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中度脂肪肝日常饮食要注意10个方面
很多患者轻度的时候都不是很关注，到了中度脂肪肝就很重视了，中度脂肪肝的饮食主要是控制饮食、热量、盐、脂肪和碳水化合物的摄入，那么，中度脂肪肝患者饮食需要注意哪些？下面就让专家为您介绍一下。1。限制脂肪和碳水化合物：按标准体重计算每公斤体重每给脂肪0.5―0.8克，宜选用植物油或含长链不饱和脂肪酸的食物，如鱼类等；碳水化合物每天每公斤体重可给2―4克，食用糖的摄入不宜过多。2。保证充足的维生素供应：最好新鲜绿叶蔬菜和含糖量偏低的新鲜水果，对芋头、土豆、山药、粉丝等含糖较多的食物应适当限制；3。控制饮食：要少食用使身体脂肪增加的食物，限制油脂类食物，通常进食油脂类食物每天按每公斤标准体重0.5―0.8克为宜；4。控制热量：以便把肝细胞内的脂肪化消耗，以标准体重计算，每公斤体重可给热能84―105千焦（20―25千卡）；5、高蛋白饮食，每天每公斤体重可给1.2～1.5克，高蛋白可保护肝细胞，并能促进肝细胞的修与再生，优质蛋白质食物如豆腐、腐竹等豆制品，瘦肉、鱼、虾、脱脂奶等。6、保证新鲜蔬菜，尤其是绿叶蔬菜供应，以满足机体对维生素的需要。但含糖多的蔬菜及水果不可进食过多。7、限制食盐，每天以6克为宜。8、适量饮水，以促进机体代谢及代谢废物的排泄。9。要少吃辛辣刺激性食物：如洋葱、姜、葱、蒜、辣椒、咖啡等，避免引起食欲增加，还要少喝肉汤、鸡汤、鱼汤等，防止。烹调方式应以蒸、煮、炖、烩、氽为主。10。多食用含有甲硫氨基酸丰富的食物：如小米、莜麦面、芝麻、油菜、菠菜、菜花、甜菜头、海米、干贝、淡菜等食品可促进体内磷脂合成，协助肝细胞内脂肪的转变。日常生活中需警惕脂肪肝的症状，及时发现并进行确诊，脂肪肝患者只要坚持以上脂肪肝的方法，可达到治疗脂肪肝的目的。
（责任编辑：吴敏 ）
文章关键词：
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脂肪肝是因为脂肪在肝细胞内大量的堆积引起的，导致脂肪肝的原因不同，患者在生活中饮食需要注意的地方也有所区别。那么，中度脂肪肝的饮食要注意……
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陈金军主任医师
南方医科大学南方医院 肝病中心
擅长：非病毒性肝病（脂肪肝、自身免疫性肝病）诊疗和多学科管理，肝衰竭的救治，复杂疑难肝硬化的诊治。 ...
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问题提出时间： 14:16:52
中度脂肪肝日常饮食有什么注意事项？有食疗的方子吗？
中度脂肪肝日常饮食有什么注意事项？有食疗的方子吗？
行业分类：生物、医药
回答时间： 14:26:04
脂肪肝可防可治。合理搭配饮食、适量运动可有效预防脂肪肝。如果查出有病，要及时到正规医院治疗，遵医嘱用药一般都可以痊愈。
　　
　　■轻度脂肪肝患者表现为疲乏、食欲旺盛、爱吃油腻，或症状不明显。
　　
　　■中、重度脂肪肝症状为疲倦乏力、食欲下降、恶心、中上腹或右上腹隐痛，尤其在饭后或运动时。
　　如果是肥胖、糖尿病患者，或体重一个月增加10斤或迅速下降，或转氨酶升高则要特别留意。
　　
　　■从饮食方面预防。应提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食(包括含糖饮料)。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。
　　
　　■预防脂肪肝还要提倡运动，运动可以消耗掉体内多余的脂肪，即使已经患了脂肪肝的人，也可通过控制饮食、适当进行一些运动，在减轻肥胖症状的同时，肝脏中的脂肪也会随之消退，而无需药物治疗。严重患者可在医生指导下用药治疗。
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回答时间： 22:27:16
脂肪肝 指脂肪 肝内的过度蓄积 一旦患了脂肪肝 应立即调整自己的饮食习惯
首先 找出病因 有的放矢采取措施 如长期大量饮酒者应戒酒 营养过剩 肥胖者应严格控制饮食 使体 恢复正常 有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖 营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养 特别 蛋白质 维生素的摄入 总之 去除病因才有利于治愈脂肪肝
除此 脂肪肝患者应提倡高蛋白质 高维生素 低糖 低脂肪饮食 不吃或少吃动物性脂肪 甜食（包括含糖饮料） 多吃青菜 水果 富含纤维素的食物
及高蛋白质的瘦肉 河鱼 豆制品等 不吃零食 睡前不加餐
？ 中医保健食疗保肝辩证进补 脂肪肝治疗三方面入手：
？ 脂肪肝的治疗主要从去除病因、调整饮食、中医药治疗三方面入手。某些祛脂药物如胆碱、蛋氨酸、维丙胺等有一定作用，但目前对此疗效尚不十分肯定，且副作用较多，故一般慎用。
？ ①祛除病因：寻找并消除病因是治疗脂肪肝的根本方法。如酒精性脂肪肝主要在于戒酒；糖尿病性脂肪肝在于积极地治疗糖尿病；肥胖性脂肪肝在于有效控制体重；营养失调性脂肪肝在于调整营养物质的供给。同时要避免各种对肝脏有毒性的药物。大多数轻度脂肪肝在除去致病因素后即可获得好转。
？ ②调整饮食
脂肪肝病人只要注意坚持体育锻炼增加活动量适当减少食量控制体重增长特别减少脂肪糖类的摄入多食些豆制品含有B族维生素的食物使病情好转或停止发展如果饮食调整锻炼无效时可考虑使用中西药物治疗绝大多数患者都可恢复正常的药物治疗停药后可用“果丹皮”红果酱等酸性果品作零食吃既可降脂又无副作用治疗高脂血症脂肪肝的好方法
