下楼梯的时候不小心扭伤了脚肿了怎么办？
下楼梯的时候不小心扭伤了脚肿了怎么办？
基本信息：男&&20岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：下楼梯的时候不小心扭伤了脚肿了怎么办？
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&&&内科_消化内科
擅长：对消化内科的常见病和多发病有很深的研究。
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个体村卫生室&&&内科_消化内科
扭伤在24小时内，可以用冷毛巾敷患处。可以起到消肿，减轻疼痛的作用。24小时后，再换为热毛巾敷。可擦红花油。口服三七片等。
&&&内科_呼吸内科
擅长：高血压，糖尿病，脑血管疾病
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常屯卫生院&&&内科_呼吸内科
你好崴脚，是人们在生活中经常遇到的事情，医学上称做“足踝扭伤”。这种外伤是外力使足踝部超过其最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂，出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤建议可用“好得快”喷洒伤处，内服云南血药，则宜外敷五虎丹，内服跌打丸、活血止痛散等。意见建议：建议后期可用中草药熏洗。如果手边没有中成药，也可以把面粉炒黄，用米醋调和敷在患处，来代替五虎丹，效果也比较理想。用一小撮花椒，一小把盐煮水熏洗，代替中草药效果也不错。
擅长：心血管疾病、呼吸道疾病、肩颈痛、腰腿痛。
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长宁镇中心卫生院&&&
分析：该情况可以考虑是脚扭伤
建议：首先要排除是否有骨头和韧带操作。在24小时内尽冰敷（可持续）减轻肿痛，24小时后热敷、外用活络油可活血化瘀止痛。
擅长：全科
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铜川市第二附属医院&&&全科
一般是不会脱位的,脱位了就不能走路和活动用力了,主要还是软组织的损伤和关节的损伤,可给予骨科的检查诊断鉴别.可给予中药的包扎固定,以消炎止痛和促进周围组织功能恢复.注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态.注意在走路活动用力时,尽量给予弹性绑带或护踝的固定措施,以防止疲劳性的损伤和关节活动用力磨擦的影响.
擅长：全科
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铜川市第二附属医院&&&全科
踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的崴了脚；韧带是连接两块骨头的组织,韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血,韧带拉伤是由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤.关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区.早期正确处理关节韧带扭伤非常重要.因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤.指导意见：肿胀是由于受伤部位的组织内部大量毛细血管破裂，血液迅速渗出，形成局部淤血肿胀，损伤24个小时内可冷敷，促使局部血管收缩，减轻患处的充血肿胀，尽快使血荃堵住出血口；冷敷使局部降温，感觉神经反应迟钝，起到止疼的效果.受伤过后的24个小时，可对患处按摩或热敷，促进血液循环，加快淤血的吸收消退，帮助受伤组织修复愈合.
