请问吃什么食物可以治疗失眠？
请问吃什么食物可以治疗失眠？
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：失眠吃什么食物由于学习压力大,经常熬夜看书,结果导致失眠,请问有什么食物可以治疗失眠症吗?
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副主任医师
擅长：眼科疾病
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衡阳第一社区医院,湖南省衡阳市&&&全科
建议：失眠：通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验.按临床表现分类：①睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟;②睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒;③睡眠质量：多恶梦;④总的睡眠时间少于6小时;⑤日间残留效应：次晨感到头昏,精神不振,嗜睡,乏力等.按病程分类：一次性或急性失眠,病程小于4周;短期或亚急性失眠,病程大于4周小于3～6个月;长期或慢性失眠,病程大于6个月.按严重程度分类：轻度,偶发,对生活质量影响小;中度,每晚发生,中度影响生活质量,伴一定症状(易怒,焦虑,疲乏等);重度,每晚发生,严重影响生活质量,临床症状表现突出.　一,不要紧张,树立信心,寻求合理,有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系.可以配合食疗,中药,西药,针灸,理疗,气功等. 　　二,对于继发性失眠,以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来说,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈. 　　三,对原发性失眠的治疗,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响. 　　四,一般失眠症经过病因,心理,躯体松弛治疗即可治愈.　　五,临床上常用的安眠药分3大类,即苯二氮卓类,巴比妥类和其它非巴比妥类.服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器,以免发生事故.儿童不宜,老年病人应慎重使用,肝肾功能减退者慎用,哺乳期妇女及孕妇忌用.　　六,一般的失眠患者可以使用中药调理,合欢花,酸枣仁等.从根本调理睡眠质量.　　以上药物的剂量及用法,须遵医嘱. 睡眠良好是心身健康的主要标志.失眠是最常见的睡眠障碍,是指各种原因引起的睡眠不足,入睡困难,早醒,患者常有精神疲劳,头昏眼花,头痛耳鸣,心悸气短,记忆力不集中,工作效率下降等表现.　　患者一般进入睡眠的潜伏期延长,睡眠时间缩短,在入睡过程中生理性觉醒增多.主要表现：轻者入睡困难,睡眠中易醒,并难于再次入睡;清晨过早醒来.重者彻夜难眠,常伴有头痛头晕,神疲乏力,心悸健忘,心神不安,多梦等,患者常对失眠感到焦虑和恐惧.
擅长：擅长各类精神障碍的诊断和治疗：精神分裂症、躁狂症、失眠症、抑郁症、焦虑、强迫、恐惧、神经衰弱、疑病症、心理生理障碍、儿童心理精神障碍等各类精神障碍和心理障碍。
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西安新城军海医院&&&
建议：　　黄花菜　　又称“安神菜”，具有镇定神经的功效，除了煮汤喝，也可以与其他菜炒成各种美味佳肴。而在改善失眠症状时，主要是坚持每日三餐时喝黄花菜汤。做时将黄花菜先用热水焯半分钟，去除表面过敏物质，再加水以大火煮沸后，再用小火续煮30分钟，滤渣取汤，再加点盐即可。也可以加一些其他菜料，如小芹菜、豆腐皮、香菇等，味道更好。　　酸枣　　酸枣是中药，而酸枣仁更是以助眠闻名。若想用酸枣仁来对付失眠，方法很简单，只要拿它来煮汤或泡茶喝就行了。失眠较多的人，除了常喝酸枣仁茶，还可以用酸枣仁汤来煮小米粥喝，由于小米也含有能助眠的色氨酸，所以这道粥对于改善失眠会有显著的功效。
擅长：擅长各类精神障碍的诊断和治疗：精神分裂症、躁狂症、失眠症、抑郁症、焦虑、强迫、恐惧、神经衰弱、疑病症、心理生理障碍、儿童心理精神障碍等各类精神障碍和心理障碍。
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西安新城军海医院&&&
建议：你好，详细的情况可以跟我说明一下，比较严重最好是去当地专科医院找专家治疗。
气血两虚型症状心悸失眠、梦多易醒、头晕健忘、食欲不振、精神倦怠、脉沉细弱。此类患者可选用具有健脾益气、补血养心作用的食物，如：粳米、糯米、小米、黄豆及制品、大麦、胡萝卜、南瓜、西红柿、奶类、人参、鲤鱼、桂鱼、猪肝、猪肚、牛肉、羊心、兔肉、鸽蛋等。cxx
