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反馈建议描述：请填写描述手机号：请填写手机号请填写手机号6.9>> >>睡眠质量不好吃什么药？
睡眠质量不好吃什么药？
病情描述：
我睡眠质量不高，容、第二天上午昏沉，请问我应该吃点什么药？
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已回答4802条
医生建议：你好，建议可以使用，本品可养血安神，清心除烦。用于心烦不寐，怔忡惊悸，梦多易醒或久卧不眠。需要注意的是外感患者忌服。希望能够帮助到你。
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亲爱的顾客：
如紧急，请拨打订购热线400-咨询健客网专业药师。
无需注册，免费提问！请在此提交你的问题，即有万名医生10分钟内为你解答！问题：睡眠不好吃什么药无副作用最合适答案：基本上我可以不可以告诉你世界上没有一种安眠药是最好的，因为导致失眠的因素非常多非常多，心理问题才是你失眠的最大原因。你可以不可以不借助药物，试试其他方法克服失眠的心理调适方法： 　　一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 　　二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡―醒节律。 　　三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长时间坚持，就会建立起“入睡条件反射”。 　　四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 　　五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 　　六、自我调整、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。 　　七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。 　　另外，对于部分有些重的病人，应在大夫指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的疗法效果。 失眠如何，下面给你介绍几个小敲门，试试看。 1.三茶匙苹果汁加一杯蜜糖(小心胖) 2.将我的手指一根一根仔细揉揉拉拉,有安稳情绪的作用 3.吃少许面包(小心胖) 4.一汤匙醋加一杯冷开水 5.睡前一个半小时泡热水浴(小心安全) 6.喝一杯热牛奶(小心胖) 7...烦噪不易入睡时，可把一汤匙莴笋浆液汁溶于一杯水服下。 8...喝一杯糖水，使体内生成大量血清素，可抑制大脑皮层，产生困倦感。 9...吃点面包，体内胰腺会分泌胰岛素，对面包所含氨基酸进行代谢，从而镇静神经。 10...握紧拳头，然后慢慢松开，使心神在一握一松间松驰下来。 11...临睡前用热、冷水轮换洗脚，疏通血液。 12...切不可强迫大脑去想各种事，否则会更紧张。 开发史――传统药物难全其美 　　 安眠药物的大规模开发工作始于廿世纪。在整个十九世纪国外开发上市的安眠药仅有水合氯醛、三聚乙醛、乌拉坦和索佛那(双乙磺丙烷)等少数几种。进入廿世纪后，安眠药的开发开始加速。苯巴比妥于1912年上市。1961年甲氨二氮卓(利眠宁)的上市标志着“苯二氮卓类”安眠药物新时代的开始。此后，国外先后开发出十几种苯二氮卓类药物，但迄今为止尚无一种安眠药可称为“理想安眠药”品(即无副作用的安眠药)。 　　 巴比妥类：巴比妥类药是廿世纪初开发上市的安眠药物。由于其有成瘾性以及过量服用有不良作用，故早已停用多年。巴比妥最主要的副作用为导致病人产生瞻妄以及癫痫样发作等。 　　 水合氯醛：水合氯醛是开发有些早的另一种安眠药，相对来说比有些安全。它尤其适用于老年失眠病人。水合氯醛唯一副作用为胃肠道刺激性。服药病人有时会出现皮疹，但停药后症状即会消失。长时间使用水合氯醛会导致药物依赖性。 　　 氯美噻唑：氯美噻唑也属于开发有些早的安眠药。它同时具有安眠与抗惊厥作用。氯美噻唑的药理作用至今仍不十分明了。据推测：氯美噻唑非常可能作用于脑中儿茶胺与GABA受体，从而发挥催眠作用。氯美噻唑在各种安眠药物中是唯一不会产生“宿醉”(晨起后头昏)的药物，但过量使用会抑制呼吸以及产生药物依赖性。 　　 抗组胺药物：抗组胺药物大都具有催眠作用，偶尔使用一、二次尚可，不宜总是使用。 　　苯二氮卓类：苯二氮卓类药物是七十年代末开发上市的也是迄今为止世界上使用最广泛的安眠药。在现有安眠药中，苯二氮卓类药物对肝脏损伤最小，即使过量服用也不会引起致命后果，如安定、舒乐安定和三唑安定(三唑仑)均为苯二氮卓类安眠药的代表性药物。脑生理研究证实：人的睡眠时间中大约有25%为“快速眼球运动”(Rapid Eye Movement简称REM)睡眠而75%时间为“非快速眼球运动”(NREM)睡眠。服用苯二氮卓类安眠药可有所改进NREM睡眠使人睡得更香(人们在REM睡眠期间常常会做梦)。苯二氮卓在上市20多年时间里解除了无数病人的失眠烦恼，但也暴露出不少缺点，其中之一即为服药者在白天易打盹，从而影响工作。此外，长时间服用的病人一旦停药会出现瞻妄、癫痫样发作、震颤、出汗以及食欲变差等症状。另一不容忽视的副作用是，服药后短期内即可产生药物耐受性，必须在加大剂量后方能发挥安眠作用。目前国际医学界对苯二氮卓类药物倾向于即止使用。
野酒花.保健品无副作用
