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心理图片、心理技巧、心理话……&&蛋不疼，不收钱~~
2011网络治愈文精选
治愈文，顾名思义，就是治愈我们心灵的美好文字。它不一定就是完美的童话，也会有悲伤，也会有难过，然而它必定是向阳积极的。2011的十篇治愈文，愿给你带来一点温暖。
再牛逼的伟人，也有苦逼的青春
几个苦逼青年开创了物理学的新时代，而更多的苦逼青年正走在这条道路上，这条道路漫长而又没有方向感，而他们头顶的天空也早已是乌云密布，但我们有理由相信，这里面总会还有一个地下室苦逼青年，头顶的智慧之光有那么开启的一瞬，照亮我们前进的道路。
你嘴上所说的人生就是你的人生
我们一定要说积极向上的话。只要持续使用非常积极的话语，就能积累起相关的重要信息，于是在不经意间，我们就已经行动起来，并且逐渐把说过的话变成现实。
当你真心渴望日月星辰也连成一线
当一个人愿意聆听自己的内心，跟随自己的梦，时刻留意生命里出现的种种征兆，便有机会愿望成真。
你唯一有把握的是成长
生活中很多是难以把握的，甚至爱情，你可能会变，那个人也可能会变；但是成长是可以把握的，这是对自己的承诺。我们虽然再努力也成为不了刘翔，但我们仍然能享受奔跑。可能会有人会妨碍你的成功，却没人能阻止你的成长。换句话说，这一辈子你可以不成功，但是不能不成长。
像水一样流淌
像水一样流淌，这是岁月积淀的智慧。遇见困难，努力了，无法消灭它，不如像流水一样，在大山旁边寻找较低处突围，依山而行，借势取径。只要我们不忘努力，不断奔突，也一样能够走出困境，到达远方，实现梦想。
宽恕的光芒
宽恕本身很难捉摸，每个人的故事都有自身的独特性而无法复制。但是，我从赞佩里尼的故事中得到了一个美丽的、不可否认的事实&&即使遭受了灵魂上最严重的损害而复仇无门时，一个人仍然能够进行宽恕，并获得自由。赞佩里尼的一生即是如此，是命运、强烈的意志和令人惊异的救赎之旅，其中宽恕散发出的神秘光芒使他的故事得到持久的共鸣。
想清楚你要什么和为什么要
如果你想开始为自己的生活创造源源不绝的财富，你必须好好把这些都想清楚。去找出你确实想要得到的东西，甚至连最细节的部分都想清楚，这是非常必要的过程。
打开自己心中那把锁
科勒姆夫妇的成功告诉我们：开锁前，首先打开自己心里那把锁，真相自然大白于天下。
上帝没有看轻卑微
只要你心中有梦想，有追求，那就不妨将那些疑虑和局限统统抛弃，听从心灵的召唤。
给你一把刀
就在夫妻二人双手紧握的时候，他们似有所悟，转身想谢谢老者，老者已经飘然而去&&
愤怒的小鸟，超级玛丽，植物大战僵尸搞笑混合精品
灰常有意思~
潜在恋爱危机：8种方式易导致分手
&　　你的爱情潜伏着分手危机吗？以下8种恋爱方式易导致你们之间的感情天枰失去平衡。二人若不同心，岂能同行？　　一、你在乎对方比较多　　你在谈恋爱，却不确定对方的想法；你觉得你们很合适，他好像不以为然；他不在时你很想他，你不在时他好像没差别，这表示什么？&二人若不同心，岂能同行呢？&　　有时候会有一方爱另一方较多的情形，若是在健全的感情中，会有交替的现象，两人轮流扮演追求和被追求的角色；但如果有一方总是扮演追求者，这样的感情不健全，长久下去，你会对爱饥渴，你会觉得受对方控制，你会感到愤怒、受骗、痛苦。　　二、你爱的是对方的潜力　　你爱的是对方的潜力，而不是对方真正的样子，你爱的是对方未来可能的样子，那他根本不是你的伴侣，而是你改造的对象。我们每次作婚前辅导都会问，如果对方五十年内都不会改变，你会满意吗？　　如果你一直希望能改变对方，才觉得比较满意，那就不是爱，而是赌博，用双方的快乐当作赌注。跟一个人交往时，要爱和尊重对方的本相，而不是他未来的样子，你可以期望他继续成长，但你必须满意他现在的样子。　　三、你想要帮助对方　　你常觉得对方很可怜吗？你觉得自己有责任帮助对方振作起来吗？你会不会害怕如果离开对方，他会受不了打击？如果是，你恐怕是个&救难狂&。&救难狂&不会去找一个合适的对象，而是找一个他所同情、可以帮助的对象。　　找一个受过创伤、脆弱、依赖、不被爱、委屈的人，你由怜生爱，他会对你心生感激，这样的感情像是一项救援任务，而不是健全、平衡的感情。　　这里要牢记的关键是&尊重&，你爱的对象必须是你能够尊重的人，你必须以对方为荣，你的伴侣不要你的救援，而是要你真正了解他。　　四、把对方当作崇拜的对象　　年轻的女明星爱上导演、大学生爱上教授、秘书爱上老板&&爱上所崇拜的对象，这种感情很难维持正常，因为两人之间无法平等对待。男女双方必须要平等对待，我不是指地位，而是态度，不能过度崇拜对方。会爱上所崇拜对象的人，通常自信心低落，他们觉得自己很糟糕。　　五、你只是被对方外表吸引　　每个人都会这样，对吗？如果你发现自己被对方的某个特质深深吸引，要问自己，若对方没有那双蓝色的大眼睛、磁性的声音&&，若对方不是模特儿、不会打篮球&&，我还会跟他(她)在一起吗？男人外表才是第一生产力。　　六、短暂朝夕相处的机会　　你和对方分担某个工作，常常要一起加班，于是你觉得爱上了对方&&你去度假三周，认识一个也来度假的男人，你觉得好象坠入情网&&短暂的朝夕相处，是指在特殊情况下凑在一块，并不是常规，这种感情不能持久，因为短时间的朝夕相处，无法使你完全了解对方的个性。　　七、为了叛逆才选择这对象　　父母老是跟你强调，要找个有钱的对象，偏偏你每个男朋友都是穷光蛋；从小父母就对你管教严格，偏偏你每个女朋友都很随便；从小父亲就耳提面命，传香火是最重要的事，偏偏你的女朋友不是不能生，就是不想生&&　　如果你所选的对象，老是令父母生气，很可能你只是想叛逆，你觉得一定要证明什么来反击，当你不能控制自己的选择，你并不是真心爱对方，这段感情注定没有结果。　　八、对方不是自由身　　选择终身伴侣的第一个前提是&&对方是&自由身&。&自由身&就是可以自由和你交往，没有结婚、没有订婚、没有固定的交往对象、没有和别人上床、单身，只和你交往的人。　　如果你爱上的那个男人答应会早点和另一个女人分手；或是他说他不爱那个女人，他爱的是你；或是他原来的对象接受你的存在，他们不打算分手，但他想跟你在一起一阵子；或是他刚分手，但可能破镜重圆&&，这些都不是自由身。别和已婚或有对象的人交往，不管是什么借口，结果都一样，你注定要心碎。别忘了，你只是接受了另一个人用剩的部分。
乔布斯教给我们14节课
　　一代传奇乔布斯不仅仅给人类留下了精妙绝伦的苹果产品，更是给我们留下了最为宝贵的精神财富，与他共事多年的前苹果首席步道师Guy Kawasaki给我们分享12节从乔布斯身上学到的人生经验。　　前苹果首席步道师Guy Kawasaki和乔布斯共事多年，他分享了从乔布斯身上学到的12节课。
