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怎样才不会失眠？
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1个多月了，都这样，每天晚上都睡不着。
想得到怎样的帮助：怎样才不会失眠？
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擅长: 心理学方面的问题及障碍,疾病；有关眼科的一些问题和
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，是因为什么原因你每天都睡不着呢？我想应该是有什么事情影响你的吧？可以把具体事情讲出来吗？如果解决这个问题，你的睡眠质量应该会改善的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你放松心情，跟朋友讲讲自己的烦心的事情或者多做做运动，你的年龄还不大，应该不会是很严重的问题，相信你找到根源并且跟朋友一起解决它一定会睡好的
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&&&&&&你好,建议你保持良好的睡眠视律,既不要强迫自己入睡,也不要害怕睡不着,不知不觉就进入了梦乡.晚上睡觉之前可以慢慢放松自己的心情，在卧室内点一盏香薰灯，香味可以松弛你的神经。洗个热水澡,冲杯热牛奶,都会对你的失眠有很大帮助的.&&&&&&上海新科医院精神内科失眠专家在线咨询及预约挂号：
擅长: 失眠,癫痫,精神病,精神分裂症
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&&&&&&你好！很多因素会导致失眠：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;异地生活，学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等都会引起失眠的，平时注意自己的心理状态特别重要，建议调整好自己的心态，学会自我缓解压力，多到户外活动，饮食上要加强营养，在选择用药时可通过中医治疗调理，中药标本兼治安全副作用小，能避免西药的不良反应，有需要及时联系我们，详情可及时点击咨询。 &&&&&&以上是对“怎样才不会失眠？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你的情况是失眠导致的。&&&&&&指导意见：&&&&&&你睡前多泡泡热水脚浴，让身体彻底放松，洗完后在做下脚底按摩，手轻打，坚持时候长，会有效果的，加油1
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好！女，20岁，睡不着，主要考虑：1.精神紧张.2.神经官能征(植物神经功能紊乱引起)&&&&&&指导意见：&&&&&&您好!首先放松心情,饮食要规律,有营养尽量清淡.然后可以买瓶谷维素片试试,主要是用来调节植物神经功能的&&&&&&谢谢您的提问!
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&&&&&&病情分析：&&&&&&
您好，失眠的原因有很多的：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。还有就是病理因素。&&&&&&指导意见：&&&&&&
治疗失眠必须分步骤一步步进行。(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。(2)寻找并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，只要找到了，原因消除，失眠自愈，但是需注意的是对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。(3)身心松驰，有益睡眠。可以在睡觉前散散步，减少白天睡眠的时间， 同时睡觉时应该身心放松不可多想。祝您身体健康！！！
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&&&&&&指导意见：&&&&&& &&&&&&&&&&&&
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&&&&&&建议你睡前放松心情，少想一些不开心的事，可以听一些舒缓的音乐。如果实在睡不着，也不要焦虑，因为焦虑会更加加重失眠，实在睡不着的话可以起来做点别的事，缓解一下焦虑心情，待心情平静了之后再躺下睡觉。要保持良好的作息习惯，不要熬夜。&&&&&&
可以口服：谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理&&&&&&
祝天天睡的香！&&&&&&
医生爱心医生
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&&&&&&很多因素会导致失眠：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;异地生活，学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等都会引起失眠的，保持积极乐观的心情、适当体育运动，以及规律的作息时间,洗个热水澡,冲杯热牛奶,可以口服：谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理.&&&&&&
