最近心情不好压抑怎么办爽怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-17 17:35 标签： 心情不好压抑怎么办
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心情郁闷怎么办
。业绩做得不理想。生活过得不顺心，总是胡思乱想。怎么办啊，突然好无助，写了一篇又一篇伤感的日记，哭了好几次，也自我安慰了好多遍，但还是不能克制心中的忧伤。有时会觉得是不是，有忧郁症，但外表看起来很乐观。应该不是的。也好想自己一个人辞掉工作。出去走走。看看外面。好想这样。但是条件不允许我这么做，很伤心，很压抑。这样的氛围真的是快让我窒息了。
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每天做好规划,要求自己每天进步一点点!郁闷的情绪受外界影响的因素比较多,但是总是给自己这么一种心理暗示,总是想着郁闷的事情,你就会陷入一种不良的循环中,你如果老是写伤感的日记,老是听那种悲情的音乐,你可能会更加的不开心!每个人都有烦恼,只是烦恼的方面不同,即便面对同样的问题,不同的人也有不同的做法.我们不可改变生命的长度,但我们可以改变生命的宽度,我们不可以改变天气,但我们可以改变心情,所以把握好心情的航标,保持积极乐观的心态很重要!
在现代社会生活的各类人群，都面临着沉重的压力和负担。很容易造成心理和身体的反常表现！面对这种情况，人们往往相当苦恼，急于摆脱却又不知该从何处着手，只能茫然地等待...
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谢谢朋友们的建议，听音乐OK
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我很郁闷，总觉得别人看不起我
，自己对自己没有信心。有时候很羡慕别人，从觉得自己不如别人，
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让生活充满一点，不要想到郁闷上去。
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提问，我来回答！
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说着好说，做着难。
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管他吗的三七二十一。不要总是得到什么，平淡的过日子。要不然就去搞一天苦力活，累了，什么卵事都放下了，挺管用的，试试去。。。。。。。。
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吧，会有好处的。
好人yinwen1992
听音乐不好使呀，我的脑子里就是各种各样的对话，我想也抑郁了，
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非常贴切！很好
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精神心理科相关知识
答: 你好，建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药采用以调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳作用的药物治疗。中药副作...
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今天心情不好怎么办？
提问者采纳
“冷静”等自我提醒。消极情绪不能适当地疏泄，最好的办法是去看看滑稽电影，你如果因为考试前把握不大，不良情绪在他身上存留的时间就短，到娱乐场做做游戏。自娱自乐。情绪忧虑时。一般情况下、自我暗示，你就要积极把精力转移 到加强学习上来，是否确实可恼。要使自己 的心思有所寄托，会消愁解闷；情绪低落时可以唱唱欢快的歌 l）将不良情绪的能量发泄出去、可忧，或者主动去帮助别人。 2． 语言调节法 语言是影响情绪的强有力工具；最后，即设法使自己的思绪转移到更有意义的方面上，到外边走一走、忧愁或愤怒，是很困难的。 4． 注意力转移法 请你把注意力从消极方面转到积极。首先必须承认不良情绪的存在，调整机体平衡的一种方式。笑、可怒，希望对你有所帮助 1． 自我鼓励法 用某些哲理或某些名言安慰自己，或是跑一圈。凡是在不愉快的情绪产生时能很快将精力转移他处的人，这样就能把因盛怒激发出来的能量释放出来。用“制怒”，能起调节作用，该哭时应该大哭一场、愤怒的事物、忧愁；其次，不如赶快跑到其它地方。心情不快时，或是找有益的书来阅读，可以进行积极地转移、心理空旷的状态，承认了不良情绪的存在后、有意义的方面来。 （2）理智地消解不良情绪，对能不能考好感到焦虑不安，或者找知心朋友谈心，可以将它抛到脑后或找到光明的一面。 （3）将不良情绪遗忘或转移掉、可忧，或是找个体力活干一千；不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气，心情会豁然开朗。例如。比如当你发怒时，或是用拳头锤击墙壁，朗诵滑稽，减轻自己的忧虑。 3． 环境制约法 环境对情绪有重要的调节和制约作用，从而使心情平静下来。如你悲伤时，容易影响心身健康，不要使自己处于精神空虚不知道你为什么烦恼，则会消除苦恼，也是释放积聚能量。所以，能对自己的情绪产生强烈刺激的事情；心烦时找知心朋友倾诉，或者在你过度痛苦时。 5． 能量发泄法 对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄，就要分析产生这一情绪的原因，集中精力搞好复习，也能调节自己的情绪，那么，介绍以下调节情绪的方式，通常都与自己的亲身利益有很大关系，可以消除悲伤，会使你的情绪好转，有时确实有可恼。情绪压抑的时候，这样可以帮助我们弄清自己所苦恼，那么不良情绪就会得到消解、自我命令，不妨大哭一场，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争，当你遇到苦恼时、可怒的理由、幽默的诗句，并弄清楚究竟为什么会苦恼、“忍”。比如，有时实际上并不是这样，就要寻求适当的方法和途径来解决它，要很快将它遗忘。但是
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太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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无端执著就是深重无边的苦海，完全掌控，没有任何困难能影响到我们。要彻底断了烦恼，清凉长久的幸福就会永远伴随我们左右不妨在安静的空间里坐下，整个人融入空气中。人生百年，然后把自己的心忘却，其他事，心情也无比舒畅！一旦做到每天“心无挂碍”，放松自己的头脑和肢体，转眼即逝，就更不可能样样称心如意，慢慢把自己的身体忘却，何苦在各种生活琐碎中不停纠缠，能够舒缓你的压力，不妨果断放下心头事？我们连自己这个身体都无法永保青春健康，头脑就会清新
睡一觉，打一局游戏，听些轻音乐吧
发泄出来，要不去大吼，要不去大吃，或者运动去吧
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出门在外也不愁我今天心情不好，不知咋办？_百度知道
我今天心情不好，不知咋办？
，今天英语考试感觉不好，呜呜该咋办啊！，明天又要考试！！，关系到名校选拔！哎
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人生没有过不去的坎，再困难的事很快也就过去了，高兴点吧。
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放宽了心，不要把名校选拔看得那么恐怖，我的英语每次都拖后腿，但我这次就不急我们昨天也刚考完试，好好发挥就行了
祝，其实，其实不要想那么多，老师吓唬你呢，所以其他科我发挥得很好
别再去在意考好了的英语成绩了，考好了就过去了，赶紧看看明天要考的吧，把注意力转过来，给自己一些好的积极的自我暗示，吧今天丢的分在明天的考试中拿回来！加油吧！
人生本来就是在起起伏伏中度过的，不可能永远得意，也不可能永远失意。其实考试只是人生的一小部分，是对毅力的拷问。我也是从高中大学过来的。学业出色有可能让你今后的人生更加完美，但失败也并不能说明人生的失败。凡事靠自己。而且，没有什么事情是自己做不到的，多给自己一些心理暗示。还有时间，加油。
尽力之后就心安理得随其自然,多想无益
保持良好的应试心态，今天考砸了，明天超水平发挥追回来！
努力考别的啊
去YY10337里散散心
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、看电影、逛街、运动、聊天&）不要对太多事情谨谨于怀，尤其不要对自己过于苛刻，把心态放宽，烦忧自然就会缩小。多想些或多寻找自己内心渴求的对未来充满希望的事情，有希望便有愉悦。祝生活愉快！
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最近心情不好，情绪低落怎么办？
提问者采纳
善待自己人生路上总有些让人不愉快的事何不洒脱呢?就让暴风雨来的更猛烈些吧空虚是缺乏目标,充实每天才是关键充实起来做自己喜欢的
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非常感谢你的回答！
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可以看看励志的电影。看看世界杯~~~~等那几天过去了，回想起就觉得自己好傻，没啥值得这麼难过的不要去想不开心的人和事，不要听伤心的歌曲
情绪低落的相关知识
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