为什么我晚上睡觉老是做噩梦?有什么方法可以让我睡上塌实觉?
为什么我晚上睡觉老是做噩梦?有什么方法可以让我睡上塌实觉?
我给您意见，您看行吗？1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!最后祝你能快乐的过好每一天!
的感言：谢谢拉
其他回答 (2)
一是因为你睡觉的姿势问题，因为当人在睡觉时，睡姿不当或者有东西压着心房时，人的心跳就会加快或者受到限制而不能正常运作，从而造成做恶梦；
二是因为你睡觉前喝了或者吃了太多东西，本来人体在睡觉的时候，器官各功能都会减慢运作，而在睡觉前吃了太多东西的话，就会加重器官的运作，得不到正常的休息；
三是因为你在睡觉前，也包括白天，工作压力或者受到不平之气；
四是因为你是个比较多想也比较烦躁的人，很多事都会延伸想法!
常常做噩梦并不一定反映心理上有问题
每个人每晚都会做梦，“绝对无梦”的夜晚相对来说是十分稀少的。那些情绪激越、令人激动的梦或许能在记忆中保持几天、几周或几个月，甚至永世不忘，但这类梦至多只占了10%左右，而其余的梦大多在做梦者醒来之前就在脑海中消失得无影无踪了。不过已有足够的证据显示：梦的内容其实与心理问题并不搭界，这就是说，常常做噩梦并不一定反映心理上有什么问题。
长期慢性失眠会加速一个人外表的老化
尽管还没有足够的证据来证实这种因果关系，但在动物身上的实验已表明，长期慢性失眠确实会加速整个机体(其中自然也包括外表)的老化过程。此外，正如大家都知晓的，疲惫本身首先就会显露在脸上。
诊断失眠症，不是看他能睡多长时间，而是看他在有了睡意上床后，30分钟仍不能入睡，觉醒时间每晚超过30分钟，且白天有不适症状的，即可确诊。
失眠主要表现为难以入睡、爱做噩梦、多醒及早醒，这使患者即使在入眠时间里，仍难以进入深层睡眠得到充分休息。长期睡眠不足、失眠可以带来一系列肌体损害，包括精神无法集中、思考能力减退、警觉力与判断力下降、免疫功能低下、内分泌紊乱等。
治疗：改正不良睡前生活习惯
小剂量短时间使用安眠药是治疗失眠的重要手段之一，但安眠药有依赖性或成瘾性，可抑制呼吸，使记忆力减退，因此要严格遵从医嘱，切忌滥用；心理治疗主要适用于以情绪因素为主的疾病，如神经衰弱、癔病、心因性抑郁症和焦虑状态等；自我调节的方法应积极提倡，比如白天增加一些体力活动，情绪保持稳定，改正睡前饮酒、饮食、看刺激节目等不良习惯，让自己的生物钟有规律运行。
助眠方法推荐
1.睡前做好准备工作：睡前散步；入睡前有条件时最好温水淋浴、盆浴或洗脚；睡前洗热水澡半小时左右，水温38~40摄氏度，闭上眼睛，静静躺着；用一些松香等放在布袋里泡在水中。淋浴也能达到类似效果。
2.睡姿和睡具选择：俗话说“不觅仙方觅睡方”，“站如松，坐如钟，卧如弓”颇有道理。睡姿以右侧卧、蜷曲度如弓为好。睡床以木板铺、厚软垫较好；枕以一拳至一拳半高为好。
3.睡眠要规律化：起居有常，顺应四时，与日月共阴阳，顺应生命节律的高低潮。
4.深呼吸催眠法：平躺在床上，脸朝天，两手平放在身体两侧，闭上眼睛，然后开始做深呼吸，同时慢慢举起双臂，举过头部，紧贴双耳，反复10次，这样就能消除一天紧张工作后的疲劳，并使自己感到渐入梦境，用不了太长的时间，就能安然入睡。
建议你尽快去看医生并且是中医调理.生活中每个人都会遇到这样或那样的不如意不顺利,有些人可以面对可以解决,而有些人则渐成抑郁症.其实根本的问题是身体自身的平衡在作怪. 这和辩证唯物主义的&物质第一,精神第二&是一致的?
心气虚表现为不愿讲话,心里害怕,重则厌世,肺气虚神疲体倦,忧心忡忡,多愁善感.脾气虚情绪抑郁,疑心过重,肾气虚形成恐惧,害怕等心理.孔子说&阳气盛时鬼怕人,阳气衰时人怕鬼&.这里&鬼&指的是病邪.