&&&&&&建议你睡前放松心情，少想一些不开心的事，可以听一些舒缓的音乐。如果实在睡不着，也不要焦虑，因为焦虑会更加加重失眠，实在睡不着的话可以起来做点别的事，缓解一下焦虑心情，待心情平静了之后再躺下睡觉。要保持良好的作息习惯，不要熬夜。&&&&&&告诉你个偏方。在春夏季去山上或公园摘一些山枣树,也有叫酸枣树的叶子和果实,晒干后泡水喝,当晚睡眠质量就可改善.而且这种植物比较常见,一般的公园和山上都有,对身体也没什么害处,建议你可以试试。如果没有酸枣树，可以去药店买点酸枣仁泡水喝，有同样的效果。&&&&&&
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失眠的原因知识
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状 态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各 种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。
1、环境原因：常见的有睡眠 环境的突然改变。2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。3、躯体原因：广义地说，任何躯 体的不适均可导致失眠。4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠。5、情绪因素：情绪失控可引　起 的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生　气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的；而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。6、安眠药或嗜酒者的戒断反应
1、入睡　困难；2、不能熟睡,睡 眠时　间减少；3、早醒、醒后无法再入睡；4、频频从噩梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦；5、睡过之后精 力没有恢复；6、发病时间　可 长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复；7、容易被惊醒， 有的对　声音敏感，有的对灯光敏感；8、很多失　眠的 人喜欢胡思乱想；9、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。
失眠的心理治疗
失眠的心理治疗主要是分为以下几种：1、认知调整：用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失 眠　而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。2、行为治疗：行为治疗主要是进行放　松训练，放松患者的紧张焦虑情绪，更好更快的进入到睡眠之中。3、催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消　除焦虑、紧 张　、恐惧等负性意念。
失眠的食补治疗
大家一般认为失眠和神经和情绪有关，但其实身体代谢和内分泌系统失去平衡才是主要因素。虫草素能有效调节中枢神经系统、内分泌系统和免疫系统从而达到改善睡眠的作用。
自我暗示治失眠
自我暗示催眠，方法简便、　行之有效， 向来为古今中外诸多医学家所称道。语言暗示：语言是第二信号系统，具有强大　的心理效 应，不发声的脑语可以直达人的潜意识层而发挥作用：“睡，想睡，很想睡，一会儿就睡……”反复想直至入睡。不必担心，更不必计较效果好不好，贵在坚持。不要用“一定入睡，马上入睡”这样生硬的词汇，因为这不符合实际，潜意识不会接受。情景暗示：可以想象自己人在旅途，正舒舒服　服地躺在夜行列车的卧铺上，周身酸困劳乏，一动也不想动；还隐隐约约听到窗外的风声和单调而有节奏的车轮隆隆声。终点站还在很远很远的前方。睡吧，甜甜地睡，眼皮沉重，四肢仿佛失去了知觉……条件暗示：床铺是睡眠的信号，平素养成不随便卧床的习惯。因病限制活动者，可备一个专供睡眠用的枕头，最好绣上几朵睡莲。浴足、穿睡衣，朦胧的灯光，听一段舒缓低徊的轻音乐，习以为常，定有助于入睡。
胡先生，五十多岁，平日较易为芝麻小事操心，是个容易紧张、焦虑的人。　　半年严重失眠。你们有没有失眠过啊。太痛苦了。都是怎么解决的呢？求解答　　去年九月底开始，不知道怎么滴，睡眠越来越不好，接着突然一个月睡不着，不夸张，每天晚上精神得很。是在受不了了，那段时间每天想着我会不会突然挂掉，思想很消极。后来去喝草药，第一天喝了马上睡着了。第二天开始又恢复原样了。接着，没办法，吃了一颗安眠药，睡了一个晚上，后来吃半片，吃了几天，不吃了。睡不着。过几天。莫名其妙可以睡着了，但是睡眠大不如以前了，睡得很浅
而且醒的很早。过年以后，一直都是浅睡眠。早醒。上个月，一场重感冒，咳嗽咳得我好几天没睡。然后咳嗽好了。睡眠也没了。完全又开始整夜睡不着了。再去配中药，仍然是浅睡眠。整夜都做梦，跟没睡没什么两样。觉得自己越来越虚弱。我不知道白天的精神都是动用了哪里的能量。我真的害怕我身体的器官 受严重损伤　　我该咋办。。。。各位大侠神仙，有啥办法呢？求解！谢谢！
