是不是最近的事情想的太多了，可以去医院看看，开一些安神的药物，然后去外面旅游，好话放松自己。
皇上001你是入睡困难，心理调节为主，然后用点睡眠药就好。匿名网友放松心情，保持良好的心态。建议睡前来杯热牛奶。迷迷糊糊好心肾不交证，去看中医调理是最佳。sjb4721晚上睡不着,多为血虚不能养心,心不藏神,肝不藏魂.与你的体质以及生活习惯有关.你的年龄性别？身高体重？平时手脚冷热？舌质舌苔颜色？大小便情况？有什么样的饮食起居生活习惯？心情睡眠和运动情况如何？
心灵地带1968积极参加体育锻炼就是了
让我们131411xajdquiet灬江对于治疗失眠，我通个宵，第二天十点就睡着了黑虎和小奔喝醋用温开水调 浅波有关医学专家总结了一套“助眠14法”，只要从现在做起，即可帮你重返梦乡。
(1)早上在晨光中散步，会缩短睡眠周期，使你晚上上床之后容易入睡。因为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素，强烈的人造光也有同样的效果。相反，如果发觉你晚上入睡太早，不妨在下午或傍晚多接受些阳光照射。这会延长你的睡眠周期，推迟入睡时间。
(2)锻炼能缩短你的睡眠周期。如果你是一个夜间型的人，你的思维通常在午夜以后变得活跃。然而，当骑了一整天的自行车后，你的睡眠周期会缩短，夜间早点上床睡觉，一定睡得更香，第二天起得也很早。
(3)在夜晚适当升高体温，会有利于睡眠。进行至少15分钟的桑拿浴或热水浴，都可以达到这种效果。
(4)白天睡觉不宜超过一小时，也不宜在下午四点钟以后睡觉，否则到了晚上就没有困倦感。
(5)含有咖啡因的各种食品和饮料，如巧克力、咖啡、茶等，最好避免在晚饭后使用，因为咖啡因会兴奋大脑而引起失眠。
(6)晚上少喝水，饮水过多会使整个夜晚上厕所次数增多，从而影响睡眠。
(7)在上床一小时之前，停止强脑力活动，可看一些简易读本或喜剧电视片，使大脑轻松一下。你也可以考虑处理一些琐碎的家庭杂务等，然后洗漱上床。
(8)在医生的指导下，补充镁、钙、复合维生素B等，可使睡眠更好些。
(9)等困了才上床。床只用来睡觉，不要在床上看电视、吃东西、看书或玩耍。如果上床15分钟后仍不能人睡，干脆下床来读一些轻松的书，不要躺在那里翻来覆去。呆在床上，只会让你把床和失眠联系起来。
(10)安装一个隔音的窗户，挂上厚厚的窗帘，保证卧室是完全隔音的。
(11)如果早上的阳光能进入你的卧室，睡觉时可考虑戴上眼罩。
(12)除非有要紧的事，晚上最好关掉电话，早上再打开，以免在午夜或清晨被意外电话声干扰。
(13)尝试一下放松的办法，有很多种可供你选择，如肌肉放松法、功能反馈疗法、瑜珈功等。这里介绍一种对许多人都有效的办法：
①上床以后，仰卧在床上，先晃动、放松一条腿，进行几次慢速的腹式深呼吸；放松另一条腿，再进行几次使你更放松的呼吸。
②接着放松你的手臂、肩和颈部，再放松你的面部肌肉，尤其是眼和嘴的肌肉。记住每放松一次肌肉群就深呼吸一次，在不知不觉中，你就进入了梦乡。
(14)每天早晨在同一时间起床，以便使你形成固定的睡眠规律。
Copyright (C) 2014&&All Rights Reserved
免责声明：答案仅代表作者个人观点,其原创性以及文中陈述文字和内容未经知道专家证实，仅供参考
联系我们：晚上感觉好累。睡不着怎么办。_百度知道
晚上感觉好累。睡不着怎么办。
提问者采纳
我也是一样
你男生还是
我和我弟弟一起住的。有时候很尴尬
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
其他类似问题
为您推荐：
其他16条回答
放宽心心事太重了吧，睡前可以适当的运动，锻炼一下
你们男生这样认为吗
躺在床上数绵羊！自然而然就睡着了！
附近或市里有山的 晚上可以去爬山 回来就会很困了
你们男生这样认为吗
我们这晚上很多人去爬山 妹子也很多 去爬山看妹子也是其中之一 好多学生妹 哈哈
闭上眼就睡了
你们男生这样认为吗
