胡思乱想怎么办　　胡思乱想怎么办？总是胡思乱想怎么办？认识治疗法：医生必须首先帮助患者建立治疗信心，分析恐惧对象。指出其恐惧的原因是因为缺乏认知的反映，要想克服恐惧，首先就必须要先知已。爱美女性网情感频道，为网友解决一切情感疑问。本专题主要解决胡思乱想怎么办的疑问，告诉你怎样才能不胡思乱想。　　胡思乱想怎么办　　经常胡思乱想很有可能是患上了恐惧症，那么其治疗方法可以分为药物治疗以及心理治疗。心理治疗主要包括认识治疗法与情景治疗法等。患者首先要认识自己，知道自己怕的东西是什么，这样才能从恐惧中走出来。　　总是胡思乱想怎么办　　1、认识治疗法：医生必须首先帮助患者建立治疗信心，分析恐惧对象。指出其恐惧的原因是因为缺乏认知的反映，要想克服恐惧，首先就必须要先知已。要帮助其挖掘“怕”的根源，认识“怕”的内容，计算“怕”的程度，衡量“怕”的机率。只有这样才能让患者正确评价自身在环境中的位置，这种方法也可以称作“个人定位法”。　　2、系统脱敏法：这是目前被认为治疗恐惧症最安全而有效的行为治疗方法。此法由医生设定“阶梯”性恐惧值，并让患者依此循序渐进地暴露于引起恐惧的事物和场所中，令患者的感官逐步接受刺激，使之对刺激的恐惧程度逐渐降低，最终达到症状完全消失。这种方法较为缓和，容易为患者接受。缺点是治疗时间长，效果产生慢。　　3、暴露疗法：这是一种骤进型的行为治疗方法。此法是在一定心理辅导的基础上，将患者骤然置于恐惧事物之前，或场所之中。令其无法逃避，从而刺激其内心出现极度的反应。经过刺激后，患者并没有受到实质性恐惧对象的伤害，从而建立对恐惧对象的认识，消除恐惧心理。这种方法的优点是病情治愈速度快。缺点是患者必须有一定的身体条件，否则会令患者过度恐惧而出现昏厥。因此，在进行暴露疗法时，还必须具备一定的抢救知识和配备一定抢救设备。　　4、强迫疗法：医生让你站在车水马龙的大街上，或者让你站在自己惧怕的异性或事物面前，利用巨大的心理刺激进行治疗。　　5、情景治疗：在一个假想的空间里，不断模拟发生社交恐惧的场景，不断重温发生症状的情节，让你敢于面对这种场面，从而适应这种产生焦虑紧张的环境。　　6、催眠疗法：通过催眠个案进入其潜意识，了解其发病的原因，进而从个案的潜意识中清除其内在恐惧根源的一种深度的心理治疗。　　怎样才能不胡思乱想　　1、睡眠时间短，睡眠质量不高。 2、学习困难，听课有难度，学习动力不足。 3、有肠胃方面的疾病，消化、吸收功能较差。 4、性格内向，敏感多疑。 5、人际关系方面存在矛盾，难于摆脱。 6、男女生感情方面存在纠葛。 7、青春期心理反应。 8、缺乏体育锻炼，身体素质较差。 9、因家庭琐事分心。 10、生命节律叠加反应。 针对以上原因，建议同学采取以下应对措施： 1、保证睡眠时间，每天不低于6.5---7小时，中午小憩，晚上睡觉前用温水泡脚。 2、加强体育锻炼，课间到教室外走动，多做深呼吸。 3、消除肠胃疾病，增强消化、吸收功能。 4、改善膳食结构，多吃蔬菜、水果，每天不少于1--2个鸡蛋，多喝开水。 5、心胸开阔，能容人，多与他人交流、沟通，注意排解心中郁闷情绪。 6、相信父母处理问题的能力，不为家中琐事所忧。 7、男女生之间尽量避免单独交往，与个别异性同学的接触不宜频繁;应遵循自然规律，“早开的花儿结的多是苦果。” 8、正确认识生命节律现象，理性对待情感波动，增强情绪调控能力。 9、学习困难学生应积极改善学习策略，重视基础知识学习、基础能力培养，适当放弃难度较大的学习内容，应看到自己的优点、长处及可能的发展空间。 10、早读时间尽量放声朗读。 希望同学们根据自己的具体情况，采取相应的措施，相信会对你有所帮助。　　胡思乱想怎么办?专家谈观点　　以上为大家解答了总是胡思乱想怎么办,怎样才能不胡思乱想的疑问。要预防患上恐惧症，应该从生活习惯做起，保持良好的生活规律，每天要有充足的睡眠时间，注意加强锻炼身体，增强控制自己情绪的能力。
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我怎样才能不胡思乱想,才能接受她
匿名提问于
我在遇到她前从没谈过恋爱,不是没女孩喜欢,只是自己太强调结果太自律.我非常喜欢她,已经从心里认定她就是我此生的伴侣和亲人,但是订婚后我知道她和别人发生过关系,我知道自己离不开她因为她不在我身边的时候我会非常想她,可是我的脑子里却总会不自觉的想象出她和别人上床亲热时各种不堪入目的场景,每次胡思乱想都会真真切切的觉得心疼,甚至觉得她干那种事让人恶心觉得脏.我想接受她可就是无法自控,我是不是心理有问题?我理想中的婚姻是彼此生命中都只有对方一个人,没有那麽多该死的过去该死的别人,两个人都能将简单纯洁的自己只交付给对方,就像我知道的很多终成正果的恋人一样，这样想难道有错吗?我想不明白相爱的人为何会分开,想不明白那个得到她一切的人怎麽就能够离开她。我嫉妒那个男人恨那个男人得到的太多，却又怨恨命运的不公让我不能像别人一样和自己心爱的女孩共同品尝初为人事的新鲜与神秘，我怨恨却找不到发泄的对象，我伤心却无法诉说，我感到不公却无可奈何。我该怎麽办，怎样才能控制自己不胡思乱想，怎样才能接受她不再让自己如此纠结。