副主任医师
&&&外科_骨科
擅长：骨关节炎、肩关节周围炎、类风湿性关节炎、腰椎间盘突出症、颈椎病、脊椎病、股骨头坏死、骨质增生、骨质疏松、强直性脊柱炎等、闭合性骨折，骨病，以及软组织损伤的中西医结合治疗。
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北京德胜门中医院&&&外科_骨科
扭伤脚一般都是软组织损伤，但是不排除有撕脱骨折的可能。你现在应该患肢制动，24小时内冰袋冷敷，并抬高患肢，躺着的时候小腿垫个枕头让脚高于心脏，以利于血液回流消肿。有时间最好去医院拍片看是否骨折，如没有骨折也要对给患处进行固定，可以用护踝固定踝关节，给软组织一个好的恢复环境，如果骨折就需要石膏固定了。还可配合一些活血化瘀的药进行消肿。
擅长：擅长中西医结合诊治骨与关节损伤、髋膝骨性关节炎、股骨头缺血坏死，颈腰椎退行性疾病。
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贵阳东方骨科医院&&&骨科
您好，轻度扭伤，我们通常可以休息、冷敷、加压包扎、抬高患肢等，如果严重，建议去医院进行就诊，根据扭伤程度来治疗。
有关的更多问题，
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看了一下，貌似没有相关问题提出来呢每天上下班懒得跟人挤电梯，上下爬六层楼结果同事们说楼梯爬太多了，现在年轻没事，老了膝盖会有问题？？有这么严重？？
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等达人出现。要是真的话，这叫我这每天爬21层锻炼的可咋办啊。。。。
的话：等达人出现。要是真的话，这叫我这每天爬21层锻炼的可咋办啊。。。。我每天一般跑32层上下```````不是为了练习，是工作导致```悲催
多？到底多少才算多？ 要是步行走1000000公里，人都要死，要是连续开车3天，那人也要挂，抛开数量谈危害，就是耍流氓。
的话：等达人出现。要是真的话，这叫我这每天爬21层锻炼的可咋办啊。。。。爬楼梯锻炼对膝盖的压力比较大。不过这个也不好说，跑步对膝盖压力也很大，有人跑几十年没问题，有人（某同事，就坐我边上）跑了几年就髌骨软骨软化了。他还有个病友就是爬楼梯爬出来的。话说不伤腿的锻炼我只知道游泳……而且蛙泳的某些泳姿也伤膝。
所谓抛开数量谈危害就是耍流氓。。所以想求教一下，每天爬上爬下6楼，坚持几年，会有危害吗？
的话：所谓抛开数量谈危害就是耍流氓。。所以想求教一下，每天爬上爬下6楼，坚持几年，会有危害吗？我奶奶，住在8楼，无电梯。直到85高龄还每天下楼一次散步。当然，这看个人体质了。
你们让大山里面的人 如何看待自己？ 难道 是外星人？
如果承认跑步不当对膝盖有影响，却否认跑楼梯不当对膝盖有影响，那不是一件很奇怪的事情么就看到底怎么样算多了
个人感觉上楼的话还比较OK的~ 下楼多了容易膝盖疼，据说是因为下楼的时候身体全靠膝盖来缓冲~~（以上观点基于华山爬上爬下两次的经验所得）
的话：个人感觉上楼的话还比较OK的~ 下楼多了容易膝盖疼，据说是因为下楼的时候身体全靠膝盖来缓冲~~（以上观点基于华山爬上爬下两次的经验所得）下山膝盖疼很奇怪，因为我的经验一般都是小腿疼。下山、下楼缓冲全身重量，应该都是靠小腿用脚腕来缓冲的吧？
的话：下山膝盖疼很奇怪，因为我的经验一般都是小腿疼。下山、下楼缓冲全身重量，应该都是靠小腿用脚腕来缓冲的吧？具体什么原理我也说不清楚。。不是学医学的。。。但是我的感觉是膝盖疼。。就是膝盖骨下面那个位置，是不是叫半月板？？小腿也疼~ 不过那是正常的肌肉酸痛~
爬楼梯不知道，跑步跑多了妥妥的。有个同事以前算是业余的运动员，他的膝盖就是跑步弄坏的，据他说大多数的运动员都会有膝盖问题。至于什么是多嘛那就不好说了，人与人不同。
