黑就开始去晨练。当然小编提醒大家夏季晨练的时间一般不宜早过六点。除了这点夏季误区之外，小编还另外总结了3条养生误区。...
马上就要到炎炎 三伏天 了，人们普遍想到的是如何降温防暑，但夏日里如果人体长期处于低温环境，一味追求 冰爽 感觉，却是有悖于夏日养生原则的。...
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肠胃不适，没有胃口的问题，用它们就可以解决。因为萝卜纤维素含量较高，因此能够顺利帮助人体进行肠胃的蠕动和食物代谢，从而渐渐调节好“受伤”的肠胃。...
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秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。秋天人容易疲劳，缓解秋乏还应在日常多些注意。专家告诉您秋日养生十八法。...
秋天的本质在一个 凉 字，俗称 秋凉 。正是这种气温渐低的 凉 ，常常容易诱发出各种疾病，例如诱发哮喘、心绞痛、消化不良、胆绞痛、栓塞、中风等病症。秋天凉冷的气候常使人精神和情绪上出现波动，常表现为乏力，不愉快，失眠，头晕和易激动等。...
据了解，入秋后到各大医院治疗痔疮的病人更是明显增多。春、秋是痔疮疾病的多发季节，中医认为，秋天空气干燥、缺乏水分，人体的调节功能容易紊乱，出现大便干结、便秘的情况而诱发痔疮。...
随着夏季炎热的消退，凉爽的秋天也日渐来临，可是新的烦恼也随其而至，那就是让人无法躲过的 秋乏 。这似乎是人生理的正常反应，在一段时间的调整以后，这种现象就会自然而然的消失。那么如何让 秋乏 不再跟随我们，还我们一个充满激情活力的身体?以下几种方法可以帮你缓解秋季的疲惫感。...
随着几场雨的过去，温度也慢慢的随之降低，早晚也有了秋的一丝凉意。而随之到来的九月离真正的秋季也就随之到来。而秋季有一件另大部分上班族很烦恼的事情，那就是秋困！而如何才能不秋乏 ，如何在秋季也是精神抖擞，让我们充满活力呢？下面小编就给大家介绍几种有效积方便的方法！...
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秋冬季节天气渐寒冷，三个养生方法...
气温下降，血管就会收缩，冬天的血压普遍比夏天要高；加之由于冬天寒冷，人们会多吃些食物来御寒，热量和脂肪摄入增加，而户外活动减少，特别是口味较重的人，吃的东西过咸，都可造成血压升高，脑中风高发。研究发现，冬吃 四果 (柚子 、橘子 、橙子、柠檬)有助降血压、防中风。...
为什么有些人的身体皮肤看上去那么健美、充满活力，而有些人无论怎样节食、美体，身材、皮肤仍然看上去很糟糕?别急，通过下面一系列方案，就可排除毒素。尤其冬季来了，排毒减肥法更加奏效哦。...
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7日迎来农历二十四节气的 立冬 ，天气开始渐寒。养生专家提醒说，秋冬交替季节是感冒的高发期，为防止感冒的发生，公众可采取5种方法预防。...
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简介：ENMI在全球拥有研发和原料采购中心，给消费者提供觉得安全、优质美容产品是Enmi的第一使命。enmi胶原蛋白口服液是目前全球最高纯度含量三肽胶原蛋白口服液。
All Rights Reserved.秋季饮食养生之道
秋季饮食养生之道
百家枕边两性
