什么样的增高运动可以长高的食物有哪些？你们知道哪些增高运动？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-15 06:05 标签： 长高的食物有哪些
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用什么办法可以长高即不用钱也不用药
　　现在很多的朋友们都有长高的愿望，都想要自己的身高能够再长一点，这样对于大家的生活以及工作都会有不错的好处，很多的朋友们都在积极的去进行寻找，都想要找到一些可以长高即不用钱也不用药的方法，那么到底有这样的方法存在吗?针对于这个问题，下面就为大家做些比较详细的介绍吧。
　　一、饮食和生活方面
　　1、要合理的调节饮食，不挑食、偏食、暴饮暴食，不仅要补充足够的生长所需的营养物质，又要不造成营养过剩的情况。
　　2、规律的生活，睡眠要充足，并且要保持睡眠的质量。
　　3、保持身体健康，要预防疾病，有病的及时治疗。
　　4、保持身心的健康，丰富的生活，稳定的情绪，有利于生长发育。
　　二、运动
　　据调查显示：持续1-2h的体育运动可使体内的生长激素分泌增加，这样生长激素的含量在血液中增加，就导致管状骨生长区活跃，从而使身高增加。但是过大的运动量或者过大的垂直压力负重性运功对身高都会产生副作用。成功的的使身高增长要用不同的练习正确的结合，跳跃、悬重、游泳等长时间坚持的锻炼都有这样的效果，但是这种训练要循序渐进，切不可操之过急，应注意自身所能承受的范围，来量力而行。
　　以上就是为大家讲解的关于用什么办法可以长高即不用钱也不用药的介绍，相信大家有了一定的认识和了解，希望这些内容能够给大家带来帮助，大家要选择适合的方法，还要注意在进行增高时候的注意事项，不要给身体带来伤害。
发布时间：身高太矮做什么运动可以长高点
健康咨询描述：
我儿子今年16岁身高在150~155左右。有没机会长高？？得做点什么锻炼
想得到怎样的帮助：我儿子今年16岁身高在150~155左右。有没机会长高？？得做点什么锻炼（感谢医生为我——该如何治疗和预防。）
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时间： 17:32:44
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病情分析：你好，你儿子今年16岁，还是有很多时间长高的，因为男孩子一般可以长到20岁的。指导意见：现在155左右，我建议你平时在家多煲点骨头汤给他喝，平时也可以多喝点牛奶，多打篮球或者是跳高等运动，这些对长高也是有帮助的。
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要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊
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人的身高与父母的遗传有关,但并非绝对.研究实践证明,青少年时期通过专门的长高训练可增进人体的高度.（1）跳远：立定或助跑跳远均可.起跳时踏跳要有力,在空中挺膝展髋,两臂上伸,充分展体;落下时前脚撑着地,屈膝缓冲.可根据自己体质情况做7~10次,中间适当休息.（2）仰卧起（两头翘）：身体仰卧在地毯或床上,用力收腹的同时,两腿,两臂伸直向上翘起,伴随低头伸颈两手尽量靠近两脚,每天坚持有利增高,
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病情分析：你好，如果说你现在才十六岁的话，那么肯定是可以长高的，因为你的骨骺线要到十九岁才会闭合的，只要在这个时间段内，你注意刺激自己身体内生长激素的分泌，这样就可以长个子的指导意见：建议的话就是说你现在的情况是需要注意平时多吃点牛肉鱼肉等优质蛋白质，多运动，多户外运动，晚上早点睡，这样长期坚持，那么肯定是可以长个子的
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病情分析：你好，身高与遗传因素和后天的个人生活习惯有关。你的孩子还没有到停止生长的年龄，应该还可以长高。指导意见：首先在饮食上要注意营养搭配，可以有意识的给孩子吃点富含氨基酸、蛋白质及维生素高的食物，让孩子平时多运动，并适当的补充一些钙对长高是很有帮助的。
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病情分析：你好，孩子的身高受很多因素的影响，比如遗传、营养、运动、情绪、睡眠....通常男孩的身高=（父亲身高+母亲身高+13）2再加减5厘米。指导意见：我建议你最好带孩子去医院检查一下骨龄，平时加强营养，多吃些富含蛋白、维生素等食物，多做跳跃、向上的运动，保证充足的睡眠，希望我的解释对你有所帮助。
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健康常识领域专家哪些运动可以长高增高的方法_百度知道
哪些运动可以长高增高的方法
哪些运动可以长高增高的方法
我男朋友28岁，去年吃了一种叫“张氏增骨丸”的药3个月就增高了5厘米，网上有卖的，也不贵，我在网上给他买的
增高训练我是一名健身教练，促进长高的运动及方法：1、有氧运动游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运动。　　通过大肌群参与有节律的反复运动，加速血液循环，促进新陈代谢和生长激素分泌，生长激素又会促进孩子长高。有氧运动最好每周3～5次，每次30～60分钟，每天不超过2小时，可分2～3次进行。　　2、弹跳运动　　人体的高矮主要由下肢骨骼长短决定，跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动，可使下肢得到节律性的压力，充足的血液供应会加速骨骼生长，帮助孩子长高。弹跳运动以每天1～3次。每次5～10分钟为宜。　　3、伸展运动　　引体向上、韵律操、太极拳、踢腿、压腿、芭蕾舞练习等伸展运动，可增加柔韧性，使身体变得更加轻松和灵活。配合前两种运动，每周进行3～5次。最后祝你健身愉快，如有健身疑问可以追问找本教练解答
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其他3条回答
打篮球啊，蹦蹦跳跳的很利于身心健康的
单双杠？？
打篮球，游泳，跑步，羽毛球都是可以的哦！可以的话，每天拉拉韧带，不过任何方式都要持之以恒
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