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26岁小伙得高血压吃4种降压药没用 竟然是失眠引起的
日 09:21:43
浙江在线新闻网站
　　浙江在线健康网讯(记者& 柴燕宏& 通讯员 徐康)俗话说，安心睡一宿，活过九十九。失眠似乎成了现代人健康的&隐形杀手&，许多个人晚上睡不着，白天睡不醒。&夜来风雨声，梦里花落知多少&的优质睡眠似乎已变成可望而不可即的奢侈。
　　杭州市第七人民医院院长、杭州市睡眠障碍诊疗中心主任张永华提醒，目前全国仍有10%的&慢性失眠&患者，连续6个月都在失眠，严重影响到正常生活与工作，这些人迫切地需要得到专业治疗。他强调，长期失眠可导致焦虑、抑郁等情绪，甚至诱发乳腺癌、冠心病、脑血管病、内分泌紊乱等多种身心疾病。
　　　&高血压&？& 26岁小伙日服4种降压药却无济于事
　　&每天晚上都睡不着，早上起来头很痛，量一量血压还是很高，可我每天都在吃降压药啊！&谁都不会想到，眼前这个备受失眠困扰、依靠4种降压药度日的人，是一个年仅26岁的小伙子。
　　大半年前，小金开始失眠，不在床上辗转几十分钟是绝对睡不着的。一开始他也没当回事儿，可慢慢地，小金出现了持续性头痛、全身乏力等症状，还经常遗忘领导交办的事。到当地医院就诊，一量血压，180/110mmHg，远超正常范围。
　　&当时医生建议，先配些降血压的药回家调整再说。为了防止血压升高，我尽量都在床上躺着。&可是，药吃下去，血压也得到了暂时的控制，失眠、头疼却一直挥之不去。无奈之下，小金来到了杭州市第七人民医院睡眠障碍诊疗中心寻求帮助。
　　&高血压&来源于&失眠&&& 治疗两周停止使用降压药
　　经过医生询问、心理测试、多导睡眠检测仪检测后，杭州市第七人民医院睡眠障碍诊疗中心副主任毛洪京诊断小金为&慢性失眠&。&他并不是真正的高血压，而是功能性血压升高，是因为他失眠引起的。而之所以失眠，与他的完美主义性格有关，他对自己要求很高，但超出了自己的能力范围，所以生活中表现出焦虑、紧张，影响到睡眠质量。&
　　在找出小金的真正病因后，毛洪京对其进行了一系列治疗。治疗初期，药物治疗与非药物治疗双管齐下，用药物降低神经的敏感性和紧张性，改善其头痛胸闷等症状；再配合以心理治疗、静电治疗等治疗手段，及与小金的不断沟通，缓解其内心的焦虑紧张情绪。同时，教会了小金进行自我松弛训练，特别是进行肌肉放松训练和精神放松训练。
　　失眠患者不要每天赖在床上，床头的杂物都清理掉
　　针对其入眠困难这一症状，毛洪京还对小金进行了睡眠限制和睡眠卫生管理。&为了防止血压升高而总是躺在床上，这是非常不科学的行为，所以，第一步就是要让小金离开床。&毛洪京要求小金每天只能在床上躺6个小时，慢慢地，小金对床产生了渴望。
　　&要有渴望，才会想睡觉。另外，睡眠也需要有一个简单干净的坏境，所以对于失眠患者来说，清理床边上的东西，会有助睡眠。&毛洪京建议，如果一个人总是入眠困难，那么床边的书、手机、电视就必须拿掉。
　　经过两个星期的治疗，小金的失眠症状得到了极大的改善，血压也再没有超出正常范围，当然小金也不再需要降压药了。
　　&心虚&导致失眠&& 可试试中西医结合膏方调理
　　据了解，像小金这样的患者，在市七睡眠障碍门诊每天都有很多。杭州市睡眠障碍诊疗中心主任张永华表示，不同的人失眠原因也不尽相同，治疗手段也就因人而异。年轻人失眠大多是存在心理障碍，主要由个性特征及环境压力引起，而中老年人则以虚症为主，心主血脉、神志，生活中劳心或用脑过度，都容易引起&心虚&，导致失眠。
　　从中医体质辨识的角度来说，阴虚火旺的人可以尝试用中药调理。尤其对轻、中度失眠、更年期失眠、急性失眠，应用中医中药治疗常能取得较好疗效。但严重的慢性失眠，常需中西医结合治疗。
　　柴百万福利社
　　是不是总觉得，睡不好？明天，就是世界睡眠日了，柴百万特地为你准备了&睡眠安神香囊&！这可是张永华院长亲自调制的哇~总共50份！
　　另外，如果你已经被失眠困扰很久了，想知道自己到底是个啥情况，你也可以去这个大型睡眠障碍咨询活动现场看一看：
　　时间：3月21日(周六)9点30分-11点30分
　　地点：吴山广场(吴山天风石碑处)
　　活动内容：市七医院的院长张永华，杭州市睡眠障碍诊疗中心的专家毛洪京、任婉文、尹岩、谭忠林、赵明学、周国岭、曹日芳等都会在现场给你提供免费咨询。