什么食物可防脂肪肝： 玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。　　海带含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇；食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。　　大蒜含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。　　苹果含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。　　牛奶因含有较多的钙质，能抑制人体胆固醇合成酶的活性。可减少人体内胆固醇的吸收。　　洋葱所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸，不仅具有杀菌功还可降低人体血酯防止动脉硬化可激活纤维蛋白的活性成分有效地防止血管内血栓的形成前列腺素A对人体也有较好的降压作用
脂肪肝的饮食调理 中医保健食疗保肝辩证进补：湿浊内阻型 病人诉口淡、腹胀、浮肿、困乏、舌苔白腻、为湿邪困扰的症状。食物宜清淡，避免过甜、油腻。可选用健脾理湿、开胃的食疗方。
1.白术蒸桂鱼 材料：桂鱼250～500克，白术片15克，生姜葱少许，火腿肉15克，香菇15克，调料等。 方法：旺火蒸15分钟。
2.鲫鱼汤 材料：鲫鱼500克，陈皮10克，朱砂3克，荜拨10克装入纱布袋内，调料、葱、姜等。 方法：将纱布袋、葱姜放入鱼腹内，葱油将鱼略煎熟，加水煮沸待汤呈乳白色即可，分2-3次
该文章转载自中国健康世界网：/nkview/162904/index.html
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回答时间： 09:53:36
饮食应高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食
不吃或少吃动物性脂肪、甜食(包括含糖饮料)
多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。
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回答时间： 14:31:59
减少动物脂肪的摄入，用植物油替代。但是也应该口服一些降血脂的药物，查查血脂的水平。
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回答时间： 16:04:20
可以试试控制型蛋白粉，似乎很管用
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回答时间： 21:36:24
1、戒酒，2、根据肝功能状况适当运动，3低脂饮食，尤其是动物脂肪、动物内脏等，4、早吃饱，午吃好，晚吃少，5、晚饭后运动，6血脂高者用降脂药，7肝功能不正常时可适当用保肝药，如易善富、水林佳、双环醇等。不要过分相信食疗，营养均衡最重要。
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回答时间： 22:18:17
我也是中度脂肪肝，受益匪浅。
但酒实在是难戒，以后多运动，少吃肥肉吧。
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回答时间： 17:09:17
控制饮食！
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回答时间： 21:00:45
酒精是导致脂肪肝的一个非常重要的因素。酒精可以导致脂肪在肝脏内蓄积，抑制脂肪酸的氧化代谢，同时增加脂肪的合成。另外，有研究表明，酒精可以导致胰岛素抵抗，代谢紊乱。所以，如果搂住饮酒较多的话，强烈建议搂住戒酒。
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回答时间： 08:50:41
控制饮食，是一个绝对会管用的方法，另外就是一定要少饮酒，甚至不饮酒，最好了。
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回答时间： 08:53:20
我现在是个轻度脂肪肝患者，正在努力控制
学习了
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回答时间： 09:11:40
只是进来学习一下，现在脂肪肝越来越多了。
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回答时间： 09:59:27
是可以通过食疗的，但有一条很重要，酒一定要控制，最好不要喝。另外配点中药也可以的。
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回答时间： 11:21:14
关键在于少喝或者不喝酒，少吃点油腻食物，平时多运动。但有的脂肪肝是先天性的，这个就有点难。
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回答时间： 12:29:52
我发现马兰凤老师懂得真好多！
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回答时间： 16:26:12
真的要控制饮食啊。。。。难怪我总觉得自己浑身疲乏无力，要调整自己的饮食，为了健康啊!
