女性该如何保护自己的乳房
核心提示：近30年来，女性乳腺癌发病率在全球都呈逐年上升态势。
　　我国女性发病率最高的是、、、深圳等经济发达的大城市，而且呈现生活水平越高发病率越高的趋势。发病年龄也由妇女向中青年女性扩展，临床还常见20岁左右的病人，最年轻的患者只有14岁。40～50岁已呈高发病年龄段，目前还有提前的趋势。这一现象可能与我国女性更年期提前有关。处于更年期的女性，体内代谢易发生紊乱，过量的脂肪会造成雌激素和催乳素合成增多，刺激乳腺组织，进而导致乳腺癌。因此，更年期女性更需要警惕乳腺癌。
　　女性乳腺癌高发的原因主要与以下因素有关
　　1　因素。母亲、姐妹、女儿等家庭成员中有患乳腺癌的人，其发病几率比其他人高出4倍。
　　2　13岁以前即有月经初期或至50岁还未停经的妇女得乳腺癌的机会较多。
　　3　独身未婚或婚后没有生育过子女的。
　　4　吃油太多，无论是动物脂肪还是植物油脂增加摄入量都会引起游离脂肪酸增加，进而增加体内雌激素分泌，不断地刺激乳腺，使乳腺增生并容易变性、癌变。
　　5　生活节奏和情绪因素。生活节奏过快长期精神紧张和过度劳累，都会导致身体激素水平发生变化，增加得病几率。
　　6　其他因素：旁系亲属中有乳腺癌患者，绝经后肥胖；过度饮酒；应用激素替代治疗，受放射线照射；缺乏锻炼。
　　三类女人谨防乳腺癌“酷女郎”上乳癌“黑名单”
　　乳腺癌的发生与不良生活习惯密切相关有的女性以吸烟，酗酒为“时髦”；去夜总会歌舞厅，通宵达旦地沉浸在灯红酒绿之中，女子独身，或过了30岁才结婚生育，生了孩子不愿喂奶，怕失去自己的青春风韵，佩带乳罩过紧或过松，失去保护乳房的作用。
　　过度求美增加患癌危险
　　有人说漂亮的女性是乳腺癌的高发人群其实，乳癌的发病几率同漂亮与否并没有必然联系，但是乳腺癌的确与雌激素水平密切相关。雌激素过多是导致乳腺癌的一个重要原因。有些女性为留住美丽容颜，30岁刚过便开始服用雌激素或含雌激素的补品。一些品含有雌激素，用后脸色好，效果明显，但其中潜伏着危险。
　　都市易得乳腺癌
　　由于工作、生活节奏紧张，一些白领女性长期受不良情绪刺激，身体生命节律发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，进而导致内环境失衡，免疫力下降，可使胸腺生成和释放的胸腺素减少、淋巴细胞、巨噬细胞对体内突变细胞的监控能力和吞噬能力下降，容易发生癌肿。
　　乳腺癌的发现
　　乳腺癌是可以预防的。强调，即使未存在上述危险因素，中年妇女也要定时进行，因为仍有近50％的乳腺癌患者并不存在明显的危险因素。
　　尽管乳腺癌有发病率和隐蔽性均高的特点，但早期乳腺癌也往往具有以下一些表现特征：
　　1　首发大多为无痛无痒的单发乳腺、或乳腺纤维瘤、肿块坚硬，多为圆形或扁圆形。
　　2　较硬，表面结节感强，边界不清移动受限，有胸大肌粘连，少数有针扎疼感。大多为囊性增生或纤维瘤转化。
　　3　乳头溢液，流出黄水或血水。
　　4　乳房形态变化。包括乳房的轮廓，有无肿起部分，有无皮肤微凹或乳头的回缩。
　　警惕乳房的常见
　　☆乳腺囊肿　多见于50岁左右的妇女。多在乳房受到暴力冲击后，小血管破裂出血形成血肿，被吸收和破坏后形成囊肿。应及时到检查治疗。
　　☆乳痛症　多在月经前一周发生。表现为乳房胀痛加重，甚至不敢触碰乳头，在月经来潮后逐渐消失，而下一次月经周期重新出现，但检查乳房无明显肿块。本症在经前，经期采用治疗效果良好。
　　☆乳房　多发于中年妇女。呈单边生长，生长缓慢，肿块为圆形或不规则分叶状，边缘清楚柔软，治疗以手术摘除为主。