　　一、专家其实是&砖&家。　　各种专家（记者、分析师、顾问、银行家等）都不&做&事，所以他们&提建议&。他们能告诉你产品问题出在哪里，但他们做不出更好的产品。他们能告诉你如何销售产品，但他们自己却卖不出去。他们能告诉你如何打造牛逼的团队，但他们只管理自己的秘书。比如专家曾在80年代告诉我们Mac有两大缺点，不支持菊轮式打印机驱动和Lotus 1-2-3；还有专家建议苹果收购康柏。专家的话是要听，但别唯专家马首是瞻。　　二、顾客不知道自己想要什么。　　苹果市场调研是个悖论。苹果的核心小组就是乔布斯的左脑和右脑。如果你问顾客想要什么，他们会告诉你，&更好、更快、更便宜&，也就是说在原来基础上改进，而不是颠覆式变革。他们只能根据正在使用的东西描述自己的愿望。Macintosh推出时，所有人都说想要更好、更快、更便宜的微软DOS机。科技创业公司最大的优势就是开发你想要的产品，苹果两位创始人正是这么做的。　　三、把握下一个趋势。　　如果你不落窠臼，你就能取得巨大的成功。当最牛的菊轮打印机公司不断引入各种型号的新字体时，苹果另辟蹊径，引入了激光打印。不妨想想片冰机、冰工厂、冰箱制造商的例子，你可以把它们看成冰 1.0,2.0,3.0。你还会在冬天结冰的池塘里采集冰块吗？　　四、最大的挑战能带来最杰出的工作。　　我曾担心乔布斯把我或者我的工作称为垃圾。尤其是在公开场合。这是一种巨大的挑战。和IBM、微软竞争是一种巨大的挑战。改变世界是一个巨大的挑战。我和苹果的员工都全力以赴，因为我们只有这样才能迎接巨大的挑战。　　五、设计很重要。　　乔布斯的设计需求让人们抓狂，比如有些黑色的阴影还不够黑。只有普通人认为黑就是黑，垃圾桶就是一个垃圾桶。乔布斯是一个完美主义者，一个近乎疯狂的完美主义者，但他是对的：有人在乎设计，至少很多人能感觉到设计的存在。或许不是谁都能感觉到，只有重要的人才能感觉到设计的重要性。　　六、大张图片、大号字体总不会错。　　看看乔布斯的幻灯片。字体都是60号。通常或有一张大的截图或图表。你再看看其他科技演讲者的幻灯片，即便是见过乔布斯的人。他们的幻灯片都是8号字体，而且没有图表。所以很多人说乔布斯是全世界最伟大的产品介绍人，但模仿他的人并不多，你不觉得奇怪吗？　　七、改变思路是聪明的表现。　　当苹果推出iPhone时并没有所谓的应用程序。乔布斯一开始觉得这东西不靠谱，因为你不知道它们能在手机上做什么。他认为Safari网络应用才是正道，直到6个月之后，乔布斯，或者有人说服乔布斯，认为手机上的应用才是正道。从Safari网络应用到iPhone应用，苹果在很短的时间内实现了很大的跨越。　　八、&价值&和&价格&是两码事。　　如果你的决策都是根据价格做出的，你会倒霉。如果你单纯依赖价格，你更倒霉。价格根本没那么重要，重要的是价值。价值包括训练、支持，以及通过使用最靠谱的工具获得的发自内心的快感。可以说没几个人是因为苹果的东西便宜才买苹果产品的。
　　九、牛逼的人应该聘请更牛逼的人。　　实际上乔布斯认为牛逼的应该聘请牛逼的人，也就是说跟自己旗鼓相当的人。我微调了一下，我觉得一流的人应该雇佣超一流的人。固然二流的人雇佣三流的人，三流的人雇佣四流的人，会让前者有优越感。但如果你开始接受二流员工，那么你的公司就会遇到乔布斯所说的&笨蛋肆虐&的情况。
　　十、真正的CEO善于演示产品。　　乔布斯每年都有两三次机会在数百万观众面前演示平板、手机、Mac等产品，为什么很多CEO会让工程副总做产品演示呢？或许是为了证明凸显团队工作。或许吧。但更有可能是这些CEO对公司产品的了解不够深入，无法解释吧。多可怜啊。　　十一、真正的CEO能做出产品。　　乔布斯是一个完美主义者，但他能做出产品来。或许产品无法保证每次都完美无缺，但一直都还拿得出手。乔布斯高就高在他不是为了折腾而折腾，他心里有谱：瞄准并占领全球现有市场，或创造新的市场。苹果是一个以工程为中心的公司，而不是一家研究型公司。你喜欢哪家：苹果还是Xerox PARC？　　十二、说到底营销在于提供独特价值。　　假设有一个二维矩阵、纵轴代表你的产品和竞争对手的与众不同之处。横轴代表产品价值。下右：有价值但并不独特，你需要在价格上一较高低。右上：独特但没有价值，你将拥有一个并不存在的市场。下左：没有独特性，没有价值，你是个大笨蛋。上右：独特而有价值，你将获得收入、利润，创造历史。比如iPod就是一个右上角的产品，因为如果你想从6家最大的唱片公司合法、方便地下载便宜的歌曲的话，iPod是唯一的渠道。　　额外奖励：有些东西只有相信你才能看到。当你另辟蹊径、无视砖家、像真的猛士一样敢于直面淋漓的鲜血、迷恋设计、专注于独特的价值时，你就可以说服人们相信你，进而让你的努力开花结果。人们只有相信Macintosh才能看到它变成现实。iPod、iPhone、iPad莫不如此。并非每个人都信，但没关系。但是改变世界总是从改变少数人开始的，这是我从乔布斯身上学到的最重要的一课。
寒门大学生，只能往前走
&　　真正的问题也许不是寒门是否出贵子，而是寒门无退路。　　为什么在内地批评到现状，往往得到年轻人的支持喝彩，而这个群体又偏偏热衷于报考公务员？七年来，我比较贴近今天的大学生，心里时常蹿出类似的想法，曾经在&2009年上课记&里写过&割裂的人&，最近两年又有了新鲜的理解和实例。
　　&潮&比曾经的憧憬还远　　大学就是&营盘&，学生是&流水的兵&。今年的高校新生报到，校园依旧又拥挤喧闹了几天，随处能见到东张西望的年轻人，后面紧随着手拉肩扛的父母。就我调查，能百里千里送孩子来我所在这偏远的海岛学校报到的，在八千多新生中不足三分之一。更多不可能来的是在田里的农民或在各城市角落里的农民工，他们可不敢随意离开工作岗位一步，农民工家庭多数不只一个孩子，如果停了工，他家里交不上学费的很可能不只一个学生。网上常见夸张的奴仆般的父母给潇洒时尚子女拖背行李的贴图，招来骂声，在这所普通高校里，我没亲眼见到。　　就在秋季开学前的7月底，我在东北长白山区露水河镇林业局宾馆住过两天，中午晚上两个&饭点&，餐厅里很多人面有喜气，鱼贯而入两小时，又鱼贯而出，人人都喝得脸上红通通的，餐厅因忙不过来不对外开放。宾馆的人说每年这时候都连天办&谢师宴&。我问：都是哪的？回答：都是这街上的。我问：农村考上的呢？回答：下边？下边的就啥也别说了。我再问：毕业后有回来的？回答：费多大劲考上，还回来？回这瘪地方？夜里，当地电视台播一个节目叫&金榜题名&，学生的大头照片配在大红底上，每人停留几秒钟，下面列出考中的学校名称，一个接一个轮番不止。　　一转眼，从&谢师宴&和&金榜题名&穿越进了大学的年轻人就探头探脑出现在身边。