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美国名校高材生心理压力有多大？ 你难以想象
时间： 17:30点击：次来源：未知编辑：美丞留学
[摘要]名校的留学生虽然带着某种层面的&光环&，但他们其实也要负荷着强度高很多的心理压力。记者们采访了几所名校的留学生，试图深入得去了解美国名校留学生这个群体的心理状况。
图: In case of Finals
编者语：&学术高压锅&而课程又紧张，熬夜赶due经常睡不好觉，要在开放陌生的环境去认识人刷脸同时也要面对stereotype的问题。名校的生虽然带着某种层面的&光环&，但他们其实也要负荷着强度高很多的心理压力。记者们采访了、康奈尔大学、斯坦福大学、哥伦比亚大学这几所大学的留学生，试图深入得去了解美国名校留学生这个群体的心理状况。压力如此山大，要问日报君路在何方，路在&脚下&。
一、西北大学
采访人：鹿君
受访者：西北大学何同学（化名）
西北大学的CAPS（Counseling and Psychological Services）是为学生提供专业心理咨询服务的机构，咨询师很多都是Feinberg医学院的faculty。但因为咨询师有限，需要首先满足学生的需求，因此近年来不再接受采访的请求。至于官方的具体数据也是不对外公开的，笔者所能了解到的是西北每年有11-12%的学生利用CAPS的服务，而美国全国的心理咨询机构利用率约为9%，高了2-3个百分点，可见西北学生的压力还是大于平均的。另外，去年底西北大学Feinberg医学院发表最新研究进展，表明能够通过血液诊断抑郁症，这还是世界上第一种客观、基于科学事实的抑郁症诊断方法。
笔者采访了身边的一个抑郁的朋友。何同学（化名），西北某专业研究生，去年九月入学。第二个quarter有出现抑郁症状，现在是第三个quarter，情况有好转。
Q：为什么第一个学期都过去了，第二个学期才开始抑郁？难道不是最初的适应期最容易抑郁吗？
A：刚开始其实我对这个项目的期待还是很大的，包括orientation的时候一切都非常完美。
第一学期开始之后课程很紧张，包括语言、同学和身边的很多新事物都让我应接不暇，那时候光顾着想着怎么survive考试，怎么去认识人去刷脸，怎么经历很多来美国之后的第一次。确实会有很多挫折和不如意，但我可能还抱着一丝希望吧，觉得刚来美国，适应了就好了。可是等到了第二学期，才发现完全不是这样的，当我意识到很多东西其实是我个人的力量无法改变的时候，我心理上才有点受挫了，加上芝加哥的天气也是一个因素吧，那段时间真的是很抑郁。
Q：所以到底是什么因素导致你心里受挫呢？能给一个具体的例子吗？
A：我来美国之前确实是有美国梦的，想象中是各个民族的人民其乐融融地生活在一起，可真的来了发现完全不是这样的。不知道是我敏感还是怎样。
举个例子吧，比如我去餐厅点餐，前一个点餐的人和服务员说说笑笑，等到了我就&how can I help you?& 特别冷冰冰。一次这样无所谓，两次三次就让我觉得挺受打击的。后来就有一种感受，好像做什么事情都没了积极性，甚至有时候别人并没有stereotype，但我心理预设他们对我有亚洲人的stereotype，也就慢慢消极起来了。
另外一个因素是这边很重视networking，教授什么的天天跟你说step out of your comfort zone。但说实话我真不适合那种networking场合，我也知道应该那样做，但我就是做不到，也可能是我懒吧，所以这里有一个自我的conflict让我觉得很难受。后来我去南美旅行的时候，觉得自己一下子就放开了，做什么事儿都特别自信，也很主动，完全没有那种被限制的感觉。
第三点就是我们同学。很多人拉帮结派、八卦、造谣，让我觉得挺奇葩的。我大学的时候是一个很爱说的人，朋友也很多，什么活动也都参加，但是说久了我发现说来说去就那么多，人没有input说完就没了，没意思。所以刚来美国的时候我就告诉自己说，要多听少说，多向身边的同学学习。结果看到身边大部分中国同学都是这样，别说有价值的input了，不把我也影响成那样我就谢天谢地了，所以综合以上这些点我挺失望的，心理上有很大落差。