的话：具体什么原理我也说不清楚。。不是学医学的。。。但是我的感觉是膝盖疼。。就是膝盖骨下面那个位置，是不是叫半月板？？小腿也疼~ 不过那是正常的肌肉酸痛~恩，那地方应该是半月板。半月板损伤一般不会发生在下山过程中，反而会发生在上山或者其它负重的情况下。当然长期劳损后也会有类似症状，很多打球爱好者，不注意热身不注意身体素质均衡锻炼的话，都会有这些问题。
肯定伤,尤其你是上下班,对膝盖没有时间做热身就爬,应该是弊大于利但有些人天生骨质就好,关节好,瞎练几十年身体都没事
请允许一个讲事实讲道理的历史研究者说一句：我赞同抛开数量谈危害就是耍流氓！，过度运动包括爬楼对身体伤害极大，不仅仅是对膝关节的伤害！但是什么叫多，没有专门的数据，但是借鉴相关跑步的数据，起码每天四层以下还是绝对安全的
的话：我每天一般跑32层上下```````不是为了练习，是工作导致```悲催送快递么？
唉，半月板损伤的孩纸尽量不下楼梯。
我以前也会爬楼梯，直到我膝盖中了一箭。
的话：下山膝盖疼很奇怪，因为我的经验一般都是小腿疼。下山、下楼缓冲全身重量，应该都是靠小腿用脚腕来缓冲的吧？从果壳文章来看，下山主要是对膝盖的冲击。
可以去调查一下登山队员有多少患有关节炎。
的话：所谓抛开数量谈危害就是耍流氓。。所以想求教一下，每天爬上爬下6楼，坚持几年，会有危害吗？那住6层居民楼的人都活该毁膝盖了？
的话：所谓抛开数量谈危害就是耍流氓。。所以想求教一下，每天爬上爬下6楼，坚持几年，会有危害吗？抛开运动方法谈危害也是耍流氓。。。膝盖软骨、半月板什么的，本来就是在不断老化。老实讲，只要人还在直立行走，对这两个部位就会持续损耗。运动方法得当与否的效果只是加速或者减缓这个老化过程而已。但是为了尽量减少损害，通常都是建议平时保持适量的锻炼，循序渐进避免突然大量的运动，运动前确保足够的热身，反正就是别做出平时整天坐电梯，某天突然爬个21层还不做热身活动的事情。所以，每天爬六楼，只要平时记得保持一定量活动，爬之前确保已经热身，特别是对膝关节进行了准备活动，问题并不大。
的话：肯定伤,尤其你是上下班,对膝盖没有时间做热身就爬,应该是弊大于利但有些人天生骨质就好,关节好,瞎练几十年身体都没事你这太绝对了，我家住的房子，最高9楼，没电梯。30多年来，几十户人家，老老少少上上下下的，没见谁先做热身运动的，莫非都是骨骼精奇之辈？
的话：你这太绝对了，我家住的房子，最高9楼，没电梯。30多年来，几十户人家，老老少少上上下下的，没见谁先做热身运动的，莫非都是骨骼精奇之辈？老人爬楼梯的方法放到年轻人身上那也叫锻炼吗?什么体质什么上法,我的确是没说清楚:作为锻炼/运动,用爬楼梯,爬山,跑步等方法,不热身肯定是不行的.作为上楼为目的,尽可能减少损伤爬上去,那肯定基本没什么损害,说不定比热身还轻
的话：老人爬楼梯的方法放到年轻人身上那也叫锻炼吗?什么体质什么上法,我的确是没说清楚:作为锻炼/运动,用爬楼梯,爬山,跑步等方法,不热身肯定是不行的.作为上楼为目的,尽可能减少损伤爬上去,那肯定基本没什么损害,说不定比热身还轻我这楼里上班族那基本上家家户户都有啊，包括我也是。谁会什么“减少损伤”爬上去的？除了经常打球的人，恐怕其他人连“半月板”都没听说过。lz问的其实也是上班族上楼梯的问题，不是锻炼的问题，所以我认为我的例子有足够的说服力了。ps：再说多一句吧，我打球很多了，羽毛球曾经在市行业内打到男单八强。依我的经验来看，除非是锻炼非常不得当，否则绝大部分普通人的打打球的那些“锻炼”，基本上的强度都远远不到真正锻炼所需要的程度，更别担心什么锻炼损伤了。真正容易锻炼损伤的，其实是那些玩健身器械的。因为这些不像打球一样，是一个综合运动（你想锻炼身体，也要有球技的同步提高才行，不然别人发球你都接不了，怎么锻炼？），器械健身的每件器械，都只锻炼某些特定部位的肌群，如果不注意均衡，就很容易出事。而且玩健身的主观上也容易走火入魔，非要练出怎样怎样的肌肉和体形，不达到就加码，也出问题。所以，对于普通人来说，尤其是上班族，只管担心运动不够，别担心锻炼损伤了，真的。