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回答时间： 17:01:58
富贵病吧，少吃肉，多运动，戒烟戒酒
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回答时间： 10:34:54
1、戒酒，2、根据肝功能状况适当运动，3低脂饮食，尤其是动物脂肪、动物内脏等，4、早吃饱，午吃好，晚吃少，5、晚饭后运动
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回答时间： 10:37:04
戒烟戒酒，少吃油腻，多运动。
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回答时间： 10:54:16
少吃油腻食物，戒酒，注意休息，多运动，应该可以控制进一步发展，甚至可以逆转。
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回答时间： 11:17:39
太好了。我的一个亲戚有这种病，看来回去，我可以给她传授经验了。呵呵！！！
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回答时间： 13:20:08
人体的脂肪有两大类，一类是中性脂肪，中性脂肪可随人的营养状况和机体活动的多少而变化。另一类为类脂，包括磷脂、胆固醇和胆固醇脂，是人体细胞膜的重要组成部分，也是合成胆盐、维生素D、类固醇激素的重要原料，是固定不变的。
在正常情况下，肝脏只含有少量脂肪，约占肝脏重量的 4％－7％，其中一半为中性脂肪，其余为卵磷脂和少量的胆固醇。在某些异常情况下，肝脏内的脂肪含量增加，当其脂肪含量超过肝脏重量（湿重）的10％时即是脂肪肝。超过 10％－25％为中度脂肪肝，超过25％－50％为重度脂肪肝。
脂肪肝的病人多无自觉症状，或仅有轻度的疲乏、食欲不振、腹胀、嗳气、肝区胀满等感觉。由于患者转氨酶常有持续或反复升高，又有肝脏肿大，易误诊为肝炎，应特别注意鉴别。B超CT均有较高的诊断符合率，但确诊仍有赖于肝穿活检。
目前对脂肪肝的治疗仍以去除病因为主，在调整饮食的同时，可选择适当的降血脂药物，并辅以对症治疗。早期诊断，早期治疗能有效地控制脂肪肝的进一步发展，并可使病情逆转。
一、 饮食疗法
调整饮食是治疗脂肪肝的重要环节。原则上应摄入新鲜蔬菜，瘦肉(以牛、羊肉为主)和富含亲脂性物质(胆碱、蛋氨酸)的膳食，以使体重减轻10％－20％。但需要注意的是，脂肪肝患者的饮食中仍要含适量的脂肪，并注意控制糖类的摄入。因为，摄入不含脂肪食物时，机体仍可从糖类及氨基酸前身物质合成脂酸，而摄入过多的糖类又可增加胰岛素分泌，促使糖转化为脂肪。此外还应依不同病因、不同病情确定饮食构成。
(一) 肥胖性脂肪肝
在保证营养物质的正常摄入量前提下，应适当减少脂肪、糖类及总热量的摄入，脂肪宜用植物油并限制高胆固醇食物的摄入，如能坚持一年可减重10－20kg，肝脏脂肪沉积随之消退。控制饮食及减肥措施一定要适当，限制饮食过度也会导致脂肪性肝炎和肝纤维化，并有电解质紊乱，高尿酸血症和酮症等不良后果。国内外研究均表明，初期减肥速度越快，体重反跳及心、脑、血管硬化和肝纤维化的发生机率越大，更不易维持减肥后的体重。所以，这类患者饮食疗法的目标应将初级阶段的减肥程度控制在10％－15％以内，每日摄入千卡，时间约为一年。对于效果不明显者可改用低热能饮食疗法，每日摄入600－1200千卡为宜。
(二) 酒精性脂肪肝
单纯性酒精性脂肪肝患者，戒酒可能是特效手段。同时摄入高蛋白、高热量、高维生素饮食纠正营养不良。脂肪摄入不宜超过总热量的15％－20％并减少多价不饱和脂肪酸的摄入，因为不饱和脂肪酸可通过脂质过氧化作用诱发和加重肝组织损伤。
(三) 营养不良性脂肪肝
本症多见于营养摄入不足或消化吸收障碍以及慢性消耗性疾病患者。饮食疗法应以高蛋白、高热量、高维生素及低纤维素饮食为主，对于病情严重者应加用复合氨基酸制剂。