有关统计数字说，2011年高等教育招生录取的农村学生约占30%，其中重点大学的农村生比例不到两成，中国农业大学农村生占三分之一，北京大学在2010年只有一成，清华大学2011年来自县以下的学生不足两成，1980年代清华的农村生大约占二分之一。在就业形势严峻的今天，人们普遍认为只有&一线名校&出来的学生就业才比较有保障，而在教育公平上始终处于劣势的小地方普通人家和农村贫困家庭的学生比起20年前或30年前，现在想进入一线名校是难上加难，这一先天弱势者大多涌进二三线城市的普通大学。我们这海岛学校恰恰录取了更多的农民之子，按我的粗略计算，连续几年都超过一半。　　农村生集中挤进非一线名校，很快会有失落感，他们发现身边太多的不如意，校内校外都看过了，和电视上网络上斑斓光鲜让人心动的生活差距很大，他们叹气啊感叹啊，后悔没考好，没进得了大城市名学校。其实，今天中国的很多城市都存留着粗鄙肮脏的城乡接合部，从北大西门出去几百米也好不了多少。但他们心不甘，苦熬了12年分明应该熬出更时尚更现代的好生活，打开电脑就能看见的那些&潮&，忽然发现其实离得很遥远，甚至比曾经的憧憬还远。他们短促鲜嫩的人生一开始就遇到不公，很多愤懑自然会滋生。
　　课上读了食指诗歌&相信未来&的一个中午，有个女生随我离开教学楼。她问我：老师你相信未来吗？我得实话实说，我说：我不信。她说：我信，我什么也没有，只有拼未来。这是个湖北姑娘，父亲在北京打工，老家还有弟弟在读书。和她分手后，我想到一年前，北京一家出版社的编辑跟我说，他虽然每接到老家人的电话，都会叮嘱要供孩子读书，其实自己也知道这已经不是心里话，他家乡也在湖北，他们那儿称呼刚毕业的大学生&废人&：苦活累活技术活都干不来，做什么都不会，白花钱白念书，不就是废人吗？
　　进大学后才看了第一本不是教材的书　　两年前我教过的学生卢小平来做客，他大三了，从大一起一直在肯德基打工。坐了两小时，几乎都是他在说，我在听，说他在肯德基打工一年多的各种趣事，他骑什么样的电动车去送外卖，配有什么样的头盔，遇到什么样的顾客，善良的女人和无理的富人，平时怎样考核晋升，集体组织的旅游。他说，老师我这下知道了，&旅游&就是坐车到一个地方下车转一圈，再坐上车回来。这个贫困家庭出来的孩子，在这次出游之前是没有过&旅游&的。我实在没想到，在一家快餐店里见到的琐碎细节对于这个乡下来的孩子，会这么盎然有趣。我问他晋升没。他说提前好几天就背题了，最后还是没考上。老员工提醒过要送礼的，但是卢小平说他不想&那样&，不想学那个，他说：这个我还是坚持，即使没录取也不抱怨。起身离开前，他忽然抱歉说：怎么全是我在说呀，说得太多了，耽误老师休息了。卢小平是带了礼物来的，两包当地的茶，非要给我。我说你怎么能带礼物呢？其实我不该说出&礼物&两个字，这让他有点不安，连说几遍：是我奶奶说的，看老师不能空着手，是看老师嘛。不知道他奶奶是个什么样的老人，不知道他老家江西是不是也供着&天地君亲师&的牌牌。我知道这个学生平时沉默腼腆，他来做客或者就是想说说话，自由流畅快乐地表达。两小时里，他一句都没谈到在学校看了什么书听了什么课。　　连续做了五年问卷调查，关于课外阅读一项统计，被读到最多的是早已离世的路遥的《平凡的世界》。而一个大二学生说，进了大学她才看第一本不是教材的书：王朔的《千万别把我当人》。我接触的这个大学生群体，跨过了人生的18岁，已长大成人，在来大学之前几乎没有课外的阅读，他们的意识里灌满了教科书，甚至连中国乡间千百年来形成的乡规民约、最简朴的道德传输也缺失了，空了巢的乡间没有唠叨，没有戏台，没有族群间的温暖和约束，有说服力的可信赖的道德对他们是空洞状态。所以才有学生在看过好莱坞的《闻香识女人》后，说那个中学生很虚假，保送哈佛，这么大的诱惑谁能放弃，告密又有什么，要保护的又不是家人朋友。　　年轻人的价值判断标准已经一路混沌一路后退，只剩了本能，既有本能的嫉恶如仇义愤填膺，又有本能的趋利避害实用哲学，刀枪剑戟，该用哪个操练哪个，不觉有矛盾。　　一个女生兴致勃勃去上海看世博，回来对我说，原来没怎么见过红绿灯，到上海吓得够呛，那么多人啊，很怕看错了灯。中国的12年基础教育，没有课文和老师告诉乡村的孩子什么是红绿灯，这类常识都缺失，怎么能去要求他们有完整的价值观和判断力？
　　毕业后再想做农民已不可能　　曾经，讨论一条新闻，我问，如果你目击了一个事件，你知道事实，在需要站出来作证的时候，你是选择沉默还是说出真相。两个班的学生反应截然不同，大三的教室里顿时安静，神情僵住，鸦雀无声。　　下课后，一个女生对我说：老师，出来作证的人比死了的还惨。　　另一女生说：我得问我爸爸，他让我说我就说。　　而大二那个班级历来踊跃，听我一说，立刻有三分之一人攒动举手：要说真相！　　我对刚放下手的他们说：请你们设身处地，我相信真的事到临头你们会害怕，当举手没有丝毫风险的时候，这选择不难，而坚持正义必定有风险。一个人的本性里有害怕，同时也敬仰正义和英雄，和后者比，害怕更该是人的常态。现实往往以理想主义的失败收场，因为人不能不害怕，不能不自保，这个更真实，眼下的你们只要坚信，这世上是存在对和错的。　　另一次，我在课上说&活着就是挣扎&，没几天，收到学生短信问，怎样才能找到表达&活着就是挣扎&的场景，她要赶作业。现在这同学已经毕业，曾经想回广西老家，在首府南宁找份工，离乡下的父母近一点，但她父亲不同意，说你不要回来，回来我们帮不上，你就要到外面闯，她在海口找了份工作。大学四年，父亲从不主动给她电话，父亲对她说得最多的就是：没啥事挂吧。她一工作，父亲总来电话问这问那。她跟我说，这回明白活着真是挣扎了。　　20岁，两手空空，看不见未来，这些在作业中自称&小可怜虫&的人，几乎被那个庞大而完全不可控的社会给吓着了。有人告诉我，接到一同学短信说：咱们俩一起去死吧。他就回答：好啊，你快来吧，我先把你杀了。说这些的时候，他表情平静，还带点笑意。我说：怎么就说到了死，这不是随口说着玩的。他说：就是嘛，所以我没搭理他。　　9月，我买了几本书分发给他们自愿传递阅读，10月，有一本书已经默默无声地传回到讲台上，并没收到一个人的阅读反馈。读书重要还是吃饭重要，吃饭重要；义愤重要还是吃饭重要，还是吃饭重要。　　他们正在努力向前看，发现看不到路径，而很多来自乡村的学生还没有意识到，一旦把户口迁到大学，再想迁回去做农民已经不可能，曾经他名下的土地被收回了：你念了大学，变成吃红本的，是国家的人了，户口只能落在镇上。出来四年，土地没了。所以，真正的问题也许不是寒门是否出贵子，而是寒门无退路。　　他们是懵懂着靠本能长大的一代，没有一份工作等着他，他就心虚得很。在这种状态下，让他们选择无所畏惧地去扞卫理想，不真实，甚至不道德。至于想挤进公务员系统，在我所接触的学生中很少有人动那念头，那是一线名校的事儿。他们有份工就行，月月领得薪水就行，与其让他们担当，不如先等他们找到饭碗。在&揾食&的过程中，等待担当的自然发生，让我看，几乎是必然会发生。