的话：主要是我当年上班不坐电梯爬7层是一溜烟跑上去的,一步两三个台阶,所以习惯性的想到年轻人应该都是这样吧.如果慢吞吞的会烦死的.总之一步两三个台阶并且不热身是有损害的.你打到8强都没有什么运动损伤,并不是说打羽毛球就没事,做器械才有事.我跟你是刚好相反的,我做任何轻微运动就损伤任何关节,天生的. 骑车的车友里有一大堆膝盖都伤了,他们也每天注意正确姿势,避免错误发力.羽毛球这种急停急起的对我这样的来说就是自残. 有好多人不适合稍微量大一点的运动,也有骑车上山顶的70岁老头,人家没想过什么膝盖问题.也没事.我打台球一杆打猛了,居然都胳膊肘关节疼两天,吃饭吃猛了,下巴轴响一下疼三天.咱也运动量大过,也养过,也到处找各种正确的所谓方法遵从.没用,人跟人有很大诧异.话说回来普通爬山,普通骑车,普通跑步导致膝盖损伤的大把大把.比打羽毛球缓和多了
的话：骑自行车对膝关节的损伤比羽毛球大多了。羽毛球大部分业余比赛，一场球三局顶多一个小时就结束了，快点的话，两局半小时是大多数。而且这其中真正在场上打球的时间顶多就50%，其它的都是在拣球发球、喝水擦汗了。至于骑车，虽然我不骑，但是我同事中有不少是骑友，骑一个小时在他们眼里根本不算个事－－他们经常一天骑的路程达到200km以上。简单估算一下，假定平均膝盖蹬一圈行进2米（不知道这个数字准不？），那么一天200km意味着10万次膝盖运动。10万次是什么概念？一般来说上一层楼大约有20级楼梯，换算一下，就相当于爬上了5000层。就算不是他们天天骑200km，假定平均十天半月来一次，也可以直接换算一下。明白这其中的差别了没？lz问的是上6楼，而你的骑友们，动不动上的就是成百上千楼。这量级的差异你考虑了吗？打个比方，就是你到了非洲，给非洲饥民传授如何吃得健康的时候说：我们不要吃大鱼大肉，要少油少盐－－你看，我的朋友们，好多都得了三脂高了！
原来膝盖中箭是有出处的啊 怪不得老滚里面那么多都伤膝盖了穿着中世纪重铠甲在战场上冲杀，时间久了突然就会有中箭的感觉了
的话：唉，半月板损伤的孩纸尽量不下楼梯。+1
上楼梯也不是很好，爬山，跑步机都不好。。。
的话：+1 上楼梯也不是很好，爬山，跑步机都不好。。。哎,都不知道除了游泳还有啥运动可以做啊,话说冬天好冷啊,
的话：哎,都不知道除了游泳还有啥运动可以做啊,话说冬天好冷啊,还可以啪啪啪……想起最近跑死人的那几条新闻。都要讲强度和量的。
的话：哎,都不知道除了游泳还有啥运动可以做啊,话说冬天好冷啊,你也？ 握抓。。。散步吧。。。反正我本来就不喜欢个人运动，群体的也找不到人。。。嗯，就这样吧，懒人一个。。。
的话：说开了就再说多一下体育运动在普通人健身为目时的选择吧。大部分的对抗性球类运动－－以我常打的羽毛球、网球和足球为例，其实都是一个全身的综合性运动，对技术、耐力、爆发力、协调性，甚至是战术意识、心理素质以及团队配合等等都有一个全面的要求。所以，一个普通的初学者，其实会在各方面都会遇到一个门槛，所以其实无论从运动量还是技术来说，都是慢慢提高的－－而且会很慢。所以虽然看着这些运动好像很容易受伤，但是其实只要不是奔着专业的体校运动队的那种练法，多注意热身和平时的综合素质的锻炼，其实不会有什么长期的积累性损害。当然，急性损伤要考各种方式去避免了，首要一点是打球的时候别太勉强别太拼－－我见到很多这样受伤的例子，都是勉强去救球、抢球或者射门，结果受伤的。而健身器械，包括骑车，还有一些田径项目（尤其是长跑）等，因为没有什么门槛－－你猛拉猛蹬猛跑就行。而且只要体力耐力足够，就很容易作出长时间高频率固定某个（负重）动作。这种运动模式，平时看着没啥问题，但是却是非常容易产生积累性损伤的－－包括关节、肌肉、韧带、肌腱等等，都有可能。从另外一个侧面来说，现今体坛服用兴奋剂最严重的项目有哪些？自行车、中长跑、游泳、健美等等，绝对是排名前列的。为什么这些项目容易出现服用兴奋剂的现象，而且屡禁不止？答案很简单，就是因为这些运动对运动员的素质要求相对单一。所以只要服用某一两方面的药物就能大幅提高运动水平。而球类，例如说你觉得有什么药让国足吃了，就能踢出巴塞的那种流畅的配合来？呵呵。而人体其实是一个很复杂的综合体，虽然我不学医，但是我认为，任何片面的固定锻炼某方面的素质，绝对会给人体造成这样或那样的失衡。所以，我从来不建议任何以健身为目的的普通人去玩长跑、健身器械什么的。游泳相对还行，但是其实也很危险的－－每年都能听说在泳池里抽筋或者心脏病发作直接挂掉的。
