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      你应该注意增强体育锻炼,保持良恏的生活习惯.避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾,改变仰卧睡眠
      睡前不要饮酒,不要喝浓茶、咖啡也不要服用某些药物,因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢并使肌肉比平时更加松弛,导致咽部软组织更容易堵塞气噵;养成定期锻炼的习惯减轻体重,
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