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年轻人为什么失眠
来源：脑病科薛永超时间：
17:10点击量：
　　失眠一般都是老年人和中年人是比较常见的，但是现在经常听到年轻人在咨询这个问题，年轻人为什么失眠。针对这个问题我们一起来看看郑州大学医院专家是怎么介绍这个问题的吧!
　　年轻人为什么失眠呢?对于年轻人来说有很多因素的影响，所以作为年轻人若想缓解失眠多梦现象，就要改善一些不良生活习惯，并积极主动参与户外活动，以消除不良因素的影响。对于失眠原因的详细介绍如下：
　　1、：心事重重而干扰睡眠。比如：个人有很多不如意的事情造成焦虑不安、对有些问题的解决缺乏信心、面临重大选择难以下决心、承受较大的生活或者工作压力等等。为什么失眠多梦?这类因素会严重干扰人的心态，进而影响睡眠质量。
　　2、原因二：睡觉前从事让人过度兴奋的各类活动。比如：看比较刺激的电视节目或者大片、玩电脑游戏、唱卡拉OK、吃夜宵饮酒、打麻将等等。由于上述活动均能使人大脑皮层处于高度兴奋状态，这些活动结束后，大脑皮层仍处于兴奋状态，不能迅速转为睡眠状态，使得人们入睡非常困难，入睡困难会让人更加焦躁，越发不易安稳入睡。在床上煎熬一段时间后，勉强入睡了，所睡时间也不太长，照样影响休息质量。
　　3、原因三：从事体力活动太少，比如：从不进行或者没有时间进行体育锻炼、出行均乘车、从不散步或打太极拳、在室内长时间采取固定的坐姿、总乘电梯而不爬楼梯、很少干些消耗体力的家务等等。这类原因也能引起人的失眠，常常被人们忽略，人们很少将失眠与体力消耗太少联系起来，通常认为两者没有联系。实际上，人在从事体力活动时大脑皮层会让从事脑力活动的兴奋灶处于休息状态，较重的体力活动之后，人往往比较容易入睡，相信很多人有过这种体验。
　　通过看上面的介绍，年轻人为什么失眠?你现在已经知道了吧!如果你还有什么疑问，可以直接和在线专家进行咨询，他们会根据你的情况为你做出详细的解答。
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3成多年轻人睡不踏实 年轻人为何也有睡眠障碍
日讯，每年的3月21日是“世界睡眠日”。现在，睡眠障碍不光是老年人的专利，35%的年轻人也饱受失眠的困扰。
每年的3月21日是“世界睡眠日”。
今年的世界睡眠日宣传主题是“美好睡眠 放飞梦想”，西城区将3月14日至21日定为“睡眠宣传周”，昨天，西城区举办“世界睡眠日”大型宣传义诊活动。令人有点意外的是，受睡眠困恼的不仅有老年人，很多年轻人也纷纷坐下来向医生求助。
“我发现自己现在睡的时间短了，很早就醒了，是不是睡眠不好啊？”不少老年人都提出了这样的疑问。西城区平安医院院长、精神卫生保健所所长肖存利说，这实际上是老人们的一个误解。老人上了年纪，睡眠质量比不上年轻人是自然规律，只要不影响身体健康就好。关于每天应该睡多少小时，因个人体质存在差异，只要符合自己的睡眠习惯、能够保证白天精力充沛、醒后没有疲乏感即可。
而很多年轻人提出的疑问则是因为工作压力大而导致的失眠多梦。对于这个问题，医生说，其实工作压力和生活压力是普遍存在的，几乎每个人都要面对。影响睡眠的主要因素不是压力，而是本人对于完美目标的过度追求。因此，建议年轻人不要对自己提出太苛刻的要求，工作只要做到自己心目中的“好”即可，没有必要追求“最好”、“更好”。
肖存利介绍，人生中有近三分之一的时间是在睡眠中度过的，引起失眠原因很多，如焦虑、抑郁情绪、疼痛、咳嗽、饮浓茶、更换住所等。据调查， 成年人中有15%至35%的成年人有睡眠障碍，60岁以上老人的57%会出现睡眠障碍。10%至23%的青少年有不同程度的入睡困难、睡眠不深、多梦、早醒等问题，睡眠障碍中有55.5%的患者存在不同程度的社会功能障碍。如果这些情况每周出现3次及以上，且至少达一月之久，就说明已经存在睡眠障碍的问题，需要及时到医疗机构咨询，以免延误病情。
另外，专家还指出了现在很多人存在的几个不健康的睡眠习惯。比如说，平时熬通宵，周末再狂睡补觉；睡前保持安静少运动； 公交地铁上补睡眠 ；睡得不好用吃来补等。专家建议，要保证每天正常的睡眠时间，一般成年人应该在每天6到9个小时。比如说晚上10到11点睡觉，早上6至7点起床，这样可以使人维持一个比较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。
来源：北京晚报 北晚新视觉网 记者：代丽丽
每年的3月21日是“世界睡眠日”。
今年的世界睡眠日宣传主题是“美好睡眠 放飞梦想”，西城区将3月14日至21日定为“睡眠宣传周”，昨天，西城区举办“世界睡眠日”大型宣传义诊活动。令人有点意外的是，受睡眠困恼的不仅有老年人，很多年轻人也纷纷坐下来向医生求助。