【心理技巧】如何改善睡眠？
　　睡眠问题目前已经成为全球化的话题。据英国媒体报道，一项新的调查发现，50%的英国人每晚睡眠不足6个小时，18%的人睡眠甚至不足5个小时。英国爱丁堡睡眠中心医生克里斯&伊济科夫斯基发现，睡眠不足的人中3/4早起后感觉筋疲力尽，1/4会因过于劳累不得不提前下班。
　　因此，英国爱丁堡睡眠中心给睡眠不足者提了10个改善睡眠的建议。　　1.少吃多餐。一些失眠者往往会在凌晨3点左右醒来，这很可能是因为血糖降低、机体开始分泌肾上腺素所致。对此，营养学家玛丽莲&格兰威尔建议：最好在白天稳定血糖，每隔3个小时吃些东西，但一次不要吃太多；如果睡前感到饥饿，不妨喝点热甘菊茶，吃点燕麦饼干。　　2.关掉手机。打电话或发短信会让人过度兴奋，这很容易导致失眠。因此，如果没有紧急事情，最好晚上关掉手机。　　3.清理大脑。在你的床边放好纸和笔，把你的焦虑随时写出来，这样你就不再那么担心，可以安然入睡了。　　4.听听催眠歌曲。睡觉时，听听催眠歌曲，它会播放出如&睡觉是自然的过程，无需费力。睡眠很轻松，很好&&&之类的话。这样，你就会慢慢沉入这个既定的情境中，有助于尽快入睡。　　5.生活有规律。养成规律的作息时间有助于调节睡眠周期;周末时不要长时间赖床。　　6.把洗澡水温调低。睡前热水浴会使体温暂时升高，然后又会自然下降，可能会影响睡眠。所以，洗澡时把水温相对调低一点，减少身体适应温度变化的过程，可以让你睡得更好。&
　　7.做深呼吸。可以做深呼吸，用5秒吸气，然后屏住呼吸5秒，最后吐气，重复3次。此动作可以产生令人放松的物质&&内啡肽，让大脑尽快平静下来。　　8.晚上不玩游戏。年轻人睡觉前不会受游戏中明亮闪烁屏幕的影响，但是成年人则会觉得过于兴奋，该睡觉时大脑还在高速运转。　　9.保持脚的温度。保持脚部温暖能够提高睡眠质量。　　10.遵守20分钟规则。如果你躺20分钟都无法入睡，那就起床做点别的事清，直到有睡意再躺回床上。
一位母亲的寄语：如果
&如果你在众人六神无主时，镇定自若，而不是人云亦云；&如果你在被众人猜忌怀疑之日，自信如常，而不是妄加辩论；&如果你有梦想，又不迷失自我；如果你有神思，又不走火入魔；&如果在成功之中能不忘形于色，在灾难之后也勇于咀嚼苦果；&如果听到自己说出的奥妙，被无赖歪曲成面目全非的魔术而不生怨艾；&如果看到自己追求的美好，受天灾破灭为一摊零碎的瓦砾，也不肯放弃；&如果你辛苦劳作，已是功成名就，还是冒险一搏，哪怕功名化为乌有；即使惨遭失败，也仍要从头开始；&如果你与村夫交谈而不离谦恭之态，和王侯散步而不露献媚之颜；&如果他人的爱憎左右不了你的正气；如果你与任何人为伍能够卓然独立；&如果昏惑的骚扰动摇不了你的意志，你能等自己平心静气，再作答时&&&那么，你的修养就会如天地般的博大，而你就是真正的男子汉了，&我的儿子！
生活就是坚强一下，就过去了！
　　生活中充满着酸、甜、苦、辣。没有什么过不了的砍，一年以后，你再看看这些苦，其实也没什么大不了，生活就是坚强一下，就过去了！
　　我总是会得到很多人的信任，这或可理解为一种亲和力，或可理解为一种安全感&&但并没什么可高兴的，因为你不知不觉就会成为一个情绪垃圾桶，想听不想听的都得听；听了还不能到处吐槽，因为那样显得很不道德。当你劳累了一天回到家里，本来想泡个热水澡舒舒服服睡一觉或者看几本闲书或者索性发发白日梦，可是电话响了，QQ响了，邮箱亮了，MSN抖了&&于是你无处可逃，且责无旁贷。貌似有几年盛传电台情感倾诉类节目主持人自杀的新闻，我非常理解。不过后来听说常讲鬼故事的DJ也自杀了，于是我不得不认为是不是这就是个易自杀的工种&&扯远了。
　　越跟一个人交往得深入，就越看清他的难，这十分正常。刚才因为拒绝一个人跟我借钱的要求（我的理由极其充分：不是不借，是我也没钱），说到了没工作这个话题。我觉得作为受过一定教育的成年人，如果你至少暂时有父母或者老公养着，或者前一个工作给你留下了足够的积蓄，或者哪怕你透支信用卡呢&&总之在找到下一个工作前，你可以养活自己，管是天天吃鱼翅（吃鱼翅不环保）还是啃馒头，反正不打扰到别人，那就无伤大雅。人还不都是一样？谁都想有自己的选择，问题是选择之后你是否能承受这个选择附带的结果。与以上那些例子相反，挂着失业的幌子成天晃膀子还到处借钱的人实在是太讨厌了，而且往往恶疮一样甩不脱。我见识过人生的低谷，不止一个人的；也看到他们和她们最终走出来，过上安稳甚至幸福的日子。在看了形形色色的人形形色色的选择之后，我觉得有两点至少是殊途同归的：
　　1.每个人的人生都会遭遇低谷，区别只在于形式、程度和时间长短；
　　2.要么死，要么好好活。如果你怕死或没脸死，那就等于别无选择。
　　因此我不相信&万念俱灰&&&任何一个跟我说他心如死灰的人，只要他没有选择死，我就相信他能够走出来，因为他别无选择。其实死并不可怕，只要一时想通了，就可以马上去死；而活着才是最险峻的，因为活着永远有你想不通和做不成的事。
　　《大撒把》里有句台词，我过去也写过：&你把这事往好了想到头，再往坏了想到头，然后就没什么了。&虽然我理解那些正在人生的漩涡里沉陷的朋友真的非常痛苦，也很愿意听他们的倾诉，但我必须说：一切没你想得那么糟糕，你可以从头再来，可以找到生机。同理，我也不允许自己太苦逼兮兮，心情再down再想破罐破摔的时候，也得打扮好了整整齐齐出门，见人该笑还笑，该说话还说话&&只要活着，你就没有说放弃的权利。没错，世道就是这么残酷。
　　有一种说法认为，你现在觉得过不去的事儿，一年之后再回想很可能已经是个P了，说文雅一点儿就是已经随风了。这种说法很有用。我们都可以试着回想一下自己经历过的低潮，过一年之后想想是不是依然那么不堪回首。一年只是一种说辞，很多时候连一年都用不上。
　　今天为什么会突然写这些废话？当然是有原因的。我只记得那些周整天在他姐姐家睡得像死人一样，睡醒了就去买便当回来吃，吃完又睡死过去；睡醒了又去买便当，吃完了就打游戏&&那样的日子，不是也过来了吗？我每星期陪他去医院复查肺病，他去检查的时候护士把我隔在外面，我心想&隔什么隔，要被传染早就被传染了&，他取了免费发放的药物我们俩都默不作声地走出来&&那样的日子，不是也过来了吗？虽然我们俩早已经不在一起了，但知道对方都过得不错，我们都挺开心的。一切都会好起来，世道就是这么仁慈。
　　郭主任有个哥们儿，他跟其亡妻的凄美爱情故事曾被刘小昭老师写进一篇转载率很高的日志里，叫做《我靠谱，你随意》，赚到许多温存的眷顾。但在其亡妻去世几个月之后，他就跟别个姑娘在一起了，一时让我有些接受不了，觉得一个情圣丰碑倒掉了。后来很是消化了一阵，才说服自己真的接受这个结果：她在的时候他待她很好，这就够了。生活总是要继续下去。