这个需要调整 ，我也遇到过类似你这样的问题。就现在这个社会来说这种现象是很普片的了。不过可能你我都是比较传统的男人。所以除非你也找到一个很传统的女人，并且你是她的第一个男朋友，并且很顺利的交往到结婚。不然你想要达到的这种结果是很难实现的。就我刚刚说的那种情况也是很难实现的，初恋情人就是自己的结婚对象这种事情不是没有，但是确实很少。毕竟很多事情都是从失败中总结经验教训，恋爱也一样。
我觉得她现在爱你，你现在也很爱她的话，就慢慢的自己调整，或则找一个心理咨询师帮你开导开导吧。
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相关问答：
不行就放手吧，心态好一些，免得后悔
一个人闷在一边永远解决不了问题。
她是在你们订婚后有问题？
或是你在你们订婚后才知道她有过？
既然你如此在乎某些问题，那么一定要把时间搞清楚。
不同的时间，前后的性质完全不一样！
俗话说大事化小，小事化了。
这事儿只能限制在最多两个人范围的。
你居然还想三个人解决？
爱只是人类的一种情感体验，不是最大最了不起的那个。
性只是人类的一种生理需要，不是谁先占有谁就厉害，更不是唯一的需要。
另外你还是买两本恋爱书籍看看吧。端正思想啊！
观念不同，我无法把“处女情结”从你脑子里去除，也无意让你放弃自己的观念——我做不到那一点，也不想和你争论。
但是，我想提醒你，在感情世界里什么最宝贵？不是那几点“落红”，而是在一生中能够遇到自己喜欢的人，而且能够和所爱的人在一起。你并不是和一个处女性交才会觉得幸福，你的幸福感来源于你能和自己所爱的女人在一起。如果你觉得和处女性交能够给你特别的快感和价值，那么你的境界其实和嫖客没什么区别——这也就是为什么你老是会在自己的脑子里想象自己的女友在和别人拍a片。有“处女情结”的人会觉得有过性爱经历的女人“脏”，其实脏的不是女人的身体，而是他自己的心。
爱情并不因为女人不是处女而残缺，而是由于男人的一颗丑陋扭曲的心而残缺。你现在心中的纠结其实已经给了你答案：你的“处女情结”已经成为你获得幸福的最大障碍！是抱着你的“处女情结”而拒绝幸福，而是扫除心灵的垃圾拥抱幸福，这全看你自己的选择。需要提醒你的是，女孩自身的价值不会因为你的“处女情结”而有任何的贬损——请不要用肮脏的心灵去侮辱她。
你没法走出这个阴影。因为她是在和你订婚之后和别人发生的关系。 大丈夫最男人受得事情之一就是自己心爱的女人不贞。你可以原谅她一次，但你原谅不了她一百次。 有些人觉得这不算什么，那是有些事没有发生在有些人身上。你要是想着这些事情会心里阵阵刺痛，别为难了自己。那种心痛迟早会突破人的心理极限。 如果心痛，不如就碎了心放下手，忍着眼泪祝她幸福。 受伤的心总会让人成长的，我在这里不能帮你做决定，因为我无法完全体会到你的痛楚。但愿你做决定前要冷静思考，但愿在角落里舔着伤口的你有一天会豁然开朗，找到真爱。 祝你幸福。
你是一个追求完美主义者，但是任何事都没有完美的，要么接受现实，要么结束这段感情，好好想想吧，以前重要还是以后重要
看了你的情况我觉得你应该放手。因为这是你的观念，有很多男生也有你这样的思想，这不是什么心理问题，这就是我们每一个人。有人说什么只要真正的爱了什么的就不要在乎什么的，其实这在于看这个人是什么观念，这种说法适合于什么观念的人。你是那种追求无历史观念的人，所以你就应该照着你的想法去做，不然你逼着自己去做违背自己不想的事，特别是感情这事，最终会给你的感情带来麻烦的。虽然现在的大多数女孩只要谈过恋爱的都已非处，但是还是有你想要的那种女孩，去追寻吧。至于这个女孩，虽然你是喜欢她的，但是我觉得她不适合你的观念之要求。
说实在的，我和你一样，可是随着年龄的增长，想法就会变。
的确，她们失去处女的原因不同，或轻浮，或失足，或许是意外
不过既然爱到这里了，也就不该在乎了。
毕竟，在你以前没人陪她。
但是要了解这个事的来龙去脉，别又出什么事就不好说了。
Give up because you are so serious to this thing and you have known her past in this thing.