什么也不要想，洗个热水澡，喝杯牛奶睡觉！
你们男生这样认为吗
可以聊聊吗
我刚才看到我弟弟的尴尬事了。
吃安眠药💊
你们男生这样认为吗
要不然你干嘛啊！
不要想太多，脑子装太多就这样。
来瓶啤酒🍺
你们男生这样认为
你男生还是
你们男生这样认为吗
什么这样认为
你男生还是
男的你是女的吗
你是女的吗
你们男生这样认为吗
你们男生这样认为吗
可以说说话吗
有遇到尴尬的事吗
我今天遇到了
我和我弟弟住一起的。在外地打工。
我回房间看到弟弟裸体在抚摸他的下体。
还是第一次看到男生那样的样子
我现在自己都有点想了
想脱下来睡
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁我在外打工压力大，晚上睡不着觉，回家了看医生，医生说我神经衰弱我怎么办？_百度知道
我在外打工压力大，晚上睡不着觉，回家了看医生，医生说我神经衰弱我怎么办？
试试催眠音乐核桃五味蜜糊。有补肾固精作用，逐日两次，白糖50克：核桃5～8个，五味子3克。2。你可以尝试以下方法，久喘。可治神经衰弱。黄酒核桃仁汤，失眠等症可以尝试找中医内科或其它有治疗失眠经验的中医医生调理：核桃5个，通过一定方法进行冥想，可治神经衰弱、头部按摩可以让你充分放松3，蜂蜜适量、气功调息：1，用小火煎煮10分钟即可食用：睡前全身的按摩、足底按摩：查看相关方面的书，老人便秘等症，同碾为泥膏状，盗汗，遗精，或中药泡足1小时，然后泡个热水澡、耳鸣，习惯性便秘，练静功，共研膏状食用，让自己的思维不再繁乱。4、晚上饭后运动1小时，失眠，腰痛，忘记，加黄酒50毫升、推拿按摩，头痛、肾虚，一般都能得到解决
其他类似问题
向医生提问
完善患者资料：*性别：
为您推荐：
神经衰弱的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁晚上睡不着觉怎么办？
发表时间： 12:11:26
点击：2302
幻龙九封尽
请选择要设置的颜色：
使用该道具可将帖子置顶到：
时效：6小时
使用该道具可将帖子置顶到：
时效：30分钟
请输入楼层数：
请输入楼层数：
该道具可显示帖子内所有匿名用户，但仅使用者本人能看到：
该道具可将帖子内的匿名发言用户恢复为正常显示昵称，并以红色醒目显示，为匿名终结者，且所有人都可以看到！
幻灵九峰尽
请输入回复置顶区的楼层数：
请输入楼层数：
晚上睡不着觉怎么办？
【导读】随着全球科学技术的迅速发展和进步，人们的生活随之而来的是更多的忙碌。每天早出晚归的职业生活已经成为习惯，甚至有一部分人群因为工作的压力每天都要加班到深夜，久而久之“晚上不睡觉”就会变成“晚上睡不着觉”。晚上睡不着觉怎么办呢？下面由小编带大家了解无限能改善睡眠胶囊，中药助眠，安全有效！希望能帮助到更多因为晚上睡不着觉而烦恼的朋友。
（一）晚上睡不着觉的原因
1.自身因素：自己有失眠症或者抑郁症等导致晚上没有困意，有时候困但是同样睡不着觉；
2.环境因素：有时候因为更换一个睡觉的环境，包括室内环境以及户外有噪音情况的影响；
3.生活因素：成年人或者中年人往往因为生活中的工作，或者家庭的一些琐事而烦心以致失眠；
4.心理因素：如青少年因为升学压力，或者中年人为了生活的目标而造成心理包袱睡不着觉；
5.其它因素：包括神经太过激动、兴奋，或者睡前饮食、饮水过多都可能导致晚上睡不着觉。
（二）成人存在睡眠问题
据中国睡眠研究会公布的最新睡眠调查显示，中国成年人失眠发生率为38.2%，高于发达国家。目前，温州医学院附属第一医院睡眠医学中心的年门诊量为2万人次，其中有70%的人存在睡眠问题。
“在繁重的课业压力下，多数学龄儿童普遍睡眠不足。”温州医学院附属一院神经内科主任医师、教授何金彩称，对于学生群体而言，睡眠质量影响着他们大脑的正常发育。“学生的睡眠问题往往是睡不够。”何金彩教授表示，虽然学生的接诊率不高，但就诊的都是重症。
（三）睡眠不足常被误认为嗜睡
近日，睡眠中心接诊了一名被老师和家长误认为患有“发作性睡病”的中学生，而经过医生诊断，她原是睡眠不足。