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海口市妇幼保健院&&&全科
建议：失眠的患者应该多吃安神助眠的食品。将莲子、红枣、芡实、茯苓、酸枣仁四种助眠宁心的食材合理搭配，同时辅以黑芝麻和黄豆以调养脾胃、改善体质。莲子：味道清香，营养丰富。有清心安神、降压强心之功效，能改善心悸、失眠、多梦等症。芡实：“补而不峻”、“防燥不腻”的补益佳品，尤食用于与莲子同用，补气又安神，对身体大有裨益。茯苓：《神农本草经》记载：茯苓“久服安魂养神，不饥延年”，脾虚、失眠、多梦者宜多食。红枣：有安神助眠、益气养血之功效，多食可改善睡眠质量。酸枣仁：尤其适合心脏亏虚，神志不守，睡卧不宁，多梦易醒的人食用，食疗效果明显。
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海口市妇幼保健院&&&全科
建议：症状分析：气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致失眠多梦。建议：建议平时生活有规律，按时作息，避免情绪刺激。而灵芝自古就是一种药食同源的名贵中药材，对于增强人体免疫力，调节血糖，控制血压，辅助肿瘤放化疗，保肝护肝，促进睡眠等方面均具有显著功效。因此，对于失眠多梦，使用一些灵芝保健品进行调理也是不错的选择。而对于灵芝产品的选择，最好选择以灵芝孢子粉为原料的灵芝产品，无论是营养价值，还是人体吸收率，都是最好的。
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天津市胸科医院&&&全科
建议：失眠的患者应该多吃安神助眠的食品。将莲子、红枣、芡实、茯苓、酸枣仁四种助眠宁心的食材合理搭配，同时辅以黑芝麻和黄豆以调养脾胃、改善体质。莲子：味道清香，营养丰富。有清心安神、降压强心之功效，能改善心悸、失眠、多梦等症。芡实：“补而不峻”、“防燥不腻”的补益佳品，尤食用于与莲子同用，补气又安神，对身体大有裨益。茯苓：《神农本草经》记载：茯苓“久服安魂养神，不饥延年”，脾虚、失眠、多梦者宜多食。红枣：有安神助眠、益气养血之功效，多食可改善睡眠质量。酸枣仁：尤其适合心脏亏虚，神志不守，睡卧不宁，多梦易醒的人食用，食疗效果明显。
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武汉市第八医院&&&全科
建议：在日常生活中，也有不少食物具有助眠的作用，在睡前适当食用，可以帮助改善睡眠。他推荐了如下几个能帮助人们“赶走”失眠的食物：小米粥：小米性微寒，有健脾、和胃、安/眠之功效。小热牛奶：安`眠效果可与安`眠药媲美。牛奶的蛋白质中含有人体必需的色氨酸，它能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的血清素（五羟色胺），使大脑思维活动暂时受到抑制，产生睡意（在睡前1小时喝）。
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中国中医科学研究院广安门医院&&&全科
建议：你好，关于在以上问题我来回答。失眠的患者应该多吃安神助眠的食品。将莲子、红枣、芡实、茯苓、酸枣仁四种助眠宁心的食材合理搭配，同时辅以黑芝麻和黄豆以调养脾胃、改善体质。莲子：味道清香，营养丰富。有清心安神、降压强心之功效，能改善心悸、失眠、多梦等症。芡实：“补而不峻”、“防燥不腻”的补益佳品，尤食用于与莲子同用，补气又安神，对身体大有裨益。茯苓：《神农本草经》记载：茯苓“久服安魂养神，不饥延年”，脾虚、失眠、多梦者宜多食。红枣：有安神助眠、益气养血之功效，多食可改善睡眠质量。酸枣仁：尤其适合心脏亏虚，神志不守，睡卧不宁，多梦易醒的人食用，食疗效果明显。
&&&皮肤性病科_皮肤病科
擅长：皮肤美容、皮肤过敏等
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广州美莱医疗美容医院&&&皮肤性病科_皮肤病科
建议：　　失眠是神经因素的问题，食物是不可能解决失眠的，基本是没有多大作用，很多人是吃药也容易产生依赖性。　【根治失眠】在这方面，中药汤泡脚就是对于解决失眠非常有效的办法，建议使用五味草本中药溶解片，放入水中，热水中的热力还能帮助水中药物成分渗透入脚部的毛细血管，促进血液循环，缓解精神紧张，非常有助于安稳睡眠，希望可以帮到你。
&&&整形美容科
擅长：整形美容
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山东济南美莱整形美容医院&&&整形美容科
建议：五味草本中药溶解片用来泡脚，对于缓解精神紧张，精神衰弱，促进深度睡眠非常有效果，在失眠领域，是专利产品。我和家人也是经常使用。
副主任医师
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱 ，癫痫，精神分裂,焦虑...