Most of men are serious to this thing once they know.
Lukily, you are not married. so you have no any responsibility.
Best wishes !　　是不是听起来很可笑啊？这么大个人了，还怕黑啊！！！！露珠就是这样啊！！！我从来不敢一个人在家里睡觉！如果麻麻不在家，我就会通宵上网，坚决不会睡觉，因为超级怕黑的，跟心理疾病一样。　　不只是睡觉怕黑，我特别害怕走夜路，总之，就是夜晚超级可怕！！！！有时候晚上需要好几个小时才可以睡着，因为胡思乱想太多了。　　我真的非常苦恼啊，我不想这样啊，真心求助怎么样才可以不怕黑呢？我老是想些乱七八糟的东西，从鬼话上看的那些文章一到晚上就会在我的眼前晃。最jian的是，我对这些东西很感兴趣，白天各种看啊！我承认我分裂了。　　求助啊，怎么办怎么办怎么办？我不想晚上失眠！大家都来说两句吧！有同样感受到或者知道怎么练胆的！
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　　先自己顶一下吧！！！不要沉啊，要坚挺啊！
　　……　　
　　首先不要有猎奇心理，不看鬼片，不看鬼与诡异的故事，不看鬼话里的任何内容，因为这些东西看多了满脑子都是想象，不看就没有这样的想象，就不会有负面影响，要相信这些所谓鬼和诡异事件是不存在的，仅仅为了娱乐而已。多看积极向上的文章，很阳光的故事，小说电影等，这样你脑子里产生的都是正面影响。加强锻炼身体，因为身体弱时容易产生恐惧心理。
　　看了三楼说的，我特别支持，我差点想说，看一百小时超恐怖电影了，哈哈哈哈哈哈哈哈哈，不知道会不会吓出毛病　　
　　@lldzs 3楼
10:50:00　　首先不要有猎奇心理，不看鬼片，不看鬼与诡异的故事，不看鬼话里的任何内容，因为这些东西看多了满脑子都是想象，不看就没有这样的想象，就不会有负面影响，要相信这些所谓鬼和诡异事件是不存在的，仅仅为了娱乐而已。多看积极向上的文章，很阳光的故事，小说电影等，这样你脑子里产生的都是正面影响。加强锻炼身体，因为身体弱时容易产生恐惧心理。　　-----------------------------　　很中肯的建议啊！非常感谢！但是我这人就是好奇心强，好奇害死猫啊～我对那些神秘的事情一直都很感兴趣，有时候是真的控制不住。但是看完了就后悔。以后得克制点，看多了无益处呢。
　　@打酱油哉 1楼
10:06:00　　先自己顶一下吧！！！不要沉啊，要坚挺啊！　　-----------------------------　　树立个合适自己的信仰吧？佛教道教都可以。信念增强了，觉得就没那么无助了。我以前也很怕黑，一个人睡觉都是开灯的，即使开灯也是忽梦忽醒，甚至都不敢一人坐电梯。很抓狂。后来自己接触了佛经，慢慢有了信仰和信念，，觉得福人自有天佑，就不怕了。
　　@打酱油哉
10:06:00　　先自己顶一下吧！！！不要沉啊，要坚挺啊！　　-----------------------------　　@弧聆丫丫 7楼
13:59:00　　树立个合适自己的信仰吧？佛教道教都可以。信念增强了，觉得就没那么无助了。我以前也很怕黑，一个人睡觉都是开灯的，即使开灯也是忽梦忽醒，甚至都不敢一人坐电梯。很抓狂。后来自己接触了佛经，慢慢有了信仰和信念，，觉得福人自有天佑，就不怕了。　　-----------------------------　　我虽然不信教，但是对佛教一直都很敬重，也经常去寺院拜拜静静心，不求什么，就是觉得去了之后心境会好一些。谢谢您的建议啊！
　　不要发广告！简直无处不在啊。
　　吃熊心豹子胆啊 呵呵 开个玩笑　　