该学生课余时间需完成大量作业，而周末还有上不完的补习班。平时，她听着课也能睡着。“我们最初以为她是发作性睡病，后来发现她每天才睡6小时。”医生说，对于一个正处发育阶段的学生而言，每天6小时的睡眠远不够为她提供“睡眠营养”。何金彩介绍，一般来说小学生必须要保证10小时的睡眠时间，而初中生需9小时，高中生则要8小时，“睡眠时期正是儿童发育的关键期，睡眠不足将影响孩子的脑部发育、身高和免疫力”。
（四）长期舍不得睡可能导致失眠
“下班回家，哄孩子睡着后，10点以后才是自己的时间，真舍不得睡。”市民朱小姐的一句感慨，竟得到不少人应和。何金彩称，睡眠门诊中有部分人因节律性睡眠而导致睡眠障碍，长期下来将患上慢性失眠。
“凌晨不睡、白天后悔”。心理专家认为是现代白领中典型的一种生活方式。这类“夜猫子”白天压力大，到了夜晚多数会通过各种娱乐方式疏散压力，只有身体在劳累到不行时才休息。心理专家认为长此以往就演变成失眠。
（五）睡眠不足6小时，易得癌症
“睡眠少，容易导致癌症，确实有这个说法。”河南肿瘤医院内科副主任医师陈小兵说，成年人每天的睡眠时间7~8个小时为宜，每少睡一小时，就会导致免疫细胞减少，长期下去，不仅影响免疫功能，还会诱发癌症。陈小兵说，具体睡眠不足6小时至多久才会诱发癌症，则没有具体的数据，但是根据自己的经验，大部分癌症病人发病后，反思生活习惯时，都会提到睡眠不足。据统计，现在，河南每5个逝者中就有1个死于癌症。
（六）中医辨清五脏
1.肝郁化火
从中医角度看，压力及郁闷之气会影响肝的健康。人们承受压力时，肝是第一线作战的大将军，所以经常被压力压得喘不过气。而“气”多便成“火”，使身体一直处于亢进的状态，很难入眠。
2.食滞胃脘
中医有一句话，“胃不和，则卧不安”。明白指出肠胃没顾好，造成胃气失和、消化不良、腹胀不适，很难一夜好眠。适当的三餐分配要像倒金字塔，就是早餐吃得丰盛充足，午餐适中，晚餐则清淡少量。但现代人往往反其道而行，早上空着肚子赶上班，到了晚上忙于交际应酬，或借由吃一顿好的来解除压力。一直到上床就寝，可能肠胃还在拼命工作，无法休息，夜里当然睡不安稳。
3.心阴亏损
经常熬夜加班，会一点一滴耗损体内的“阴气”，变成“阴虚”体质，就算精疲力竭上了床，却睡不着，要不就是脑袋里连番上演各种梦境，觉得没法好好休息。时间长了更会发现，记忆力也在不断下降。如果你是这种“夜猫子”，就需要“滋心阴、养心神”了。
4.心脾两虚
这一类的人除了心神慌乱、健忘、精神疲惫、睡得浅而容易醒来之外，还伴随有脾胃(消化系统)不适的问题，例如拉肚子、消化不良等。
（七）无限能四味中药助眠
⑴助眠贵材天麻的功效
天麻有镇静、镇痛、抗惊厥作用；能增加脑血流量，降低脑血管阻力，轻度收缩脑血管，增加冠状血管流量；能降低血压，减慢心率，对心肌缺血有保护作用；天麻多糖有免疫活性。
⑵东方睡果酸枣仁的功效
具有养心补肝，宁心安神，敛汗，生津的功效，主治虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴。酸枣仁含有生物碱，皂苷和黄酮等多种药理成分。具有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥、降血脂、抗血小板聚集、增强免疫功能、降压、抗缺氧、抗心肌缺血、抗心率失常、抗衰老、抗辐射等作用。
⑶四君八珍之茯苓的功效
茯苓具有健脾养心、益志安神之功效，对于心脾两虚所致的心悸不安、健忘失眠等症具有较好效果；可以降脂减肥瘦身，使形体日趋健美；能够健脾暖胃，增强消化系统功能；茯苓具有养血生发，悦颜美容。
⑷养心安神柏子仁的功效
柏子仁甘润，有养心安神之效，有镇静、催眠、润肠通便作用，能抗虚损，治便秘、治盗汗，补心养血。《神农本草经》说柏子仁能令人滋润，润肤泽面，还有滋肝养肾之功。
（八）为什么老人晚上睡不着觉
大部分老年人都有睡眠时间短，晚上睡不着觉的经历。那么，老年人正常睡眠时间是多久呢?老年人睡眠时间过短怎么调理?