Q：是因为你在南美是比较少见的亚洲人，他们和中国人一样比较treasure外国人，你是喜欢那种感觉吗？
A：其实我要求不高，不是说被当做外国人的感觉让我变成那种，而是说我在那里感到我和他们是平等的，不受限的，至少是不被歧视的。而这里的环境对我的消极影响还是很大的。
二、康奈尔大学
采访人：刘肇宁
受访者：康奈尔大学董同学
Q：你觉得在康纳尔学习的话，压力主要来自什么方面？
A：康奈尔的学术压力非常大，&学术高压锅嘛&。
有的时候我们自己也会吐槽，说是天气惹的祸，毕竟Ithaca这个地方一天到晚下雪，还雾蒙蒙的，给人一种很阴沉的感觉。我们中国留学生的话压力尤其大，大部分情况下还是熬夜赶due为主，而且语言关是一个蛮大的问题。有的时候大家还会在朋友圈上发些什么&今天做作业好多&一类的话题。不过还好啦，我们会经常性的聚一聚，办一些挺好玩的活动，这样会让心情好很多，也有人选择去Gym放松。
Q：那学校在帮助学生减压方面有什么措施吗？
A: 学校其实也是下了蛮大的功夫帮助学生减压。
你比说在大一新生Orientation的时候group leader们就会给大家很有用的一些小tips，学校也会不定期地举办一些关于学习压力的讲座。平时社团或者counselling center也会在食堂，service center等地方发一些传单。不同学院也有自己faculty group帮助学生疏导心情一类的，你像我们建筑学院就有蛮多同学去。
哎对了，我们学校那个以自杀出名的桥你听说过吧，叫Thurston Avenue Bridge，因为那个桥底下是几十米的悬崖，而且是必经之路，以前经常会有事故。现在学校为了安全，在像这样的桥底下都装了防护网。具体一点的组织的话我们有那个Gannett可以帮忙进行心理疏导，这个用的人还蛮多的，好像去年有三千多个人去Gannett咨询过。（此处有网址，请戳：https://www.gannett.cornell.edu/topics/depression/）
Q：可以谈一谈你本人的感受吗？
A：我觉得学校里压力最大的几个专业的话，建筑工程就蛮不轻，当然在哪儿都这样（笑）。
我本人就是建筑专业的学生，我吧你也清楚，花在学习上的时间非常多，经常性地一天吃不了几顿饭，有时候有project还得通宵赶。这样一来有的时候结果不好就觉得特别委屈。我一般就会去和朋友聊聊天啊，跟父母skype一下什么的。坦白讲，我感觉整个康村气氛比较严肃，可能和地理位置有关系社交活动少，这里的人普遍都挺严肃的，有抑郁倾向的人也不少。
三、斯坦福大学
采访人：Jojojo
受访者：斯坦福大学F同学
读书的压力来自课业，来自需要用不同的语言在不同的文化环境里生活，也来自对未来的不确定。对于未来的设想，刚进斯坦福读书的F探索了好一段时间才大致有了个数。但是好不容易才构设出来的未来却又跟普遍的留学生出路不同，没有既定的步骤，虽有无限的可能性，却也是F所受压力和一丝丝不安的来源。
Q：在斯坦福读书是会有什么压力吗？
A：能在斯坦福读书我感觉自己是很幸运的，因为周边你的peers都很赞。比方说，有个很有名得学姐创办了一个医疗验血方面的startup，融了90亿美元，太厉害了。在这个学校，大家都想要make something out of themselves，想要知道怎样live up to your potentail，所以便会在自我实现价值方面有些压力。我刚来斯坦福的时候，学校就告诉我们要注意Duck Syndrome，就是表面上大家看起来都然然自得的，但是水下却pedal得很急。
Q：能讲讲你刚来斯坦福的时候有过什么样的心理历程吗？
A：我刚来的时候不是很知道自己想要什么东西。
