早上起来腰酸背痛痛

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-12 21:45 标签： 早上起来腰酸背痛
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上班族告别腰酸背痛的保健方法
　　在办公室久坐，不妨每隔两小时起身运动一下。
　　上班族每天必须长时间久坐、伏案写字、画图、打电脑、久站、讲话、赶件等等， 假如再加上经常加班，运动不够，睡眠不充足，日积月累之下往往会发生、、、腕痛、腰酸、、、、眼睛酸涩、减退等毛病。
　　肩颈酸痛－－摇头晃脑
　　对于常需提肩打字及凝视电脑荧幕，引起的肩痛、颈痛、落枕，应当在打电脑一小时后，左右“摇头晃脑”三分钟，因为这样的动作能散瘀活血，活动颈动脉，畅通管道，并帮助调节久未活动的颈椎，避免血液凝结在肩颈部，使累积的容易散开，避免哪天早晨醒过来，突然“落枕”，不能转动脖子了。
　　手腕痛－－伸臂旋腕
　　手腕痛大都是因为长期打字、移动操作滑鼠或写字而造成的。此时不妨多做“伸臂旋腕”的动作，将右手举在头右前方，手掌朝上，大拇指往下，小指往上，使手腕往右下旋紧；同时，左手往左臀部旁伸，手指下垂，大拇指往上，小指往下，使手腕往右下旋紧；然后同时右手再尽量往上伸，左手尽量往下伸，同时以鼻子缓缓吸气，使两手腕周围感到酸麻，受到调整。最后，缓缓以嘴吐气，慢慢放下手臂。然后再换成左手在上，右手在下，同样方法运动，如此左右重复做几次伸臂旋腕，可减轻手腕的疼痛及加强腕部的机能。
　　腰酸背痛－－左右摇动双腿
　　至于久坐引起的腰酸背痛、坐骨神经痛、足麻等，不妨每隔二小时，“左右摇动双腿”五分钟，可立即改善下肢循环，舒缓膝腿、腰部的僵硬。或者伸伸懒腰，松弛一下脊柱，畅通呼吸。或者站着把脚伸直，把脚尖往上往内翘，使整只脚的背后经络感觉酸痛，整只脚的循环就变好了。
眼睛酸涩－－眼部按摩
　　至于现代人因电视、电脑、功课及工作等，过度使用眼力，使得眼睛酸涩、容易流泪、疲劳、过敏、怕光、视力减退等问题，可常按摩左右“眉头”（攒竹穴）、“眉毛中点”（鱼腰穴）、“眉毛”（丝竹空）、“下睛眶中点”（承泣穴）、“内眼角”（睛明穴）。同时可常吃特别有益眼睛的食物，如杏子（欧洲进口果干）、柿子、加州油桃、地瓜叶、莴苣、桑椹汁、黑豆浆、菠菜、芥蓝菜、胡萝卜（炒的）、鲍鱼粥、芒果、哈蜜瓜、橘子、金桔等。
　　头痛眩晕－－多吃酸绿食物
　　长期晚睡容易引起偏头痛、眩晕、眼酸涩、黑眼圈、颈紧等，可多吃酸又绿色的食物，如奇异果、青葡萄、青苹果、梅子、凤梨等，因为酸与绿色较能入肝作用。并可常以拳头下缘肥肉敲打大小腿的内侧中线，由脚踝上缘往上敲小腿内侧中线、大腿内侧中线，一直敲到鼠蹊部，左右脚各敲五至十分钟，早晚各一次，可畅通肝胆循环系统。
　　口臭、便秘－－饮甘蔗粥
　　对于工作紧张所引起胃火、便秘、口臭、牙龈出血等，则以“甘蔗粥”来改善。用去皮甘蔗两三节切成小块，与小米一杯半的份量，内锅加水七分满煮成粥，来改善肠胃功能。同时经常用拳头下缘肥肉敲打大腿外侧边缘，由髂骨沿着大腿外侧边缘往下敲至膝盖，左右脚各敲五至十分钟，早晚各一次。
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（责任编辑：张甜甜 ）
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>>腰酸背痛吃什么好？
腰酸背痛吃什么好？
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当时年龄：
腰酸背痛吃什么好？
提问来自：网页
孕妇出现腰酸背痛主是因为缺钙造成的，腰酸背痛容易出现在孕中期和孕晚期。主要是由于孕妇体内胎儿的一天天长大，而孕妇对钙的摄取会逐渐不足，会导致出现缺钙的症状。你好，出现腰酸背痛的情况要注意进行补钙，腰酸背痛吃什么好，平时可以多吃一些含钙量高的食物，如奶制品、豆制品、虾皮、鱼、蛋类、海带、坚果、绿叶蔬菜等等这些食物，补钙效果都是比较好的，补钙建议再服用钙之缘片进行补钙，光食补是不能满足孕妇对钙的要求的，毕竟人的饭量都是有限的。服用钙之缘片可以很好的解决腰酸背痛的情况，还能预防骨质疏松的发生。
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不见了月亮
你好，腰酸背痛也要看是什么性质的哦，如果是劳累长期坐着工作等导致的，适当的运动锻炼就好了，平时注意多休息，腰酸背痛的人最好是不要睡太软的床垫子。
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腰酸背痛吃什么好？
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是不是怀孕了都会腰酸背痛
只要一坐下来就会，靠在椅子上就好多
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
是，我当时比你的症状还严重，大概持续了左右，多吃点和的东西尽量侧身睡，会好受点还有水果不要吃药
最佳回答者：
"建议使用早孕试纸"&的妈妈回答：
"建议使用早孕试纸"&的推荐知识：
很多人在问：受孕多久能测出来？其实也就是多久可以知道怀孕，可以测试出来。专家告诉我们一般从妊娠的第7－10天起，孕妇的尿液中就能测出一种特异性的激素，简称HCG。目前市场上的早孕试纸能够最快的检测出是否怀孕了，一般在同床后7天就能够检测了，到医院去检测的话也可以，也是通过尿液绒毛检测，一般同床后一个星期即可。也可以在下个月月经延期一个星期后检测是否怀孕了，这比较准确。
因此受孕多久能测出来正确的回答应该是同窗一个星期左右就可以测试出来。我们再来回顾一下如何测试早孕的知识。
常见测试怀孕的方法：
1、尿液检查是最常见的早早孕检测方法，且通过早早孕试纸在家中检测，也可在医...
以上知识内容来自宝宝树育儿网
会哦，肯定的，因为压迫呀。
个人吧，我那时是后期会腰疼
多数孕妇会有这样的感觉，因为肚子增大，会增加腰部的负担，出现一些酸痛的现象就非常的正常了
不一定,我那时前面也没有什么感觉就是到了后期月份大了就会感觉不腰酸
孕妇是会有腰酸的，不过经常痛就是，要吃钙片来补充钙质哦
有的妈妈不会感觉到。我就是
不一定，看各自程度吧。
一般会。这是因为增大，重心向前移。
反应应该是因人而异的，一般后期会劳累很多， 因为了，行动不方便了
呵呵我也是，好像不的很少吧。
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