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扫一扫关注浙江在线健康频道微信& & 夜里总是想睡睡不着，翻来覆去，辗转难眠，一直闭眼数星星就是睡不着，这是多么难受的事情啊。失眠怎么办好呢?有哪些好的偏方能够治疗失眠呢?老年人失眠偏方、孕妇失眠偏方、更年期失眠偏方都有哪些呢?下面一起来看看吧。& & 目录& & 1、治疗失眠的十大偏方2、治疗失眠多梦的偏方& & 3、治疗失眠的食疗方法4、准妈妈远离失眠的偏方& & 5、中老年人失眠的偏方6、更年期失眠的偏方& & 7、男人失眠偏方8、陈醋泡姜治失眠& & 治疗失眠的十大偏方& & 失眠给我们带来的影响非常大，长时间的失眠还会影响到我们的身体健康，而且现在很多治疗失眠的药物都有副作用，长时间服用的话对患者带来很大的影响，因此很多人都想通过寻求偏方来摆脱失眠的困恼，下面就由小编给患者手脚的一些失眠偏方。& & 1、取大枣20枚、麦仁40克、甘草20克。将小麦去皮，和后2味入锅，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前顿服。& & & & 2、取龙胆草15克、黄芩15克、茵陈15克、桅子12克、柴胡15克、白芍15克、酸枣仁15克、夜交藤15克，用水煎服，每日2次，每次200毫升。 该治疗失眠的偏方可治疗出现性情急躁易怒，不思饮食，口渴喜饮，目赤口苦，小便黄赤，大便秘结，舌质红，苔黄等症状的失眠在患者。& & 3、取枸杞20克、鸡蛋3个、红枣20枚。先把枸杞、红枣用水煮半个小时，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服2次。该偏方主治失眠、健忘。& & & & 4、取黄连15克、阿胶15克、生牡蛎30克、龟版15克、柏子仁15克、生地黄50克、酸枣仁10克，水煎服，每日2次，每次150毫升。该治疗失眠的偏方主要用于治疗心悸不安，头晕耳鸣，健忘，腰酸梦遗，手足心热，口干津少等症状的失眠患者。& & 5、取酸枣仁粉20克、绿茶25克。每日清晨8时前冲泡绿茶20克饮服，8时后忌饮茶水。夜晚睡觉之前冲服酸枣仁粉10克。该治疗失眠的偏方主要治疗患有高血压、心动过速、习惯性便秘以及哺乳期的妇女慎服。& & 6、取红枣5枚、枸杞15克、龙眼肉20克、粳米120克逐一洗净，加水煮成粥，每日服2次(晨起空腹及晚睡前)，常服效佳。& & 7、取党参15克、白术15克、黄芩15克、甘草12克、远志15克、茯苓15克、酸枣仁15克、龙眼肉15克、木香15克，水煎服，每日2次，每次200毫升。该治疗失眠的偏方主要治疗多梦易醒，心悸健忘，头晕目眩，肢倦神疲，饮食无味，面色少华的症状的失眠在患者。& & & & 8、取芡实、干龙眼肉各20克，粳米120克，去心莲子10克，白糖适量。将芡实煮熟去壳，捣碎成米粒状;粳米淘洗干净放入锅中，加莲子、龙眼肉、芡实及清水，煮成粥后调入白糖，每日1剂。& & 9、紫灵芝泡酒-灵芝中的灵芝腺苷，对中枢神经系统具有很强的催眠作用，能促进松果体分泌褪黑素，加深睡眠，减少体内自由基的堆积，从根本上治疗失眠。祁达堂灵芝专家称，灵芝对中枢神经系统具有很强的催眠作用，有效治疗神经衰弱、顽固性失眠，还能提高身体免疫力。& & & & 10、取龙齿30克、茯苓15克、酸枣仁15克、柏子仁15克、知母15克，水煎服，每日2次，每次200毫升。该治疗失眠的偏方可治疗那些易于惊醒，胆怯心悸，遇事善惊，气短倦怠，小便清长，舌淡的症状的失眠患者。& & 以上就是我们为大家介绍的10个治疗失眠的偏方，最后我们提醒大家在平时的生活中应注意保持豁达的心胸，避免烦恼、焦虑等情绪，只有这样才能彻底摆脱失眠。& & 治疗失眠多梦的偏方& & 偏方一：玉竹猪心& & 猪心500克、玉竹20克、荸荠50克、韭黄10克、鸡汤40克、酱油15克，料酒、盐、胡椒、葱、姜、水淀粉、醋、麻油少许。猪心切成薄片，玉竹用水煮，提取浓汁20毫升，再配荸荠、韭黄、鸡汤，加入酱油、料酒、盐、胡椒、葱、姜适量煸炒，用水淀粉勾芡，淋入醋和麻油少许。每日1-2次。& & & & 偏方二：猪肉海参& & 海参725克、猪里脊肉200克、葱、姜、香菜、海米、味精、醋、盐各适量。海参切成片，温水泡开，里脊切成薄片，分别入清水氽过。姜、葱切末，香菜切小段、海米码入碗内再用鸡汤烧开，加入味精、醋、盐，随即倒入碗内，参肉软溜。每日1-2次。可随餐食用。& & 偏方三：莲子冰糖& & & & 去芯鲜莲子300克、冰糖200克、白糖200克、金糕30克、桂花卤少许。