治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
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上海新科医院&&&
建议：我来给你解答失眠问题：失眠情况比较严重你去最好去本地的医院找个失眠专家治疗，也可以来上海。睡前不要有压力，把白天的事情和衣服一起脱下，心平气和的睡，慢慢就会好。 关于失眠的自疗方法： (1)自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。 (2)劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。 (3)适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。 (4)睡前半小时不再用脑，在安宁的 环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。 (5)上床前以40℃-50℃温水洗 脚后，搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。
&&&精神心理科_精神病科
擅长：失眠，抑郁症，精神分裂，癫痫，心理咨询
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上海新科医院&&&精神心理科_精神病科
建议：你好！失眠病因:个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。失眠治疗:床就是睡觉的地方，不要在床上　看书、看电视、工作。平时要坚持定时休息，晚上准时上床睡觉、早上准时起床的生活卫生习惯；建议:清扫房间使用的喷雾剂和 化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，建议：只在早晨打扫卧室。情况严重的话，你最好去本地的医院咨询下专家，可以来上海看看。祝早日享有健康睡眠！
&&&精神心理科
擅长：精神病
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上海新科医院&&&精神心理科
建议："您好，可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。 癫痫病因:癫痫的发病原因、病理作用复杂。引起它的最主要原因是脑细胞的异常放电，而外部的一些刺激则易导致癫痫的反复发作。癫痫治疗:你好，目前抗癫痫药物均存在着不同程度的毒副作用，但是只要在专科医师的指导下科学正确地使用这类药物，副作用是能够得到很好控制和解决的。相反如果不用药物治疗，任由癫痫发作，反而会加重患者病情，导致智力水平下降，使患者丧失工作和生活能力。所以不能不吃药，实在怕影响就试试中医吧，或者针灸啥的，据说有用。。建议:癫痫病虽然治疗困难，但不是不能治愈。大量资料表明，只要治疗及时，方法得当，大部分的病人能够得到完全控制和治愈，因此，癫痫并非不治之症。目前有很多治疗癫痫的医疗机构，建议你一定要到正规的医院进行诊疗。"
擅长：对精神疾病的病因病理，临床治疗和针药并用方面具有丰富的经验，多年来忆诊治患者上万例，疗效显著。
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邯郸钱氏中医院&&&
建议：治失眠小窍门：将大葱白切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边便可安然入睡，连续几天可根治，常年睡不着觉者，边疆治疗5天便可去根。1.人烦躁不易入睡，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大脑皮层。2睡前吃点面包吧！！，吃点水果或者牛奶，能镇静神经。3睡前，用热。冷水伦换洗脚。4或者教你个小窍门，你用鲜桔，梨，香蕉皮50-100克，装入不封口的小袋里，放枕边，闻果皮芳香比较容易入睡。5.枸杞子洗净浸泡于蜂蜜中，一周后每天早。中。晚服一次，每次15粒，同时服用蜂蜜 6. 核桃仁1两，加大米煮粥喝，治失眠。
擅长：对精神疾病的病因病理，临床治疗和针药并用方面具有丰富的经验，多年来忆诊治患者上万例，疗效显著。
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邯郸钱氏中医院&&&
建议：跟你压力大,潜意识里神经紧张有关系.建议你同时平时多喝点百合粥和莲子粥，可以滋阴安神.平时多参加集体活动,舒畅心情.多喝点玫瑰花茶,疏肝解郁.多户外运动，若几天后仍无好转，应马上到当地正规医院就诊，以免耽误病情，更加严重就不好治了希望对您有帮助，祝您健康
相似问题的解答：
擅长：中医科
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泗水县中医院&&&症状科
建议：你好，那样的情况可能会是神经衰弱引起的，建议多户外活动，加强体育锻炼，口服谷维素与维生素b1以及柏子养心丸治疗。
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擅长：冠心病、高血压本人从事心脑血管工作8年，有丰富的临床经验。
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邢台刘楠门诊&&&症状
建议：你好,失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的。在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力。
