15岁男孩经常抽筋怎么办？15岁男孩小腿抽筋怎么调理？[多图]_优优健康网
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15岁男孩经常抽筋怎么办？15岁男孩小腿抽筋怎么调理？[多图]
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　　正处于快速的生长发育时期，在这个阶段当摄入的营养成份跟不上身体的发育速度，就容易导致抽筋。那么15岁经常抽筋怎么办？
　　补钙不建议去吃那些营养品，生活中纯天然的钙质更能让身体所吸收，并且没有副作用。推荐平时多吃些小鱼小虾，周末让妈妈熬点骨头汤补补，抽筋的症状很快就会得到缓解。
　　15岁的中学生背负着沉重的学习压力，一般都宅在教室学习，或者待在宿舍看书。建议你们平时课间可以多去走廊晒晒太阳，阳光能辅助你更好的吸收身体中的钙质。
3、睡眠姿势
　　晚上睡觉的时候姿势不对也容易造成抽筋，比如你一条腿一直压在另一条腿上，或者脚一直抵在床尾，这样容易使血液得不到畅通的循环，并且肌肉也长时间处于紧绷状态，容易造成抽筋。
4、注意保暖
　　当你肌肉受到寒冷刺激的时候，也容易抽筋，比如去很凉的水中，或者脚露在被子外面等。你需要给身体一个舒适的环境，这样他们才不会通过抽筋的方式提醒你要爱惜自己。
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第44版：特别关注
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“腿抽筋” 该咋办？
&&&&支招专家：北京大学第一医院骨科副主任医师张道俭&&&&腿部抽筋令人疼痛难忍，发生在夜间的腿抽筋经常能把人疼醒，影响睡眠。腿抽筋就是腿部肌肉的痉挛，比较常见的原因主要包括夜间腿部着凉、白天运动过量等。夜间睡眠，如果睡姿不稳很容易让腿部暴露在被子之外，室内温度较低就会让腿部着凉，出现抽筋。白天如果过量运动，腿部肌肉特别疲劳，也会出现抽筋的症状。&&&&腿抽筋实际上是一个肌肉强制收缩的过程。应对腿部抽筋比较有用的方法是腿部伸直之后，旁边的人可以帮忙从脚心处向着脚背方向往下用力压大脚趾。，使脚踝呈背伸状态。这个动作相当于将小腿肌肉拉伸，伸直状态可以保持肌肉稳定，抽筋症状会逐渐消失。&&&&除了上述两种原因，很多腿部抽筋还可能是缺钙所致，这种抽筋多见于老年人和绝经后妇女。&&&&针对这种腿部抽筋，建议多吃一些含钙比较丰富的食物，补充一些钙片和活化维生素D等。经常性腿抽筋的病人，补钙之后常能有效缓解症状。&&&&如果这些措施都不能有效改善腿抽筋症状，就应前往医院做一些骨密度、血钙的检查，再制定下一步的治疗方案。可能需要进一步的辅以“二磷酸盐”等更强的抑制破骨细胞活性的药物来治疗。陈玉达&&
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突然腿抽筋怎么办呢呢
当我们在的时候，会发现腿出现抽筋的情况，这主要是因为我们没有做好准备工作，因此就会导致突然腿抽筋的情况，那么突然腿抽筋怎么办呢？我们最好是立刻停下来休息一下，然后采取一些有效的措施来解决这个问题，接下来让我们一起来了解一下突然腿抽筋怎么办呢？
抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响。
引起抽筋的常见原因大体有以下几种：
①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。
③老年妇女雌激素下降，疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。
④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。
腿抽筋常见的原因
①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。
② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。
④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
⑤ 。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
通过对突然腿抽筋怎么办这个问题的解答，我们可以从中学到不少关于急救方面的知识，众所周知，腿对于我们来说的重要性不言而喻，只有我们保护好自己的腿部，我们才能够正常的走路和跑步，当然正常的生活也不会受到任何的影响。
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晚上睡觉容易小腿抽筋，这是怎么回事，如何解决
晚上睡觉容易小腿抽筋，这是怎么回事，如何...