(四) 糖尿病性脂肪肝 饮食疗法在糖尿病患者的治疗中起重要作用。对于Ⅰ、Ⅱ型糖尿病性脂肪肝患者应给予低热量、低脂肪、高纤维素饮食，糖类可占总热量的60％左右。合并肾病者每日蛋白质摄入量应限制在Ig/kg以内，以减轻肾脏负担。
(五) 高脂血症性脂肪肝
这类病人可单纯通过饮食疗法而获得痊愈。饮食应以低糖、低脂肪、低胆固醇和高纤维素为主。尽量多食香菇、木耳、芹菜及山楂等，以达到降血酯、减少肝脏脂肪沉积之目的。
(六) 肝炎后脂肪肝
此种情况多见于急性病毒性肝炎恢复期及慢性肝炎患者，大多因病人摄入热量过多以及过分限制活动导致体重不断增加，进而使脂肪在肝脏中沉积。饮食中应适当减少脂肪、糖类及总热量的摄入并增加适度的体育锻炼。
二、 药物治疗
(一) 降脂性药物
由于脂肪肝与高脂血症关系密切，故长期以来，降脂性药物一直被用来治疗脂肪肝具有一定的效果，例如：胆碱、蛋氨酸、烟酸及其衍生物、肌醇、消胆胺、安妥明(氯苯丁酯)、苯扎贝特(必降脂)、弹性酶、美降脂等。还有许多新药物，如环丙贝特、非诺贝特(立平脂、普鲁脂芬)吉非罗齐、阿西莫司(乐脂平)、克利贝特、苄氯贝特、依托贝特(益多脂)、洛伐他汀、辛伐他丁等，具有降低血清甘油三酯、胆固醇、VLDL、LDL以及升高高密度脂蛋白的作用，因而对脂肪肝也有效。但种类繁多的去脂性药物，大多疗效尚不十分确切，有些副反应较大，如应用不当反可加剧肝脂肪沉积，甚至导致患者肝功能不全或恶化，故均应在医师指导下应用。脂肪肝的治疗重在控制饮食，降低体重，辅以少量药物治疗。
(二) 护肝去脂药
近年来一些兼有保护肝细胞和纠正肝细胞脂肪代谢作用的药物正在积极研究之中，部分已应用于临床，如：前列腺素E(PGE)、肝得健、马洛替酯、牛磺酸、巯基丙酰甘氨酸等可以试用。
(三) 中医中药
许多中药如丹参、川芎、决明子、山楂、泽泻等对脂肪肝有效，可按照中医辨证施治的原则组方，以减轻症状。如肝郁气滞型患者，可用柴胡疏肝散加减，气血瘀阻型以逐阏汤加减，痰浊内阻型用四逆散合导痰汤加减。此外，一些单方验方如祛脂饮(山楂、泽泻、柴胡)、宁脂片(白术、陈皮、半夏、丹参)、白金丸(白矾、郁金等)也可降脂，市售减肥饮用品亦有减肥降酯作用，可酌情选择或在医生的指导下选用。
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回答时间： 11:51:34
控制饮食是第一的
我建议用点山楂泡水喝，有点用，我推荐了好多朋友用了，
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回答时间： 09:26:07
饮食治疗：
饮食治疗是大多数脂肪肝病人治疗的基本方法，也是预防和控制脂肪肝病情进展的重要措施。众所周知，热能的来源为食物中的蛋白质、脂肪和糖类，其需要量与年龄、性别和工种等因素有关。过高的热能摄入可使人的体重增加、脂肪合成增多，从而加速肝脏细胞脂肪变性。因此，应该制定并坚持合理的饮食制度，瘦肉、鱼类、蛋清及新鲜蔬菜等富含亲脂性物质的膳食，有助于促进肝内脂肪消退，高纤维类的食物有助于增加饱腹感及控制血糖和血脂，这对于因营养过剩引起的脂肪肝尤其重要。
我们所说的高纤维类的食物有玉米麸、粗麦粉、糙米、硬果、豆类、香菇、海带、木耳、鸭梨、魔芋等。同时，应注意充分合理饮水，一般地，成人每日需饮水2000ml，老年人1500ml，肥胖者因体内水分比正常人少15％～20％，故每日饮水量需2200ml～2700ml，平均每3小时摄入300ml～500ml；饮用水的最佳选择是白开水、矿泉水、净化水以及清淡的茶水等，切不可以各种饮料、牛奶、咖啡代替饮水。如果是营养过剩性脂肪肝的人，饭前20分钟饮水，使胃有一定的饱胀感，可降低食欲、减少进食量，有助于减肥。
