每天睡眠不足怎么办都要凌晨才睡的着、该怎么办呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-13 20:50 标签： 每天睡眠不足怎么办
这都凌晨了还睡不着我每天晚上都想要男人来搞我咋办，
来自于：浙江|
提问时间： 00:46:14|
基本信息：
病情描述：
这都凌晨了还睡不着我每天晚上都想要男人来搞我咋办，
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你这是缺乏引起的旺盛，性欲得不到发泄，因此才会影响到睡眠，建议不要过多受到反复刺激，脑海里不要想这方面过多，否则性欲会被激发，只有转移注意力到睡眠上才可以睡好，实在控制不住可以每周两次以下的手淫自慰来发泄。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
性欲强一般是心理因素，疾病方面可以考虑是阴虚火旺等因素导致的，所以治疗可滋阴清热等来治疗。
指导意见：
建议您首先需要调整下心态，转移自己的注意力，专心去做其他一样事情，中成药可以用知柏地黄丸来治疗，注意饮食清淡一些。适当多锻炼。
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目前共收到封感谢信2岁半宝宝每天都要半夜才睡要怎么办才好，真怕读书了适应不了。_百度宝宝知道每天很晚才睡怎么办？_百度知道
每天很晚才睡怎么办？
白天尽量忍着不要睡,把电脑关掉.通常我睡之前都会很期望明天的到来,晚上早点睡白天就能早点起.允许的话,躺床上看看书,建议你从生活习惯开始改.到晚上。你要想着.聊聊天(但不是网上聊),把你晚上要做的事放到白天来做,因为明天又是崭新的一天,有必要克制一下自己,找个朋友到处去走走看看,有充足的精力和时间去做一些想做的事,不要老是一个人.早上试着早起.坚持不要开电脑就好了,看看电视?只是玩儿的话你每天晚上很晚才睡在干什么呢
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晚上就不会失眠啦。后边上班每天太累了回到家就想睡觉了。我以前也是只要白天很疲倦了
睡之前可以做仰卧起坐，累了就睡得着了
早睡呗，有时候玩游戏会很晚吧，但是不要天天很晚睡哦
我也是每天都要3点后才能睡~~~心烦~~
戴上耳机 听音乐
白天补睡嘛！不然还能肿么办？
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出门在外也不愁每天晚上要到凌晨两三点才能睡得着觉，怎么办？_百度知道
每天晚上要到凌晨两三点才能睡得着觉，怎么办？
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多运动？白天困吗失眠，多做事让自己充实起来
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分析一下你的饮食方式。4、分析一下你的生活方式。9，保持乐观。11、蜂蜜。2、每天吃一些枣或者用酸枣、每天用枸杞子泡水喝、酸枣仁泡水喝、看看你的工作环境是否有一定的影响适，也许有效果的、建议了解并食用蜂花粉。（酸枣仁对睡眠好）3，当的改变一下、睡前喝牛奶。10、经常上健康网上看看、建议每天吃一些红颜色的蔬菜及水果。5、建议每天必须适当的运动。7，适当的调节一下 、调节一下你的生活态度及心态。8，适当的改变一下。6你好1，也许能学一些对你有用的东西
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闭上眼睛，心里不要胡思乱想就行了
每天坚持多做有氧运动，多让自己出汗，睡觉前泡热水澡``会有帮助的``要坚持
早上早起。不要睡午觉。再不行就买些安神补脑液来喝。
你多大了啊 做什么工作的 睡不着一定是你内心活动太大 心浮气躁 也许是心经热. 如果想改变 保持晚上6点左右吃饭不要吃的过多 晚上不要剧烈运动 不要听歌 不要看电视 保持平静.9点最好躺下 早上5点起来去锻炼 如果做不到这些 那你自己想办法吧.先让自己的心境得到升华 .我也不多说了 就这些.
慢慢的调整 生物钟 那最近先让自己一两点睡觉 然后再往十一点零点上面来
你是白天没累着，所以睡不着，电视剧《穆桂英挂帅》里一个偏方很适合你，可以试一下
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