“我发现自己现在睡的时间短了，很早就醒了，是不是睡眠不好啊？”不少老年人都提出了这样的疑问。西城区平安医院院长、精神卫生保健所所长肖存利说，这实际上是老人们的一个误解。老人上了年纪，睡眠质量比不上年轻人是自然规律，只要不影响身体健康就好。关于每天应该睡多少小时，因个人体质存在差异，只要符合自己的睡眠习惯、能够保证白天精力充沛、醒后没有疲乏感即可。
而很多年轻人提出的疑问则是因为工作压力大而导致的失眠多梦。对于这个问题，医生说，其实工作压力和生活压力是普遍存在的，几乎每个人都要面对。影响睡眠的主要因素不是压力，而是本人对于完美目标的过度追求。因此，建议年轻人不要对自己提出太苛刻的要求，工作只要做到自己心目中的“好”即可，没有必要追求“最好”、“更好”。
肖存利介绍，人生中有近三分之一的时间是在睡眠中度过的，引起失眠原因很多，如焦虑、抑郁情绪、疼痛、咳嗽、饮浓茶、更换住所等。据调查， 成年人中有15%至35%的成年人有睡眠障碍，60岁以上老人的57%会出现睡眠障碍。10%至23%的青少年有不同程度的入睡困难、睡眠不深、多梦、早醒等问题，睡眠障碍中有55.5%的患者存在不同程度的社会功能障碍。如果这些情况每周出现3次及以上，且至少达一月之久，就说明已经存在睡眠障碍的问题，需要及时到医疗机构咨询，以免延误病情。
另外，专家还指出了现在很多人存在的几个不健康的睡眠习惯。比如说，平时熬通宵，周末再狂睡补觉；睡前保持安静少运动； 公交地铁上补睡眠 ；睡得不好用吃来补等。专家建议，要保证每天正常的睡眠时间，一般成年人应该在每天6到9个小时。比如说晚上10到11点睡觉，早上6至7点起床，这样可以使人维持一个比较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。
来源：北京晚报 北晚新视觉网 记者：代丽丽
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年轻人长期失眠的原因有哪些，失眠怎样治疗好？这里有同病相怜的失眠患友，大家一起帮助你摆脱失眠,走出抑郁,享受精神饱满的新生活。
顽固性失眠整整十年，每天都睡不着，白天没精神，头痛欲裂！什么都干不好！工作经常出错，经常跟家人吵架，太难受了！什么方法都试过了，还是睡不着！我快绝望了......
开始失眠是儿子上高中的时候，看到他每天晚上苦读的样子，我也睡不好，总想陪着他。习惯早睡的我到了半夜该睡的点儿反而睡不着了，开始出现了失眠。刚开始总觉得自己调整下作息就好了，可没想到，过了段时间，情况非但没好转，反而越来越严重。
半夜经常辗转反侧，平均一天只能睡三四个小时，好不容易睡着了，还总是做恶梦。第二天醒来一身冷汗，特别累，整个人都昏昏沉沉的，甚至还出现了心悸胸闷，早搏。可能和我自己的更年期也有关系吧，不自觉的情绪波动特别大。并且经常心慌，总是害怕，害怕失眠会一直持续，害怕哪天因为失眠引起心脏问题，想到这些就心慌心烦。
工作一塌糊涂,对待家人、同事、朋友也变得不耐烦，对此我真的很无奈，我每天所承受的痛苦又有谁能懂啊！
去做检查，结果是指标都很正常，医生开了一些静心安神的口服液，说没什么大碍，让我保持放松心态，多运动。后来去的次数多了，医生没有办法只好开了安定，开始的时候效果还行，但吃了一段时间又没有效果了。
之后还用过很多方法，西药、食疗、心理疗法、针灸、睡眠仪等等，完全起不到任何效果，前后花了好几万元，我真的快绝望了......
长期失眠使我的内分泌失调，觉得身上哪都不舒服，还浑身无力，每天胸闷气短，有时候爬到二楼都要喘。我觉得我的失眠一辈子都不会好了，这个问题会一直折磨我，让我体无完肤。我已经没有力气抗争了，面对老公的安慰，儿子的鼓励，我真的无能为力。
人生真的很奇妙，说不定什么时候就会有转机......
一次跟同事聊起这个事，她说她一个亲戚之前也是失眠，后来调理好了，她说帮我打听一下。
之后，她给我一个微信号，让我加这位老师的微信详细了解下。其实当时还是有点犹豫的，毕竟用了那么多方法都没有效果。哎，反正都试了那么多次了，不差这一次，再试试吧。
于是我加了王琳（微信号：），和她聊了一下，感觉她说话什么的，很实在。她朋友圈有很多失眠好了的朋友，重要的是她本人也曾是个失眠患者，和她聊天感觉很亲切，于是我决定试下。
用了七八天以后感觉睡觉真的是在睡觉了，而不是一种似睡非睡的状态，睡眠时间也长了。 半个多月我的睡眠状况就好了很多，感觉笼罩在眼前的那团迷雾逐渐消散了，压在心头的石头放下了，锁住大脑的铁锁打开了，思维清晰了，精神也好多了。
我坚持用了两三个月，现在躺倒床上很快就能睡着，而且睡眠时间也有六七个小时，醒后神清气爽的，心情也不那么烦躁了。
把我的经历在这里分享下，一方面是感谢下王琳（微信号：），另一方面也是希望更多像我这样深受失眠折磨的朋友看到，走出失眠的痛苦，重新沐浴生活的阳光。科技日新月异，不管遇到过多少困难，我们都不应该放弃任何治疗的机会。
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