本人微胖常坐右侧小腹胀痛是怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-09 15:26 标签： 小腹胀痛是怎么回事
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办公室女人长时间坐着会发胖吗
责任编辑：王敏
来源：闻康资讯网
　　现在多数的女人都是在室内长期坐着办公的，但是你知道吗长期坐在办公室里也是对身体有很多不好的，我们需要注意才好，当你发现自己的身体需要减肥的时候，有没有怀疑过这个问题呢? 　　久坐一族的健康减肥方法小提醒
　　那么久坐一族们到底为什么这么容易发胖呢? 　　因为大多数的办公室一族经常没有时间自己做饭，渐渐的就成了外食族。他们吃饭的时间又不规律，经常饥一顿饱一顿，今天吃这个，明天吃那样，营养十分的不均衡。而且外卖和快餐大多数是高热量多加工的食物，外食族们吃饭的速度又非常快，导致肠胃的负担也很重，那么热量就更容易增加了。尤其到了中午，匆匆的吃完饭后又会坐到办公桌前开始下午的工作，这样不发胖也很困难。 　　另外，工作量过大的时候很多人习惯通过小零食来减压，而且还渐渐的形成了依赖，所以很多OL们的抽屉里多少都有一些自己喜爱的小零食。熬夜加班常常让他们的睡眠受到影响，降低身体的新陈代谢效率，这样就更容易导致肥胖了。加上没有时间和精力多做运动，所以发胖似乎成了办公室一族的通病。 　　所以女人长时间坐着还是非常不好的，选择一种适合自己的健康减肥方法让自己的身材不再那么的臃肿，以后在办公室里注意到这些问题以后就会好很多了。 　　推荐阅读： 　　 　　世界那么大我想去瘦瘦 办公室健身法,妹纸不用因久坐长胖闹辞职了
编辑：Gerrard
[导读]这年头辞职信就要写得清新脱俗。据《重庆商报》20日报道，一位24岁的代姓女员工的离职理由竟然是“长胖了24斤，要回家减肥”。
世界那么大我想去瘦瘦 办公室健身法,妹纸不用因久坐长胖闹辞职了
&世界那么大，我想去瘦瘦。&
这年头辞职信就要写得清新脱俗。据《重庆商报》20日报道，一位24岁的代姓女员工的离职理由竟然是&长胖了24斤，要回家减肥&。
根据小代描述，长胖确实是离职的主因。&因为工作性质关系，需要在电脑前长时间久坐。公司每天都会准备零食和饮料，自己在不知不觉中体重飙长，入职前116斤，现在140斤。&
对于都市白领们，办公室生活下的久坐和饮食不规律都是长胖的罪魁祸首，但其实，在办公室各色简单器械就在手边。《赫芬顿邮报》就告诉你，随手利用办公器材，健身其实挺简单。
在椅子上做圆周运动
天天坐在椅子上办公，你只能看着肚腩肉越积越厚，但其实坐着也能锻炼你的腰腹。
你可以坐在转椅上，同时挺起后背，双脚脚离地，手扶着桌子边缘。用你的腹部力量先向左转再向右转，每边转10圈，一个工作日重复三次。
用笔记本电脑做屈臂练习
你的笔记本电脑除了办公使用，其实还是健身道具。
你可以拿着笔记本电脑做屈臂练习，当你走去会议室时每支手臂就可以做10次这样的练习。为了使手臂得到全方位的运动，要将手完全伸直，拿着笔记本电脑到肩膀的高度。
当你做这组练习时，要保持收腹状态。如果你身边没有笔记本电脑，一个订书机甚至是装满水的瓶子都是很好的替代物。
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