　　这么说来，世道还是有些残酷的，不过也还好&&祝大家都得到内心所想：）
　　文/十三@接地气
2011，忘不了的中国表情~
2011年，乔布斯去世了，国内山寨厂商扼腕：iphone5的手机壳都做出来了！
2011年，温州动车事件、上海地铁事故、校车事故实实地伤害了我们；
2011年，十八路人事件让我们提前感受到寒意&&
2011年，你记住了多少中国表情？
【以62年党龄担保】11月4日石家庄中储退休职工任锡禄缴取暖费时，被告知所持11张百元钞都是假币。老人说她80岁高龄首遇此类事，愿以62年党龄担保，钱都是1日从中国邮政储蓄银行石家庄市市庄支行支取的。她成该市近期第四位领取退休金时遇批量假币的老人。
【每天都丢脸给世人看~昏官比贪官更该杀！】问责讨来的管制：广西柳州"校车"停运，学生步行10多公里回家~~~
【阿姨怒了】昨晚在上海电视台"证监会火烧'铁公鸡'强制分红助推'投资市'"的新闻中，在被记者问是否分过红的时候，一位阿姨当街大怒：分红？分个屁红，没有！
【加点玻璃渣子，突破效果更好哦亲】日，广东中山，下午多，一男二女在孙文西路步行街路口突然无声下跪，引起轰动围观，导致了较严重的交通堵塞。半小时后，在警方劝说下，三人起身，但坚决不透露下跪原因，只回答一句："挑战自我"。
8月4日，温州，动车事故遇难者郑航征遗体告别，其妻王惠抱着幼女痛哭。
4月27日，免费午餐在湖南新晃县大坪坡村小启动，彭晓雨带着自己的弟弟来了，并给他喂饭。
7月14日，北京王府井地铁口，前体操国手，大运会金牌得主张尚武在乞讨。
12月5日傍晚，浙江一男子站在高楼想跳楼自杀，不少行人驻足观看，这时楼下有一残疾乞丐对其喊话，劝该男子放弃跳楼的念头。
【人人只求自保是社会的悲哀】龙应台：孩子，你是否想过，你今天有自由和幸福，是因为在你之前，有人抗议过、奋斗过、争取过、牺牲过。如果你觉得别人的不幸与你无关，那么有一天不幸发生在你身上时，也没有人会在意。我相信，唯一安全的社会，是一个人人都愿意承担的社会。
【贵阳女子裸身当街讨说法】@贵州之家：昨天中午路过省高院对面新建路口，见一大姐裸身披着两条写满黑大字的布条，站在垃圾桶上，不停的在跟围观的群众说着什么。贵阳的天还是有点冷的，一丝不挂，嘴唇发青，脸发紫，身发红，真不容易。让我如此心痛！
5月10日，山西太原某商场内，一女童坐在父亲的肩上酣然入睡，父亲保持着斜肩侧头，不忍吵醒自己的女儿。
来自宁夏海原县官桥乡田金粮和老伴，他们今年在宁夏境内贺兰山区一座大型露天煤矿已经干到了第8年。他们所做的洗煤工作，被人称为"乌金淘客"。
11月25日，太原火车站站内等待乘车的僧人正在超度去世的老人。
7月，723动车事故新闻发布会结束后，发言人王勇平被记者们包围。
【数火车】 11月28日，甘肃兰州，五泉山公园附近天桥，清洁工尹大姐领着3岁的孙子勇勇在一同清扫马路。问其原因，则是因为她交不起每月500元的费用，无奈之下只能带着孩子一起上班，而勇勇每天最爱干的事情就是在天桥上数火车。
6月4日，李娜在法国网球公开赛女单决赛中以2：0战胜卫冕冠军、意大利的斯基亚沃内，成为第一个捧起大满贯赛事单打冠军奖杯的亚洲人。
女人，不要为任何人折磨自己
不要为了任何人任何事折磨自己。比如不吃饭、哭泣、自闭、抑郁，这些都是傻瓜才做的事。当然，偶尔傻一下有必要，人生不必时时聪明。学会承受痛苦。有些话，适合烂在心里，有些痛苦，适合无声无息的忘记。当经历过，你成长了，自己知道就好。很多改变，不需要你自己说，别人会看得到。
女孩子希望得到,却不愿说出的事
1.搂她的腰；
2.和她分享秘密；
3.给她一件你的衬衫；
4.温柔亲她；
5.和她拥抱；
6.和她一起笑；
7.带她去你去的地方；
8.和朋友出去玩带上她；
9.和她合影；
10.让她坐在你膝上；
11.当她说爱你多一些时，告诉她你爱她更多；
12.经常她很漂亮
死过一百万次的猫
文/佐野洋子
有一只活了一百万次的猫，&它死过一百万次，也活过一百万次。&它是一只有老虎斑纹，很气派的猫。&有一百万个人疼爱过这只猫，&也有一百万个人在这只猫死的时候，为它哭泣，&但是，这只猫却从未掉过一滴眼泪。&
有一次，它是国王养的猫，&它很讨厌国王。&国王很会打仗，一年到头都在打仗，&他把猫放进一个特制的篮子里，&带着它一起上战场。&有一天，猫被飞来的乱箭射死了，&国王在激烈的战场中，抱着猫痛哭。&国王无心打仗了，&他回到城堡，把猫埋在城堡的花园中。&
有一次，猫是水手养的猫。&它很讨厌大海。&水手带着猫，游遍世界的大海和港口。&有一天猫从船上掉到水里，&猫不会游泳，水手赶紧用网子把它捞起来，&可是，猫已经成了&落汤猫&淹死了。&水手把像条湿布的猫抱在怀里，放声大哭。&后来，他把猫埋在遥远港都的公园里。&
有一次，猫是马戏团魔术师养的猫，&它很讨厌马戏团。&魔术师每天都把猫放进箱子里，&然后拿锯子把箱子锯成两半。&当他把毫发无伤的猫从箱子里取出来的时候，&观众都高兴得拍手叫好。&有一天，魔术师一不小心，&真的把猫切成了两半。&魔术师的两只手各拎着半只的猫，放声大哭。&没有人拍手叫好了。&魔术师把猫埋在马戏团小屋的后面。&
有一次，猫是小偷养的猫，&它很讨厌小偷。&小偷总是带着猫在黑暗的街道上，&像猫一样轻手轻脚的走路，&小偷只到养狗的人家去偷东西，&趁着狗对猫汪汪叫的时候去撬开金库。&有一天，猫被狗咬死了，&小偷把猫和偷来得钻石，统统抱在怀里，&在黑暗的街道上一边走一边放声大哭，&回到家以后，他把猫埋在小小的院子里。&
有一次，猫是孤独老婆婆养的猫，&它最讨厌老婆婆了。&老婆婆整天抱着猫，坐在小小的窗边往外看，&猫整天躺在老婆婆的腿上，&不是睡觉，就是打盹，&终于，猫年纪大了，死了。&皱巴巴的老婆婆把皱巴巴的老猫抱在怀里，&哭了一整天，&老婆婆把猫埋在院子里的一棵老树下。&
有一次，猫是小女孩养的猫，&它最讨厌小女孩了，&小女孩不是背着猫，就是紧紧地抱着猫睡觉，&哭的时候，就在猫背上擦眼泪。&有一天，小女孩背着猫，&不小心，背带缠住了猫的脖子，&把猫勒死了，&小女孩抱着软绵绵的猫，哭了一整天，&最后，她把猫埋在庭院里的一棵树下。&但是，猫对死一点也不在乎。&
有一次，猫不是任何人养的猫了，&它是一只野猫，&猫第一次成了自己的主人，&猫最喜欢自己了。&本来它就是一只有漂亮虎斑的猫，&现在当然更成了一只非常气派的野猫。
所有的猫小姐，都想嫁给这只猫，&有的送大鱼，有的送上等鼠肉，&有的给它珍贵的礼物，有的为它舔毛，&猫只是说：&&我可是死过一百万次的喔！&谁也比不上我。&&猫最喜欢的还是自己。