脂肪肝的人要注意三大营养素的合理搭配，即增加蛋白质的摄入量，重视脂肪的质和量，糖类饮食应适量，限制单糖和双糖的摄入。需要提醒的是，脂肪肝的人应以低脂饮食为宜，并且要以植物性脂肪为主，尽可能多吃一些单不饱和脂肪酸（如橄榄油、菜籽油、茶油等），尽量少吃一些饱和脂肪酸（如猪油、牛油、羊油、黄油、奶油等），同时应限制胆固醇的摄入量，如动物内脏、脑髓、蛋黄、鱼卵、鱿鱼等。在糖类摄入方面，应吃一些低糖类饮食，不能吃富含单糖和双糖的食品，如高糖糕点、冰淇淋、干枣和糖果等。
脂肪肝的人还应该坚决改掉不良的饮食习惯，实行有规律的一日三餐。长期大量饮酒可引起脂肪肝，应坚决戒酒。同时，过量的摄食、吃零食、夜食、间食以及过分追求高品位高热量的调味浓的食物会引起身体内脂肪过度蓄积，因此应尽量避免。
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回答时间： 18:01:40
多喝水，多运动，减少热量的摄入会有效果的
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回答时间： 09:00:50
注意一定要锻炼，哪怕每天多走一步。
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回答时间： 10:42:51
脂肪肝可防可治。合理搭配饮食、适量运动可有效预防脂肪肝。
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回答时间： 17:21:02
烟酒控制，动物性脂肪摄入减少
多摄入不饱和脂肪酸
注意身体锻炼
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回答时间： 14:04:33
学习下，谢谢
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回答时间： 20:22:20
控制饮食，多锻炼
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回答时间： 22:08:34
烟酒控制，动物性脂肪摄入减少
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回答时间： 09:28:26
脂肪肝 指脂肪 肝内的过度蓄积 一旦患了脂肪肝 应立即调整自己的饮食习惯。
首先 找出病因 有的放矢采取措施 如长期大量饮酒者应戒酒 营养过剩 肥胖者应严格控制饮食 使体 恢复正常 有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖 营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养 特别 蛋白质 维生素的摄入 总之 去除病因才有利于治愈脂肪肝。
除此 脂肪肝患者应提倡高蛋白质 高维生素 低糖 低脂肪饮食 不吃或少吃动物性脂肪 甜食（包括含糖饮料） 多吃青菜 水果 富含纤维素的食物 及高蛋白质的瘦肉 河鱼 豆制品等 不吃零食 睡前不加餐。
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回答时间： 11:03:28
脂肪肝 指脂肪 肝内的过度蓄积 一旦患了脂肪肝 应立即调整自己的饮食习惯。
首先 找出病因 有的放矢采取措施 如长期大量饮酒者应戒酒 营养过剩 肥胖者应严格控制饮食 使体 恢复正常 有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖 营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养 特别 蛋白质 维生素的摄入 总之 去除病因才有利于治愈脂肪肝。
除此 脂肪肝患者应提倡高蛋白质 高维生素 低糖 低脂肪饮食 不吃或少吃动物性脂肪 甜食（包括含糖饮料） 多吃青菜 水果 富含纤维素的食物 及高蛋白质的瘦肉 河鱼 豆制品等 不吃零食 睡前不加餐。
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回答时间： 17:47:33
