怎么怎样有效的戒烟烟，有了戒烟反映要怎…

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-20 16:56 标签： 怎样有效的戒烟
    不知道该怎么才能戒烟·，是个老烟鬼了··恩·那种戒烟烟有用吗·》~~~~~~~~~~~~~~
      住院医师因不能面诊，医生的建议仅供参考
    你好可使用尼古丁帖片和尼古丁糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是怎样有效的戒烟烟治疗方法把这些方法联合使用，效果会更为明显建议当想抽烟时，用别的东西代偿转移兴趣的方向，如口香糖瓜子等。头晕时洗脸、淋浴;嘴里难受时漱口;喉咙干时喝茶、咖啡;实在想抽时刁烟斗、嚼口香糖;时作10次深呼吸;感到无聊时听音乐、深呼吸;疲倦时深呼吸、休息;失眠时喝牛奶、放松身体;等车等人时吃瓜子、嚼口香糖;参加宴会时避免和抽烟的人攀谈;谈话时喝茶、喝咖啡
      住院医师因不能面诊，医生的建议仅供参考
    病情分析：你好吸烟可以导致很多疾病，比如肺癌肺炎，临床上研究表明吸烟与膀胱癌有直接关系，如果可以的话还是要坚持戒烟
    指导意见：吸烟百害而无一利，戒烟当然是有好处的对家庭也有好处，为了您和家人的健康祝你戒烟顺利。
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        减肥 在线的医生(810名)

一次成功禁絕一年九個月另一佽成功七年，2006年迄今

一、不要使用「如煙」，完全無效且會造成肺部深處的不安，使用超過一段時間會長咳不止。

二、一定要使用「戒煙貼」我的經驗，比其它任何方法（尼古丁含片尼古丁口香糖）都要有用。

三、信奉「五日戒煙法」按日本醫學界說法，五日後人體就能過了尼古丁的禁斷期，再下來就是純粹的「心理因素」了，我兩次戒煙都是「五日斷戒」成功。

四、五日後要確保一件事，生活中無煙身上無打火機，絕不購買香煙在身上、車上

五、從此，要學會最重要的一件事要「學會拒絕香煙」

向所有身邊的囚表示，正在戒煙中請幫助我，不要在我面前抽煙也不要遞煙給我，我現在聞到煙味會想吐（其實你想聞的要死）但，一定要在嘴巴上不停向外傳達如此訊息在行為上，作個對香煙有敵意的帶有一定攻擊性、防禦性的反煙人仕。即使被人嘲笑被人指責，被人嬉落你也要一意孤行下去。不這樣作你的戒煙，不可能成功總之，戒煙的前題無非三件事。

一、使用戒煙貼的幫助

二、口頭、身體，行為三道防線，一同拒絕香煙的靠近

三、最重要的，從此要堅決地要讓自己，變成「反煙人仕」不到這一層次的變化，你遲早會復吸

我第一次戒煙失敗，就是少了最後一步


第二次，我讓自己成了堅決的反煙人士終於成功。

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