只有一只美丽的白猫，看都不嵌这只猫一眼，猫走到白猫身边，说：&&我，可是死过一百万次的喔！&&白猫只是&是吗？&的应了一声，&猫有点生气，因为，它是那么的喜欢自己，&第二天，第三天，猫都走到白猫那说：&&你连一次都还没活完，对不对？&&白猫也还是&是吗？&的应了一声。
有一次，猫走到白猫面前，&骨碌骨碌地在空中连翻了三个跟头，说：&&我曾经是马戏团的猫喔！&&白猫仍然只是&是吗？&的应了一声，&&我可是活了一百万次......&&猫说到一半，改口问白猫：&&我可以待在你身边吗？&&白猫说：&好吧。&&猫从此就一直待在白猫的身边了。
白猫生下了许多可爱的小猫，&猫再也不说：&我可是活过一百万次......&的话了。&猫喜欢白猫和小猫们，已经胜过喜欢自己了。
&终于，小猫们长大了，一只只的离开了它们，&&这些孩子们也都变成非常气派的野猫了！&&猫很满足的说。&&是啊！&&白猫从喉咙里发出轻柔的咕噜声，&白猫越来越像老太婆了，&而猫也变得更加温柔了，&它也从喉咙里发出轻柔的咕噜声，&它希望能和白猫永远永远的生活在一起。&
有一天，白猫躺在猫的身边，&安安静静的，一动不动了，&猫第一次哭了，从早上哭到晚上，&又从晚上哭到早上，&整整哭了一百万次，&一天又一天的过去了，有一天中午，&猫停止哭泣了，&它躺在白猫的身边，安安静静的，&一动不动了。&
猫再也没有活过来了。
组图：现实给了梦想多少时间
&2011平遥摄影节棉织厂，一组名为《现实给了梦想多少时间》的照片吸引了众人的目光，是现实束缚了自己还是梦想束缚了现实~ 人既不是梦想也不是现实~只能是一个尴尬的结合体~
照片中~背景是理想 地面是现实 而人就在中间不上不下~徘徊在梦想和现实之间 模特都是一些很平凡视乎没有什么美感的人~但所有人都应该有过梦想~
修自行车的有一个飞行员的梦~照片中~背景是理想 地面是现实 而人就在中间不上不下~徘徊在梦想和现实之间这组照片看上去很有暴力美学~散落在地上的衣服使得家庭主妇没有时间减肥美丽地穿着泳衣在沙滩上晒太阳~农村的夫妇希望有一场浪漫的婚礼~虽然他们可能不太理解浪漫的意思~Hope is a dangerous thing. Hope can drive a man insane. &&&&《The Shawshank Redemption》
图书馆泡妞全攻略。不解释，自己琢磨~
我们忽视的小生命，如此认真地生活着
西班牙海岸，令人震惊！
我们把北大变成名校
没有一代人的青春是容易的。每一代都有每一代人的迷茫、悲催、奋斗，没什么可抱怨的。正在青春道路的朋友应该明白，天上不会掉馅饼，如果掉，于是铁饼。
先把理想藏起来，理想不必天天想。因为买不起房子，所以爱情太贵了；人际关系太难处了，都不敢说不了；想到北京、上海、广州漂流的，你们是现在最委屈、最难受、最不幸的一代。从喝完酒后做什么事情来判断是哪一代人。&&
60后：留在原地喝茶聊天
70后：唱卡拉OK
80后：去夜店
90后：十几个人坐一起，没人说话，都在拿手机跟别人聊天
在我成长的年代里，我不知道什么是新闻。因为我在内蒙古一个边疆的小城市里。在我们那没有新闻，我也不知道记者是干什么的。广播学院考试容易过，逃课没人抓，课外书随便看。
因为这个报考的。现在考广院，恨不得北大、清华的分才能进热门专业。我说，我买的是原始股。因此，有很多不认为自己的学校是名牌大学的学生，我经常给它讲我的故事。
北大很牛，不是现在在那里上学的学生造成的。我们要用自己的努力，把一个学校从无名之辈变成名校。要成为原始股的购买者。人家买的是期货，不是现货。我夫人认识我的时候，我什么都不是，只是一个很可爱的人。对于爱情来说，这个就够了。
但是现在要用房子、车子来衡量是否要跟他拥有爱情。对于60后来说，连上大学都是懵懵懂懂。房子太贵，我们这一代人从来都没有想过，能买自己的房子。有人说，我们在上海漂流，是蚁族。但是我们这一代连漂流的机会都没有。你们的痛苦是让我们羡慕的幸福。
过了30之后社会才给我们这样的人提供漂流的机会。89年，我们的毕业空前绝后。我们是唱着大约在冬季，一批一批人在火车站泪洒火车站，充满了绝望，不知道未来在哪里。有时候，经历了也发生变化，那似乎是一个转折。
我待的地方是周口店。从我的窗口就能看到猿人遗址，一年就看了21次这个遗址。
偶尔从周口店回北京城，第一件事就是花一块钱买一根香肠，站在马路上吃完。跟你们比，我是幸福还是痛苦？我在北京搬了八次家。我的孩子就是在搬家过程中孕育的。我一直离城市的距离保持在五环之外。白哥，你别装了，你还能买不起房子？我现在能买得起房子。本台最后一次分房子，我排倒数第一。我肯定拿不到朝向好的房子，&没关系，朝下我都要！&成了中央电视台的至理名言。这是我们这一代的故事。
1949年出生的这一代。他们幸福死了，用一个诗人的话说，时间开始了。当他们12、13岁正是长身体的时候，三年自然灾害。等他们开始上学时，文化大革命开始了；等他们要谈恋爱时，男女不分，所有的人都穿一样的衣服，男人能干的，女人也都要干。等他们27、28，终于生活安定下来，想要结婚要小孩的时候，突然恢复高考了。有的回城，有的高考，命运从此发生了转折。终于到30多岁，想要多要几个时，计划生育了；等他们开始享受天伦之乐时，下岗了，大学生找不到工作了。和这一代相比，你们幸福么？
再往上走，季羡林，季老到德国学习的时候，哪知道赶上第二次世界大战。在德国一待就是10年，想回都回不来。和这一代相比，你体会不到两国相隔。
没有一代人的青春是容易的。每一代有每一代人的宿命、委屈、挣扎、奋斗，没什么可抱怨的。幸运的你们，由于有了互联网，可以把你们的委屈和抱怨让世界看到，于是诞生了蚁族、北漂，这是痛苦中的幸福。社会应该关爱你们，但不是溺爱。身在青春期的人应该明白，天上不会掉馅饼，如果掉，于是铁饼。
21岁，我们走出青春的沼泽地。这首诗，我回想起来的时候，青春回忆的时候很美好浪漫，但经历的时候很残酷。青春就是残酷，人生的很多次第一次都在青春期，你要抉择，不要以为每一代人都说青春好，你便产生了幻觉。我经常会感受到我在青春期的时候经历的痛苦和挣扎。我们在实习的时候，集体口号是，装孙子。我们那一代人比你们更艰难，也比你们更会找艰难。我们那个时候要打水、拖地，你们不用了，有饮水机、有清洁工人。青春既然是不容易的，面对它。这是作为过来人的感慨，有的有用，有的没用。
第一的素质不是你的才华，而是你是否有一个强大的心脏。当你离开校园往前走的时候，打击多了，没用心理素质，想在将来这个社会上混，是不行的。不是特指中国，在美国也一样。
我在招人的时候，经常会观察这个人心理素质如何；这就像一个拳击手，被别人不断打击都不倒才是重要的。我看到很多年轻人在最初的表扬中，跌倒了。不靠谱的表扬更会毁人。对批评有耐受性，对表扬有警觉。
