便秘吃什么好？
便秘吃什么好？
便秘吃什么好？便秘吃什么效果最好呢？
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便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困难且排便后仍有残便感，或伴有腹胀，也应纳入便秘的范围。1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。7、保持心情舒畅，生活要有规律。
芦荟的排毒胶囊，不过还是推荐你多吃水果，喝蜂蜜之类的，毕竟长期使用药物，会有依赖性
便秘吃什么好：1、饮水：早晨空腹喝300毫升开水，因为经过一晚上的消化吸收，代谢废物积存在体内，早晨排出有利清理肠胃。便秘的人喝水最好是大口大口地喝。2、蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌匀，每日早晚空腹饮。适用于热秘。3、酸奶：每日饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶，可治疗便秘。4、熟香蕉香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。 不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。5、核桃核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能。6、柚子、葡萄柚午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。7、地瓜（红薯）：味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。8、糙米糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。　9、苹果苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。10、芦荟芦荟所含的蒽醌类化合物衍生物在肠管中释放出芦荟大黄素，能有效地刺激大肠蠕动，发挥刺激性泻下作用。11、法国研制的希泊妮.活肤组合
调节体内肠胃代谢功能，调节免疫力和内分泌，除治疗便秘以外，对皮肤也特别好。12、食物纤维少吃精白米和精白面粉，多食用糙米和胚牙精米以及玉米、小米、大麦、小麦皮（米糠）和麦粉（黑面包的材料）等杂粮；此外，根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。
香蕉，苹果、红薯
少吃辛辣食物比较好& 多吃清淡的
治疗可以用 通秘爽，能断根的
我的便秘现在痊愈多亏e通茶啊，用了一段时间现在没有便秘的情况了，人也觉得清爽了很多，没有以前那么烦躁了，真是值得试试的，谁有兴趣可以去淘宝上看看的~那个店现在还有活动呢，问问客服就行
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便秘实在太难受了，没有好的治疗方法只能越来越不舒服，后来我听说同事在喝e通茶，很不错，我也了解了一下，是专业针对女性便秘的，我觉得至少能比那些小方子好一些吧。之后用了两个疗程，还真的基本就治好了，很好用的。选对东西很重要哦~
e通茶可以喝喝看的，专业女性便秘，所以效果很超好的！
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我有便秘的情况都好几年了，总是反复复发，偶然间用的e通茶，治疗很彻底呢，现在都一年没复发了。淘宝上能买到，现在也特别划算，真好~有兴趣的朋友可以去看看滴，反正我是觉得值得试试看！
是，e通茶很好的，亲身体验过的！以前买也挺麻烦的呢，现在在淘宝上就能找到了，挺好的，省事儿了，而且现在有活动，挺划算呢
e通茶是真的不错的，专业治疗女性便秘的，纯中药的成分挺值得信赖的，我和同事一起在喝这个，很满意！呵呵
生完宝宝的时候也便秘了一段时间呢，很难受，又不能因为这个少吃少补，毕竟还要给宝宝喂奶嘛，后来还是e通茶救了我啊，呵呵，让我和宝宝都不那么痛苦了，现在我们都很健康呢。