先将莲子蒸50分钟，把冰糖、白糖、金糕、桂花和清水2000克，共熬成汁，浇入莲子中。可随意食用，是治疗失眠的食物。& & 偏方四：参圆猫肉& & 桂圆肉15克、党参30克、猫肉250克。将桂圆肉、党参、猫肉一起隔水炖熟服食。饮汁吃肉，一般2-3次显效。& & 治疗失眠的食疗方法& & 一、鱼肚水鸭汤& & 【原料】& & 鱼肚90克，水鸭1只(约500克)，怀山药、桂圆肉各30克，盐、味精各少许。& & 【制作】& & 1.水鸭宰杀干净、斩件;鱼肚用水浸开，切丝;怀山药洗浸1小时;桂圆肉洗净。& & & & 2.把全部材料放入炖盅内，加开水适量，加盖小火隔水炖3小时，调味供用。& & 【功效】& & 益气养血，养阴退热。适.用于气血虚弱、脾胃不足而致虚烦失眠，形体早衰，症见肌热烦渴，胃纳不佳，或面色潮红等。& & 【说明】& & 汤中鱼肚即鱼缥，又名鱼胶，性味甘平，健脾养血，补肾益精。鸭又名舰鸭，性味甘凉，补中益气，滋阴泄热。& & & & 【注意】& & 感冒及脾胃虚寒者不宜用本汤。& & 二、滋补气血润颜汤& & 【原料】& & 党参、当归各15克，鳝鱼500克，丝瓜ioo克，盐、葱、醋、姜、料酒各适量。& & 【制作】& & 将党参、当归、丝瓜洗净，党参、丝瓜切成薄片，当归切成约2厘米长小段。鳝鱼去头并从背剖开，去骨、内脏和尾后洗净，少、切成约3厘米长的细丝。然后把党参、当归装入一纱布袋，扎紧口与鳝鱼丝一同入锅，加适量水，大火烧开后改小火煨1小时左右，至肉熟软时捞出药袋加入丝瓜片、盐、葱、姜、醋调料，搅匀煮沸即成。& & & & 【功效】& & 滋补气血，润颜除皱。适用于久病体虚而致失眠多梦、疲乏无力、盆血者。& & 三、二乌鲤鱼汤& & 【原料】& & 制首乌15克，黑豆30克，鲜鲤鱼1条(约500克)，陈皮末、盐各适量。& & 【制作】& & 1.鲤鱼去除鳞、鳃、肠杂，干冷盐水中洗净。& & & & 2.黑豆洗净，制首乌洗净切片，一并入锅加水煮1小时，然后弃渣取汁，并加入陈皮末偎煮鲤鱼。鱼熟后调味，食鱼喝汤。& & 【功效】& & 健脑滋体，乌发润颜，降低血脂。适用于失眠虚热、高血压、高头发过早花白、贫血、健忘、冠心病等。& & 准妈妈远离失眠的偏方& & 准妈妈在孕期这个特殊时期，精神和心理上都比较敏感，因此对于压力的耐受力会降低，通常情绪不太稳定，常会有忧郁和失眠等情形发生。& & 一般认为，怀孕期心情的转变，是因荷尔蒙变化所导致。另外，准妈妈的饮食习惯的改变，也会影响孕期睡眠品质的好坏。所以，均衡的饮食很重要。有些准妈妈在怀孕期口味有很大的变化，但是必须尽量避免引起压力的食品，比如咖啡、茶、油炸食品等。& & & & 1、别吃胀气食物& & 有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠。如豆类、包心菜、洋葱、绿椰菜、球甘蓝、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等。& & 2、睡前别吃辣咸食物& & 辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰睡眠。另外，高盐分食物会使人摄取太多钠离子，促使血管收缩，血压上升，导致情绪紧绷，造成失眠。如果本来就已有高血压病史，进食高盐分食物很有可能引发高血压性头痛及中风。& & 3、睡前别吃过于油腻的食物& & 晚餐丰盛油腻，或进食一堆高脂肪的食物，会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。最聪明的做法是，把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐则吃得少一点、清淡一点，比如，晚餐做一些芹菜百合，这样的晚餐能起到安眠的作用。& & & & 4、巧吃纤维过粗的蔬菜& & 像韭菜、蒜苗、芥菜等这些纤维过粗的蔬菜都不容易消化，即使要吃，也应该炒烂一点，且不要放太多油盐。尽量多吃水煮、清炖、清蒸食物，少吃煎炸、烧烤。另外，食物宜软不宜硬，尤其做米饭时，应尽量软一点。& & 我再告诉准妈妈一个远离失眠的小偏方，将鲜梨皮、桔皮、香蕉皮50～100克放入不封口的小袋中，放在枕边，果皮散发的香味可助于准妈妈的睡眠。
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