其实，最好的办法是锻炼。大家看过中央10套的节目吗？曾经有位母亲为了救小孩，需要捐出自己的肝，但她有脂肪肝。于是她下定决心，连续跑步锻炼三个月，大运动量，风雨无阻。最后竟没了脂肪肝。成功救了自己的孩子。
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回答时间： 15:07:07
1、戒酒，2、根据肝功能状况适当运动，3低脂饮食，尤其是动物脂肪、动物内脏等，4、早吃饱，午吃好，晚吃少，5、晚饭后运动，6血脂高者用降脂药，7肝功能不正常时可适当用保肝药，如易善富、水林佳、双环醇等。
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回答时间： 20:51:51
脂肪肝 指脂肪 肝内的过度蓄积 一旦患了脂肪肝 应立即调整自己的饮食习惯。
首先 找出病因 有的放矢采取措施 如长期大量饮酒者应戒酒 营养过剩 肥胖者应严格控制饮食 使体 恢复正常 有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖 营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养 特别 蛋白质 维生素的摄入 总之 去除病因才有利于治愈脂肪肝。
除此 脂肪肝患者应提倡高蛋白质 高维生素 低糖 低脂肪饮食 不吃或少吃动物性脂肪 甜食（包括含糖饮料） 多吃青菜 水果 富含纤维素的食物 及高蛋白质的瘦肉 河鱼 豆制品等 不吃零食 睡前不加餐。
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回答时间： 21:18:11
脂肪肝可防可治。合理搭配饮食、适量运动可有效预防脂肪肝。如果查出有病，要及时到正规医院治疗，遵医嘱用药一般都可以痊愈。
　　■轻度脂肪肝患者表现为疲乏、食欲旺盛、爱吃油腻，或症状不明显。
　　■中、重度脂肪肝症状为疲倦乏力、食欲下降、恶心、中上腹或右上腹隐痛，尤其在饭后或运动时。
　　如果是肥胖、糖尿病患者，或体重一个月增加10斤或迅速下降，或转氨酶升高则要特别留意。
　　■从饮食方面预防。应提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食(包括含糖饮料)。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。
　　■预防脂肪肝还要提倡运动，运动可以消耗掉体内多余的脂肪，即使已经患了脂肪肝的人，也可通过控制饮食、适当进行一些运动，在减轻肥胖症状的同时，肝脏中的脂肪也会随之消退，而无需药物治疗。严重患者可在医生指导下用药治疗。
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回答时间： 21:32:38
减少过多脂肪的摄入，避免酒精等干扰脂肪代谢的物质摄入，定期检查B超，必要时根据血脂水平服用降血脂药物。
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回答时间： 20:48:25
合理饮食和控制饮食加上体育锻炼。
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回答时间： 19:53:16
一楼说的很有道理，他看起来对于这方面很专业啊！！！！！
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回答时间： 00:35:06
运动减肥就是了
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回答时间： 09:43:43
中度脂肪肝治疗应从控制饮食入手，不能吃得过饱，更不能暴饮暴食，每餐吃八成饱即可。要以减轻体重为原则，注意饮食营养的合理搭配，提倡高蛋白、低糖、低脂饮食，不吃或少吃动物脂肪及甜食，拒绝饮酒，多吃蔬菜，适量食用水果（有些水果含糖较多），不吃零食，睡前不加餐。