第二，17年前，龙永图那时候入关谈判，他问我什么叫谈判，不就是像你们一样么，跟对手在争斗在吵架。他说，不，谈判一门双方妥协的艺术。我是在年到40的时候才明白这个道理。任何单方面的谈判，不是谈判，是战争、侵略。人跟自己的理想、事业、同伴、生命都是一场谈判，从来不会单方面的获胜。只有双方妥协才是一种获胜。你怎么能够完全让生命按照你认为的方向去走呢？那不是谈判，那是你对生命发动的战争。爱情、婚姻也如此。离婚的一定是有一方不妥协，或者双方都不妥协。关键时刻，伤人的那句话能够憋住，才会有传奇。踢足球也是一样，我现在一周两场球，我的队友有三分之一是国家队。别忘了，我四十多了。要学会用40岁的方式去踢足球。各种伤痛都经历了，我还在用20多岁的方式去踢，很暴力、很想获得胜利，但是我现在明白了，我必须妥协。
第三，生活的真相是什么呢？平淡。今天7月5号，郑大的毕业生已经离校了。每一个从大学校园走向社会、生活的时候，最重要的就是要接受平淡的日子。生活5%是幸福、5%是痛苦，剩下都是平淡。那5%的幸福，就像是铁钳子上叉的肉，吸引我们跑完了全程。我现在当着几千人，众星捧月，但是不是，是我在伺候你们，因为我不一定愿意来。
新闻，是一个树欲静而风不止的行业。永远不能保证未来会发生什么。计划没有变化快，变化没有电话快。但更多的时候是平淡。一对中年夫妻在家里，老公开电视、老婆织毛衣，之后洗脚，睡觉，你觉得这样的生活怎么样？快离了吧。我想过最浪漫的事，就是陪你一起慢慢变老。礼花很漂亮，是因为一年偶尔放一回，要是天天放，你会起诉我。
在美国做记者，做编辑，最初的时间是跟着车跑，一跑就是好几年，你接受么？要接受，提早明白生活是平淡的。
第四，想赢不怕输。每个人都想赢，而你想过，你是真的不怕输么？不怕输才是真正的关键。最逗的是，只有你不怕输的时候，你才能赢。每个运动员都想赢，但做到不怕输，太难了。想到最坏的结果，并且去做，往往事就成了。在学校也同样如此，你敢于创意么？敢于接受周围的不理解和嘲讽么？那就去做吧。一个人最终的裁判是自己，在我的生活里，很多人都活在别人的眼睛里。总想去讨别人的欢心，没必要，每个人都无法扮演别人扮演很久的角色。还是要努力地去做自己。有些词看着很敏感，但是还是要说，比如自由、民主。我从来不抱怨，因为抱怨没有用，在中国内心深处，自己对自己的束缚和不自由。你能解放你自己么？能把自己解放已经很不错了。一个大学生，应该成为时代列车前进的推动者。但不是所有人走在后面推，还有人在前面拦着，最可气的是还有人坐在车顶上，不管你推到哪里，她都是既得利益者。中国一定会走向民主。我们是否能聆听别人不同的意见，甚至刺耳的声音。不要成为一个网络上宏大的自由主义者，却是生活中的暴君。民主从每一个宿舍开始。你们这一代人，一定要从自己身上去打造自由和民主的基础。行了，一个小时，我讲到这里。
曾经有人问过了，对你影响最大的一本书是什么？我说是新华字典。一顿饭吃完，你只夸了咸盐，但是醋会失落的。那是一个你寻找自己的地方，而不是去读别人。对我影响的书太多了，我没法去一一评说。
对于我来说，大学的四年，对于成为今天的我，是最重要的四年。刚入学的孩子是一样的，四年后，不一样了。没有任何杂质的友情，第一位；见证了你和这个国家的情感，第二位；学会了逆向思维；学会了如何用新闻眼光来看待自己；学会了如何学习。我是个到现在依然本科的大学毕业生。我就想知道一个本科生究竟能走多远。
现如今的媒体环境，在网络上有价值的言论和声音太少。民主的前身就是杂乱无章。在我40岁的时候，我发捍卫常识、建设理性、寻找。
中国的高考有万千个毛病，但目前是最公平的。高考要改革，可不是你的方向。中国的高考，一定要告别一张卷子。要让高校自主招生，你还要信任它，公平。高考的未来，恰恰不是大一统，而是多元化。新闻联播你有权不看，但你无权扼杀。
面对就好，去经历就好。没事别找事，有事别怕事。
你自己定义成功。我从来不庆幸，这是命。总有人跟我说，哎呀，辛苦；我说，不，命苦。从事任何职业都是一个工具，不是一首歌、不是一个节目，而是态度。
偶尔自卑的人才可能成功。一件事交到你手里，你不那么自信，有点自卑，你就会付出120%的努力，事儿就能做好。
我们还错过什么？
世界上伟大的音乐家在地铁卖艺，45分钟内只有6个人停下来听了一会儿，总共收到32美元。然而两天前，他在剧院演出的所有门票售罄，门票得花200美元。当世界上最好的音乐家，用世上最美的乐器来演奏世上最优秀的音乐时，我们匆匆而过，不知道错过了多少美好东西。&
在华盛顿特区的一个地铁站里，一位男子用一把小提琴演奏了6首巴赫的作品，共演奏了45分钟左右。他前面的地上，放着一顶口子朝上的帽子。显然，这是一位街头卖艺人。&
没有人知道，这位在地铁里卖艺的小提琴手，是约夏&贝尔（Joshua Bell），世界上最伟大的音乐家之一。他演奏的是一首世上最复杂的作品，用的是一把价值350万美元的小提琴。&
在约夏&贝尔演奏的45分钟里，大约有2000人从这个地铁站经过。&
大约3分钟之后，一位显然是有音乐修养的中年男子，他知道演奏者是一位音乐家，放慢了脚步，甚至停了几秒钟听了一下，然后急匆匆地继续赶路了。&
大约4分钟之后，约夏&贝尔收到了他的第一块美元。一位女士把这块钱丢到帽子里，她没有停留，继续往前走。&
6分钟时，一位小伙子倚靠在墙上倾听他演奏，然后看看手表，就又开始往前走。&
10分钟时，一位3岁的小男孩停了下来，但他妈妈使劲拉扯着他匆匆忙忙地离去。小男孩停下来又看了一眼小提琴手，但他妈妈使劲地推他，小男孩只好继续往前走，但不停地回头看。其他几个小孩子也是这样，但他们的父母全都硬拉着自己的孩子快速离开。&
到了45分钟时，只有6个人停下来听了一会儿。大约有20人给了钱就继续以平常的步伐离开。&
约夏&贝尔总共收到了32美元。&要知道，两天前，约夏&贝尔在波士顿一家剧院演出，所有门票售罄，而要坐在剧院里聆听他演奏同样的那些乐曲，平均得花200美元。&
其实，约夏&贝尔在地铁里的演奏，是《华盛顿邮报》主办的关于感知、品味和人的优先选择的社会实验的一部分。&实验结束后，《华盛顿邮报》提出了几个问题：一、在一个普通的环境下，在一个不适当的时间内，我们能够感知到美吗？二、如果能够感知到的话，我们会停下来欣赏吗？三、我们会在意想不到的情况下认可天才吗？&
最后，实验者得出的结论是：当世界上最好的音乐家，用世上最美的乐器来演奏世上最优秀的音乐时，如果我们连停留一会儿倾听都做不到的话，那么，在我们匆匆而过的人生中，我们又错过了多少其他东西呢？
十种生活方式限制了你的潜能
