→ 睡觉老打呼噜怎么办？怎么治疗睡觉打呼噜？
睡觉老打呼噜怎么办？怎么治疗睡觉打呼噜？
健康咨询描述：
睡觉老打呼噜怎么办？怎么治疗睡觉打呼噜？
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：治疗打呼噜
其他类似问题
医生回复区
微信扫描关注直接与我沟通已扫6712次
&&&&&&睡觉老打呼噜怎么办？怎么治疗睡觉打呼噜？&&&&&&鼾症，俗称打鼾、打呼噜，是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。&&&&&&在医学理论上，打鼾是由于以下三种原因引起：&&&&&&1、中枢性方面的疾病引起&&&&&&2、阻塞性方面的疾病引起&&&&&&3、混合性方面的疾病引起&&&&&&在日常生活中可以采取下列办法减轻打鼾症状：睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠；睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物，因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时更加松弛，导致咽部软组织更容易堵塞气道；养成定期锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能。
擅长: 过敏性鼻炎鼻窦炎、慢性咽炎、鼾症、耳鸣耳聋等
微信扫描关注直接与我沟通已扫2891次
&&&&&&鼾症，又称打呼噜、打鼾、睡眠呼吸暂停综合征。患者熟唾后鼾声响度增大超过60dB以上，妨碍正常呼吸时的气体交换，称鼾症，5％的鼾症患者兼有睡眠期间不同程度憋气现象，称阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛，甚者发生猝死。所以患者要在症状比较轻的时候采取治疗措施，以免耽误最佳的治疗时机。如果您有时间可以点左侧【点击咨询】闪动按钮咨询我，祝您早日康复。
微信扫描关注直接与我沟通已扫8231次
&&&&&&指导意见：&&&&&&引起打鼾的原因有很多,如（1）肥胖.（2）内分 泌紊乱（3）鼻部疾病阻塞气道：如鼻息肉,鼻窦炎,鼻中隔偏曲等.建议进一步检查再对症治疗。白天不要过度劳累，睡前不要从事刺激的活动，侧睡，避免吸烟、饮酒和刺激性药物，肥胖者应该积极减肥。&&&&&&医生询问：&&&&&&以上是对“睡觉老打呼噜怎么办？怎么治疗睡觉打呼噜？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
微信扫描关注直接与我沟通已扫2290次
&&&&&&打呼噜的病人的治疗要根据不同的原因进行不同的治疗，治疗方法的选择是决定治疗效果最重要的因素。我们分四次来讲述目前治疗打鼾的主要方法。首先讲一般的治疗。减肥：肥胖是引起咽部狭窄的因素之一。减肥可以缩小气道阻塞的程度。戒烟酒：烟可以刺激咽部发炎，引起咽部水肿狭窄，酒可以使肌肉松弛，舌根后坠，从而加重阻塞。此外睡前不服镇静安眠药、侧卧睡等都对打鼾都有一定的好处。
参考价格：12
参考价格：15
参考价格：27
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
1.扩张鼻腔通道（可用于感冒、鼻炎、过敏、鼻中隔...
参考价格：￥25
本品适用于高血压的治疗，可单...
参考价格：￥22
下载APP，免费快速问医生
赞赏：医生
医生，随时向其咨询
使用微信扫码支付1元打呼噜_打呼噜的原因_打呼噜如何治疗_打呼噜的原因及治疗方法_99健康网
Please click
if you are not redirected within a few seconds.
全部科室 快速通道：点击直达您要访问的科室
编者按：打鼾(医学术语为鼾症、打呼噜、睡眠呼吸暂停综合症)是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。 其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。
　　鼾症与扁桃体肥大有什么联系吗，鼾症是怎么发生的呢，扁桃体肥大与鼾症的关系，其中又有哪些细节要注意的...