1.老年人每天睡多久合适
睡眠是人们正常的生理需要，但绝非睡眠时间越长越好。年龄越小，大脑皮层兴奋性越低，对疲劳的耐受性也越差，因此需要睡眠的时间也越长。而到了老年，大脑皮层功能不如青年人那么活跃，体力活动也大为减少，所以需要睡眠时间也相应地减少。
一般来说，新生儿每天睡眠时间不少于20小时;婴幼儿约15小时，学龄儿童约10小时;成年人约需8小时，老年人5-6小时就够了。这里所说的只是一个平均水平，每个人每天所需的睡眠时间差异很大，这与人的性格、健康状况、工作环境、劳动强度等许多因素有关，与每个人的睡眠习惯也有一定关系。
2.老年人睡眠少的原因
⑴生理性因素：年龄越大，睡得越少。神经细胞随年龄的增长而减少，通常老年人大脑皮层兴奋性下降且体力活动减少，所以需要的睡眠时间也相应减少。
⑵脑部器质性疾病：老年人脑动脉硬化程度逐渐加重，或伴有高血压、脑出血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹等疾病，这些疾病的出现，都可使脑部血流量减少，引起脑代谢失调而产生失眠症状。
⑶全身性疾病：老年人多患有心血管疾病、呼吸系统疾病，以及其他退行性脊椎病、颈椎病、类风湿性关节炎、四肢麻木等。疾病带来的不适可能会影响睡眠。
⑷精神疾病：老年人中有抑郁状态及抑郁倾向的比例明显高于年轻人。抑郁症多有失眠、大便不通畅、心慌等症状，其睡眠障碍主要表现早醒及深睡眠减少。主诉醒后难再入睡。
⑸心理社会因素：各种的心理社会因素，均可引起老年人的思考、不安、怀念、忧伤、烦恼、焦虑、痛苦等，使老年人产生失眠症。
⑹环境因素：这也是引起老年人入睡困难及睡眠不安的原因。比如，屋居临街、邻居喧哗、周围环境嘈杂等，亦可使老年人难于入睡。环境杂乱不宁，还易将睡眠浅的老年人吵醒而不能再入睡。
⑺睡眠恐惧：担心一眠不醒，一旦遇到失眠，心情又十分紧张。情绪一紧张，反过来又影响睡眠;有时即使睡着了，也是噩梦不断，形成恶性循环。
⑻白天睡眠过多：老年人白天没有太多的事情要做，所以白天小睡过多，也是影响夜间老年人睡眠的原因之一。
⑼夜尿增多：夜尿次数增多是老年人的普遍现象，除了利尿剂会增加夜尿次数外，老年人逼尿肌功能紊乱以及前列腺肥大，膀胱内残余尿多，也会导致夜尿次数增多。
人们的失眠问题如何解决?无限能改善睡眠胶囊，以现代科学为技术，对传统名贵中药材进行浓缩提取，四味中药治失眠重调理脏腑功能，调节阴阳平衡，调整紊乱的大脑功能，消除失眠症状。诸药共奏调肝养血，健脾养心，宁心安神之功，从而达到改善睡眠的作用。每一粒无限能产品都是经过严格筛选，高浓缩、高纯度、服用便利，粒粒精粹！无限能改善睡眠胶囊，让你睡得安稳！
【结束语】也许您经常有这样的感受，过度疲劳或压力过大时，尽管身体疲惫却总是无法入睡，充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是健康生活三大法宝。只有养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间，同时保持一个健康的心理状态，才能达到一个良好的睡眠效果。如果你睡不好，赶快去试一下无限能改善睡眠胶囊！
发表时间： 12:11:26
回复置顶区
使用 ，可让您的回复出现在此区域
猜你也喜欢
财务密码：
猜你也喜欢
幻龙九封尽
请选择要设置的颜色：
使用该道具可将帖子置顶到：
时效：6小时
使用该道具可将帖子置顶到：
时效：30分钟
请输入楼层数：
请输入楼层数：
该道具可显示帖子内所有匿名用户，但仅使用者本人能看到：
该道具可将帖子内的匿名发言用户恢复为正常显示昵称，并以红色醒目显示，为匿名终结者，且所有人都可以看到！
幻灵九峰尽
请输入回复置顶区的楼层数：
请输入楼层数：