晚上睡觉容易小腿抽筋，这是怎么回事，如何解决
共12条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：90020
问题分析： 平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，意见建议：避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：70909
问题分析： 考虑可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的.建议注意休息.适当补充钙.意见建议：建议口服盖尔奇d试试.多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊.喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：199436
问题分析： 考虑可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的.意见建议：建议注意休息.适当补充钙.建议口服盖尔奇d试试. 多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊.喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。
职称：医师
专长：中医科
&&已帮助用户：470
问题分析： 这有可能是由于体内缺钙造成的啊，缺钙会造成上述症状。意见建议：多食用一些含钙高的食物，如骨头汤，吃点钙片。
职称：医生会员
专长：五官科
&&已帮助用户：1279
问题分析： 俗称的腿抽筋，在医学上被称为腿痛性痉挛，表现为腿部一组或几组肌肉突然、剧烈、不自主的收缩。抽筋虽然仅持续几分钟，但是发作过后肌肉的不适感或触痛可以持续几个小时。常发生于夜间熟睡时。特发性夜间腿抽筋是一个良性过程，故又称良性抽搐。所以，如果您有腿抽筋现象，大可不必为此过分担忧。但是，也不应该不管不问，说不定它是由某种疾病或是某种药物的不良反应引起的，应该去看医生，并配合医生做适当的辅助检查，以便明确是否患有可以引起抽筋的疾病，是否存在钙摄入不足等。意见建议：经常发生腿抽筋的人，生活上应该注意以下几方面：　　睡眠前避免饮酒、喝咖啡和可乐等具有兴奋中枢神经作用的饮料，也不要看有提神作用的书籍，不看刺激性强的影视作品，不闹情绪，直到有睡意并能确保卧床后很快进入睡眠时，再上床睡
祝您健康。
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：2551
问题分析： 您好，此种情况常见的情况是有缺钙或有神经炎、着凉受寒的情况引起的意见建议：建议做相关检查，测下血钙水平，饮食要清淡丰富。
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：1481
问题分析： 您好，抽筋可能是缺钙、受凉、疲劳、运动剧烈等多种原因引起的，也可见于高热、癫痫、破伤风等病症。意见建议：因此，建议检查一下，明确病因，以便采取正确的治疗。平时应注意补充适当的钙，注意休息，避免血管神经受压，不要过多劳累，穿衣要宽松舒适，注意保暖防寒，并进行适当的运动，增强体质，还应注意保持良好的心情。
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：7576
问题分析： 你好，晚上睡觉出现脚抽筋，很可能是缺钙，或小腿受凉和睡觉的姿势压迫的局部的血管神经导致。意见建议：建议平时多喝牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等富含钙的食物，一定要好好吃早餐，多做运动和经常晒太阳。晚上睡觉时，最好用热水泡脚，尽量不要压迫血管神经，可以采取平躺入睡和加垫棉絮。祝你早日康复！
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：355931
指导意见：平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，
避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。
职称：医师
专长：外科
&&已帮助用户：184475
指导意见：你好,腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起,平时可适量补钙,多晒太阳,注意局部保暖,也要注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压,你也可做局部肌肉的热敷、按摩,加强局部的血液循环,如果还无改善,你就应到医院检查治疗,
职称：医师
专长：皮肤科
&&已帮助用户：72169
指导意见：平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，
避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。
职称：医生会员
专长：外科
&&已帮助用户：108861
指导意见：你好，出现这种情况考虑可能与缺钙和劳累有关系的。建议注意休息。适当补充钙和氨基葡萄糖胶囊。注意保温保暖。
问晚上睡觉突然腿抽筋是怎么回事？
职称：医师
专长：糖尿病
常见皮肤病
&&已帮助用户：169612
你好朋友，可能是缺钙,引起的腿抽筋,可以多吃些含钙高的食物,如虾类.再者,可能是屋内环境太潮而引起的,注意室内通风就可以.祝您健康。
问我是女孩子，晚上睡觉时,脚抽筋是怎么回事...
