为什么要莫名其妙的穿越心烦

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-09 19:35 标签： 莫名其妙的穿越
→ 为什么每天会莫名其妙的感到烦躁！！
为什么每天会莫名其妙的感到烦躁！！
健康咨询描述：
好压抑感觉现在的我有点力不从心应该怎么办！！！
其他类似问题
医生回复区
擅长: 腰椎间盘突出,肾病综合征,肩周炎,胃溃疡,颈椎病,
帮助网友：1574称赞：15
微信扫描关注直接与我沟通已扫8963次
&&&&&&病情分析：&&&&&&现在有压抑的感觉，可能是长期学习或者工作导致的，需要给自己一个空间去释放，可以到外面去玩玩，分散注意力。&&&&&&指导意见：&&&&&&平时要注意休息，保持良好的心情，规律运动，可以配合逍遥丸进行调理，规律运动，定期体检。
我现在没了工作没了目标好渺茫
22:55医生回答：
需要重新给自己定目标，早点走出阴影。
没有目标感觉做什么都没有动力了请问我该怎么办医生
22:59医生回答：
重新设定目标，有目标才会有动力，才不会渺茫。
但是我不知道自己做什么也不知道自己到底喜欢什么
23:01医生回答：
需要自己去发现，也只有自己清楚自己喜欢什么，
总而言之都得靠自己慢慢走出吗
23:04医生回答：
是的，可以用中药逍遥丸配合调理，主要是靠自己。
我试过很多次感觉自己还是走不出
23:07医生回答：
可以出去外面散散心，多和朋友交流，释放自己的心烦。慢慢调理就可以逐渐恢复正常的。
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
本品用于湿热瘀滞所致的带下病。...
参考价格：￥28
本品用于跌打损伤，跖骨、趾骨骨折，瘀血肿痛，吐血...
参考价格：￥17.5
下载APP，免费快速问医生女人为何会经常莫名其妙的的烦躁（转）
如果你经常成为了感觉的奴隶，陷于情绪的泥潭而无法自拔，那么尝试一下我们提供给你的3个方法，它们也许能帮你走出情绪化的困扰。
　　3招做情绪的主人
　　作为公司行政人员的何鸣，上班不迟到对她来讲再重要不过了。可是，偏偏何鸣家住得离公司很远，每每遭遇堵车，迟到的厄运就无法摆脱了。因此，每天早上起床后，一想到那漫长的上班路程，拥挤的车厢，何鸣的气就不打一处来。
　　到了公司，明明没有迟到，可是，心情怎么也好不起来，看什么都不顺眼。经常挂在何鸣嘴边的一句话就是：“怎么这么烦？”
　　像何鸣这样的情况，你也许不会陌生。偶尔情绪不好，发点小脾气，这是人之常情，但是如果你经常这样，那可就要当心了，因为在不知不觉中，你已经成为了感觉的奴隶，陷于情绪的泥潭而无法自拔。那么，如何走出情绪化的困扰呢？下面是一套帮助你走出情绪化的方法，在每一个步骤之前都有一个问题。如果你的回答是肯定的，那么说明你受情绪化困扰的指数低，如果回答是否定的，那建议你一定要尝试后面我们给出的方法。
令你感到不愉快的情绪究竟是什么
　　问题1：你知道令你感到不愉快的情绪究竟是什么吗？
　　心理医生告诉我们，在心理咨询的过程中，许多来访者会说：“我感觉心里很难受，觉得很不舒服。”但是究竟是怎样一种难受的感觉，来访者本人也并不是特别清楚。只有通过心理医生的不断引导，才能辩明这种不愉快的情绪究竟是什么。
　　警惕：在忙碌的现实生活中，很多人内心的真实感受往往容易被压抑，心情焦虑时说成是头痛、浑身不舒服；抑郁时说是太累了、活着没劲儿。当我们不能真实而正确地面对自己的情绪时，往往容易被这种恶劣的情绪牵着鼻子走。