　　打呼噜是我们日常生活中非常常见的一种睡眠情况，这种现象不分年龄、性别、各个阶层的人都会出现打呼噜的情况，同时，打呼噜也分轻度和重度两种，轻度打呼噜的情况只需要在平日积极做好预防就能避免，而重度打呼噜情况，就必须要及时治疗是关键。
　　听着孩子熟睡时发出呼呼的鼾声，有的家长觉得既好笑又有意思，“瞧我家孩子，睡觉跟大小大人似的。”但是，这里面潜藏着的危险，并未引起多数家长的注意。专家提醒家长，晚上仔细听，如果1周里两三个晚上都能听到孩子的呼噜声，就是病态睡眠了。
　　打呼噜---睡眠呼吸暂停综合症，简称鼻鼾症。打呼噜不仅影响他人休息，更重要的是危害自身健康。由于打呼噜时频繁出现呼吸暂停，使大脑严重缺氧，患者出现口干舌燥、头昏脑胀、困倦瞌睡而影响工作和学习。打呼噜时呼吸及心跳骤停可导致在睡眠中猝死。
　　往往会听到对先生打呼噜的抱怨声。事实上，打鼾不只是男人的专利，女人也会有打鼾的困扰。
　　对于家长来讲，孩子打呼噜是比较常见的，但是要是没有及时治疗就会对孩子的生活学习有一定的影响。
　　打呼噜对人体的危害有哪些？但是同时在寒冬中隐藏的疾病也会在这时候发病，给人带来痛苦。
　　打呼噜不仅影响压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容他人休息，更重要是对自己身体的危害。由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血易在凌晨发生猝死。
　　女性打呼噜有哪些预防方法呢？患有打呼噜这种疾病的患者中肥胖者和患有高血压、心血管疾病者居多，因此这些人要了解打呼噜预防方法，避免干扰睡眠，影响他们，对打呼噜的调查显示，患有打呼噜这种疾病的患者中肥胖者、和患有高血压、心血管疾病者居多。
　　减轻打呼噜的方法有很多，但是很多人都不是很了解，但是打呼噜现象一定要治疗，习惯性打鼾者，还可请口腔医生做一个颚托，临睡前戴在口腔里，从而托住下垂的软颚。抵住舌头，保持呼吸道通畅。下面小编就介绍下减轻打呼噜现象的方法有哪些吧？打鼾怎么治疗 打鼾四大自我治疗方法
　　打鼾这在我们平时的生活中是最为常见不过的了，针对打鼾不仅让别人睡不好觉，同时很有可能是其他的一些疾病，对自身的健康也是有一定的危害的，其实对待打鼾也有一些自我的治疗方法，那有哪些?下面跟小编一起来看看吧。
　　伸舌练习
　　尽力把舌头伸出，缩回来再尽力伸出，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。
　　干漱口练习
　　不含水，把腮帮子鼓起来，再缩回去，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。含水漱口也可。
　　扫牙龈练习
　　用舌头快速扫过牙齿外侧(脸颊侧)的牙龈，先舔上颚的牙龈，快速从左扫到右，再从右扫到左，一次做50下以上。然后同法舔下颚的牙龈，直到咽腔感觉很酸。
　　卷舌练习
　　舌头顶着上颚，用力向后卷舌头，不离开上颚，一次做50下以上，直到软腭感觉很酸。
　　6大方法防止打鼾
　　1.如果你超重请减肥
　　体重超标会导致一系列健康问题,使气道变窄,使组织互相摩擦，增加打鼾的可能性。
　　2.在睡前限制或避免饮酒和其他镇静剂
　　这些物质放松呼吸道,导致打鼾。对于女性来说要限制自己每天不要喝超过一杯, 男性不得每天喝超过两杯酒,也不能在你睡前的最后4个小时喝。
　　3.避免平躺的睡姿
　　平躺更容易打鼾因为这姿势使你的喉咙放松和造成气道阻塞。如果你是一个习惯性平躺睡觉的人,试试这个方法来操练你自己:把网球塞进袜子里，用安全针把袜子别在你睡衣的背部，夜间翻动你的背的时候，你会觉得不舒服，就又会翻回去侧睡了。
相关阅读推荐:
脸上长痘痘是困扰很多年轻人的难题，而脸颊两侧是最...
大家都知道正常人的心跳在一个范围内。但是不同的年...
皮肤粗糙是一种让人十分头疼的事情，很多朋友在遇到...[保健操] 打鼾的自我治疗方法 教你一套口腔体操
我的图书馆
[保健操] 打鼾的自我治疗方法 教你一套口腔体操
　　在生活中我们都是会遇到这样的情况，突然就会听到一声巨大的轰鸣声，转头一看原来是有人在打呼噜，这真的是太让人尴尬，那么对于打鼾我们该如何制止呢?有什么基本的方法吗?下面小编就教大家一套缓解打鼾的保健操。
　　打鼾现在也没有什么快速治疗的方法，只能去缓解。
　　所有因为同住的人的鼾声而睡眠不足的人，曙光就在前方——巴西的一项研究发现，那些有原发性打鼾或轻度阻碍性睡眠窒息症的人，通过口咽部锻炼，也就是口部和舌头的锻炼，可以使打鼾的次数减少36%，使鼾声的总能量减少59%。
　　打鼾是阻碍性睡眠窒息症最常见的症状之一，是睡眠期间，软组织的振动挡住了咽喉引起的。但是，大多数打鼾的人并没有阻碍性睡眠窒息症。在对普通人群进行调查时，发现打鼾的普遍程度参差不齐(有的人群只有15%的人打鼾，而有的人群则有高达54%的人打鼾)。
　　对于打鼾的人群来说，这些研究报告主要是根据患者自己的报告，所以研究结果还不是很准确。
　　尽管有证据表明，打鼾是我们生活中的一个重要负担，但是对原发性打鼾或轻度阻碍性睡眠窒息症导致的打鼾的治疗方法的研究却远远不够。
　　用于治疗原发性打鼾的方法可谓林林总总，包括不要饮酒和服用镇静剂，睡觉时不要仰卧，控制体重，治疗鼻子的疾病，进行上颚和上呼吸道的手术，和使用牙科睡眠设备等。