职称：医生会员
专长：不孕不育，人流，
&&已帮助用户：282115
考虑是缺微量元素引起的.必要时化验微量元素确诊.确诊之后制定治疗方案.多晒太阳
问晚上睡觉小腿抽筋是 为什么
职称：医师
专长：女性不孕
&&已帮助用户：435754
病情分析： 腿抽筋考虑是缺钙或者着凉引起的。最好到医院做骨密度检查，确定缺钙后补钙治疗，注意不要着凉，晚上最好用温开水泡脚，祝您健康！
问晚上睡觉小腿经常抽筋怎么回事
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：93624
病情分析： 你好，抽筋多跟缺钙有关系 建议服用迪巧咀嚼钙片、阿法骨化醇胶丸补钙。意见建议：吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类
问晚上睡觉腿抽筋是什么原因
职称：医生会员
专长：颈椎病,骨质增生,腰椎间盘突出
&&已帮助用户：59331
病情分析： 太冷，疲劳，或者是缺钙，要不然就是长时间保持一个姿势睡觉了。意见建议：你可以有针对性的去预防。保暖，合理的运动、锻炼身体，注意补充钙和维生素E，校正睡眠的姿势。
问晚上睡觉经常腿抽筋怎么办
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：212250
你好，抽筋多跟缺钙有关系 建议服用迪巧咀嚼钙片、阿法骨化醇胶丸补钙。吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类
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最近我老是小腿抽筋怎么办？
20岁 16:44:57
病情描述：
最近我老是小腿抽筋怎么办？
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
&因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
这种情况要考虑受凉，劳累，缺钙引起的可能，多吃海产品，如虾，牡蛎，可适当补钙，不要受凉。
&因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
如果经常抽，是严重缺钙了。钙是要长期补的适量补的，过多过少都好。不管是否缺钙都要补。作为促进钙吸引的，最好是每天晒三个小时太阳。阳光中含有一种维生素D1是最天然的钙搭档。另外补钙推荐产品就是：体恒健钙之缘片，16年的国食老产品，超细化碳酸钙并整合VD，不仅含钙量高易吸收，而且不会引起任何肠胃的不适。现在很多医院都在使用这个产品，所以特别推荐一下。
&因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
你好：腿常抽筋可能是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起.平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化.你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。
&因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
你的情况应该是缺钙的原因,最好做血液生化检查来确定.建议平时多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类（人奶,牛奶 ,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生 素D,可以促进钙的没收,但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维 生素D,才能被人体利用,.海带,小虾皮等海产品含钙量高;紫菜,菜花含钙也较丰富 ,蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤,可增加钙质,精醋排骨也含有丰富的钙 质;将鱼炸酥后连骨吃,可提高钙的含量
&因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
小腿抽筋的大部分原因是缺钙引起，因为血钙的低下就容易致使肌肉兴奋性增加，而产生抽筋的现象。建议你买瓶钙之缘回来，补补钙。钙是一种微量元素。可能都很多人都认为平常喝牛奶吃排骨、虾米就不缺了。其实这些看法都是错误的，随着年龄的逐渐的增长，人体内的钙元素储存能力也在悄然下降。因此钙之缘针对这一人体常识而复合维生素D的碳酸钙，钙量高易于吸收，并且微微元素微微补充，让你补的更放心。更贴心的是，钙之缘的成分中，碳酸钙是超细化的，让你肠胃在吸收时消耗的胃酸差不多可以忽略不计，不至于导致肠胃不适。这些都是通过国食认证做不了假的。 所以尽快买钙之缘补补吧，自己的身体最重要
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