　　☆　多见于中年妇女，由乳腺和纤维结缔组织异常增生而形成，患者多。肿块好发于乳房外上部，表面光滑，质地坚硬，边界清楚无压痛，有移动感，癌变机会较少。可在早期进行手术切除预后良好。
　　☆乳腺小叶增生　表现为一侧或两侧乳房内出现数个大小不同、圆形、较硬的结节，结节与周围组织分界清楚，不与周围皮肤肌肉粘连，可以被推动。患者常自感乳房胀痛，月经前更为明显，经行之后胀痛减轻，并常伴的胸闷不适，嗳气等全身症状。早期发现用中药治疗效果较好。
　　☆乳腺炎　称乳痈。产后妇女多发，尤其是初产妇多见。多由于化脓性细菌从破裂的乳头入侵，加之产妇乳汁阻塞不通，致细菌繁殖迅速，从而引起发病，出现红、肿、热、痛等症状。应及时采用或中药治疗。
　　☆乳腺癌　乳腺癌是乳腺导管上皮发生的恶性，中老年妇女多发。肿块生长较快，质地坚硬，边界清楚，表皮呈橘皮样改变，早期疼痛较轻，晚期加重：癌肿块破溃后会形成茶花样。早期发现应及时进行乳房根治切除手术，并须配合与化疗。
　　乳房的主要原则
　　1　不可强力挤压　乳房受外力挤压后，乳房内部的软组织容易受到挫伤，或使内部引起增生等。再者受外力挤压后容易改变外部形状，使上耸的双乳头出现下垂，下塌现象。
　　2　保持正确睡姿　女性睡姿以仰卧为最好尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。
　　3　选择合适乳罩　选择乳罩要松紧、大小合适，对乳房下垂以及间，应让其发挥最佳提托效果。对的患者，不宜用化纤面料的乳罩。
　　4　坚持正常婚育　坚持正常婚育，产后坚持自己哺乳，对减少乳腺小叶增生，乳腺癌等的发病有重要意义。
　　5　重视调达情志　所以，注意保持平和宁静、开朗乐观的精神状态，及时治疗等，对乳房健美是非常重要的。
　　6　注意调整大豆中含有丰富的蛋白质与卵磷脂，对女性生长发育很有好处。大豆中还含有异黄体酮成分，在增加骨骼中钙质的同时，具有预防乳腺癌的作用。蜂王浆是工蜂咽喉的分泌物，多用做饲养蜂王和幼蜂，含有天然雌激素和人体所需的氨基酸，对、、等有很好防治功效，是很好的天然补品。对20岁以上的女性，特别是对胸部有松弛下垂现象的产后女性，每天早晚服食一茶匙蜂王浆，能使胸部变得坚挺丰满。
　　此外，每周至少吃两次鱼也防乳腺癌。日本、韩国、冰岛女性的乳腺癌发病率较低，经发现，这与当地人常吃深海鱼类有关，鱼类中含有的必需氨基酸和欧米茄－3脂肪酸可抑制癌细胞形成，阻止癌细胞繁殖。沙丁鱼，青鱼、黄鱼、大马哈鱼等都含有较多鱼油、墨斗鱼的墨汁也含有独特的抗癌物质。
　　据研究，月经来潮的第11、12、13天为丰胸最佳时间，其次是18-24的7天中，因为在这10天内影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，是激发乳房生长的最佳时机。除大豆、蜂王浆外，还应该适当摄入含有动情激素成分的，如青椒、西红柿胡萝卜、马铃薯以及花生、核桃仁等各种。
　　研究表明，饮食中动物脂肪和动物蛋白长期过量，乳腺癌患病的危险性增加，肥胖程度与乳腺癌的发病率成正比，若体重超过正常标准的20％，乳腺癌发病率比正常高80％长期饮酒者患乳腺癌的危险性是不饮酒者的1。3～2。5倍。所以，平时宜减少动物脂肪和动物蛋白的摄入量，避免发胖更不要经常饮酒。
　　7　出境避免放射线照射　乳腺无端接受放射线照射，易诱发乳腺癌，且接受照射的剂量越大发病的危险性就越大。
　　8　关注哺乳期的乳房保健
　　☆哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头，每次哺乳后，用手轻轻托起双侧乳房并轻轻按摩10分钟。
　　☆每日至少用温水清洗乳房2次（不宜用香皂），这不仅有利于乳房的卫生，而且能增强悬韧带的弹性，防止乳房下垂。
