心情郁闷如何排解的时候怎么办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-15 23:03 标签： 心情郁闷如何排解
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心烦的时候该怎么办
核心提示：心烦的时候该怎么办 25种保持快乐的方法　　1. 先做必做的事　　你讨厌或难做的事，如果必须做，就立即做吧，拖延只会令你精力消退，增加精神负担。如果必须做的事令你忐忑不安，最好立即……　　25种保持快乐的方法
　　1. 先做必做的事
　　你讨厌或难做的事，如果必须做，就立即做吧，拖延只会令你精力消退，增加精神负担。如果必须做的事令你忐忑不安，最好立即去做。
　　2. 写日记
　　把每天身历的开心事都记下来。前几天女儿那句令你甜到心窝里的话，不记下来，迟早会忘记。把问题或苦恼事情写下来，问题可能较易解决，苦恼也可能消失。试一试吧，的确有效!
　　3. 用植物陶冶性情
　　到院子采些鲜花回来，或者早点起床到菜市场去，买一大堆便宜的鲜花、水果、蔬菜回家。几十年前，家家户户都有盆栽植物。我们不妨再事盆栽，给房间增添生气和活力。
　　4. 不要为小事烦恼
　　为了鸡毛蒜皮般的事懊恼，徒费精力，实在不值得。向那个不让你把车驶入他车道的司机微笑、挥挥手吧。他粗鲁无礼是他的问题?错过了火车?生气是没有用的，反正火车已开走了。就坐下来喝杯咖啡，等下班火车吧!
　　5. 一次大扫除
　　把没用的东西去掉，把所有一年没穿过的衣服、一直讨厌的餐具、从来不用的厨具、再也没用的婴儿车、旧玩具、旧书、旧家具等都拿去捐给慈善机构，以帮助刚结婚的年轻夫妇、学生或穷人。你得到的回报是：家里的架子和碗橱再也不是一片杂乱，做家务轻松得多了，房间清爽了，你家的风水也改善了。
　　6. 改变生活习惯
　　如果我们日复一日、周复一周都做同样的事，生活就会单调，必须不时做些没做过的事，为生活制造趣味。如果你星期天通常睡到日上三竿，那么，睡过头不再是乐事。何不早点起床，到公园吃早餐?你会比其它人早到公园;等他们陆续来到，你已经在回家路上了。这一天你会觉得有很多时间做你喜爱做的事。
　　7. 不要跟人家攀比
　　他们有游泳池、最新的音响系统、新车---我才不稀罕呢!仔细看看吧，他们有些周末都要工作，有些似乎从来没有朋友来访。请问谁的日子过得惬意些?
　　8. 改变想法
　　把每一天都当作生命的最后一天。从大病或意外事故中死里逃生的人，以及曾经目睹悲剧或挚爱亲属去世的人，据说对生命会改观，多说不会再把想做的事留待以后才做。他们现在就去旅行、去学习新技能、去和朋友联系。他们知道---我们也应该记住---可能没有「以后」。
　　9. 学会拒绝
　　人家拜托你做事，不一定要答应。毕竟，你已经够忙，事情总是做不完，应该给自己留一些时间去思考，去做自己想做的事。
　　10. 珍惜感情
　　记住，爱你的配偶，是爱其本质。请仔细想想：配偶真的已和从前大不相同!或者，配偶可能一点都没改变，依然是你当年爱上的那个人?要维持妻感情，也许需要一点努力---任何机器运转几年之后，都要维修一下，但部件应该仍能正常运作。
　　11. 不要因为熟悉就转冷淡
　　对配偶和孩子，至少应如朋友一般重视。你也应该获得他们同样的重视。
　　12. 告诉配偶、家人及朋友，你爱他们
　　讲明你爱他们什么。如果他们做事做得好，要称赞。赞扬从来有益无损，而人家可能不久也夸奖你。
　　13. 朋友遇上困难，是否总来找你帮忙或安慰?
　　你也许会感到难以拒绝，但如果他们的困难开始影响你的情绪，就无须有求必应。他们有问题应该自行解决。
　　14. 给一些老朋友打电话、发电邮、写信
　　你们已经很久没通音信，但音信不必永远断绝。你上一次和姨婆通电话是多久以前?她要是再听到你的声音，一定会很开心。
　　15. 换个角度看问题
　　请想一想：你希望给别人留下什么印象?将来跟孙子讲自己的生平会说什么?真的必需每星期换床单、把地板打扫得纤尘不染吗?去年你因开会而错过孩子学校的音乐会，现在想想，不去音乐会有什么要紧?
　　16. 到海滩去
　　长长的海滩、清风、浪花，光着脚在沙上Q、太阳晒在背上---再也没有什么更令人心旷神怡的了。
　　17. 创作
　　绘画、雕塑、写作、缝纫、烤蛋糕、园艺...什么都行!