有的时候觉得spread myself too thin。有段时间甚至每几周每几个月换过很多major。我们还是中学生的时候，其实目标很明确的，就是要上个好高中，申一个好大学。但是突然到了大学，走进一个开放式的环境里面，你是有insecurity的。突然有了thousands of hundreds of opportunities, 又怎样找到适合自己的点&&这些都需要自己慢慢去figure out。
Q：现在呢？
A：现在我大方向上已经知道自己想做什么了。
但是还是会感觉到一些peer pressure。其实留学生有几条出路是很clear的。我总结下，觉得有五个：一是你学CS成为engineer，二是做consulting, banking，或者你可以进law school 或者创业。这些都是比较普遍的。但是，打个比方，你想要做musician或者art critique，就会感到自己是个outlier，便会感觉到压力。
因为前面那五条出路是guaranteed的捷径。前面有学长学长学姐走过同样的路，所以很多朋友很清楚前方的路是怎么样的自己该怎么做。如果你要explore（其他的途径），你便不知道未来会是怎么样的。
四、哥伦比亚大学
采访人：芮辰
受访者：哥伦比亚大学倪同学、刘同学
笔者以聊天的方式进行的访问，文本的呈现与Q&A的呈现形式有所不同。
倪同学：哥伦比亚大学工程学院 EE专业研一
在聊天过程中，倪同学表示作为工程学院EE的新生，压力比想象中大的多，尤其在midterm的时候基本没有时间睡觉，每天都要学到半夜。因为课业上老师也非常push，讲课的内容常常很难懂，导致好多题都不会做，大家都不太会是在一起商量着解题，还有就是抱学霸的大腿哈哈，跟紧学霸让人家给你讲讲题什么的。&我们专业的学霸都是每天泡在机房里面研究课题，不分周末假期了。&
刚开始来的时候非常不适应，没想到压力会这么大，上课听不懂考试不会做每天都非常焦虑。倪同学的减压方法首先是网购，没时间逛街买东西，网购买买东西心情会好很多;其次是跟男友诉诉苦。因为是异地恋，倪同学每天只能和男友在skype上交流。即便是这样，每天能跟他抱怨抱怨觉得挺有用的，至少觉得有人在背后支持；再有就是吃点甜食，熬夜学习的时候特别容易饿，吃点自己喜欢的蛋糕，饼干之类的心情就好一点。
偶尔哭一哭也是不错的选择，发泄出来心里就舒服了！倪同学是个旅游热爱者，但是高压学习让倪同学无暇顾及旅行，春假都没有时间出去旅游，忙着做project。虽然计划着暑假去黄石公园玩，但是也没空想那么多，一切都要等这学期survive下来了再说。
刘同学：哥伦比亚大学教育学院 教育传播专业研一
刘同学的课业压力主要是来自作业阅读量太大，每门课每周都有20页以上的reading要做，有的课一周就有好几篇20多页起的文章要读完，并且还要写reading reaction 提交。作为国际生，阅读这些非常学术性的文章第一是很难懂，常常看了好几页都不知道在讲什么，每个单词都认识但是连起来还是不理解意思（这大概是每个国际生共同面临的难）。
第二是效率很低，native可能花个半天时间浏览一下就get到了文章的重点，但是国际生却要一页一页仔细浏览反复看才能掌握到，有时候还不一定能找对重点，也是醉了；第三是看完reading以后不能提出高质量的问题以便上课讨论。课堂上也有很大压力，几乎每门课都不定期有presentation，需要花很多时间来准备。
刘同学表示要一个人对着整个班阐述一些用中文都不一定说得清的问题，还要用英文，有时候觉得非常焦虑。跟倪同学一样，刘同学也是常常熬夜写作业，尤其是课程安排比较紧的情况下，会连续几天熬夜。没有时间逛街，出去玩。
对刘同学来说，减压的方法一个是去gym锻炼，在gym可以什么都不想听听音乐出出汗心情好很多。其次是她买了一把ukulele自己学着弹，虽然弹得不好，但是弹着琴唱唱歌也会缓解压力。最后就是睡觉，平时上课太缺觉了，能够好好睡一觉就觉得非常幸福。
(责任编辑：美丞留学)
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南京安生教育文化交流有限公司长年心理压力过大，精神压力过大，解决不了这个心理问题，自我认知混乱，不知道自己是什么样的，怎么办？？？