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内科领域专家--> 便秘吃什么好？10道便秘方 润肠通便　　便秘不是病，但是一些排泄不出来，真的闹心得要命。治疗便秘，饮食调理很重要！便秘吃什么好？小编推荐10道菜，吃了能改善便秘，润肠通便，让你远离便秘烦恼！　　便秘方1——五仁粥　　原料：芝麻 松子仁 胡桃仁 桃仁（去皮、尖，炒） 甜杏仁各10克 粳米200克　　制作：将五仁混合碾碎，入粳米共煮稀粥。　　用法：食用时，加白糖适量，每日早晚服用。　　功效：滋养肝肾，润燥滑肠。适用于中老年气血亏虚引起的习惯性便秘。　　便秘方2——苏麻粥　　原料：苏子15克 麻子30克 粳米30克　　制作：先将苏子、麻子捣烂和水滤取汁，入米煮作粥。　　用法：空腹食用。可长期服。　　功效：顺气润肠。适用于老人、妇女产后以及久病体弱者大便秘结艰涩。　　便秘方3——松仁粥　　原料：松仁15克 粳米30克　　制作：先煮粳米粥，后将松仁和水研末作膏，入粥内，煮二三沸。　　用法：空腹食，每日3次。　　功效：润肠通便。适用于老年气血不足或热病伤津引起的大便秘结者。　　便秘方4——糯米粥　　原料：糯米100克 槟榔炮制捣末15克郁李仁去皮研为膏15克 火麻仁15克　　制作：先以水研火麻仁滤取汁，入糯米煮作粥，将熟，入槟榔、郁李仁搅匀。　　用法：空腹食用，每日2次。　　功效：理气，润肠，通便。适用于胸膈满闷、大便秘结。　　便秘方5——冰糖炖香蕉　　原料：香蕉2只 冰糖适量　　制作：将香蕉去皮，加冰糖适量，隔水蒸。　　用法：每日服2次，连服数日。　　功效：清热润燥，解毒滑肠，补中和胃。适用于虚弱病人的便秘。　　便秘方6——参须珠贝茶　　药材：参须、麦冬、百合、川贝各7.5克。　　调料：冰糖适量。　　做法：①将参须、麦冬、百合、川贝洗净备用。②碗中倒人半杯水，加入全部药材，隔水蒸30分钟，熄火，焖10分钟。③最后加入冰糖调匀，即可。　　功效：麦冬中含有氨基酸、葡萄糖等，可以温和滋补，并具有加强免疫和利尿作用，可以改善神经衰弱，改善便秘。　　便秘方7——香菇桃仁汤　　材料：香菇300克，鲜桃仁200克，鸡汤适量，淀粉适量。　　调料：盐、料酒、白糖适量。　　做法：①香菇用水泡发备用。②鲜桃仁上锅蒸熟备用。③在鸡汤中加入适量盐、料酒、白糖，下锅煮沸。④加入熟桃仁和泡发的香菇，煮熟后用淀粉勾芡即可。　　功效：润肠通便。可辅治便秘。　　便秘方8——红杏炖雪梨　　材料：鸭梨5个，红杏适量。　　调料：白糖适量。　　做法：鸭梨洗净，除去心和核，与红杏、白糖放在半碗水中。隔水炖1小时，即可。功效：红杏润肠下气通便；鸭梨清热生津润肺。本品有清热生津、润肠通便的功效，可治疗肠燥便秘。　　便秘方9——金蒜苋菜汤　　材料：蒜8瓣，苋菜120克。　　调料：色拉油、盐适量。　　做法：①加少量油在锅中，加热后放下蒜瓣，以慢火煎黄。②在煎蒜的锅中加入适量水，煮开后放人苋菜。③汤再度煮开后加盐调味，即可。　　功效：通便、润肠。　　便秘方10——当归苁蓉猪血　　材料：猪血125克。药材：当归、肉苁蓉各15克。　　调料：猪油、葱白、盐、鸡精、香油适量。　　做法：①当归和肉苁蓉放人沙锅，加水煮取药液去渣。②猪血洗净后切块。③将猪血块放人药液中煮熟，加猪油、葱白、盐、鸡精、香油等混合均匀，趁热空腹食用。　　功效：养血，润肠通便。　　缓解便秘吃什么水果好？　　1、梨　　雪 梨、贡梨、水梨等含有非常丰富的水溶性纤维，而且梨子中含有大量的水分，这些都是预防便秘的有效“功臣”，同时也是防治的最佳食物。梨味甘，性寒，入 肺经，有清热生津、润燥化痰、止咳的作用。 痔疮患者手术之后还应该多吃梨，因梨可以有效的减轻术后的淤血扩张问题。但大便稀薄容易腹泻者和咳嗽痰白稀者不宜过多食用。梨子除了直接食用之外，还可以 加入川贝、冰糖一起炖食。　　2、柿子　　柿 子味涩性寒，有软坚散结、清热祛燥热、健脾生津的作用，因此对于便秘、大便干结、出血等有良好的作用。 中医认为柿子甘寒微涩，归肺脾胃大肠经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。柿子中含有丰富的胡萝卜素、核黄 素、维生素等微量元素。 另外，柿子富含果胶，果胶是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，对于纠正便秘，保持肠道生长等有很好的作用。　　3、香蕉　　香 蕉中含有大量的水溶性香味，因此有很好的通便作用，水溶性纤维除了可以调节肠胃道的菌丛生态还可以帮助益菌生长和抑制有害菌的生长，因此有助于调节肠胃作 用。尤其是大便干结、需要用力蹲便的人，日常可以多吃香蕉。 香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泻者不宜食用。香蕉内含高含量的钾，可将过多的钠离子排出，帮助控制血压降低；将香蕉切成小块后，跟牛奶 一起放入果汁机打成香蕉牛奶，是最佳的抗血压健康饮品。