　　应对策略：
　　当你觉得心情怪怪的，莫名其妙地烦躁不安时，可以尝试以下方法：
　　A.记录近期所发生的令你印象深刻的事情，并描述当时的感觉。经历，无论是成功的、失败的；愉快的或是不愉快，只要我们能够很好地去总结，去梳理，去发现，经历就会成为一笔财富。因此，当你不知道自己的坏情绪究竟来自于何处时，那就记录下所发生的事情，好好地梳理分析。这样，你便会清楚，究竟是怎样的一种情绪困扰了自己，为了走出困境，我们应该采取怎样的行动。
试着和别人说出自己的感觉
　　B.找一个安静的角落，静静思考。这个角落可以是无人打扰的卧室；有轻柔音乐相伴的情调咖啡厅；空气清新的花园，总之是能够让自己安静下来的地方。这个时候，或者可以闭上眼睛，反复思考，或者可以边步行边思考，慢慢体察自己心情起伏跌宕的状态，了解它究竟是什么。
　　C.试着和别人说出自己的感觉。虽然你不清楚这感觉究竟是什么，但你可以试着把发生的事情讲给你的朋友或家人，在这种互动式的交流中你或许会清楚自己究竟为何烦恼。
　　很多时候发现问题比解决问题更重要。清楚你自己究竟怎么了，是走出恶劣情绪的第一步，也是关键的一步。
　　问题2：你能够允许自己有不良情绪的出现吗？
　　感觉，既真实又自然，它没有高下之分，也没有好坏之别，即使是不愉快的情绪也富有含义。
　　焦虑，表示我们希望把事情做好；害羞，意味着我们希望受人欢迎；罪恶感，使我们重新审视自己的行为；忧虑，促使我们早做准备；紧张，则能使人保持警醒。
　　日本森田疗法的创始人森田正马博士经过多年的实践与研究总结了情感活动的规律：“如果对于情感听之任之，即顺从自然地变化，便会形成山形曲线，经过一起一伏，最后消失。”
遗忘不良情绪
　　警惕：感觉像泥沼，一旦陷进去，会愈挣扎愈深。倘若放松，陷入的速度就会减慢，走出不愉快感觉的机会反倒更大。
　　应对策略：
　　聪明的话，还是放弃与不良情绪的对抗，接受它不好的一面。
　　与此同时，不如想一想，令你产生不愉快的事情是不是需要我们付出行之有效的行动加以解决？或者找一些自己喜欢做的事情，比如，看场电影，跑跑步，看一本书，做做家务。在积极做事的过程中烦恼可能会被遗忘。
　　感觉是善变的，会随着时间的推移慢慢消失。不论是丧失升迁的机会，或是失意、离婚，时间一久，失望的痛苦都会随风而散。
　　问题3：在消极的情绪状态中，你能尽快投入积极的行动中吗？
　　警惕：
你曾有过这样的经历吗？考试前焦虑不安，坐卧不宁，以至丢掉课本不想再学习；受到领导批评，心情沮丧，不想再去上班；和别人吵架，气得上街乱逛，买一堆不合时宜的东西泄愤？
应对烦躁的策略
　　应对策略：
　　面对不良的情绪，如果你经常处在这样的状态中，那就要采取一些积极的措施了。此时，你可以为自己订一个生活计划。计划不一定刚开始的时候就十分详细具体，最初，可以先把自己的业余时间安排起来，可以安排1-2项事情为每天必做的，比如，每天晚上半小时运动的时间，15分钟的跑步时间，这样先做起来再说。
　　慢慢地当你投入到做事情的过程当中的时候，消极的情绪自然也就没有了。
　　以上方法，在你情绪不好、消极悲观的时候，不妨做一做。刚开始你的感觉可能会有些异样，但是一旦坚持下来，你便形成了良好的习惯，积极的生活方式将取代消极的生活方式，健康，快乐也会更多地与你相伴。
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。

我要回帖

更多关于 莫名其妙的穿越 的文章

 

随机推荐