目前市面上针对重度脂肪肝的产品反响比较大的要属甘道芯缓释茶了，很多重度脂肪肝患者都在服用。甘道芯缓释茶可在人体内合成糖蛋白，全面调节机体免疫机制，刺激机体产生内源性干扰素和肝细胞再生素，清除内脂堆积，疏通蛋白、脂肪排泌障碍，从而达到缓释治疗脂肪肝的目的。
中度脂肪肝的食疗方法：：
一、紫菜30克，鸡蛋1枚，调料适量。煮汤服食。每日1剂。功效：滋阴清热、软坚润燥。
二、绿茶 每天上下午各用绿茶10克，开水浸泡后坚持饮用。研究表明，绿茶可化解中性脂肪，有利于清除肝内多余的脂肪。
三、海带绞股蓝汤 海带50克，洗净切丝，绞股蓝50克，泽泻20克，草决明20克，生山楂30克，加水适量煎服，一日一剂连用3－6个月，效果良好。
无论是高危人群预防脂肪肝，还是已经得了脂肪肝在调理过程时，都要重视舒缓情志，心身并治，保持一颗“平常心”。情绪保肝的核心是学会制怒，即使生气也不要超过3分钟。脂肪肝人群可以通过适当的娱乐来达到调节情绪的目的，如听音乐，看喜剧，可使人分泌一些有益于健康的激素：酶和乙酰胆碱等物质，能使胃的蠕动变得有规律，有利于消化功能的改善。另外脂肪肝的患者每天喝一杯甘道芯缓释茶，有效的调节体内的酸碱平衡控制脂肪肝。同时，脂肪肝人群也要多交朋友，多与朋友交流等。
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这个问题已提出一个月以上，回答功能关闭，如需求助可重新最近做体检，检查出自己有中度脂肪肝。之前都是有听说过脂肪肝，但在自己的圈子中好像还没得这个病的。现在想想还真有点后怕，幸好去做体检了，要不然任其发展下去就更严重了，所以在这里也提醒各位：一年至少做一次体检，有什么小毛病的都很早得到治疗。　　　　来说说我的情况，我的身体一直都还比较的好，但由于近几年忙于自己的事业，平时就严重缺少锻炼，一个字就是懒，而且又很宅，再加上平时喜欢吃肉，口味也比较的重，从而导致体重不断上升，这次查出来的脂肪肝就是属于肥胖型脂肪肝。突然想想，虽然最近几年钱是挣了不少，但把身体都搞垮了，赚再多的钱又有什么意义呢？也希望大家引以为戒啊，钱是要挣，但身体是最重要的，至少找到个平衡点是最好的了。在这里也想问问各位TX,在你们身体有这样得了脂肪肝的人，是否可以痊愈呢？
楼主发言：1次 发图：0张
　　应该能。有一个朋友。坚持体育锻炼。办了健身年卡。体重减轻了好多。脂肪肝自然就好了。----真人真事。
　　可以，坚持每天晚上清淡饮食，尽量吃素食，坚持1年左右自然就好了。我哥就是这么好的。
　　谢谢楼上两位的回答，看来中度脂肪肝还是能痊愈的。这个也在网上有看到过！下面要做的就是控制饮食、加强锻炼、及时治疗。希望能最快痊愈！God bless me!
　　要坚持~！痊愈的机会是大大滴！
　　最好的方法，就是减肥。肥减了，脂肪肝也就好了！
　　减肥，食疗，可以痊愈！
　　多运动，祝福LZ
　　吃凉扮苦瓜,一定治好　　经常吃,最好天天吃,一直吃到你痊愈
　　如果不能进行激烈运动就走路吧,一天十几公里,坚持一两年会好的,多吃蔬菜少吃肉
　　多运动吧
　　吃素加运动没别的办法
　　建议长期坚持运动，饮食注意，晚上十点半最好就睡。　　　　以前看过说肝硬化是脂肪肝的发展方向，lz要小心。
　　谢谢楼上各位的热心回复！现在每天都有坚持锻炼，口味也已变清淡，而且已经基本戒掉吃肉和动物内脏，每餐最多吃个七八成饱，至于抽烟喝酒平常就没这个习惯，所以这个对于我来说不是问题，还有在吃医生给开的护肝的药，争取早日把体重减到标准程度，以前都是想着要减肥，但怎么减都没达到效果，这次是不得不减了，身体可开不得半点玩笑，这样说来，其实小病也是福的说法一点都没错，不是吗？
　　恩。一定要有毅力坚持！等待报告好消息。
　　山楂有食疗的效果，可以煮水喝。前几年我也有轻度的脂肪肝，后来调节饮食，加上每日步行回家一个小时，体重减了超过10斤，不但脂肪肝好了，买衣服也不再烦恼了。其实减肥看似很难，但将养成了好习惯了之后也就没觉得有什么大不了的。lz只要想想健康日后的走向，就会有动力约束自己了。祝成功！