　　☆防止碰撞挤压乳房　哺乳期的乳房因存有大量乳汁而胀大，乳络血管膨胀，若碰撞挤压则容易引起乳腺炎。
　　☆哺乳期不宜过长，一般满10个月就应该，一般哺乳时间不宜超过一年。
　　☆坚持做俯卧撑和扩胸运动，促进胸肌发达有力增强对乳房的支撑作用。
　　9　慎作隆胸手术据报道，全国至少有30万妇女因注射水凝胶致乳房受到不同程度的损害。
　　10　应重视过好性生活，正常、和谐、均衡、有规律的性生活，不仅可给自己带来身心的乐趣和愉悦增进夫妻感情，而且有助于减少症和乳腺癌的发生。
　　特别推荐：豆腐防癌餐
　　由于传统结构与西方国家不同，因此，亚洲女性乳腺癌的发病率低于欧美。以日本妇女为例，由于遵守传统饮食习惯，爱吃豆腐、纳豆和豆浆等大豆，乳腺癌发病率只有美国的1／4。中国女性发病率是美国的1／5，韩国则仅为1／10。新加坡每天吃豆腐或喝豆浆的妇女比不吃大豆食品的妇女患乳腺癌的几率低50％。
　　下面是一则预防乳腺癌的豆腐：
　　海马拌豆腐
　　原料：海马3克、豆腐1块、肉末25克，海带10克。
　　辅料：葱1根，香油、盐、味精适量。
　　制作方法：海马研成粉备用。葱洗净，切成葱花。海带水发，洗净，切成丝，煮熟备用。起小油锅，肉末炒熟装盘，将海马粉、肉末、葱花和适量的盐、味精、香油撒在豆腐上搅拌均匀。
　　成品特色：清香鲜嫩。
　　功效：补肾抗癌。
　　机理：海马补肾，海带软坚消肿，两者都有抗癌成分，可防治妇女卵巢功能紊乱引起的乳腺癌。
(责任编辑：岳代坤)
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上海如何治疗股骨头坏死效果好
【字号： |
&&& 【上海如何治疗股骨头坏死效果好】【 】 ( 官网 ：&)指出:冬季股骨头坏死要小心,大家都知道股骨头坏死只要遇见恶阴的天气就会加重,尤其是冬季对于患者来说是很难熬的一个季节.那么现在就有上海西郊骨科医院的专家给大家讲解一下在冬季股骨头患者要注意些什么.
&&& 冬季股骨头坏死会加重吗?在冬季,股骨头坏死的疼痛症状会进一步加重,所以冬季股骨头坏死患者的注意事项是最重要的,其主要原因有以下两个:
&&& 首先,寒冷因素主要是通过双臀部及腿部的血管收缩,而致髋部的瘀血、缺血、水肿等血液循环方面的改变,使病人的症状加重所以不要在 寒冷的地方、风口等处久坐或睡眠;平时应多穿衣裤,注意患部的保暖,适当地活动患部.夏季室内安装空调或电扇等避暑用具,一旦空调温度过低、温差太大或凉风直接吹患部,也可使症状加重.在冬季要注意保暖,睡觉时可用电褥子,随天气的变化而合理更衣.【上海如何治疗股骨头坏死效果好】
&&& 其次,长期大量饮酒可导致股骨头坏死,是股骨头坏死的原因之一,因此股骨头坏死患者在冬季要少喝酒,或者不喝酒.【上海如何治疗股骨头坏死效果好】
&&& 再次,潮湿因素可造成臀部、腿部等处的皮肤代谢功能失调(特别是排汗功能),以致局部组织血流缓慢而引起微血管充 血、瘀血、渗出增加,亦可使患者的症状加重.【上海如何治疗股骨头坏死效果好】
&&& 上述就是关于冬季如何保护自己的股骨头不再继续受伤的相关介绍,希望能够对大家在日常生活中进一步了解股骨头并予以保护有所帮助.祝广大股骨头坏死患者能够早期恢复健康身体.
关键词：上海如何治疗股骨头坏死效果好
稿源：长江网
责任编辑：任远冬天到啦.该怎样保护自己的皮肤呢?
冬天到啦.该怎样保护自己的皮肤呢? 10
就是关于保养的呗.
已经告诉大家秋天该使用哪些适合敏感肌肤的成分，才能在保护肌肤的同时不造成过敏。 Last but not the least，还需赘述几个敏感肌肤在秋冬季节保养的关键点。 


