怎么减肚脐眼上一点的赘肉?
怎么减肚脐眼上一点的赘肉?
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【简单方法】
多吃苹果 
多喝酸奶 晚饭后
多做运动 要坚持 
多喝水
不渴也要喝
多吃黄瓜 多吃水果蔬菜

多吃清淡一些的东西
少吃米饭 或以面食代替
合理的营养摄入
良好的生活方式
一定要在坚持..

仰卧起坐每天20个就
试一下这种方法吧:
食用红豆　狂瘦大腿和腰 
　　利用红豆减肥的具体步骤： 
　　1.买来红豆,也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一样的 
　　2.泡红豆,24小时 
　　3.煮红豆,最好沙锅,但是我用的是高压锅,比较快,煮熟最好成豆沙,沙锅是2个半小时,高压锅10分钟，然后就可以吃了。 
　　香港流行的红豆减肥法 
　　　　材料：红豆200克、陈皮5克、盐少许 
　　具体做法：先把红豆浸泡半个小时, 加入煮滚的500cc清水中, 煮30分钟左右,要把红豆煮熟就对了, 然后熄火。 用热水把陈皮浸软, 待红豆煮熟熄火后, 就把陈皮放入红豆汤中, 上盖闷十分钟, 之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用, 至少吃两个星期。 
　　告别大肚腩——陈皮红豆沙 
　　制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。 
　　女性：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。 
　　本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。 
　　　　除了红豆，绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦，还可以美肤呢。 
　　光彩嫩肤——马蹄绿豆爽 
　　制作：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。 
　　女性：减少青春痘，美肤减肥 
　　本草：绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。以绿豆100克加适量甘油调匀，涂抹还可润肤消疮治疗痤疮和皮肤皲裂。 
　　

如何减去腹部脂肪： 
许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合； 
1. 要改变饮食习惯。 
吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。 
2. 走姿和坐姿要正确； 
走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。 
3. 要配合运动； 
摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。 

以上的回答都算好的哦 呵呵
我给你介绍一个减肥方法吧.

减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹.
早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,一个面包
中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK. 
晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了.
坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦 。
祝你早日成功哦。
谢谢！
简单方式：每天晚上睡觉前按摩腹部，吃饭少吃，尤其是晚饭，6，7成饱就可以了，肯定能剪掉
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法
少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦
还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.
不伤害身体,效果非常好

下面有几个建议，呵呵 你可以试一下

1.少食：管住自己的嘴

吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。

好处不用说了，非常有效

坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、

避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己.

2.多动：养成运动的好习惯

运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量

好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦

坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材

避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动

3.态度：态度决定一切

很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。

好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神sw。cegh
ff
弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。

我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，这个就是我们眼中最有效的减肥方法
節食對減肚子上的贅肉最見效!
少吃多餐.少吃油腻的及面食的食品.饭后不要坐着.

【减肥妙方】


在形形色色的减肥方法中，最科学的莫过于饮食和运动相结合，但要奉行“坚持到底”的真理，就不得不舍弃很多美食，更要投入大量的时间和精力参加运动，但是一想到臭汗满身、浑身乏力，又让人不由得打退堂鼓，所以靠饮食和运动主动减肥对某些既不想出汗又不想错过美食的人来说，简直是一个难题。直到流行舍宾，芳香精油按摩减肥塑身就成了这些人的最爱，一边点着熏香，香气肆意弥漫，在美妙音乐的陪伴下，美疗师在手里涂上精油，在你身上按摩，需要做的只是放松放松再放松，甚至可以安然入睡。你决不可以相信，这样轻松的状态下，身体里的脂肪已经燃烧或者重新分布了。

　　由于每个人肥胖的原因及部位不同，所以通常都会对每个人做个性化的按摩减肥方案。肥胖的类型不同，使用的精油也不同。水肿型的人通常淋巴循环不佳，同时体内聚集大量的毒素，皮肤也比较暗淡无光，例如长期坐办公室的人，腹部、臀部容易因循环不佳而水肿，就应该使用迷迭香、茴香精油。通过按摩、穴位的按压，让精油的有效成分快速渗入皮肤，疏通淋巴，分解脂肪，排除体内多余积水，发挥排毒、紧肤、滋润的作用，所以在按摩前后都需要喝大量的水，这样有利于清理肠道，排出毒素。