做为一位七年饱受心理问题，心理压力困扰的young lady&br&小学聪明漂亮成绩好得奖多被班主任捧在手心，初中后成绩一般还学习态度不端正，还喜欢调皮捣蛋，老师不重视成绩滑坡，产生心理落差奋起努力读书，经过几次的努力一跃成为初中班级第一，年纪前十，长年成绩居高不下。仿佛又回到了曾经的众星捧月。&br&
可从此之后我就开始了西西弗斯般的漫漫旅程。成绩经常全年纪前五，前十，导致自己像上了高速下不来一样，只能比原来更努力维持自己在所有人眼中和自己成绩相匹配的高自尊。再加上我本身颜从小一直漂亮。我的自尊空前高涨。&br&
可我慢慢发现初三自己有时候会睡不好，精神会不好，会有压力，会为自己怎么努力还只考了全年纪第五，比起最好的第二的成绩而觉得不够好，而难过。&br&
带着初中化学竞赛全国二等奖进了重点中学，带着这份高自尊，和一直被周围人恭维的颜，高中更加努力了为了还像原来那样优秀。可是精神压力更大了，因为重点高中厉害人更多，高中课程变的更难了。即使我除了吃饭睡觉用尽我所有时间，我也维持不住自己强者的地位。&br&
但只是下滑了，我还是非常努力，除了吃饭睡觉把能用的时间都在努力读书，还参加化学奥赛，我变得更累更压力山大。&br&
而此时的我完全不自知自己的状态非常危险，濒临精神身体极限。还算是维持了不错的成绩，到高二为止我还是重点高中理科年纪二十名左右，外加高二就拿下化学奥赛全国二等奖。&br&
很不错的功绩，旁人眼中的我还是很牛。连我自己也以为我会一直这么拽下去。可心理压力终于在一个临界点：高三上学期离化学奥赛只有两个月的时候。一个晚上我突然睡不着了。神经像被绷的好紧好紧，被嘞住了无法做思考。&br&
从那个晚上开始我的生活就和“失眠”这个词，紧密相伴了6年。从高三一直到现在。因为我高三突然变成这样，无法看任何的书，无法听进一堂课。我像丛马尔代夫的夏季一瞬间跌落到冬季。成绩自然什么都没有了。奥赛没有得一等奖（一等奖可以报送），两年的努力拿了两次二等奖。平时的成绩从二十名到200名。最后在我无比坚韧的过了这一年。我整整一年没有睡过一个好觉，每天大脑像被绑架了一样，绷的超级紧，无法思考。&br&
最后我还是维持住了上了一所省重点大学，二本。而我的奥赛的同学都站在了重点大学高高的台子上。风光明媚，前途大好。其中滋味，有谁能懂？&br&
后来还有很多很多的日子，包括到了大学，大学毕业我还是经常失眠，分不清自己到底是什么样的，总以为自己落入低谷，可有时候又觉得其实自己能力很有限，做不到那么顿那么大的事，所以当年高中才会那样极端的情况。&br&
人是需要劳逸结合的，需要休息和前进的轮换的，如果一直在加速就会像我高中那样，飙到最高点，然后耗尽，崩溃。&br&
现在的精神压力不知道在哪里，自己探索自己很久，觉得自己这么多年，还是一直把自己放在很高，最高点的位置，去要求自己，去定义自己的形象，样子。其实是错误的。那样的最高点是一段时间的，人的常态是比最高点低很多的。&br&
还有很多写不完，觉得大家不一定会感兴趣我的故事。大概是这样子的情况。&br&
各位心理学的专业人士，我这个心理问题到底怎么解决呢？6年了，再这样精神恍惚，快要嫁不出去了。我就不匿名了。是我的故事就让人知道是我的吧
做为一位七年饱受心理问题，心理压力困扰的young lady小学聪明漂亮成绩好得奖多被班主任捧在手心，初中后成绩一般还学习态度不端正，还喜欢调皮捣蛋，老师不重视成绩滑坡，产生心理落差奋起努力读书，经过几次的努力一跃成为初中班级第一，年纪前十，长年成绩居高不下。仿佛又回到了曾经的众星捧月。
可从此之后我就开始了西西弗斯般的漫漫旅程。成绩经常全年纪前五，前十，导致自己像上了高速下不来一样，只能比原来更努力维持自己在所有人眼中和自己成绩相匹配的高自尊。再加上我本身颜从小一直漂亮。我的自尊空前高涨。
可我慢慢发现初三自己有时候会睡不好，精神会不好，会有压力，会为自己怎么努力还只考了全年纪第五，比起最好的第二的成绩而觉得不够好，而难过。