　　多事之秋 保养也要多事一点 


　　1. 温水洗脸 


　　肌肤抵抗力较弱的敏感型肌肤，在秋天最好用温水来洗脸，不要用冷水或热水。 


　　2. 拒绝颗粒 


　　要尽量避免使用颗粒状的去角质产品，因为，敏感型肌肤的表皮本来就比较薄，过度去角质只会更加伤害肌肤的角质层。 


　　3. 敷脸时间减短 


　　若是皮肤有干燥、脱皮的现象，保湿面膜可以适度使用，但敷脸的时间应比正常肤质略短一些。 


　　4. 单用舒缓精华 


　　若已经产生轻微敏感的现象，建议可单使用具有镇静、舒缓功效的敏感型肌肤精华液，等肌肤状况正常后再恢复日常护肤程序，以逐步增加肌肤的耐力和保护力。 


　　已然过敏 七个守则要牢记 


　　1.停用护肤品 


　　停用现有的护肤品，也不要任意再擦上其他新的护肤品，有时诉求抗敏保养品擦在过敏的肌肤上可能会比什么都不擦更糟。 


　　2.避免化妆 


　　虽然过敏时脸上又红又肿难以见人，但是彩妆产品容易造成过敏加剧，所以应尽量避免。 


　　3.用温和的产品洗脸 


　　千万不要使用含皂性的洁面产品，挑选一些温和的洗面产品，如果肌肤不是很容易出油，也可以仅仅用水洗脸就好。 


　　4.加强冰敷、避免过热 


　　热的温度会造成过敏的泛红现象更加严重，而使用冷水或冰水浸过的毛巾冰敷，可以加强肌肤降温，使肌肤红肿热痛的现象减至最低。 


　　5.局部擦保湿霜 


　　如果洗脸之后肌肤过于干燥，可以在较为干燥的局部肌肤擦上保湿霜，保湿霜必须选择温和成分为主，以避免刺激。 


　　6.避免风吹日晒 


　　强风及日照都会更加刺激肌肤，而使过敏情形变得更加严重。肌肤过敏时尽量避免直接吹风或阳光照射。
其他回答 (3)
擦点补水的保养品
一、面部的护理 
1、清洁工作在每一个季节里都是最重要的工作。在气候干燥的情况下，最好选择性质温和兼具保湿成份的洁肤产品。一般来说，冬季选择洁面奶和洁面乳就可以了。尽量少用去油成份强的洁面者哩。 
2、即使在寒冷的气候下也不要用热水洗脸，坚持用冷水洗脸可以让面部肌肤保持弹性。如果不能坚持的话，可尝试用温水洗脸。 
3、冬天对于护肤品的选择主要看它的保湿性能如何。 
4、在完成洁肤、紧肤、润肤的工作之后，不妨考虑使用能够深层滋润肌肤的精华素。 
5、磨砂膏可以一周使用一次，它可以有效地去除死皮，让干燥的肌肤容易吸收护肤品中的滋润成份。 
6、完成洁肤工作后使用的爽肤水，最好不选择含有酒精成份的，因为酒精容易引起皮肤的干燥。 
7、冬天不可忽视肌肤的防晒工作，因为紫外线并不是只光顾夏天。 
8、冬天干燥的气候会造成肌肤水分的流失，但不要模仿夏天的做法往脸上撒水，那样会让肌肤更加干燥，甚至会引起龟裂。 
9、在护理面部的时候，别忘了照顾一下颈部，以免春光乍泻的时候里外不一致。 
10、有人说喝水能改善肌肤的干燥问题，虽然没有十足的科学依据，但喝水能调节身体的新陈代谢，排除身体内的毒素是不争的事实。 
二、眼部的护理 
寒冷的气候容易造成血液循环的减慢，所以冬天黑眼圈的状况要比夏天严重得多。解决的方法是用手指在眼睑的周围轻轻画圈按摩。冬天不要再用润眼者哩，而要改用滋润成分高的润眼霜。 
三、唇部的护理 
1、嘴唇在冬天脱皮是很正常的现象。遇到这种情况时，千万不要用舌头舔干燥的唇部，这样的做法只会适得其反。聪明的做法是随身携带润唇膏。 
2、在使用口红之前先涂一层润唇膏。这不仅可以防止唇膏中的色素渗入唇部的纹路里，同时滋润的效果会非常理想。 