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分享这段文字：便秘吃什么好生活的压力加重是的人们的身体免疫力下降这样就带导致多种疾病的发生，一旦出现便秘就会严重的危害到我们的健康，所我们要及时的了解便秘，并且做到预防措施，得了便秘应立刻到正规医院进行治疗。所以接下来介绍一下便秘的治疗办法。
便秘吃什么好　　1.方法之一般治疗
　　日常中，引起便秘的主要原因就是饮食的不当，因此便秘的治疗是相对简单的。在最初可以通过一般疗法即包括饮食、锻炼、改变不良习惯等方面进行治疗。对于没有器质性病变的一般人来说，食疗是首选的，即在饮食中增加纤维食物，如麸糠、水果、蔬菜等;运动锻炼对于常人的排便很有帮助，长期卧床的病人常有便秘致便嵌塞的情况;纠正生活中的紧张情绪，减缓工作节奏及纠正长期忍便等不良习惯，对某些便秘者也是至关重要的。
　　2.方法之药物治疗
　　在通过以上的一般治疗后，如果便秘状况没有得到改善时，就可以采用药物进行治疗。对一般便秘者偶用泻药是不会造成不良后果的，但长期使用泻药，有引起依赖的可能。泻药一般分为刺激性泻剂(如大黄、番泻叶、酚酞、蓖麻油)，盐性泻剂(如硫酸镁)，渗透性泻剂(如甘露醇)，膨胀性泻剂(如用麸皮、魔芋粉、琼脂做的充肠剂)，润滑性泻剂(如石蜡油)。
　　3.方法之水疗法
　　对于患有顽固性的便秘患者，采用一般疗法和药物疗法没有一丝的疗效。此时就可以采用新型的水疗法，通过仪器，将灭菌净化的盐水不断地注入肛门，经反复冲洗，使积留在大肠内的粪便排出，达到清除肠内毒物、细菌和寄生虫，恢复肠道正常吸收和排泄功能的目的。与口服泻药和普通洗肠不同的是，该疗法无痛苦，清洗彻底，适于各种便秘，且具有排毒养颜的功效。一般每1～3月1次，每次45分钟。
　　4.方法之中药治疗
　　对于便秘的治疗不仅可以采用西医，中医的治疗也是有一定的疗效的。中医是通过辨证论治将便秘分为：津血亏虚，气虚、实热、血虚等不同类型，可根据情况实施不同的治疗，并具有全面调理的整体观念，对比单一的使用肠道蠕动药，效果稳定。
　　便秘吃什么好以上就是关于便秘的治疗方法所进行的介绍，是让患者痛苦的疾病特别是复发便秘严重威胁患者的健康，并且反复发作打击患者的信心让患者产生心理障碍，所以选择一家找的医院很重要只有通过正规的治疗，才能尽快的恢复自身的健康。如果您对于便秘还有疑问，可以查阅有关的资料，也可以直接咨询在线的专家。便秘的老年人每天应该吃什么
核心提示：那么，便秘是怎么发生的呢？
　　那么，是怎么发生的呢?
　　常见的原因有：膳食结构不合理，食物过于精细，缺少膳食纤维，从而减少了对结肠运动的刺激，这是便秘常见的重要原因。其次，生活不规律，没有养成定时排便的习惯，以及饮水量不足，还有的老人长期滥用强泻药，而形成了对泻药的依赖性，长期用抗菌素而导致肠道正常菌群失调等。当然，有一些器质性便秘，要详细查原因，如肠道肿痛、、、严重导致肌力减退、肠松弛等。针对器质性便秘，建议老年人要治疗原发病，饮食治疗要具体情况具体分析。
　　在这里，我们为功能性便秘的老人提出几点建议。
　　首先，要改变不良的饮食习惯。食物不可过于精细，主食要多样化，粗细粮搭配，不要忽视豆制品的摄入，冬天不忘红小豆，夏天不忘绿小豆，每天吃一顿麦片粥，经常吃全麦面包;蔬菜和水果是膳食纤维的良好来源，每天保证1斤蔬菜，其中芹菜、元葱、韭菜、木耳、海带、蘑菇等应经常出现在餐桌上，白天保证2两至4两的水果，香蕉、苹果最相宜。牙口不好的老年人，要吃带馅的食物，如包子、蒸饺、水饺等，或把蔬菜切成菜末做熟，水果制成果泥(用豆浆机或食物料理机搅碎成泥)。每天1～2盒酸奶。
　　另外，要增加饮水量。到我们咨询室来的郑大伯是典型的缺水型便秘患者。看他、枯黄，他不喜欢喝粥，也不爱喝水，更不喝菜汤，因为已坚持多年，养成了习惯，并不觉得口渴，只是便秘常困扰他，使他痛苦不堪。我们建议他，每日应饮水2000毫升左右，水可作为润滑剂，膳食纤维在肠道中充分吸收水分才能膨胀，刺激肠蠕动，软化粪便。
　　还要注意，不要养成依赖泻药的习惯。泻药使食物通过肠道过快，减低了肠道对食物的消化和吸收，致使多种营养素遭到损失。长期用泻药，还可使肠肌松弛变形，菌群失调，更会加重便秘。
　　最后，提醒便秘的老年朋友，要经常吃点蜂蜜、黑芝麻等，它们有很好的防治便秘作用。黑芝麻要研成粉状，放到大米粥里，再加入蜂蜜，可以通便、润肠、除燥。
(实习编辑：张曼)
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老年人发生便秘现象，是常有的事情，这是因为人到老年，身体各项生理机能减退了，机体组织细胞老化，肠道也就开始发生退行性变化，从而导致便秘。老年人便秘了，体内就会积攒毒素，非常影响身体健康。