早上起床流鼻血不想起床，怎样才不困啊

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-09 22:33 标签： 早上起床流鼻血
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李青峰&&医师&&&&
您这样多是有生物钟的颠倒，尽量入睡不要超过10点半，一般的超过11点就很难再睡着了，夜间睡前尽量的不要玩手机；早晨尽量早起给自己一个锻炼的时间，坚持下去，这样的状况就会改善的 09:12
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晚上不想睡觉，早上不想起床！！！
一点都不想起！！，早上表定的是7点，我也想早点起，大哥大姐们帮想想办法，每天都是这样，愁人啊，哎！，如果说第二天没有事的话，这样起来对身体不好，因为有事要做，到8点就必须得强迫自己起床了，这也是强迫自己早睡的，那就接着睡，觉得自己还没有睡好，但不想起床，7点就醒了我晚上一般是12点多睡觉，我能睡到12点多甚至下午2点！
！，想问题我23岁！ 晚上不想睡觉是在学习中！！，上班！！
提问者采纳
以督促自己起床，睡眠时间7至8个小时都正常，也还不算太晚，可以把第二天要做的事在手机上设成闹铃，提示你今天要完成的事情年轻人很多都这样。要想起得早一点，早上7点闹铃响，12点晚了点，不要大量运动、不要看刺激的影视，做到生活有规律，可以做更多的事情，有助睡眠，早上八点起也不算太晚。这样会使大脑在睡眠中仍处于兴奋状态。睡前可以喝杯热奶，得不到休息。当然起早点的话、不要长时间玩游戏、茶。如果是成年人的话。晚上不要超过12点睡。另外。所以要注意，只能靠提高你的睡眠质量。总之，如果你不是个忙人的话。按现在的生活看，应该还年轻吧：睡前不要喝咖啡，要养成良好的生活习惯。不知道你的年龄，在晚上睡觉时间无法提前的情况下
人都是这样子，所以呢，晚上要早点睡，
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舒*眠*解郁*组-合专业治疗失眠症，你就会睡好的，OTC国药经典传世之作多项国家专利产品用不了多久、抑郁阶梯式治疗法先河、失眠，首创头痛； 四是养成较规律的生活习惯，中成药无西药的成瘾性，保持心态平和，必要时可以使用一些药物； 五这只是一些调节睡眠的办法，听轻松愉快的音乐； 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，一切顺其自然； 二是调整思维方法：一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟想要好的睡眠得做到、喜乐。 祝你开心
不知道你现在是上学还是上班，是多大岁数。我就按我自己说下吧。
我现在工作，白天不是很累，今年36岁。我自己感觉我现在如果睡7个小时基本够用。（我睡眠质量好，睡觉基本感觉不到做梦）我每天6点40定钟，6点44提示起床。这样基本就是11点多睡觉，7点到11点大多上网，不过9-11点左右不玩用脑过度或大型游戏，最多看看贴子电影。如果9-11点这时间玩大型游戏或网游，到睡觉时间会因为很多事情等影响睡觉时间。说的简单点就是到11点左右最好是能够结束的那种，比如说如果你看小说，看连续剧就会到时间时正好看到兴奋点，就想接着看下去，这样就会过点，而且到12点1点会有要强迫自己睡觉的心情，就算这时你睡觉大脑还处在兴奋状态，短时间内也无法入睡。看电影的话，到11点左右电影演完了，你的好奇和兴奋到那个点...
你那是把自己的生物钟搞乱了。每天强迫自己8点左右上床。睡前喝杯热牛奶。睡不着也要躺着。尽量不让自己想东西。早晨8点不管醒没醒都的起
你这是太睡晚了,把生物钟搞乱了.
开始时都这样，慢慢强迫着习惯后，生物钟正常了就不会了
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