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　　抱抱LZ,我曾经也是，太痛苦了，有时整夜无法入睡。后来我是听一位师父的建议，每晚睡前拜佛磕头至少200个，然后金刚经和心经坚持念，才慢慢好起来的。希望能帮到LZ!深深理解失眠的痛苦。。。
　　从来不失眠 平均两三分钟就能睡着的飘过 睡眠一直很好
　　我去年一年没有睡着！　　每天头昏头涨，因为缺觉，就想发火、浑身不舒服　　我那时肝火旺估计　　满脸起痘痘，内分泌严重失调！　　现在好了点！我是通过运动和喝中药两样结合的、每天到健身房跑的大汗淋漓回家喝药，然后到12点才能入睡
　　@胡小跳糖 2楼
22:19:10　　从来不失眠 平均两三分钟就能睡着的飘过 睡眠一直很好　　---------------------------　　羡慕的不得鸟啊。
　　@我是马甲我怕你妹 3楼
22:42:54　　我去年一年没有睡着！　　每天头昏头涨，因为缺觉，就想发火、浑身不舒服　　我那时肝火旺估计　　满脸起痘痘，内分泌严重失调！　　现在好了点！我是通过运动和喝中药两样结合的、每天到健身房跑的大汗淋漓回家喝药，然后到12点才能入睡　　-----------------------------　　可是我觉得没睡醒就没力气，就没心情干任何事，有时候一运动更累，然后还是睡不着。我都缺少信心了，觉得前途好黑暗。亲，你说咋办。想哭。。。。　　那你现在还是每天运动吗？或用那些中药调理？
　　@裁云作舞衣 1楼
21:51:58　　抱抱LZ,我曾经也是，太痛苦了，有时整夜无法入睡。后来我是听一位师父的建议，每晚睡前拜佛磕头至少200个，然后金刚经和心经坚持念，才慢慢好起来的。希望能帮到LZ!深深理解失眠的痛苦。。。　　-----------------------------　　这有什么根据的，为啥念经有用？
　　高考那年我也是这样的！睡不着太痛苦！后来是让人陪我睡，然后睡觉的时候把数羊换成在心中默念 我睡着了。 算是心里催眠，失眠主要要克服心理，楼主加油我相信你会睡着的
　　好像运动真的有效 以前减肥时在床上用双腿作骑单车的动作 十五分钟就能很累很累 然后就像猪似的瘫软在床上 不出十分钟就能睡着 　　楼主心里也别暗示自己睡不着怎么办呀 什么也别想 就自然而然睡着了~　　
　　十二点睡得.两点多被吵醒就睡不着了。睡觉成了件烦恼的事
　　同受困扰三个月了，真痛苦，上周把金手镯右手带着睡，稍微好些，或者红绳子右手绕三圈，这是以前往上看到的土方法，楼主可以试试　　
　　运动，吃中药。别乱吃安眠药，或换个安心舒适的环境，我挺过来了，现在完全恢复，你也可以。
　　@胡小跳糖
22:19:10　　从来不失眠 平均两三分钟就能睡着的飘过 睡眠一直很好　　---------------------------　　@米粥2013 4楼
06:15:24　　羡慕的不得鸟啊。　　-----------------------------　　昨天刚说完不失眠 昨晚就有点小失眠 十几分钟才睡着 果真还是不能说哇 额
　　我只有困到极致才能睡着。。。　　以前朋友让我躺着，说至少也能休息。　　上大学那会，手机还不能上网啥的，我又不爱发短信。　　我就只能躺着，真的是干躺。　　我也爱失眠，又不能靠安眠药啊！
　　我高中也失眠好几个月，每天晚上抱着老妈才能睡着，最后老爸吓我要让我吃安眠药才慢慢好转　　老妈那时买的枣核磨的粉，天天晚上睡觉前冲一点，我也配合着按摩些穴位做些锻炼，最重要的是心态，不把失眠当回事，慢慢就会好了　　
　　睡前两小时吃两颗21金维他吧 还挺管用的
　　我能了解这种痛苦 因为我也曾经严重失眠过几个月 建议你去豆瓣的 睡吧-和失眠说再见 这个小组 里面能让你了解到很多睡眠相关的知识 对于战胜失眠很有帮助
　　如果不是因为心思重，那就是内分泌失调了，去医院吧
　　从不失眠的人是不是很幸运、、、、、
　　试试汗蒸
　　@胡小跳糖 2楼
22:19:10　　从来不失眠 平均两三分钟就能睡着的飘过 睡眠一直很好　　-----------------------------　　羡慕死了，两三分钟？怎么这么厉害啊，我们有个同事也是的，坐那说睡就睡了，后来被勒令不准参加各种重要会议~~
　　酸枣仁治失眠貌似，婆婆把它打碎让我喝来着，效果不知，可以试试　　
　　@圆脸呼呼大王 7楼
06:58:08　　高考那年我也是这样的！睡不着太痛苦！后来是让人陪我睡，然后睡觉的时候把数羊换成在心中默念 我睡着了。 算是心里催眠，失眠主要要克服心理，楼主加油我相信你会睡着的　　-----------------------------　　那你睡不着多久呢？在睡眠好之前有没有试过其他的方法呢？
　　@胡小跳糖
22:19:10　　从来不失眠 平均两三分钟就能睡着的飘过 睡眠一直很好　　---------------------------　　@米粥2013
06:15:24　　羡慕的不得鸟啊。　　-----------------------------　　@胡小跳糖 12楼
08:56:30　　昨天刚说完不失眠 昨晚就有点小失眠 十几分钟才睡着 果真还是不能说哇 额　　-----------------------------　　额。。。。。这个。。。。
　　@某只小鱼 8楼
07:05:35　　好像运动真的有效 以前减肥时在床上用双腿作骑单车的动作 十五分钟就能很累很累 然后就像猪似的瘫软在床上 不出十分钟就能睡着　　楼主心里也别暗示自己睡不着怎么办呀 什么也别想 就自然而然睡着了~　　-----------------------------　　嗯，我现在的状况就是想到晚上就想着 我睡不着怎么办