如果你觉得这些有道理的话,就抓紧时间去医院,千万别再这么拖延下去了!
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朋友这几天晚上老做噩梦，每次都不一样，还有一次大中午鬼压床，以至于她现在都不敢睡觉了。这是灵异事件吗
每次做的噩梦都不一样，细节就不讲了，有时候还梦见自己对自己特别阴险的笑，求高人解答
14-08-20 & 发布为什么我晚上老做噩梦?_百度知道
为什么我晚上老做噩梦?
晚上睡觉老做噩梦 特别是吃多点就会噩梦连连...所以我晚上都怕多吃
也许鼎肌策旧匕搅察些畅氓对我来说晚餐吃的多了点 就是个噩梦的开始吧!
提问者采纳
经常做噩梦感到不安怎么办 ——梦境与凶吉祸福无关 不少人有这样的苦恼：入睡后，常常做噩梦，甚至被惊醒。由于睡不好，次日头昏脑涨，影响了工作和学习。有的还担心噩梦会给自己带来厄运，造成心理上的恐惧和不安。 其鼎肌策旧匕搅察些畅氓实，做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下，人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态，这个抑制过程有时比较完全，有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态，大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋，人就会出现梦境。由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节，记忆中某些片断不受约束地活跃起来，可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。此时，与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态，那就不光会出现梦境，还会说梦话或发生梦游的现象。 国外有关的最新研究表明：人的一生大约有三分之一的时间是在做梦。做噩梦与吉凶福祸没有直接联系，不要为此担忧。关于梦境的内容，一般认为主要是：其一，日有所思，夜有所梦。有的人喜欢看一些惊险、恐怖的影视录像或小说，这些刺激形成了记忆表象，一旦进入梦境就容易做与此有关的梦。其二，由于人的睡觉姿势不好，如趴着睡觉或手放在胸部压迫了心脏，容易做一些恐怖的噩梦。还有人在身体有病的时候，如头痛发烧、心脏不好造成大脑缺氧或供血不足也会做噩梦。那么怎样才能减少噩梦呢？ 减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说，少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说，避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑，以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。 注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候，双手双脚自然垂直，枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。 预防生理疾病。有不少实验显示，人体内的生理性与病理性的刺激可能被编入梦境。人体有些轻微的炎症，在意识清醒的状态下，往往感受不到，而炎症引起的轻微刺激在睡眠时就可能导致噩梦产生。如有人在梦境中出现喉咙被人掐着，后来果然发现患有咽炎。
提问者评价
心神不宁。买点安神丸吃一周
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可能你最近的情绪波动比较大,生活上碰到了麻烦事一下解决不了,心理上承受了比较重的压力所致.可以跟朋友在一起聊聊天,谈谈你的鼎肌策旧匕搅察些畅氓困难,说不定你的朋友会有不错的方法,对你缓解压力也会有一定的帮助,白天不要太闲着,多到外面去走走,做一些比较重,比较累的活,登山,游泳,跑步是不错的选择,放轻松一些就好了,你认为呢?
吃多点会干吗啊？
表太紧张了把？
能吃证明是健康的人啊
睡眠质量不好,我建议你吃点钙镁片,这样可以缓解神经紧张.
