糖尿病早餐吃什么人的早餐

  糖尿病人,你还在为早餐发愁吗?
  糖尿病患者的早餐怎么吃好?看专家解答核心提示:吃好早餐益处多多!俗话说:”早吃好,午吃饱。晚吃少。”早餐对糖尿病患者尤其重要。吃早餐对维持机体正常的生理状态和活动预防低血糖减轻胰岛素抵抗及控制总热量和体重均有良好作用。那么,糖尿病人该如何把早餐吃好呢?好的糖尿病患者的早餐应该是既吃饱又吃好,即热量应该达到全日总热量的20一35,还应该注意科学搭配。
  案例:早餐太单调血糖居高不下老王在早餐后血糖经常居高不下,他听说可能与吃粥有关系,于是早餐就不吃粥,只吃馒头。可是,血糖仍然没有降低多少。最后,他就干脆不吃早餐。他觉得不吃东西,上午的血糖就不会升高。但是,结果却让他大失所血糖在中午前后仍然忽高忽低。营养专家解释称,根据营养均衡的要求,通常把食物分为四类,即谷类肉类奶豆类和蔬菜水果类。如果早餐中上述四类食物都有,则认为早餐营养充足,属优质早餐;如果包含了其中的三类,则认为早餐质量较好;如果只选择了其中的两类,就认为基本合格;只有其中一类食物则认为早餐质量较差。
  同时,早餐还应定时定量,干稀搭配,避免吃油炸肥腻含糖多的食品七八成饱为好。老王早餐只喝粥或只吃馒头,这样单调的谷类早餐,当然会使血糖不好控制。专家介绍,牛奶豆浆含蛋白质和水分多,能补充糖尿病患者需要的钙质和优质蛋白质,特别是它们的血唐生成指数非常低,有稳定血糖的作罚适合作为糖尿病早餐长期选用,二者可以任选一种。推荐:在牛奶豆浆里加入天然无添加的黑南瓜籽粉,其中的钴含量居五谷杂粮和蔬菜榜首,能促进人体胰岛素的分泌,这对糖尿病有惊人的食疗效果。此外,全麦面包菜包子是比较好的早餐谷类食物。如果早餐中还有些蔬菜就更趋合理了,避免单纯碳水化合物对血糖的较大影响。
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糖尿病人早餐可以吃什么
病情描述:
大家好,我是患者,现在天天早上吃面条,我想问人早餐吃什么最好。谢谢
医生提醒:微信加医生为好友,快速帮您诊断
已回答10782条
医生建议:您好,不建议吃面条,面条的升糖指数高,糖尿病患者应该做到平衡膳食,也就是在总热量控制的前提下,尽可能做到谷类、肉、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全,以便获得均衡营养.建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等.水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果.蛋白选择优质蛋白如瘦肉、纯牛奶、鱼类等.主食最好选择粗粮如玉米面、荞麦面、燕麦面做成的馒头.但都要注意量,希望能帮到您
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糖尿病人早餐吃什么?
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发表于: 22:13
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