越想越精神
　　@QQ熊熊 10楼
07:09:43　　同受困扰三个月了，真痛苦，上周把金手镯右手带着睡，稍微好些，或者红绳子右手绕三圈，这是以前往上看到的土方法，楼主可以试试　　-----------------------------　　这样也可以呀？用什么红绳子呢？是那种挂玉的那种红绳吗？
　　@智成贝羽 11楼
08:42:59　　运动，吃中药。别乱吃安眠药，或换个安心舒适的环境，我挺过来了，现在完全恢复，你也可以。　　-----------------------------　　突然好有信心的说。谢谢你，亲。那啥，那次电视上看到说安眠药会抑制呼吸的。我说怪不得睡觉的时候总觉得呼吸微弱，然后好几次在梦里觉得要是去知觉的感觉。真的好恐怖的。
　　翻开高数课本看一天。。保你挨床就睡。。。一直失眠。考研就治好了。。　　
　　@阳光轻浅 18楼
15:32:37　　从不失眠的人是不是很幸运、、、、、　　-----------------------------　　嗯，不失眠的娃是幸福的。。。。我觉得现在给我个好睡眠
真的觉得是世界上相当灰常很幸福的事情
我会觉得生活美好的要命。
　　晚上躺床上调整呼吸节奏 注意力放呼吸上 悠远绵长　　运动真的有效 如果不想运动就吃褪黑素　　不要吃安眠药 越吃越糟糕
　　补充下
要注意养心安神
　　抱抱露珠！同为失眠的人太能体会那种痛苦了！高三我整整失眠了一年！看老中医去各大医院花了几千块钱无济于事！当时就站在楼顶闭上眼打算跳下去一切痛苦都没了，我就解脱了。当时那个状态就是精神飘忽不定，大脑一直处于兴奋状态，眼皮累得直打架。可就是睡不着，直到勉强参加高考等到大学通知书到手的当晚我才真正睡着觉了！我永远不会忘记那痛苦的一年。现在想想全是自己把自己逼的，希望楼主别想那么多，越想越睡不着，给自己释放压力，还有你最近是不是想什么事太多了？我懂你！！！！！
　　楼猪是不是有隐形的压力，自己感觉不出来，其上有
　　我觉得是胡思乱想太多了。。。如果忙起来的时候我根本就没有失眠的困扰
　　楼主白天都干什么呀？
　　@我是马甲我怕你妹
22:42:54　　我去年一年没有睡着！　　每天头昏头涨，因为缺觉，就想发火、浑身不舒服　　我那时肝火旺估计　　满脸起痘痘，内分泌严重失调！　　现在好了点！我是通过运动和喝中药两样结合的、每天到健身房跑的大汗淋漓回家喝药，然后到12点才能入睡　　-----------------------------　　@米粥2013 5楼
06:18:14　　可是我觉得没睡醒就没力气，就没心情干任何事，有时候一运动更累，然后还是睡不着。我都缺少信心了，觉得前途好黑暗。亲，你说咋办。想哭。。。。　　那你现在还是每天运动吗？或用那些中药调理？　　-----------------------------　　你QQ多少 我加你
　　我失眠的时候一般是撸一管，很有效果
　　@米粥2013
我曾经受到惊吓接着失眠大概持续了一个多月，不过后来吃安神补脑液，吃了三盒吧好像，后来就好了。楼主可以试试。
　　找心理医生看看，说不定只是心理压力太大了。要不然就是你已经养成了这样的生理习惯，话说初中的时候我还有段时间一到凌晨两点就醒过来，好痛苦，又好恐怖！
　　我失眠一个月了超级痛苦 这又是四天没有咋睡了。。我是心理上的原因。但是还好 我不是很焦虑
　　我经常失眠最严重的时候靠安眠药睡觉不然就会整夜睡不着　　很难受啊就是想睡睡不着，试过打游戏很累半夜3点终于累了睡着但是7点要起来了要上班啊，现在我淡定了随便它我就一直玩电脑看书看电视看到累到不能再累就睡觉马上睡着长期睡眠不足，倒是不会再失眠了
　　@裁云作舞衣
21:51:58　　抱抱LZ,我曾经也是，太痛苦了，有时整夜无法入睡。后来我是听一位师父的建议，每晚睡前拜佛磕头至少200个，然后金刚经和心经坚持念，才慢慢好起来的。希望能帮到LZ!深深理解失眠的痛苦。。。　　-----------------------------　　@米粥2013 6楼
06:20:05　　这有什么根据的，为啥念经有用？　　-----------------------------　　念经可以消业障，静心。心静下来，自然对睡眠有好处。但是念经后要把功德回向冤亲债主。因为我们所有的不顺，病厄都是冤亲债主讨债来的。然后拜佛磕头呢，是属于全身运动，运动多了也会有助于睡眠，而且还有佛菩萨的加持力在内。愿LZ早些恢复吧！
　　我也是来求助的，工作的时候想睡，真到床上又睡不着，黑眼圈啊，　　
　　@胡小跳糖
22:19:10　　从来不失眠 平均两三分钟就能睡着的飘过 睡眠一直很好　　-----------------------------　　@读书的小孩chch 20楼
15:39:07　　羡慕死了，两三分钟？怎么这么厉害啊，我们有个同事也是的，坐那说睡就睡了，后来被勒令不准参加各种重要会议~~　　-----------------------------　　我还好啊 开会什么的一般不会睡着 嘿嘿 只是晚上睡觉入睡很快啊 以前大学的时候寝室有同学失眠到一整夜都睡不着啊 好像神经衰弱也会睡眠不好的
　　楼主，我去年半年简直是失眠到了极致，我觉得已经没有人可以超越我了，你还能睡一下，尽管做梦或者浅睡，我是一点也睡不着，每到要睡觉的时候就紧张，就担心失眠，有一次连续七天一点一点都没有睡，实际上困得不得了，就是大脑很兴奋睡不着，很怕会猝死，吃很多安眠的药都没有用，心跳特别快，后来去看的中医同仁堂的，真的超级贵，一个礼拜就一千块钱，效果还是有的，吃了一段时间还是放弃了，费用不是我能承受的，后来回家休息了一段时间现在好多了，只是很偶尔的失眠一下，我觉得什么运动啊，喝牛奶啊，睡前泡脚洗澡啊全都是放屁，心态才最重要，还有就是睡前情绪不能激动　　