的话：等达人出现。要是真的话，这叫我这每天爬21层锻炼的可咋办啊。。。。能减肥么？我挺关心这个的
的话：能减肥么？我挺关心这个的一般人的运动减肥，能减体形，不能减体重－－甚至体重可能会略微增加。道理很简单，肌肉密度比脂肪高。
还好还好，我家住在二楼。（长叹一口气，———呼———）
的话：送快递么？你说对了一半。现在送快递的都NB的很，，根本不下楼的。我多半是因为下楼拿快递或者发快递才不得不爬楼
的话：能减肥么？我挺关心这个的貌似不可以。只是锻炼一下腿部力量。我本身不需要减肥的，哈哈。想减肥的话，就跑步吧。
[伪真相]其实 如果膝盖中箭过多的话 会导致膝盖受伤
的话：假定平均膝盖蹬一圈行进2米（不知道这个数字准不？），那么一天200km意味着10万次膝盖运动。10万次是什么概念？一般来说上一层楼大约有20级楼梯，换算一下，就相当于爬上了5000层当时看到这我就不想回了,想来想去为了楼主还是得回,特意翻出来写两句.请你不要对你如此不了解的运动随便讨论好不好? 现在普通的运动山地车,轮周长约为2050 mm,如果把大盘和飞轮调到1:1,那么就像你说的蹬一圈2米,不是最小档但也差不多了.一般用于爬陡坡. 你用这样的档位一天骑了两百公里,你就是嗑药的阿姆斯特朗你也得废了.难怪你说骑车更甚于羽毛球. (一般玩山地的骑200km/天的都是比较牛的车友,公路车最大的齿比可以达到53:11,一圈10米有没有?)
老爸老妈说当年去泰山，下来的时候走了好多好多的台阶，然后第二天坐火车的时候，膝盖特别酸疼，都肿了。应该是总对一个地方进行刺激导致的无菌性炎症吧。天天爬楼那点量，不至于。。。
的话：当时看到这我就不想回了,想来想去为了楼主还是得回,特意翻出来写两句.请你不要对你如此不了解的运动随便讨论好不好? 现在普通的运动山地车,轮周长约为2050 mm,如果把大盘和飞轮调到1:1,那么就像你说的蹬一圈2米,不是最小档但也差不多了.一般用于爬陡坡. 你用这样的档位一天骑了两百公里,你就是嗑药的阿姆斯特朗你也得废了.难怪你说骑车更甚于羽毛球. (一般玩山地的骑200km/天的都是比较牛的车友,公路车最大的齿比可以达到53:11,一圈10米有没有?)好吧，就算你说的一圈10米，根据之前的计算，那么200km就相当于爬1000层楼。是比之前的5000层好了点，但是和普通人爬那不到10楼的比起来，还是有根本性的差距。
的话：好吧，就算你说的一圈10米，根据之前的计算，那么200km就相当于爬1000层楼。是比之前的5000层好了点，但是和普通人爬那不到10楼的比起来，还是有根本性的差距。那就继续说,200km出去一天,强度确实很大,这么多年我也就骑过一次150,虽然翻了三座大山.作为每周出去玩一次200km的,而且是平路的公路车友.也算是中上等少数派了.他们之中不乏身体很好,根本没有问题的,也有一些膝盖受损的, 而且一般到这个级别,大家都很清楚蹬踏画圆的重要性,如果大家不了解自行车运动就不会知道,真正骑行的发力是均匀一周,一般骑着么远公路的人不去上自锁脚踏是不太可能的,自锁的作用是整整一圈包括踩踏和提拉,骑行起来保持流线型,克服阻力,匀速行驶,腿部的发力力量和跑步/爬楼梯比起来简直是微不足道,比你双腿深蹲的力量小多了,这里只是膝盖幅度大,受力却远不到马步的水平
地质学博士生