　　“过去的研究重点关注的是自我报告的问卷。我们现在必须找到关注目标测量的治疗打鼾的新方法。我们测试了口咽部锻炼对于减轻打鼾的效果，”参与本次研究的Geraldo Lorenzi-Filho博士说。“在我们的研究中，这种锻炼可以明显减轻打鼾症状。”
　　锻炼方法包括
　　用舌尖抵住上颚，向舌后根滑动(20次)
　　将舌头吸向上颚，将整个舌头压向上颚(20次)
　　推动舌头后部抵住口腔底部，而让舌尖抵住门牙根部(20次)
　　抬起上颚后部和小舌头，说“啊”(20次)
　　“这项研究向广大受打鼾问题困扰的人，包括打鼾者和与他们同住的人，提供了一种很有希望的非介入式治疗方法，”肯塔基医学院睡眠实验室的Barbara Phillips博士说。“坦白说，这项研究会改变我给打鼾患者的建议，以后我会首先建议他们尝试口咽部锻炼，而不是其他方法。”　& & 治疗　　1、保守疗法　　减肥疗法;改善睡眠体位，避免高枕仰卧头向前弯;器械疗法，如鼻瓣扩张器、自流式压舌器等。　　2、手术疗法　　适用于保守疗法无效、鼾声响度大于60dB、睡眠期每次憋气持续时间10～20s以上、每小时睡眠至少呼吸暂停10次左右、晨起头胀、迷糊而白天嗜睡、经仪器检查证实存在睡眠期憋气和低氧血症、家属反应症状典型、检查为咽腔狭小者，可施行腭咽成形术或悬雍垂腭咽成形术或激光悬雍垂腭耳鼻喉科鼾症咽成形术。注意对鼾症属中枢性或混合型者、血氧饱和度在50%以下者、小颌或颌后缩畸形者不宜行上述手术。　　3、药物疗法　　现在医学研究证实，鼾症发生的主要原因为鼻和鼻咽、口咽和软腭及舌根三处发生狭窄、阻塞，再加上睡眠时咽部软组织松弛、舌根后坠等导致气流不能自由通过咽部的气道。目前国内外能治疗鼾症的药物有不少，乙酰唑胺、甲状腺素片促进新陈代谢，具有一定功效，服药期间可以缓解，但不能治愈。　　4、饮食：膳食与生活　　多吃清淡食物，例如蔬菜瓜果，少抽烟，不喝酒。早睡早起。体育运动能减轻鼾症病症。　　5、物理方法治疗　　睡眠时使用阻鼾器。其原理是：通过放置在口腔中个性化配制的器械，使患者下颌固定在适当的前伸位，下颌的前伸使得颏舌肌牵引舌体前伸，这样舌后部的呼吸通道就被打开了。同时舌的前移减少了舌体对悬雍垂的压迫，其后部的呼吸通道也被打开了。从而提高了通气量，改善供氧，消除或减低鼾声，是鼾症得到有效的治疗。这种治疗方法是无创、费用低、效果明显;缺点是患者需要几天时间适应戴阻鼾器睡眠。　　预防保健　　1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。　　2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。只有保持鼻、咽部的通畅，才能减轻鼾声。　　3、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%～10%以上。　　4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。　　5、睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。　　6、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。　　7、手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。　　8、鼾症病人还应预防感冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病。　　结语：以上就是小编教您的这套打鼾操的有关内容，你学会了吗?打鼾的危害有很大，在治疗前要找出打鼾的原因，然后对症治疗，平时要选择适合自己的枕头，注意饮食，保持健康的生活习惯，希望上述的内容可以帮助到你!来源：三九养生堂
馆藏&69684
TA的推荐TA的最新馆藏[转]&[转]&
喜欢该文的人也喜欢我们每个人在睡觉的时候都可能会打鼾，但是有的是偶然，有的是每晚都打，要对症治疗，打鼾又称鼾症、打呼噜、睡眠呼吸暂停综合症，是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，其实这是威胁身体健康的一大隐患，甚至会诱发高血压等疾病，所以要引起重视，及早治疗，那么打鼾的自我治疗方法有那些呢？
步骤/方法：
1如果你睡觉时打鼾，可以用开水泡几粒花椒，等水温降下来后，在睡前喝上一杯，连续坚持五六天，可以有效地减轻打鼾的症状，但是注意花椒不要喝下，这种方法简单易行，而且健康。
2如果你是因为肥胖引起的打鼾，那就要积极地减肥了，平时生活中要少吃一些油腻的食物，多吃一些蔬菜和水果，晚餐一定要少吃，饭后可以散散步或者打打球，都可以缓解打鼾的症状。
3有时过度劳累也会引起打鼾，这就需要大家调整生活节奏，不要每天都给自己太大的压力，让自己处于高负荷状态下，时间长了对身体也不要，要学会劳逸结合，适当地休息，放松身心。
注意事项：
打鼾虽然不是大病，但是危害也不小，除了会影响家人的休息外，如果不治疗也会影响自己的身体健康，所以要引起重视，及早检查和治疗，早日康复。
减肥亲身体验
订阅到邮箱
鼾症热门相关
鼾症精彩推荐
鼾症相关药品
功能主治：健脑补肾，益气健脾，安神定志。本品用...
参考价格：￥40
功能主治：健脑补肾，益气健脾，安神定志。本品用...
参考价格：￥29.7
咨询实录推荐