　　还有不知道你是不是女生，如果是的话，生理周期的前几天也会失眠的，这种情况很多人都有，我去看西医的时候医生跟我说失眠严重的只能去精神病医院治疗了，吓得我啊，对了，我失眠是因为工作压力导致的　　
　　我也失眠快一月了 从清明后 很难入睡 要醒好几次 睡眠极浅 多梦 白天却精神得很 很苦恼啊 自此很羡慕一夜好眠的人　　
　　在网上下载了一段催眠，30分钟时长，每次都是听到一半我就能立马睡着，如果不听这段催眠，我就会失眠到天亮，神奇吧~　　有时候精神很好完全不想睡觉，但是为了第二天的早起，就听这段催眠强制入眠。这段催眠我已经收藏好几年了，至今仍然有效。　　是一个男的先讲英文，然后一个女生用中文逐句翻译，背景音乐也很有安神效果。　　曾经在天涯火过一段时间的猥琐腔前世今生催眠曲见鬼去吧。
　　我在枕头底下压剪刀。。。从此好睡的不得了。。。现在拿掉也好睡　　
　　我去，我高一开始失眠，到高三那阵经常失眠很频繁。现在大学也依旧失眠，就是没那么频繁了，每次睡不着就神经特别敏感，感觉上铺稍微动一下就会醒，楼主要是找到什么可以解决失眠的方法请跟我分享一下，我试过安眠药但是怕副作用不敢多吃，自我催眠也试过，但是没多大效果，还是过泡脚，睡前牛奶苹果什么的，催眠曲完全是假的我听完依旧很精神，哎，而且我一失眠脾气就会很暴躁，我也对失眠非常非常的讨厌呀
　　@我是马甲我怕你妹
22:42:54　　我去年一年没有睡着！　　每天头昏头涨，因为缺觉，就想发火、浑身不舒服　　我那时肝火旺估计　　满脸起痘痘，内分泌严重失调！　　现在好了点！我是通过运动和喝中药两样结合的、每天到健身房跑的大汗淋漓回家喝药，然后到12点才能入睡　　-----------------------------　　@米粥2013
06:18:14　　可是我觉得没睡醒就没力气，就没心情干任何事，有时候一运动更累，然后还是睡不着。我都缺少信心了，觉得前途好黑暗。亲，你说咋办。想哭。。。。　　那你现在还是每天运动吗？或用那些中药调理？　　-----------------------------　　@我是马甲我怕你妹 35楼
20:34:11　　你QQ多少 我加你　　-----------------------------　　米粥
　　@马甲要蒙面才洋气 50楼
14:42:29　　我去，我高一开始失眠，到高三那阵经常失眠很频繁。现在大学也依旧失眠，就是没那么频繁了，每次睡不着就神经特别敏感，感觉上铺稍微动一下就会醒，楼主要是找到什么可以解决失眠的方法请跟我分享一下，我试过安眠药但是怕副作用不敢多吃，自我催眠也试过，但是没多大效果，还是过泡脚，睡前牛奶苹果什么的，催眠曲完全是假的我听完依旧很精神，哎，而且我一失眠脾气就会很暴躁，我也对失眠非常非常的讨厌呀　　-----------------------------　　我至今也没找到合适的治疗方法，还在摸索中，相当滴痛苦啊。有时候我就赶脚我是不是中邪了，有什么邪气在我身上跟着我。囧。。。
　　@分数450 49楼
13:57:21　　我在枕头底下压剪刀。。。从此好睡的不得了。。。现在拿掉也好睡　　-----------------------------　　这个可以啊？为啥呢？有点怕怕的。
　　失眠是心病，自己吓自己　　
　　@ 48楼
09:58:12　　在网上下载了一段催眠，30分钟时长，每次都是听到一半我就能立马睡着，如果不听这段催眠，我就会失眠到天亮，神奇吧~　　有时候精神很好完全不想睡觉，但是为了第二天的早起，就听这段催眠强制入眠。这段催眠我已经收藏好几年了，至今仍然有效。　　是一个男的先讲英文，然后一个女生用中文逐句翻译，背景音乐也很有安神效果。　　曾经在天涯火过一段时间的猥琐腔前世今生催眠曲见鬼去吧。　　-----------------------------　　我好像有的，那个男的讲英文的叫马丁的貌似。我MP5现在也还有。但是对我来说，听完了还是有点精神。囧。咋整啊。
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　　看楼主是不是因为精神太紧张压力大，放松点吧。　　
　　@疯猴子kx 45楼
09:02:27　　楼主，我去年半年简直是失眠到了极致，我觉得已经没有人可以超越我了，你还能睡一下，尽管做梦或者浅睡，我是一点也睡不着，每到要睡觉的时候就紧张，就担心失眠，有一次连续七天一点一点都没有睡，实际上困得不得了，就是大脑很兴奋睡不着，很怕会猝死，吃很多安眠的药都没有用，心跳特别快，后来去看的中医同仁堂的，真的超级贵，一个礼拜就一千块钱，效果还是有的，吃了一段时间还是放弃了，费用不是我能承受的，后来回家......　　-----------------------------　　我现在就有你那时候那样的想法，感觉没人能超越我了，我也怕莫名其妙就消失在世界上。一切跟睡眠有关的都做了，但是。。。。赶脚没啥变化。。。真的很恐怖啊。为什么会这样。那你现在好多了吧？加我QQ聊聊
　　@aric8866 37楼
20:41:18　　@米粥2013
我曾经受到惊吓接着失眠大概持续了一个多月，不过后来吃安神补脑液，吃了三盒吧好像，后来就好了。楼主可以试试。　　-----------------------------　　好的。谢谢。我会试试看的。
　　我也有过半年失眠的...然后神经衰弱啊
