恢复你的眼视力方法视力的方法?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-09 12:15 标签： 怎么恢复视力
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恢复视力的方法小集锦
大家在日常生活当中，要注意一些视力恢复的方法，现在社会很多的人长时间的玩手机玩电脑会造成自身的视力不断下降，所以严重的影响到了人体健康，平时大家需要注意一些恢复的方式，这样有助于眼睛健康。平时大家需要注意眼睛的保健方法，全面的进行调理。恢复视力的方法小集锦？
1、远方凝视：
找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
2、晶体操：
转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
3、推拿操：
采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处。 ）
挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤
揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。
按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上-> 外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
5、眼呼吸凝神法
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
天气晴朗时，闭着眼睛，对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞。我们近视的人都对光线很敏感，一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。这样做是可以提高我们眼睛对光线的接受能力。
晚上，天上有星星的时候，就数星星，用眼睛去找星星，但不能老盯着一颗星星，这样眼睛会产生疲劳。
13、多眨眼睛
眨眼睛可以缓解眼睛疲劳，这个是随时都要做的。
在日常生活中，有很多的人尽是些不喜欢戴眼镜，也有很多人认为戴隐形眼镜非常难受，所以大家需要注意这些做法，全面地提高自身素质，并且在日常生活当中，应该注意看东西的方式，避免影响到视力健康，带来更多的危害，大家需要注意全面地进行调节。
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共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：212250
问题分析： 只要在日常的生活中注意眼睛的保养，视力应该会有所改善的。意见建议：建议您在以后的生活中每天坚持做做眼保健操，不要熬夜等，多吃一些青菜，鸡蛋，动物的肝脏等食物
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：258527
指导意见：只要在日常的生活中注意眼睛的保养，视力应该会有所改善的。建议您在以后的生活中每天坚持做做眼保健操，不要熬夜等，多吃一些青菜，鸡蛋，动物的肝脏等食物
职称：医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：13897
指导意见：目前您的年龄还比较小，只能通过戴镜避免度数的增长，18周岁后可以考虑准分子激光进行矫正，平时多注意保护好眼睛，不要让眼睛过度疲劳。平时多吃蔬菜、水果补充维生素。预防感染，这些对眼睛都是很重要的。
问我怎样才能恢复视力？
职称：医师
专长：慢性鼻窦炎
&&已帮助用户：73404
是否近视。真性近视不能恢复。患近视眼后配戴眼镜，除为了矫正屈光清晰视物外，另一个重要作用，就是防止造成眼睛的调节和集合功能失去平衡。因此，患了近视眼后，即使你是300度以下的轻度近视眼，只要已影响了眼睛调节与集合的平衡，特别是出现了隐性斜视状况的，都必须配戴眼镜，以免调节和集合进一步失却平衡，久而久之对眼睛的健康发育带来负面影响。
问怎样快速恢复视力
职称：医师
专长：牙体牙髓病、口腔修复、牙周疾病、口腔粘膜病等
&&已帮助用户：27613
问题分析：根据你的描述你的情况为长时间用眼，导致视力下降，出现近视的情况，要求治疗。意见建议：建议消除紧张，此类情况建议近期暂时少用眼，注意休息，劳逸结合，你目前可能是假性近视，只要适度休息，多能恢复。
问可以恢复视力吗
职称：高级验光师
专长：散光,屈光不正,弱视
&&已帮助用户：13154
病情分析：
意见建议：如果斜视比较严重，通常会引起比较明显的屈光不正，这种情况通过配镜可能效果不大，建议必要时还是手术治疗。如有问题可再留言。
问怎樣才可以恢復視力？
职称：医生会员
专长：肺炎球菌肺炎,肺栓塞,大叶性肺炎,大楼病综合征,肺脓肿,肺炎杆菌肺炎,肺隐球菌病,皮肤性病
&&已帮助用户：305
您好，眼保健操是对治疗近视有很大帮助的，必须要长期坚持。端正坐姿、不要疲劳用眼、多吃明目的食物，少上网看电视，不要熬夜。
问怎样恢复视力？
专长：器官移植、性功能障碍、心血管外科
&&已帮助用户：220741
对青少年学生来说还要注意写字、阅读距离最好不小于30厘米；台灯不宜太亮用普通灯泡15瓦合适用三基色节能灯3瓦合适长时间近距离用眼时应该戴专用的防近视眼镜；看电脑的距离不小于60厘米看电视的距离不小于3米已经近视或有其它屈光缺陷的眼应该常戴度数准确的眼镜每天睡眠时间不少于8小时
问询问一些简单方法能恢复视力
职称：医生会员
专长：月经不调,宫颈糜烂,更年期抑郁
&&已帮助用户：87105
病情分析： 你可以配戴眼镜来治疗的,应该按照实际的度数来配镜,这样不会造成视力的继续下降的,同时眼睛的不适也是可以得到缓解的,同时除了配镜之外,最好做眼睛保健操,外用珍珠明目来点眼,这样就可以得到很好效果的.
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