　　楼主这种心里我也有，以前有，很严重，晚上不开灯，不开电视根本睡不了，就觉得旁边有什么，走夜路用跑的，现在好多了，你只要不去想就好了，少看恐怖片和恐怖故事什么的，你就想即使鬼出现又能把你怎么样，顶多吓吓你，它也怕你的，希望楼主早点克服。　　
　　@yuqi楼
15:50:00　　楼主这种心里我也有，以前有，很严重，晚上不开灯，不开电视根本睡不了，就觉得旁边有什么，走夜路用跑的，现在好多了，你只要不去想就好了，少看恐怖片和恐怖故事什么的，你就想即使鬼出现又能把你怎么样，顶多吓吓你，它也怕你的，希望楼主早点克服。　　-----------------------------　　我就是那样啊！我住酒店一定要开电视开床头灯，否则一定睡不着。从来不一个人在家睡。小时候根本不这样的，长大了也不知道怎么了。以后尽量克制住好奇心吧，不要总是关心些自己害怕的事情了。谢谢啊！
　　猛鬼怕恶人，你懂的　　
　　唱一些歌，让你充满勇气的歌
　　我也很怕黑，怎么办
　　那你佩戴楞严咒就不会怕了，楞严咒可以辟邪，非人无法靠近，也就没有什么可怕之处了
<span class="count" title="万
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)如何才能做到怀孕期间不胡思乱想
来自妈妈帮社区：
宝妈们，有其他的方法和自己是怎么做的，可以一起来讨论噢!
我也比较容易多想呢，每次做检查都很紧张啊，各种担心
工作！！！
我也是的呢，看到别人就会乱想，但是相信我的宝宝绝对是健康的，产检都是很好的。祝宝妈们都好孕喔。
我以为就我自己胡思乱想呢，原来也有宝妈和我一样啊？祝我们的宝宝健健康康
我也每天一个人各种胡思乱想，嫁的远没什么朋友，憋疯了快
请问一下，孕妈是每个月都要去做产检吗？我上个月做了唐氏检查，然后医生也没跟我说什么时候再去做检查，我这个月就没去医院
整天想东想西的，一会担心宝宝在肚子里好不好，一会又在猜测肚子里的是男宝宝还是女宝宝，整天脑子都是乱糟糟的
请问一下，孕妈是每个月都要去做产检吗？我上个月做了唐氏检查，然后医生也没跟我说什么时候再去做检查，我这个月就没去医院
一个月检查一次。
请问一下，孕妈是每个月都要去做产检吗？我上个月做了唐氏检查，然后医生也没跟我说什么时候再去做检查，我这个月就没去医院
我4个月做的唐筛，医生说六个月再去检查。
请问一下，孕妈是每个月都要去做产检吗？我上个月做了唐氏检查，然后医生也没跟我说什么时候再去做检查，我这个月就没去医院
妈妈手册最后一页上有写哦。刚开始是一个月一次，然后是两个星期一次，最后产前是一周一次产检!
我也每天一个人各种胡思乱想，嫁的远没什么朋友，憋疯了快
我也是，嫁的太远想回家都难了
各种忧郁。无奈a，一样的宝妈可以没事跟我排解下
我想我的宝宝以后一定很会哭，我老公都不怎么照顾好，还总是气我，所以一直心情都不怎么好呐。。。总怀疑结婚是错的。。。
一样的噢，我也是这种心理，各种担心
都是一个阶段吧，我刚开始怀孕的时候也想的挺多的，不过后来嫂子跟我说，怀孕的时候就想，无论孩子生出来怎么样都会对孩子负责任的，我觉得母亲真的挺伟大的，所以我觉得我也应该为我的孩子负责任，自己要勇敢点，要给宝宝做榜样啊！
我4个月做的唐筛，医生说六个月再去检查。
哦，那我要下个月在检查
我4个月做的唐筛，医生说六个月再去检查。
哦，谢谢，愿我们都好孕
我也是，唐筛没过的时候开始胡思乱想。。。本来想靠三维，结果我们这里的三维超级简单跟2维差不多，虽然没多大问题，但是宝宝偏小，头围小，我又在担心会不会小头畸形，又怕宝宝营养跟不上，又怕心脏有问题，多脚趾，又怕生出来脑瘫聋哑，。。。。我已经承受不了了。。。天呐。。这可能我前期吃过感冒药有关，我就怕有影响
我需要阳光，需要灿烂！
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