作为一个刚从医院诊断出髌骨软骨磨损的地质工作者我来说说吧两周前去动物园扫了一圈货（帝都的同学明白的）走路太久 另外上下楼太多——很多商城在地下回来以后走路、爬楼左膝盖都开始疼最早是09年出现爬楼隐痛的感觉的 大学的时候爬楼很多 打网球很多还有两次为期一个月的野外地质实习经历~天天爬山我的症状算轻 没有积液没有囊肿就是腿平伸时 髌骨向上运动的时候会疼上下楼左膝会隐痛前年最重的一次 是国庆大强度跑野外后连续近一个月都会出现走路时左膝突然关节刺痛 失去力量的感觉另外 左腿单腿下蹲和起立的过程中 左腿会咔的响一下拍了个X片看不出什么 因为还不够严重到X光就能照下来的程度目前还没有做核磁共振医生对我的建议是以后减少登山活动这简直是要了一个地质人的命啊靠………………医生对我说 大腿延长线与小腿的夹角对膝盖软骨受力情况影响很大正常上楼的夹角很小 集中在膝盖的压力比体重略多当夹角达到60度的时候 可达到两倍自身体重——也就是一脚踩两三个台阶的时候当夹角到100度（还是多少来着） 也就是曲膝非常大然后蹬踩向上的时候 甚至可以达到自身8倍体重下楼时候 一方面是后腿夹角比上一个台阶的时候要大 另一方面是前腿落下的时候瞬间冲击力大 所以下楼比上楼损伤要大~如果是受过撞击，或者自己腿部比较畸形磨损会比一般人更快~这周末还有个野外 只怕回来以后又要加重了……
骑车是一个相当养膝盖的运动,但跑步/爬山确是消耗膝盖的运动,永远都要慎重对待.而且非常因体质而异.膝盖遭遇疼痛的朋友,往往是用正确的姿势温柔的进行骑行运动,膝盖不会再疼,甚至能慢慢养好.而他们想做跑步/爬山/羽毛球的话,那就会极度加剧他们的伤痛.我也是这样,我现在连小跳都做不到了,半月板二度损伤,起跳瞬间会痛不欲生,但是可以以avs 20的速度骑4x公里还很舒服.主要是姿势和方法.楼主说的是爬楼梯,虽少而不可无视问题,较大强度的爬楼方式对膝盖是有损而无益的.若不是强健的双腿,损失更大.日久天长方可露出问题.所以要么温柔点爬,要么充分热身. 这绝不是"没有损伤"的活动
过多慢跑、过多慢走、过多爬山、过多上下楼梯，会伤膝盖软骨，不可逆。平时的上下楼，或多上下楼几次，问题不大。总不能为了保护软骨就不走路了，天天坐轮椅倒是保护膝盖软骨。
我觉得姿势很重要吧，姿势不正确就容易受伤呗。正确的姿势应该会减轻损伤，但过量也不行。
本人初三的时候右膝盖巨疼无比，去医院查了之后，为半月板增生，但没怎么影响运动，中考体育还等满分呢。高一做的手术，把增生的那块切掉了，之后就活蹦乱跳的，没有什么后遗症。个人觉得，上下楼梯应该不会有太大问题，除非你每天去爬香山，还得是那条最陡的路
修复和消耗总是同时存在的不趁着年轻时把身体练好老了总不会身体再强壮起来他们逻辑无非是运动就是消耗 不动就最养身那么按他们的说法就是不动的人身体比爱运动的人更强壮更不容易受伤了？就是说一个人会越锻炼越虚弱了？很可笑的就是那种没有运动的习惯的在大谈运动过量的损害
的话：多？到底多少才算多？ 要是步行走1000000公里，人都要死，要是连续开车3天，那人也要挂，抛开数量谈危害，就是耍流氓。+1
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轻度脚扭伤，可自己医治：
一般说，如果自己活动足踝时虽然疼痛，但并不剧烈，大多是软组织损伤，可以采取以下方法治疗：
1、受伤24小时以内冷敷，以减少局部出血...
病情分析：　当脚踝呈轻度扭伤时，受伤者可在剧痛过后，把伤脚的脚尖作为支点，然后分别朝顺时针和逆时针的方向轻轻转动几圈。如此稍加活动后，受伤者可恢复行走，但局部的...
脚扭伤俗称“崴脚”，医学上称踝关节扭伤。人们在日常生活中上下楼梯、乘坐公交车、登山旅游、打篮球、踢足3球，稍不留神落足踩空或碰撞了石块、树墩等，都容易导致脚扭...
病情分析：
您好，扭伤刚发生的时候是要用冷毛巾冷敷，加速组织的凝血；过一段时间后，才可以用热敷等活血的方法。因为治疗扭伤的大多数药物都是活血化瘀的，所以在扭伤刚...
关节过猛的扭转、撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱,就是扭伤。扭伤最常见于踝关节、手腕子及下腰部。
闭合性软组织损伤之一。多在外力作用下，使关节发生超常范围的活动...