　　还有比较常见的一类肥胖，由于过量的脂肪囤积，在手臂、大腿等部位出现蜂窝组织，只要用手捏住大腿，就很容易看见蜂窝一样的桔皮组织，这类情况只要加速新陈代谢便可改善，天竺葵精油是很适合的按摩油。56
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你可能喜欢肚子上的肉怎么减掉 肚脐眼那一块的肥肉_百度知道　　昨晚楼主闲的观摩了一下肚脐眼，发现里面有一坨黑黑的硬东东，用棉签弄了半天弄不出来，我家汉子叫我不要那么无聊，说是那个弄出来会肚子疼，据说他曾经自己抠过。。。然后楼主还是不能忍，拿了个小镊子，把那坨黑色物体夹了出来，发现只有接触外面的是黑色的并且硬化了，里面的那坨是白色的还有点软绵绵。。。。大家别吐。。。。然后楼主还不死心度娘了，有人说能抠有人说不能，楼主目前无异样啊。。。。
楼主发言：6次 发图：0张
　　果然我是一个人。。。好无聊　　
　　这个帖子以前有人发过了。很多人都表示扣得很欢乐
　　楼主你不是一个人。曾经有段时间很喜欢抠，但脏东西抠出来过，白东西没抠出来过。白的是啥？貌似抠的还挺happy。我们应该不算太变态吧？现在不怎么抠了　　
　　抠完后，你有没有闻过你的手指？　　
　　抠过，想到就抠，不会生病　　
　　那个不是脏东西吗？闻闻味道跟耳屎差不多！呕
　　看体质估计，我之前也抠，第一次用手，肚子倒是不会疼，就是差点把肚脐眼整发炎，然后医生说不建议抠，容易感染，后来我就用棉签沾酒精弄了，小心点吧！指甲确实很脏的。
　　小时候喜欢抠　　
　　白色的就是洗澡打肥皂没有清干净而已　　
　　其实我特别喜欢扣完了手指的味道.....我每次扣完还要趁着我男人不注意让他闻一下..然后看着他无比厌恶的躲开.我就笑得酣畅淋漓.我是不是很变态........
　　我偶尔想起来的时候会拿棉签沾点水在老公肚脐眼里面滚一滚，老公是个胖子，肚脐眼很深，如果弄出来一大坨，就好有成就感
我一直以为只有我自己有，我还以为是我不卫生呢！原来我不是一个人啊！哈哈哈
　　我弄过一次肚子痛，第二次手贱扣了没感觉
　　我洗澡的时候会洗肚脐眼。把脏东西洗了肚子也不痛。
　　我扣过，不过疼的路都走不动了，进医院了，吃的是霍香正气丸
　　抠的发炎了都
拿棉棒沾着酒精清洁一下
　　回复第10楼，@公马不要换密码　　其实我特别喜欢扣完了手指的味道.....我每次扣完还要趁着我男人不注意让他闻一下..然后看着他无比厌恶的躲开.我就笑得酣畅淋漓.我是不是很变态........　　--------------------------　　重口味　　
　　哈哈，扣过～各种折腾，肚脐那一圈都红红的。现在怀孕了，肚脐变浅了，更好扣，不过不敢太野蛮了　　
　　是啊，以前小时候妈妈说不能扣，扣了会肚子痛，害的我碰都不敢碰，然后现在也有黑黑的一些在那……
　　快说白色的是什么啊　　
　　劝楼主不要扣，8年前我舅妈因为扣肚脐眼的东西因为肚子漏了，死了…
　　扣过，结果一直流白白的东西出来，一个多礼拜，后面用药才好
　　有阿，然后肚子痛了　　
　　擦嘞，居然有筒子回复了，么么哒各位！白色那个就是和黑色混在一起的呀 ，只不过黑色的是接触空气的那面，白色是肚脐眼里面的，反正它们是欢快的连接在一起的哦！抠出来一坨东西就是上黑下白，黑的硬，白的有点软！我觉得抠出来感觉整个世界都干净了有木有？我好想抠我家汉子的啊，他不给啊！擦！傲娇死了！　　
　　@我要有自制力
17:28:00　　劝楼主不要扣，8年前我舅妈因为扣肚脐眼的东西因为肚子漏了，死了…　　—————————————————　　吓尿，求详细?﹏?　　
　　难道你们每次洗澡不洗肚脐眼么？
　　回复第22楼，@我要有自制力　　劝楼主不要扣，8年前我舅妈因为扣肚脐眼的东西因为肚子漏了，死了…　　--------------------------　　这个。。。。楼主现在还幸存啊。。。。筒子你别吓我。。。。　　
　　@公马不要换密码
15:11　　其实我特别喜欢扣完了手指的味道.....我每次扣完还要趁着我男人不注意让他闻一下..然后看着他无比厌恶的躲开.我就笑得酣畅淋漓.我是不是很变态........　　-----------------------------　　你不是一个人。。还有耳洞里的臭味????　　
　　回复第20楼，@我是大仲马2333　　哇擦 扣过 爱扣 很有成就感 确实要是积了很多就会是外面黑硬里面白软 而且恶臭无比。。。 　　--------------------------　　楼主的好像不太臭，但是抠出来的东西就是你描述的这样哦　　
　　@温柔的夜 4楼
12:53:46　　抠完后，你有没有闻过你的手指？　　-----------------------------　　有时候会抠欸，抠完会闻，哈哈~不过肚子会不舒服
　　回复第29楼，@宝宝加唲　　你不是一个人。。还有耳洞里的臭味???? 　　--------------------------　　筒子你说的耳洞臭味是指戴耳环打的耳洞吗？楼主也有诶！每次都要酒精消毒下耳针。。。不过现在时间长了好像没了哦，刚打耳洞的一年确实味道很销魂，我理解是耳朵在长什么东东想要弥补那个耳洞。。。。　　
　　抠的很欢快的路过
　　小时候扣过一次，痛死了　　后来我妈知道了，把我骂了一顿，说不能乱扣，会发炎　　再后来，怀孕了，肚子大了，给顶出来了，好大一块脏的啊，有一天洗澡的时候，它自己掉落了，，，欧，，肚子眼终于干净了。。。
　　喜欢扣了闻闻，好吧我重口
　　游泳以后泡得很软了，用棉签转出来。或者睡觉前滴一滴橄榄油在肚脐，第二天用棉签转出来。肚脐不能乱抠的，主要是怕抠的时候破皮感染，因为那个地方发炎很难好。　　
　　我有一次扣了肚子疼死了　　
　　在肚脐眼里滴一滴精油（护肤按摩的那种)　　过2-5分钟后用棉签轻轻擦拭下脏东西就出来啦，一点不会疼
　　在肚脐眼里滴一滴精油（护肤的那种)　　过2-5分钟后用棉签轻轻擦拭下脏东西就出来啦，一点不会疼
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