　　不要经常吃肉，以蔬菜为主。　　真的
　　大部分脂肪肝都会转化成肝硬化然后肝癌　　只有少数能恢复
　　我高考完胖得像猪也有脂肪肝而且还一直失眠，我妈是主治医生让我吃了好多西药都没有，后来去武夷山旅游车上认识一个老中医，他让我试一试当地的菲碧绞股蓝，说这个对脂肪肝和高血压都是非常好的，我将信将疑买了一袋回来，我妈知道了还说我被骗都不懂，我就坚持喝了一周觉得睡眠好很多，后来我又去网上淘了几次喝，结果大学入学体检时竟然没有脂肪肝了，我妈都觉得奇怪，现在我经常还会淘点喝排毒养颜，有时候西医就是烂不服不行啊！　　其实脂肪肝也没那么可怕，和肥胖是一样的都是脂肪堆积过多引起的，平时饮食清淡点，油炸油腻不要吃，饭后多走走散散步，不要一直熬夜，尤其是天天不运动的人要坚持菲碧绞股蓝泡水喝，这个还能排毒养颜和改善睡眠，对高血压也是非常好的，慢慢就好了……
　　不要紧的，我同事一中年大胖子，去年单位体检就是中度脂肪肝，他觉得特丢人就开始锻炼了，也不是多大的运动量就是每天上下班不开车了，买了一辆自行车天天蹬，吃饭的时候也把肥肉给戒了。今年再查就没有啦
　　应该可以。那个暴走妈妈不就是吗？　　
　　可以的，对自己要有信心啊！现在很多中重度患者都可以痊愈的，只要听医生的安排，自己注意合理饮食，少喝酒，少吃肉类和油炸的垃圾食品，饭后多散步，必要的时候可以服用葵花护肝片，听说还是不错的哦，很多患者都那么说。
　　近年来脂肪肝人群的年龄也不断下降，平均年龄只有40岁，30岁左右的病人也越来越多。平时只要少喝酒多吃蔬果，药物辅助治疗，吃点葵花护肝片，脂肪肝并不可怕，早期发现积极治疗，一般都能痊愈。
　　按时吃够3餐，吃素　　
　　我昨天也刚拿到体检报告，轻度脂肪肝，也要多运动多吃水果蔬菜了　　
　　有脂肪肝发病的危险因素者要有自我保健意识，应定期（每年1～2次）作肝脏B超等影像学检查以早期发现脂肪肝。必要时服用葵花护肝片来调理身体。脂肪肝的人要注意三大营养素的合理搭配，即增加蛋白质的摄入量，重视脂肪的质和量，糖类饮食应适量，限制单糖和双糖的摄入。需要提醒的是，脂肪肝的人应以低脂饮食为宜，并且要以植物性脂肪为主，另外燕麦、玉米、海带、胡萝卜、花生、葵花籽、山楂、无花果等也可以起到降脂作用，脂肪肝患者不妨经常选食。
　　@我是小王飞刀
17:22:25　　谢谢楼上两位的回答，看来中度脂肪肝还是能痊愈的。这个也在网上有看到过！下面要做的就是控制饮食、加强锻炼、及时治疗。希望能最快痊愈！God bless me!　　-----------------------------　　之前有个很火爆的新闻，叫暴走妈妈，给孩子捐肝，但是有重度脂肪肝，指标不合格。　　每天暴走10公里锻炼身体，走了7个月，减了多少斤，然后重度脂肪肝没了。　　最后给儿子捐了肝。　　还是什么年度感动中国的人物呢。。　　所以脂肪肝通过锻炼是可以自愈的啊。
　　@我是小王飞刀
14:51:00　　最近做体检，检查出自己有中度脂肪肝。之前都是有听说过脂肪肝，但在自己的圈子中好像还没得这个病的。现在想想还真有点后怕，幸好去做体检了，要不然任其发展下去就更严重了，所以在这里也提醒各位：一年至少做一次体检，有什么小毛病的都很早得到治疗。 　　来说说我的情况，我的身体一直都还比较的好，但由于近几年忙于自己的事业，平时就严重缺少锻炼，一个字就是懒，而且又很宅，再加上平时喜欢吃肉，口味也比较的　　—————————————————　　有个新闻叫暴走妈妈还是大妈的，你去看看　　
　　必须可以，坚持锻炼，吃的清淡点，没问题的
　　每天大量步行，最好的减脂肪肝的方法，我有几个朋友都是这样改善的。。。。
　　楼主护肝药用的啥？我也查出中度脂肪肝。医生说不禁食肥肉的话。，以后会肝硬化
　　少吃肉多锻炼就好了，我师兄200多斤时候重度脂肪肝，后来减肥60多斤，啥都没了　　
　　减肥　　
　　坚持锻炼，清淡饮食
　　记得前两年有个新闻　　某爸爸有脂肪肝　　为了给儿子移植肝脏　　每天暴走，最后终于达标了