秋季饮食养生之道秋季干燥的天气容易引发呼吸系统疾病，在此时应做好养生保健工作，避免感冒咳嗽。润肺养肺多吃“白”中医认为，肺与秋季相应，秋令主肃杀，秋季既是养肺之际，又是伤肺之时。中医认为，秋季易生燥邪，而肺燥更容易出现，所以平时吃一些润肺养肺的食物，对于预防呼吸系统疾病以及强身健体都有好处。白色食物大都与肺对应，比如晚上做饭的时候，可以选择时令蔬菜——藕。秋天干燥，此时收获的莲藕正是润燥佳品。此外，鲜藕中含有丰富的钙、磷、铁及各种维生素，膳食纤维含量高。老百姓常说，“萝卜白菜保平安”，这个季节白萝卜更是少不了！白萝卜能消食、健脾和顺气，白萝卜炖排骨汤就挺好。南瓜煮粥暖脾胃秋分寒露时节，天气渐凉，是胃病多发与复发的时节。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，患有慢性胃炎等消化系统疾患的朋友应特别注意胃部的保暖。中医认为，南瓜性温味甘，入脾胃二经，能补中益气，是这个时候的暖胃护胃佳品。南瓜中还含有丰富的果胶成分，有助于保护胃部不受刺激。早餐煮粥时放几块南瓜，或者在晚餐桌上加一道南瓜粉丝汤，简单方便，营养美味。秋季空气干燥，眼睛容易干涩，皮肤也不容易保养，南瓜中含丰富的β-胡萝卜素和维生素B6，有益于眼睛健康和护肤。预防腹泻吃蒜瓣秋凉时节不少人因为保暖不好以及饮食不洁等问题容易出现腹泻，这个时候不妨每顿吃点蒜瓣来预防。蒜瓣中含蒜氨酸和蒜酶，在胃中可生成一种辛辣含硫的挥发性植物杀菌素——大蒜素。它对葡萄球菌、伤寒杆菌、大肠杆菌等均有杀灭或抑制作用，经常食用大蒜对肠道有害菌能起到抑制和杀灭作用。每天生食1—2头大蒜，能起到预防肠道传染病的作用，防止腹泻的发生。但是，大蒜不宜多吃，因为过量吃大蒜会使胃受到强烈刺激而引起急性胃炎，出现腹痛等不适，这对于腹泻患者来说，无异于雪上加霜。所以，急性腹泻不宜吃大蒜，尤其是生蒜。少把海鲜入三餐秋季是海鲜大量上市的季节，很多爱吃海鲜的朋友恨不得天天吃海鲜才过瘾。秋季的时候，过敏性鼻炎、气管炎和哮喘等疾病容易复发，在饮食上应注意尽量少吃海鲜。海鲜中含有过量组织胺会造成人身体不适，少数人因天生缺少分解组织胺的酵素，吃了现捞的新鲜鱼或海鲜，就会引起过敏，甚至诱发哮喘。此外，中医认为，海鲜大都性凉，秋季温度又较低，不宜多吃，以免脾胃受凉，诱发胃溃疡。现在也是秋蟹大量上市的季节。秋蟹肉性寒，脾胃虚寒者尤应小心，以免引起腹痛腹泻。吃蟹时和吃蟹后1小时内不要喝茶。因为开水会冲淡胃酸，茶会使蟹的某些成分凝固，不利于消化吸收，可能引起腹痛、腹泻。蟹肥的时候柿子也熟了，这两种东西应当注意不要同时吃。因为柿子中的鞣酸等成分有可能会使蟹肉蛋白凝固，凝固物质长时间留在肠道内会发酵腐败，引起呕吐、腹痛、腹泻等反应，还可能引起结石症等。水果试着煮一煮夏季大家都喜欢生吃水果，到了秋季不妨把水果煮着吃试试。秋凉时节，保暖防寒不到位就会诱发宝宝的腹泻，前面我们提到了蒜瓣预防腹泻，但是宝宝秋季腹泻显然不适合吃蒜瓣，怎么办呢？苹果汤助您一臂之力。制作过程非常简单：把新鲜的苹果切成丁，放入小锅内，加少量沸水，用文火煮六七分钟，待汤汁微黄后，直接装进奶瓶中放温，就可以给宝宝饮用。苹果汤酸甜可口，多数孩子都很爱喝。一天可以让孩子喝几次，如大便干结应减少用量。这款食疗方，只适用于生理性腹泻或普通肠道不适，对病毒性或细菌性腹泻，不作为治疗首选，只可作为辅助治疗。喝茶之前嗅一嗅秋季昼夜温差较大，稍有不慎容易感冒。这个时候喜欢喝茶的朋友不妨在喝茶之前先用鼻子嗅一嗅。为什么这么说呢？热茶的热水蒸汽经过鼻腔黏膜吸入呼吸道，会刺激“沿途”的毛细血管扩张，缓解鼻塞、咽喉肿痛的症状，也起到了湿润的作用，对于鼻腔干燥、干咳的感冒患者的确有辅助治疗的效果。绿茶本身有清热消炎的作用，喝热茶前闻一闻效果会更好。桌前放点橘子皮坐班族不妨在办公桌上或者卧室里床榻边放一些吃剩的橘子皮，它清新的气味，能够刺激神经系统，让人神清气爽;也能清除污浊的空气，美化室内环境。从中医的角度来说，橘子具有的芳香味可以化湿、醒脾、避秽、开窍。橘子除了具有醒脑开窍作用外，当感觉乏力、胃肠饱胀，不想吃东西时，适当闻闻橘子的清香，还可以缓解不适。橘子芳香的气味，也能够镇静安神，而橘子柔和的色彩，会给人温暖的感觉。把橘子放在床头，有利于促进睡眠。所以，用鼻子“吃”橘子，不失为一种时尚的健康之选。
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