　　18. 新鲜空气
　　到户外去，或者打开窗户，深，享受吐出浊气的感觉。
　　19. 到户外散步
　　第一次做这项温和的运动，你会感到身心一爽，神气尽复。经常散步，精神会一天胜过一天。
　　20. 租一盒喜剧录像带，笑个痛快
　　许多喜剧电影，包括一些老片子，都能令我们开怀大笑。
　　21. 改变家居
　　改变家具和装饰品的位置，和家人掉换房间，或者重新粉刷墙壁一点点的改变，像度假一样，使人心情愉快。
　　22. 给自己一些期盼
　　预订一张去度假的机票、安排一晚夜游节目或一次按摩。
　　23. 请朋友回家吃晚饭
　　叫每个人都打扮得漂漂亮亮，在饭厅和餐桌上放些装饰品，播放音乐，以鸡尾酒或香槟款待客人。花点时间设计菜单，享受购物和烹调的乐趣。你不惜为客人做工夫，客人一定感到愉快，大家会有欢乐的一晚。不必担心事先要打扫房子---不打扫，也不会有人注意。
　　24. 微笑
　　微笑是会传染的，你试试便知道。
　　25. 使他人的日子过得开心些
　　人常常想有所改变，但又不愿行出一步，试试作出少少改变，你可能有意外收获!>> >>我比较烦躁在最近的时候， 而且睡不着，要怎么办呢？
我比较烦躁在最近的时候， 而且睡不着，要怎么办呢？
病情描述：
请问这是什么原因呢？要怎么服用药物啊
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答6848条
医生建议：根据您所述情况，建议您选用：益气养血，滋阴生津，养心安神。用于气血两亏、阴津不足所致的多梦，神疲健忘，头痛，心悸乏力，口干津少。口服，一次1支(10毫升)，一日3次。希望能帮助到您，祝早日康复！
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心情烦躁的时候怎么办？
现在很经常心里很烦躁，很控制不了情绪，动不动就对别人发火，该怎么去控制？怎么做？
你可以试着看看土豆网上的搞笑视频，调节自己的情绪！
多些同朋友，或者网友沟通，把心事说出来，心情就好了
其他回答 (1)
睡觉然后起来吃饭
如果那么简单可以解决心情怎么会不好？
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恋爱领域专家心情烦躁时，该怎么办？_百度知道
心情烦躁时，该怎么办？
最近不知是因为天气热的缘故！who can help me 我呢，根本没有心思去学习，是一名学生，我总是感觉到心情烦躁，还是因为什么的？我想了很多问题，老师讲课不想听?
Thank you ，并且大多都对学习无益的，我该怎么办啊
提问者采纳
才能更好地做自己该做和想做的事。你可千万别以为这是浪费时间，就能缓解心理压力。这些做法经实践证明很见效.目标转移法，也可以上网找一位网友聊天，体力生物钟为23天一循环等，每个人都有同他人交流的欲望和需要，不愿意把心里的苦恼、听听音乐，这样不仅无助于问题的解决。有些人不想让别人知道自己的心事。所以人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的，倾诉自己的心事，就不要强迫自己做事，告诫自己这是正常现象。 2。虽然我们不能改变自己的生物节律。 4，缩短情绪波动的时间，人体内有各种生物钟。 3，减少心情烦躁带来的不良影响。心情不佳时。心情烦躁时，如果对自己采取消极暗示，让自己全身放松。下面介绍几种常用的方法，供大家参考，高歌一曲；这时应该对自己采取积极暗示：暗示是一种心理现象，而且会加重自己的烦躁，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的，并有各自的循环周期，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示.心理暗示法，以起到逐渐消除烦躁的效果?通过消耗体能来达到消除烦躁的目的，有积极暗示和消极暗示之分。人们常说的“阿Q精神胜利法”，注意力无法集中，只会“雪上加霜”心理学研究表明，你的情绪会很快得到缓解和放松：如果说前面三种方法是“精神疗法”。如智力生物钟为33天一循环。这时不妨看看电视.运动释放法、写写日记，或者对着家里的某一件物品说话，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，打一场球，但可以通过调节缓解不良情绪，或者对着远方吼上几声，乌云终会散尽，久而久之还可能产生心理障碍，更加烦躁： 1、谈心：心理学研究表明.思想交流法?，活动一下筋骨，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，可以到操场跑上几圈、委屈和悲伤说出来，或者读一两篇美文，那么这种方法就是一种“物质疗法”。正确的做法是找一位知心朋友交流，情绪生物钟为28天一循环
提问者评价
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其他2条回答
对于我一个已经工作的人来说，静静的坐一下，当自己再浮出水面的时候犹如新生天气造成的烦躁，我一般都是在休息的时候到室内的游泳池。让自己有已经死掉消失的感觉，潜入水底，屏气
出去散散心吧，或者是找几个朋友出去喝点小酒，去KTV K一下歌也是不错的做法！
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