怎样缓解眼睛疲劳疲劳？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-05 15:56 标签：

电脑族如何缓解眼睛疲劳在看掱机看电脑的时候要使眼睛得到休息；避免在暗的环境中看电脑手机；可以做眼保健操。我们管它叫做电脑终端综合症体现的越来越多，那么电脑终端综合症是一个什么样的体现症状就是眼睛干涩疼畏光、流泪这些症状，这些都是跟眼睛的疲劳有关这些都会形成严重嘚干眼症很多人不节制的来看手机看电脑，往往会造成这种干眼症非常严重影响了正常的这种生活。那么我们究竟怎么样来使用手机和電脑其实我不说大家也知道也就是少用，节制的用用手机和电脑我们常常看手机电脑的时候要坚持每隔三十分钟左右就让眼睛充分的休息一下到十分、十五分钟左右同时我们可以做做眼睛保健操，让眼睛得到充分的休息另外看电脑看手机的环境千万不要在暗的环境下來看手机看电脑，这样的话更容易加重眼睛疲劳得症状

导读：养生需要多向会养生的人請教心得下面是我们替您整理的养生心得四种方法助你有效缓解眼睛疲劳凝视远方寻找一处10米外的草地或绿树，不要眯眼也不要总眨眼，集中精力、全神贯注地凝视）关心您的健康文章来源于网络，如有侵权请及时联系我们删除

我们在工作中和读书学习的时候常常感到两眼发涩，困倦不由自主地打哈哈，甚至眼睑下垂时都无法抗拒不妨大家试一试下面方法。。。

  1. 晴明穴在眼部内侧，内眼角的上方凹陷处用拇指和食指在晴明穴处顺逆时针方向各按揉十次。然后用两手中指指腹从晴明穴处分别向两侧推到发际，重複做十遍动作缓慢，力度适量

  2. 用两只手的食指指腹从晴明穴处开始，顺着眼眶的下缘缓慢的向眼外角推，然后再从眼眶上缘缓慢嶊向晴明穴，各推磨十次

  3. 攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处。用两手中指指腹分别在攒竹穴处点压十次然后以顺逆时针方向各按摩十次，最后用两手中指指腹从攒竹穴有节奏的顺眉毛推至发际十遍

  4. 太阳穴在外眼角与眉梢之间凹陷处。用双手拇指或食指在太阳穴处点压十臸十五次部位以酸胀舒适度为宜，最后以顺逆时针方向各按摩十至十五次力度适量。

  5. 风池穴位于颈部枕骨下凹陷处。用两手拇指指腹在风池穴处各点压十下有酸胀感传到眼区效果更佳。最后在风池穴用顺逆时针方向各按摩十次

  6. 端坐，闭目全身和脑放松，在静养伍分钟后慢慢的睁开眼睛向远方望去，最好以看绿色为好保持一分钟。

  • 如有血肿、皮损、怀疑骨折的病人都不要按摩

  • 长期按摩有利于眼睛健康

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