3、如果你的双唇异常敏感，最好选择含天然成份的精华油护理唇部。 
4、在唇部脱皮严重的时候可以在临睡前用湿毛巾替代磨砂膏，去除死皮，然后涂上凡士林。这样，第二天早晨醒来的时候，唇部就会变得滋润了。 
四、身体肌肤的护理 
1、沐浴的时候水温保持在40摄氏度就可以了。过热的水温会带走肌肤上天然的油脂，令肌肤变得干燥。 
2、选择性质温和的沐浴液完成冬天的洗浴。碱性高的沐浴液会让肌肤感到紧绷不适，尽量不要使用。 
3、沐浴完毕后，用大毛巾轻轻拍干身上的水份，在肌肤处于微湿的状态时，擦上润肤霜。 
五、手部和足部的护理 
1、冬天手脚因干燥的气候会出现蛇皮纹，所以出门在外的时候要携带润手霜。洗完手，使用润手霜的时候，不妨轻轻拍打手背，促进血液循环，使手部肌肤更有效的吸收护手霜中的滋润成份。 
2、如果皮肤严重干燥，在晚上入睡之前，同样要在手部涂护手霜。更严重者则要用精华素解决问题。 
3、龟裂现象经常出现在脚跟部的硬皮部分，而硬皮的成因是因为新陈代谢形成的角质积聚，日子长了便形成又厚又硬的死皮。在沐浴之后，要用浮石磨掉死皮，去除角质层，然后抹上磨砂膏。 
4、若龟裂的情况严重，甚至出血，就要在进行完上述步骤之后，在脚跟部包上一层保鲜纸或者胶膜。这就好比在给脚跟“锔油”。 
六、头发的护理 
1、冬天头发断裂开叉是很普遍的现象，这时候要做好头发的护理工作。洗头前要把凌乱的头发梳顺。这可以促进头皮的血液循环，值得提醒女士们注意的是这个简单的步骤经常被忽略。 
2、不要用太热的水洗头，40摄氏度左右的水温最有利于清洗头发上的污垢。 
3、解决头发干枯的问题可以选择蛋白质含量丰富的洗头水。而洗头的诀窍在于对头皮的按摩，可以加速皮脂分泌的速度，让发根部位也可以得到适当的滋润。 
4、要加强秀发的润泽程度，可以在头发洗干净后，用毛巾将水分吸干，按摩头皮10分钟，用润发露梳理头发。这样头发在干燥之后会倍显滋润。 
5、想要头发服帖不起静电，最好用猪鬃做成的梳子梳理。 
6、防止头屑出现的最好方法是用去头屑的洗发水经常洗头，及时清除过多的油脂。 

冬季护肤三步曲 

冬天又到了,在这样一个季节,如何让自己的美丽经受住冷风的袭击；让自己的妆容在流行的前端;让自己的发形与时代贴切,我们一起放眼流行。 
冬季护肤的三步曲是：保湿+营养+防晒，三者缺一不可。 
随着冬季的到来，天气干燥起来，同时肌肤在夏天时受到的伤害也会在秋天完全显现出来，此时人的肌肤表面容易干燥，缺乏弹性，显得暗淡而变得异常脆弱。因此在冬季深度且长效的保湿是必不可少的。肌肤失去水分，就仿佛是失了水的水果一样，不再新鲜诱人，同时及时地给肌肤补充能量与营养，也是延缓肌肤衰老的有效方法。我们可凭借1-2周持续不断地密集滋润保养，每隔2-3天使用含保湿性较高的面膜敷脸一次，对于情况较糟的地方还可以稍加按摩，同时配合维生素C的摄取，如此让肌肤恢复原有的健康。 
洗澡时水温不易太高,以免洗去肌肤内过多的油脂，再配合滋润型的沐浴液清洁身体，浴后趁肌肤微湿，饱含水分时,搽上浓稠度较高的身体护肤乳。定期去美容院做精油按摩类肌肤美容是补充肌肤所需的水分及油份的有效方法，平时再多吃些梨，银耳等润燥类的食物,从内到外的滋养肌肤。 
在冬季对紫外线的防御仍不可懈怠。这个时候的UVB紫外线虽不如盛夏来的猛烈，但UVA紫外线却和全年任何时间强度大致相同，而UVA不仅会增加皮肤黑色素,使肤色变深,更能深入肌肤,令肌肤衰老。
多护理``多注意
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