就被压床了 哎。。
　　我一直失眠一年多了，精神状况气色特别不好，坐等解决办法方子点子
　　睡前喝一碗小米粥，然后用按摩锤敲脚底涌泉穴
　　@胡小跳糖
22:19:10　　从来不失眠 平均两三分钟就能睡着的飘过 睡眠一直很好　　-----------------------------　　@读书的小孩chch 20楼
15:39:07　　羡慕死了，两三分钟？怎么这么厉害啊，我们有个同事也是的，坐那说睡就睡了，后来被勒令不准参加各种重要会议~~　　-----------------------------　　据说O型血的人睡眠是最好的，我有个男同事跟你说的那个差不多，只要一坐下就能睡着，理发时他坐着直打呼噜，理发师叫了他几次都不醒，只好叫个洗头妹过来扶住他的脑袋才能继续理。更惊悚的是有一次他去弄牙齿，躺在那里大张着嘴，机器在他嘴里嗡嗡叫他都睡着了。
　　哎，太能睡也很苦恼啊，休息时大多宅在家睡觉了，没时间出去玩了　　
　　在大学是那样子的，失眠了很长时间，脸色枯黄枯黄的，每天很怕睡觉，到很晚宿舍打鼾和说梦话都听的一清二楚，几乎每天凌晨三四点才能入睡，但是早上也醒的超早，精神状态非常差，去年毕业终于解脱了！　　
　　@马甲要蒙面才洋气
14:42:29　　我去，我高一开始失眠，到高三那阵经常失眠很频繁。现在大学也依旧失眠，就是没那么频繁了，每次睡不着就神经特别敏感，感觉上铺稍微动一下就会醒，楼主要是找到什么可以解决失眠的方法请跟我分享一下，我试过安眠药但是怕副作用不敢多吃，自我催眠也试过，但是没多大效果，还是过泡脚，睡前牛奶苹果什么的，催眠曲完全是假的我听完依旧很精神，哎，而且我一失眠脾气就会很暴躁，我也对失眠非常非常的讨厌呀　　-----------------------------　　@米粥2013 52楼
16:48:47　　我至今也没找到合适的治疗方法，还在摸索中，相当滴痛苦啊。有时候我就赶脚我是不是中邪了，有什么邪气在我身上跟着我。囧。。。　　-----------------------------　　我妈还给我求了道符放枕头底下，没用呀，而且我已经不再跟我妈说失眠了，每次我说我失眠我妈就急得不得了，她又要想东想西的担心。我要抱着楼主痛哭一场
　　@马甲要蒙面才洋气
14:42:29　　我去，我高一开始失眠，到高三那阵经常失眠很频繁。现在大学也依旧失眠，就是没那么频繁了，每次睡不着就神经特别敏感，感觉上铺稍微动一下就会醒，楼主要是找到什么可以解决失眠的方法请跟我分享一下，我试过安眠药但是怕副作用不敢多吃，自我催眠也试过，但是没多大效果，还是过泡脚，睡前牛奶苹果什么的，催眠曲完全是假的我听完依旧很精神，哎，而且我一失眠脾气就会很暴躁，我也对失眠非常非常的讨厌呀　　-----------------------------　　@米粥2013
16:48:47　　我至今也没找到合适的治疗方法，还在摸索中，相当滴痛苦啊。有时候我就赶脚我是不是中邪了，有什么邪气在我身上跟着我。囧。。。　　-----------------------------　　@马甲要蒙面才洋气 66楼
18:53:26　　我妈还给我求了道符放枕头底下，没用呀，而且我已经不再跟我妈说失眠了，每次我说我失眠我妈就急得不得了，她又要想东想西的担心。我要抱着楼主痛哭一场　　-----------------------------　　好的。一起哭。我跟我妈说，我妈就说，怎么办啊，怎么办啊，说来说去也没办法。我就自己找办法，上网查，但是找来找去，中药吃了一段时间，貌似也木有很大效果。我期待失眠远离我的日子。。。。
　　@玄奘小熊 64楼
17:43:37　　哎，太能睡也很苦恼啊，休息时大多宅在家睡觉了，没时间出去玩了　　-----------------------------　　你太能睡了？分我点吧。我帮你分担。
　　@胡小跳糖
22:19:10　　从来不失眠 平均两三分钟就能睡着的飘过 睡眠一直很好　　-----------------------------　　@读书的小孩chch
15:39:07　　羡慕死了，两三分钟？怎么这么厉害啊，我们有个同事也是的，坐那说睡就睡了，后来被勒令不准参加各种重要会议~~　　-----------------------------　　@屋顶上的燕子 63楼
17:37:55　　据说O型血的人睡眠是最好的，我有个男同事跟你说的那个差不多，只要一坐下就能睡着，理发时他坐着直打呼噜，理发师叫了他几次都不醒，只好叫个洗头妹过来扶住他的脑袋才能继续理。更惊悚的是有一次他去弄牙齿，躺在那里大张着嘴，机器在他嘴里嗡嗡叫他都睡着了。　　-----------------------------　　我了个去。这么强悍的说？神啊神啊，羡慕的哇哇叫。怎么可以这么好睡呢？为神马我就睡不着呢？
　　@疯猴子kx 46楼
09:06:05　　还有不知道你是不是女生，如果是的话，生理周期的前几天也会失眠的，这种情况很多人都有，我去看西医的时候医生跟我说失眠严重的只能去精神病医院治疗了，吓得我啊，对了，我失眠是因为工作压力导致的　　-----------------------------　　我是女生。这几天正好例假，居然例假也不睡觉。我都觉得自己神了。原来正常的应该是例假时候是整个人软绵绵的，睡眠就更不用说了。但是现在。。。哎，我都不知道怎么说我自己了。这样的日子，情何以堪。。。。。
　　@pandateng 34楼