带着初中化学竞赛全国二等奖进了重点中学，带着这份高自尊，和一直被周围人恭维的颜，高中更加努力了为了还像原来那样优秀。可是精神压力更大了，因为重点高中厉害人更多，高中课程变的更难了。即使我除了吃饭睡觉用尽我所有时间，我也维持不住自己强者的地位。
但只是下滑了，我还是非常努力，除了吃饭睡觉把能用的时间都在努力读书，还参加化学奥赛，我变得更累更压力山大。
而此时的我完全不自知自己的状态非常危险，濒临精神身体极限。还算是维持了不错的成绩，到高二为止我还是重点高中理科年纪二十名左右，外加高二就拿下化学奥赛全国二等奖。
很不错的功绩，旁人眼中的我还是很牛。连我自己也以为我会一直这么拽下去。可心理压力终于在一个临界点：高三上学期离化学奥赛只有两个月的时候。一个晚上我突然睡不着了。神经像被绷的好紧好紧，被嘞住了无法做思考。
从那个晚上开始我的生活就和“失眠”这个词，紧密相伴了6年。从高三一直到现…
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有些类似，但我觉得不是持续加速让你崩溃，而是担心努力没有换来预期的成功，而遭到周围人的质疑，觉得自己也不过如此的这种恐惧感让你变成现在这样，但事实上，人本质上都是自私的，每个人真正只会关注自己。
我有过大脑无法思考的体会，感觉太糟糕了，深深体会到能够动脑子是一件多么幸福的事儿。那种状况持续了一个星期，后来有所缓解，现在我不确定已经痊愈了吗。总之努力调整心态吧，很多时候，没人比自己更了解自己
楼主现在怎么样了？类似经历，常被折磨。
谢邀！ 有网络咨询，英语好参加澳大利亚那个认知治疗项目也可以尝试。
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录我已经阅读了这个提醒
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男性心理压力过大也会导致不育？
社会心理因素对男科病的形成和发作起到越来越重要的作用。其中，社会心理因素对不育症也有着不可忽视的影响。人们一般地认为，不育和先天生理缺陷，和后天的营养状况，和精液的质量，都有着密切的关系，而很少想到心理障碍会和不育症有什么关系。但是实践是检验真理的唯一标准，在临床实践中我发现心理压力对不育症有着重要的影响。
男性心理压力过大也会导致不育？
①竞争所带来的事业上的压力，担心被别人排挤或压倒，所以要千方百计玩命干。人际关系紧张，精神负担加重。
②对家庭的责任感，促使男人有一种硬汉精神，不管多么劳累，他是一家之主，不能先休息，脏活、累活都要干在前头。
③中年人承上启下，在事业上和家庭中都是顶梁柱，他们不顾惜自己的身体，认为坚韧不拔是男人应有的性格，所以他们往往英年早逝或者发生劳累过度引起的性功能障碍。在报刊上宣传的英年早逝的典型中几乎全部都是男人。
④商品社会中处处讲钱，男人挣钱养家，又要取之有道，只有拼体力或脑力。男人挣不来钱就被看成无能、废物，男人靠女人的钱养活被称为"吃软饭"，让人瞧不起，所以只好豁出健康去干。
⑤在夫妻关系中，男人在性生活中充任主角，性生活不和谐不成功，女人性欲得不到满足都拿男人是问，而男人也是血肉之躯，也有病痛、疲劳和情绪不高的时候。在他们身体不好的情况下，性功能的业绩肯定不理想，这本是情理之中的事情，可是男子汉的难言之隐往往不能被理解，他们为此而承受着许多烦恼和冤屈。可是男子汉的性格又决定了他们不善于向别人表露自己内心的痛苦，而是把痛苦深深地埋藏在心里，压抑和掩盖自己感情上的痛苦，正如俗话所说，是把眼泪往肚子里咽。
⑥社会种种矛盾在家庭聚焦、深化，导致爱情衰老，感情磨损，夫妻之间相互埋怨、指责，心理不相容，不能互相理解，从而造成感情裂痕，发生摩擦，这种精神方面的抑郁会对生殖系统产生抑制，妨碍了生精功能的正常发挥。有的再婚夫妻，本来一方或双方过去有生育史，再婚后因为感情不和精神不愉快，造成长期不育。
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