说实话，我也总是失眠，这个没什么药能够根治的，杂行╇我睡不着越真的睡不着，越担心明天忘了事越睡不着，越着急明天白天会没精神也就越睡不着，越把睡不着当回事也是越睡不着，所以我就总是想，管他妈的，睡不着就睡不着，睡不着我就多思考思考，想想事，要知道：天才谁3个小时，伟人睡4个小时，只有傻瓜和笨蛋才睡5个小时，拿破仑、爱因斯坦…………他们都只睡3、4个小时，多思考也是有利于我的，去他妈的失眠吧，这样换种看法试试，应该是非常有帮助的。另外，白天多运动、多工作、多学习、多充实一下我的生活，这样晚上带着成就感，我也疲惫了，也就睡得着了。
吃药就有副作用。。建议失眠不要吃药。。平日多锻炼身体，取消午睡。等困了在去睡觉。。一定不要有压力。会有所有所改进
最好还是不要吃药物，对身体不好，推荐以下几种办法试试:一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去疼苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理我的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。 二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的疗法失眠的方法 与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以不可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以不可以听其他舒缓的器乐曲。 最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你非常放松。如果这些都不起作用，那咎垓开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。 三:溜狗 首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会非常好的缓和神经系统。散布的时努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。 四:晚上7点后不要再吃正餐 这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。 五:泡个香精油澡或者海盐澡 放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。 帮你推荐：练太极拳可以不可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。 六:要让我按时睡觉 如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。 帮你推荐：小李是在大学里养成的裸睡习惯。那时住在集体宿舍，女孩子们都注重隐私，床帘一拉，自成一个小天地。那时女生们总是交流美容护肤的心得…… 七:看无聊的书或者电视节目--非常好的催眠方法 睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住非常多外语语法）。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。 八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷 可以不可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助非常多人非常快入睡。也可以不可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但非常有效：离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋相同惬意。 九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水 大多数人喝过后会像小孩相同甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效…… 以下建议，只能适用于一般人在日常生活中的轻度失眠者。如因疾病导致严重失眠，或长时间睡眠困扰而患失眠症者，需要找大夫进行治疗。
用养血安神的药物就可以不可以了，效果非常好的
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在寻医问药你还可以
关于 常见问题疾病 的内容>> >>睡眠不好吃什么药有效？
睡眠不好吃什么药有效？
病情描述：
您好，请问睡眠不好吃什么药有效？
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已回答8205条
医生建议： 你好情况比较严重你去最好本地的医院找个专家做手术治疗，也可以来上海。像睡眠紧张，敏感，，担心，这样的心态下就会导致睡眠长期不好，形成。要走出来，就是放开睡眠，不要看得这么重，睡不好，自己不在意，大胆对待，精神力量下轻松对待了，反而就好了。如果长期不好，可以考虑心理辅 导，从心态调节，才能效果好。你具体情况必须去看中医进 行必要辩证后在进行必要调理。同时注意睡前泡脚调理。
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医生建议： 你好情况比较严重你去最好本地的医院找个专家做手术治疗，也可以来上海。像睡眠紧张，敏感，，担心，这样的心态下就会导致睡眠长期不好，形成。要走出来，就是放开睡眠，不要看得这么重，睡不好，自己不在意，大胆对待，精神力量下轻松对待了，反而就好了。如果长期不好，可以考虑心理辅 导，从心态调节，才能效果好。你具体情况必须去看中医进 行必要辩证后在进行必要调理。同时注意睡前泡脚调理。
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