20:25:48　　楼主白天都干什么呀？　　-----------------------------　　我是老师。白天都给小朋友上课，逗逗他们，我觉得我心态还是很好的。可是。可是。可是失眠就莫名其妙滴来鸟。好可怕的，有几次特别睡不好特别郁闷，情绪很低落的时候就会觉得，赶脚自己和这个世界就是分离的。。。。囧。
　　@分数450
13:57:21　　我在枕头底下压剪刀。。。从此好睡的不得了。。。现在拿掉也好睡　　-----------------------------　　@米粥2013 53楼
16:54:51　　这个可以啊？为啥呢？有点怕怕的。　　-----------------------------　　不知道啊，前2个月我和我室友同时失眠，整夜整夜睡不着，后来，她妈妈帮她放了一把剪刀就睡得着了，我知道后也放了一把，也就好睡了，现在我们两个都不失眠了，睡的蛮好的。要不你试试？
　　@圆脸呼呼大王
06:58:08　　高考那年我也是这样的！睡不着太痛苦！后来是让人陪我睡，然后睡觉的时候把数羊换成在心中默念 我睡着了。 算是心里催眠，失眠主要要克服心理，楼主加油我相信你会睡着的　　-----------------------------　　@米粥2013 22楼
19:00:38　　那你睡不着多久呢？在睡眠好之前有没有试过其他的方法呢？　　-----------------------------　　我有一学期吧，那年高考啊，压力太大了，成绩下滑的不行，经常一夜都睡不着的，那种因为睡不着心里的恐惧感，真的是一种发麻的感觉，我高中住校的啊，因为睡不着就搬出来住到小饭桌，就是那种在别人家吃住每个月给他钱的那种人家，那家大妈人特好，我给她说睡不着，她就搬过来和我睡一间，然后我又喝中药什么的，慢慢就好了，其实你心里不要害怕，别让自己把自己打败了。。然后问问心理医生什么的。。
　　失眠难受死了 我失眠就索性不睡 不然翻腾来翻腾去的更痛苦 但是第二天精神不好啊
　　回复第7楼，@圆脸呼呼大王　　高考那年我也是这样的！睡不着太痛苦！后来是让人陪我睡，然后睡觉的时候把数羊换成在心中默念 我睡着了。 算是心里催眠，失眠主要要克服心理，楼主加油我相信你会睡着的　　--------------------------　　
　　相信我，去做心理咨询，越早去越好。我和你一样，失眠两周受不了百度，病急乱投医，但治愈了。心理医生找你们当地的就行。
　　放宽心
　　@胡小跳糖
22:19:10　　从来不失眠 平均两三分钟就能睡着的飘过 睡眠一直很好　　-----------------------------　　@读书的小孩chch
15:39:07　　羡慕死了，两三分钟？怎么这么厉害啊，我们有个同事也是的，坐那说睡就睡了，后来被勒令不准参加各种重要会议~~　　-----------------------------　　@屋顶上的燕子
17:37:55　　据说O型血的人睡眠是最好的，我有个男同事跟你说的那个差不多，只要一坐下就能睡着，理发时他坐着直打呼噜，理发师叫了他几次都不醒，只好叫个洗头妹过来扶住他的脑袋才能继续理。更惊悚的是有一次他去弄牙齿，躺在那里大张着嘴，机器在他嘴里嗡嗡叫他都睡着了。　　-----------------------------　　@米粥2013 69楼
19:20:15　　我了个去。这么强悍的说？神啊神啊，羡慕的哇哇叫。怎么可以这么好睡呢？为神马我就睡不着呢？　　-----------------------------　　我是B型血 嘿嘿
　　现在天天吃褪黑素　　去App store 下个叫7day sleep的助眠应用 我听第一天的课程就能睡着 是轻音乐搭配潮汐声 确实有效果
　　@米粥-27 19:20:15　　我了个去。这么强悍的说？神啊神啊，羡慕的哇哇叫。怎么可以这么好睡呢？为神马我就睡不着呢？　　—————————————————　　一点不准,我和我妈妈都是O型血，我睡眠超烂，我妈也是睡得很轻容易惊醒
　　我见过一个四年都没有睡着过的女孩子，后来去医院治好的　　
　　吃不下是没饿 睡不着是没熬 　　我是不是站着说话不腰疼 　　不过我坚信 出去跑步 五公里不行就十公里 十公里不行就马拉松 把自己累的连思考的力气都没有 能治好绝大多数人失眠
　　正在吃中药的飘过
　　深有同感的飘过，大学4年基本就每天2，3点才睡着然后早上6点半起床　　我那时候是因为环境的关系，一住到学校就开始睡得很浅，我们寝室楼又在高速边上，整晚上听到车子呼呼呼开过的声音，然后同学打呼的声音，一开始都快崩溃了！一到睡觉的时候就开始紧张，越紧张就越睡不着　　后来和室友一起去跑步，跑完她们回来都累的立马睡着，我死活睡不着，就是感觉人已经很累很累了，但精神上面还是很兴奋停不下来　　这样过了4年啊，4年啊，现在想想就恐怖！　　后来毕业了，回家了，再过来大概半年才慢慢缓过来的　　LZ不要急，慢慢来，会好的！
　　@henghaha1989 85楼
14:50:54　　深有同感的飘过，大学4年基本就每天2，3点才睡着然后早上6点半起床　　我那时候是因为环境的关系，一住到学校就开始睡得很浅，我们寝室楼又在高速边上，整晚上听到车子呼呼呼开过的声音，然后同学打呼的声音，一开始都快崩溃了！一到睡觉的时候就开始紧张，越紧张就越睡不着　　后来和室友一起去跑步，跑完她们回来都累的立马睡着，我死活睡不着，就是感觉人已经很累很累了，但精神上面还是很兴奋停不下来　　这样过了4年......　　-----------------------------　　四年哪。那你也很强大的说。那你平时不会觉得影响到自己的身体素质吗？
　　@孟婆哪去了 84楼