大家还关注昨晚不小心下楼梯脚踩空扭伤现在整个脚都肿了
昨晚不小心下楼梯脚踩空扭伤现在整个脚都肿...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：昨晚不小心下楼梯脚踩空扭伤现在整个脚都肿了想得到怎样的帮助：怎样消肿止痛
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：传染科
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问题分析： 1,脚踝扭伤需要很久的时间才能恢复的，而且注意防止再次受伤。建议你在扭伤24小时后热敷试试.在当地医生指导下口服一点三七伤药片，云南白药气雾剂也可以试试。意见建议：尽量不要活动，需静养（最好卧床几天）。其肿胀是由于韧带的拉伤致伤微循环破坏，伤组织液流不畅所致
职称：医生会员
专长：中医科
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问题分析： 你好，脚扭伤建议你在24小时内冷敷治疗，最好再针灸治疗，同时使用药物治疗，像是生栀子加醋治疗患处，效果很好的。意见建议：注意合理饮食，忌辛辣刺激，适当运动。祝心情愉快，阖家幸福。
职称：医生会员
专长：外科
&&已帮助用户：1157
病情分析：你好,根据你的病情描述来看,我考虑是局部软组织,筋膜,韧带等有损伤的可能性比较大.意见建议：可以尝试先做些中医按摩,针灸,膏药等保守治疗看看效果如何,平时多注意休息,避免熬夜,早睡早起,生活饮食和起居规律,多加强体育锻炼,预祝早日康复.
问脚踩空了，然后扭伤了
职称：医师
专长：妇产科,尤其擅长擅长于妇科炎症、月经不调、不孕不育等疾病
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现在可以热敷，促进局部淤血吸收。建议可以用红花油，或活血药酒等外涂患处，内服活血化瘀止痛的药物如独一味，伤科跌打片等。
问下楼梯踩空了脚扭伤了
职称：医师
专长：内科常见疾病
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你好，考虑还是软组织损伤或者扭伤引起的症状，需要积极服用药物对症治疗。一般情况下服用药物氯唑沙宗片和芬必得胶囊或者针灸按摩物理疗法。不能受凉和劳累。不需要担心。医生询问：
问下楼梯时踩空脚扭伤
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专长：内科、
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病情分析： 病情分析踝部软组织损伤后局部肿胀疼痛，需注意休息局部理疗结合药物治疗意见建议：据所述病情建议注意休息，局部早期冷敷。24小时后热敷促进吸收，患处外用云南白药气雾剂，服用三七伤药片活血化瘀。祝你早日康复
问走楼梯不小心踩空脚扭伤
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专长：消化不良、婴儿腹泻、婴儿湿疹
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意见建议：你好，出现扭伤后一般需要X光先检查检查是否存在关节错位，有错位的应该先手法复位，当然可吃些跌打丸，外抹红花油或正骨水来配合治疗，没有错位和骨折单单通过按摩配合内服和外用的活血化瘀中药就可以了。
问木有锻炼啊，就是又一次从床上的楼梯上踩空了，脚扭伤...
职称：护士
专长：内科,尤其擅长上呼吸道感染等疾病
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问题分析：盆骨就是骨盆，从我们系裤带的地方向下到大腿骨以上统称为骨盆，它是一个整体，形状像盆子，小孩就睡在这个摇篮里，骨盆下口就是小孩出来的地方，当然越大小孩越容易顺产。不过，骨盆大的人肥臀，是女人性感的最重要特征之一。
它是由鹘骨和两侧髓骨构成，形状如盆，故称为骨盆。分为上部的大骨盆和下部的小骨盆两部分。
盆骨的主要功能是支持体重和保护盆腔内脏器。在女性又是胎儿娩出时必经的通道。正常女性骨盆较男性盆宽而浅，有利于胎儿娩出。
由于骨盆的大小和形态对分娩有很大的关系，因此孕妇作产前检查时，要测量骨盆的一些径线的大小，以了解分娩时有无困难。
成年人骨盆的结构连接包括：骶髂关节、骶结节韧带、耻骨联合和骶棘韧带.意见建议：放心，应该不会有什么大的问题，多锻炼，采纳一下吧
问昨天下楼梯踩空了扭伤了脚，肿了起来有瘀血，但是不动...
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问题分析：您好，从叙述的情况看，昨天下楼扭伤了脚，肿了，有淤血，这个情况考虑是软组织损伤了。意见建议：这样的情况最好是休息几天，尽量少活动，24小时内上一下冷敷，24小时后改热敷，外擦红花油或云南白药气雾剂，可活血化瘀的。
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