&&　　你可知道，很多人一辈子也没发挥出他们真正潜能的0.1%这么多.&　　事实就是如此，人类的潜能是无限的。人脑不像电脑，大脑的&硬盘&永远不会不够用。你可以持续地提高你的极限，努力达到更高的目标，最后你会发现，你也只是发挥了一点点潜能而已。毋须质疑，你限制了自己不可估量的潜能。&　　不幸地是，许多人无法发挥所有的潜能，还把发挥的潜能放在一些浪费时间精力的工作上。以下列举出10种保证让你高能低用的生活习惯：&&&　　1. 总是旧事重提，而不着眼当下。&　　有些人总是活在过去的时光里。他们为时过境迁而悲伤，为曾经的辉煌而伤神，为未竟的事业而悔恨。但是，过去已然过去，无论我们用了多久来哀叹，它也不会有任何改变。浪费时间为了过去的事情而郁郁寡欢，会毁掉本来的你。&　　在过去,有些时候我也会想如果我做了这件事而没做那件事，结果会怎样。可之后，我便会问自己，&这会做何改变么？&我坐在这，沉浸在往日时光中，完全无法改变什么，也不能让我的生活更好。而只有一心向前并积极行动，我才会过拥有一个真正有意义的生活。&　　你想要什么样的未来？你想做些什么来得到这个理想生活？你从过去得到了什么教训可以助你一路前行？探索并实践这样的问题，就会帮助你延伸当下的一刻，你会向前并得到美好的生活。如果想得到更多关于如何活在当下的建议，请参阅《The Power of Now》一书。&　　2. 为琐事发愁VS.着眼大局。&　　如果你是一个完美主义者，你会发觉自己经常在处理一些小细节。如果这样，你也不是一个人在 这么做，我也是这样的。我会用许多时间在编辑些基本的事实，然后所有的事情都会是完美无暇的，也会按是我设想的那样呈现出来。比如说，在我的文章里，我会花费一个小时或者更多的时间去寻找最匹配的照片，这些照片会准确地表达出文章的旨意。我会耗费几个小时去打理我的博客和论坛，所以读者们在阅读时会感觉非常棒。&　　但终究我却意识到，我确实在这些小细节上十分用心，可是我并没有最好地利用时间。根据80/20原则，80%的结果得益于20%的时间。为了得到最后的20%结果以达到完美的100%，我们必须要耗费80%这么多的努力！&　　有些人也许觉得我们应该竭尽全力以达到最好的目标。我虽然也赞同这一点，可是这点在某些情况下并不奏效。比如说，虽然为每篇博客配一张完美的图确实令人庆幸，可是为了这而花费的时间却阻止了我做更大价值的工作，比如写一本新书或者为我的读者带来更多的挑战。后者的价值要高于寻找一张图片，这点不言而喻。&　　着眼大局可以帮助你看清什么更重要，然后你可以根据重要性重新分配精力。在《The Gift of Imperfection》一书中会有更好的诠释。&　　3. 被小事所影响。&　　有些时候我们也许会被一个伤人的言论所影响，或者一个小挫折而阻碍。虽然产生的情绪是正常的，可是在长远来看这些事情通常并不重要。一种去检验这个事情是否值得去想的方法就是问自己：&一年后我还会在意这个事情么？三年后呢？五年后呢？甚至十年后和三十年后呢？&如果答案是否定的话，那这件事就很可能并不值得你的精力去思考这件事情。把注意力集中在那些长远来看很重要的事情上吧。&&& &&　　4. 将你的苦境归咎于别人。&　　在生活中有没有什么事情，你总是归咎于别人的问题？你是否会因没有理想的工作而责怪经济环境的不佳？责备你的父母给你遗传的&胖子&基因？指责你的上司给你的工作负担？或者谴责这个世界不给你多一些机会？还有这个宇宙没有为你营造一个梦想中的人生？&　　你有多大可能实现梦想取决于你承担了人生中的多少责任。当你责怪了别的人或者别的东西，你就在否认承担责任。你赋予别人的权利超过了你自己的。譬如，当你责怪你父母导致了你的肥胖，你还会继续这么胖下去，因为你认为他们才是导致肥胖的原因。你永远不会行使自己的权力去改变这个情况直到有一刻你承担了这个责任。当你为你的生命承担起100%的责任，无论是你的事业情况，健康状况，爱情，财务状况，还是友情等等，那一刻你就在着手实现人生梦想了。&　　5. 抱怨。&　　抱怨一两次去发泄感情当然无可厚非，但是如果总是抱怨会让你成为一个负极磁场。无论何时只要你去抱怨，你就在给宇宙注入能量。你用来抱怨的每一秒钟，都本应是用于创造更美好的生活的。如果你可以为了改善生活而采取的措施，而不是一味地抱怨。这样，你便向你的梦想跨进了一步。&　　6. 事必躬亲。&　　你是一个什么事情都要自己去做做看的人么？我也是，但是我却发现这却让我失去很多。我去尝试做所有事情，比如一些基本的事实，不重要的细节（参阅第二条），那都会意味着你不能做更重要的事情，比如你的最高目标和最好的梦想。学会委派，外包业务或者把一些不重要的事情移除出你的计划，扩展自我到更重要的事情中去。你会发现到你的成果会产生很大的变化。&
　　7. 设立小目标。&　　许多人喜欢设立小的目标，因为他们害怕失败。实际上，他们害怕的却是意识到他们有能力去做很多事情，而他们却浪费了这些时间和梦想。你是有能力去做每一个你想做到的事情的。不要再设立小小的目标，而在今天把眼光放的更远大一些吧。这是你欠自己的一个目标！&　　8. 把不开心封锁起来。&　　封锁情绪就好像在设置一个炸弹，它们迟早都会爆炸的。每一次你放进去一些情绪，你的行李就会沉重一些。处理情绪最好的方法，就是无论开心或者不开心，都要把它们公开或者表现在脸上。不要把你的问题藏起来。如果你这样做，就是让自己逃避问题。我找到一个很好的方法去清除感情行李就是练习用大脑去甩掉它们，这样你可以在10-15分钟内去除这些情绪。尝试一下，你马上就会觉得很轻松！&　　9. 觉得你无法做到。&　　正如亨利福特所言，&无论你觉得你行不行，你都是对的。&世界上没有什么比我们的信念更加强大有力了。这些信念就是我们来聚焦这个世界的镜头。如果我们觉得自己不具备这个能力，那大脑就会找到证据来证明这个想法。如果我们觉得自己有能力达到它，那同样地，我们的大脑也会自动地锁定一些证据来支持这个想法。&　　我们的极限和这个世界、社会、人类或者其他什么东西都无关，只和我们自己的信念有关。我个人的信条就是：有志者，事竟成。没有什么不能做到。更多的积极思考的指导，请参阅《 The Magic of Thinking Big》一书。&　　10. 拖延你的目标。&　　拖延是埋葬你的潜能最好的方法。你想让你的目标永远不要被实现么？如果你想，那你就尽情地拖延吧。在我的生活里我从来都没见过一个快乐的拖延者。每一个我认识的爱拖延的人都背负着一个沉重的包袱。因为延缓了追逐目标的脚步，减慢了实现梦想的速度。所以不要拖延了。最开始只要你确定了自己的兴趣所在，然后就努力去做。只要你在做你热爱的事情，你就永远都不会出问题。
【心理漫画】我感恩……
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