10:36:23　　正在吃中药的飘过　　-----------------------------　　哇哦。原来我不孤单。希望我们一起向呼呼好睡眠迈进。
　　@二十而丽 80楼
08:31:48　　现在天天吃褪黑素　　去App store 下个叫7day sleep的助眠应用 我听第一天的课程就能睡着 是轻音乐搭配潮汐声 确实有效果　　-----------------------------　　哇哦哇哦真的吗？我立马行动。
　　@南宫苗苗 75楼
00:47:58　　失眠难受死了 我失眠就索性不睡 不然翻腾来翻腾去的更痛苦 但是第二天精神不好啊　　-----------------------------　　相当滴了解这种折磨银的感受啊。。。。
　　@分数450
13:57:21　　我在枕头底下压剪刀。。。从此好睡的不得了。。。现在拿掉也好睡　　-----------------------------　　@米粥2013
16:54:51　　这个可以啊？为啥呢？有点怕怕的。　　-----------------------------　　@分数450 73楼
21:36:42　　不知道啊，前2个月我和我室友同时失眠，整夜整夜睡不着，后来，她妈妈帮她放了一把剪刀就睡得着了，我知道后也放了一把，也就好睡了，现在我们两个都不失眠了，睡的蛮好的。要不你试试？　　-----------------------------　　噶神奇的？半夜醒来想到枕头下有把剪刀，不会赶脚怕怕滴吗？囧。
　　@henghaha1989
14:50:54　　深有同感的飘过，大学4年基本就每天2，3点才睡着然后早上6点半起床　　我那时候是因为环境的关系，一住到学校就开始睡得很浅，我们寝室楼又在高速边上，整晚上听到车子呼呼呼开过的声音，然后同学打呼的声音，一开始都快崩溃了！一到睡觉的时候就开始紧张，越紧张就越睡不着　　后来和室友一起去跑步，跑完她们回来都累的立马睡着，我死活睡不着，就是感觉人已经很累很累了，但精神上面还是很兴奋停不下来　　这样过了4年......　　-----------------------------　　@米粥2013 86楼
14:54:57　　四年哪。那你也很强大的说。那你平时不会觉得影响到自己的身体素质吗？　　-----------------------------　　别的没什么，就是胖了，那时候大家都想减肥，都吃的很少很少，基本一天的食量和我现在一顿的差不多，可就是瘦不下来，反而开始胖起来了，本来108斤，到毕业就120斤了，不忍直视啊！　　后来毕业，爸妈也不催，我也没急着找工作，在家里面赖了一年，天天大鱼大肉的招呼，神奇的我慢慢开始瘦了，总结了一下，应该是因为睡得好了的关系
　　喝红酒，试试，别喝多了，稍微有一点点晕乎就行
　　@荣耀-白狼 92楼
15:07:08　　喝红酒，试试，别喝多了，稍微有一点点晕乎就行　　-----------------------------　　试过了。我酒精过敏，第二天皮肤会很糟糕。这个办法不是长久之计。
　　@henghaha1989
14:50:54　　深有同感的飘过，大学4年基本就每天2，3点才睡着然后早上6点半起床　　我那时候是因为环境的关系，一住到学校就开始睡得很浅，我们寝室楼又在高速边上，整晚上听到车子呼呼呼开过的声音，然后同学打呼的声音，一开始都快崩溃了！一到睡觉的时候就开始紧张，越紧张就越睡不着　　后来和室友一起去跑步，跑完她们回来都累的立马睡着，我死活睡不着，就是感觉人已经很累很累了，但精神上面还是很兴奋停不下来　　这样过了4年......　　-----------------------------　　@米粥2013
14:54:57　　四年哪。那你也很强大的说。那你平时不会觉得影响到自己的身体素质吗？　　-----------------------------　　@henghaha1989 91楼
15:01:57　　别的没什么，就是胖了，那时候大家都想减肥，都吃的很少很少，基本一天的食量和我现在一顿的差不多，可就是瘦不下来，反而开始胖起来了，本来108斤，到毕业就120斤了，不忍直视啊！　　后来毕业，爸妈也不催，我也没急着找工作，在家里面赖了一年，天天大鱼大肉的招呼，神奇的我慢慢开始瘦了，总结了一下，应该是因为睡得好了的关系　　-----------------------------　　怪不得。最近我也肥了。哭。
　　试试花安堂养生茶家的优眠茶
　　失眠一年了，经常睁眼到天亮，有严重的焦虑症，看医生说我是中度抑郁症，痛苦！
　　@分数450
13:57:21　　我在枕头底下压剪刀。。。从此好睡的不得了。。。现在拿掉也好睡　　-----------------------------　　@米粥2013
16:54:51　　这个可以啊？为啥呢？有点怕怕的。　　-----------------------------　　@分数450
21:36:42　　不知道啊，前2个月我和我室友同时失眠，整夜整夜睡不着，后来，她妈妈帮她放了一把剪刀就睡得着了，我知道后也放了一把，也就好睡了，现在我们两个都不失眠了，睡的蛮好的。要不你试试？　　-----------------------------　　@米粥2013 90楼
15:01:49　　噶神奇的？半夜醒来想到枕头下有把剪刀，不会赶脚怕怕滴吗？囧。　　-----------------------------　　不会半夜醒来，因为睡得非常好。。而且是小剪刀啊，修剪眉毛的那种
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