做噩梦的相关知识
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出门在外也不愁- 晚上老是做噩梦怎么办完整版
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"晚上老是做噩梦怎么办" 详细介绍晚上经常做噩梦怎么办噩梦是一种正常的现象，是人在睡眠时大脑读取到的信息元素的刺激量过大。而产生的紧张表现。噩梦产生的原因有这么几种：一、大脑尚未休息的细胞过少，而这些少量的细胞，读取到刺激量较大的信息元素。在段时间内不能晚上睡眠不好,老是做噩梦在怎么办?做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的。 做梦对人有许多好处，德国神经学家科思胡贝尔教授认为，做梦可以锻炼晚上睡觉总是做噩梦怎么办?我身体一向比较弱，晚上睡觉总是梦见血腥场面，现在我已经很少看恐怖片了，但是做梦还是跟演恐怖片一样令人害怕，总是会半夜惊醒，是不是神经衰弱了？
应该怎么办呀？　　恶梦是人睡眠时因心跳过快过慢引起的一种恐惧感。 　　其中心跳过快会引起被追赶的恶梦；心动过慢或早搏会引起人悬空、人下落的恶梦。 　　古希腊科学家亚里士多德曾经预言：恶梦很可能是疾病的先兆。古罗马著晚上睡觉经常做噩梦怎么办?应该是有一点神经衰弱吧~别紧张啦，别被这个名字吓到哦~从没有过神经衰弱的人是寥寥无几的！！ 有几个建议啦 1、生活习惯：睡前小小的运动一下是个很好的选择，往往人在体力上比较累了以后会有一个很好的睡眠哦夜里总爱做噩梦怎么回事啊我小的时候也不这样，好像是从上大学开始吧，夜里睡觉总是做噩梦，隔不了一两个星期就会至少做一次，就像最近几天吧，竟然连着三个夜晚都做了噩梦，我一直都不知道这到底是什么原因导致的，因为害怕我几乎不看恐怖片，按理说我不看什么恐怖片，脑子里没有储存那些看恐怖的画面，夜里怎么会梦到各种各样的恐怖情景呢，梦境又是特别的恐怖可怕极了，简直是变态的恐怖，我觉得就是拍恐怖片的都想不出这么稀奇古怪的情景，比如梦见各种各样恐怖的鬼啊，僵尸，骷髅等等一类的，还经常梦见有人在我的床旁边使劲的拉我，不是说人在梦里是感觉不到疼的吗，可是我却能清楚的感觉到那人的长爪子把我抓的好疼，只是醒来的时候啥也没有了，昨天夜里竟然还梦见一个老婆和一个老头是鬼，他们非要拉着我去他们家，我使劲的挣扎才挣脱掉跑了，等等比这更恐怖的还有更多，这样的情形一直持续有两三年了，还有就是去年一年吧不知道是怎么回事，我就跟中邪了似得，不断的倒霉破财，那些事发生的还特别邪乎，去年一年简直比我过去二十多年倒霉还要多，这么多事我觉得绝对不是碰巧，不管是不是迷信吧，我就听宿舍一个女生说在手脖上戴了一个红绳说是辟邪，可是没一点用照样不断地倒霉破财。今年我男朋友甚至还送我一个玉佛，我一直戴在脖子里，今年算是没那么倒霉吧不过也没有啥好运，这最近两三个月吧，平时没啥事的时候比如正看着书或听歌啥的，总是突然间莫名其妙的就心里难受，特别压抑，有时候憋得难受了甚至无缘无故的流泪，连我自己都不知道有什么伤心的事为什么会流泪。我现在是大三了，也不上班就是个学生而已，按说也没啥压力，毕业就要找工作了，我又是个女生也不愁着再继续考啥，也不愁着养家糊口，平时在学校学习时间一点也不紧张，比上高中时轻松多了，以前都从不这样，现在无忧无虑了按说应该不是心理压力的问题吧，可是我这些情形到底是怎么回事啊，有好多次夜里我不是尖叫着从梦里惊醒就是大声的哭着醒来。可能就是这些年经常做噩梦的原因，我现在胆子越来越小，从不敢一个人睡一个房间，而且夜里想上厕所憋着都不敢起来。我觉得我这样都快要崩溃了，真是不知道该怎么办了谓的梦，就是平日的愿望或恐惧在睡眠时不受抑制地显现。梦就是受抑制的潜意识上升为意识的东西。 每个人都会做梦，而在我们的梦中经常会出现一些与考试有关的事情，其中多半都是梦见题很难，做不出来，而时间又紧，心情不好和晚上总做噩梦怎么办?你最好经常在床边放搞笑的书，或者是转移注意力， 如果实在害怕，就找朋友陪你咯晚上经常做噩梦怎么办晚上经常做噩梦醒来实际上那些能记住的梦只是因为我们可能白天的压力太大了，睡觉踏实的缘故。从医学的角度来说，那些觉得自己很少做梦的人反而是精神状态最好的。所以呢，不要去想今天我又做了什么梦，根本不需要让它影响到生活和学习晚上睡觉经常做噩梦咋办啊????做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的。做梦很正常，弗洛伊德说过：做梦是潜意识的实现，如果你觉得你的梦影响晚上经常做噩梦是什么原因?经常做噩梦感到不安怎么办 ——梦境与凶吉祸福无关 不少人有这样的苦恼：入睡后，常常做噩梦，甚至被惊醒。由于睡不好，次日头昏脑涨，影响了工作和学习。有的还担心噩梦会给自己带来厄运，造成心理上的恐惧和不安晚上睡觉总是做噩梦怎么办?在医学心理学上，梦是人白天行为或是生活的一种写照，叫做心理暗示，就如同俗话所说“日有所思，夜有所梦。”你晚上好做噩梦，可能是你某种情绪的波动或是某个事情的影响，还有自己的性情有时候也会影响自己晚上的睡