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擅长：常见症状
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冠城镇卫生院&&&内科
建议：8种食物帮你安眠 　　 　　某些食物能够起到安眠的作用，营养学家们指出，这和其中的一些成分有关。在这方面，作用最明显的食物有以下8种： 　　 　　牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质―――五羟色胺；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显。 　　 　　小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。 　　 　　核桃：在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。 　　 　　葵花子：葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。 　　 　　此外，大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物：大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神的作用。晚饭后用大枣煮汤喝，能加快入睡时间。中医认为，蜂蜜有补中益气、安五脏、合百药的功效，要想睡得好，临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。醋中含有多种氨基酸和有机酸，消除疲劳的作用非常明显，也可以帮助睡眠。而全麦面包中含有丰富的维生素B，它具有维持神经系统健康、消除烦躁不安、促进睡眠的作用
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有关的更多问题，
治疗失眠长期服用西药对身体可能产生较大副作用，如患者产生药物依赖性，应尽量酌减西药的使用，采用中药治疗。在临床治疗上面，采用中药百眠安、西药谷维素进行中西药综合调治可取得快速、理想的治疗效果。
治疗失眠长期服用西药对身体可能产生较大副作用，如患者产生药物依赖性，应尽量酌减西药的使用，采用中药治疗。在临床治疗上面，采用中药百眠安、西药谷维素进行中西药综合调治可取得快速、理想的治疗效果。
我老岳父重症失眠，严重时几乎整夜不睡，吃二粒氯硝西泮只能勉强维持3-4个小时，经人介绍用金麒.康，专家指导减停西药，一个月将氯硝西泮全部停掉，睡眠时间达到6个半小时的深睡眠，至今停药一年未见复发。
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& 长期失眠吃什么药好
长期失眠吃什么药好
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长期失眠吃什么药好&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
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我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功效。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改良睡眠状况等。
如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，原来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的一些失眠的人群，常常会忙碌的买些治疗失眠的药物自行解决。服用安/眠药是众多失眠患者对抗失眠首选的方法，因为服用安/眠药初期能达到立竿见影的效果，但经常服用安/眠药的人大多数会出现宿醉、耐药性、依赖性、戒断反应、记忆损害等不良反应。这些不良反应会给失眠患者，除了失眠本身之外，带来其他更多痛苦。安/眠药只能解决燃眉之急，且有一定的依赖性。要获得长期健康的睡眠得选择安全且健康的方法进行解决，目前就失眠问题而言，比较好的是麦特咛，切忌，这是万万不可得。对失眠吃什么药这个问题来说，我们还得选择安全且健康的方法进行解决。麦特咛的优势在哪里呢？它通过调节人的自然睡眠而克服睡眠障碍，提高睡眠质量，麦特咛与其他安/眠药的最大区别在于，它通过维持体内其他激素的正常水平和循环，自发的诱导人体进入生理性睡眠状态，并不像其它安/眠类产品属于人工强制催眠效果，麦特咛无成瘾性无副作用，晚上睡前服一两粒，一般二三十分钟内就能产生睡意，而早晨天亮后自动失去效能，起床后也不会有疲倦困顿醒不过来的感觉。
中药提取的可以
21:03:16 回复
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我吃氯消西泮半片，是大夫给开的。 建议你也先去精神科门诊大夫那儿咨询一下，让他给你建议用药。
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先少量吃点安眠药吧。不能吃多了，要少量！
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你最好不要吃药，我觉得最好的办法是泡脚！每天晚上睡觉前坚持泡脚
我每天都有泡脚，喝牛奶。还是睡不着
11:48:30 回复
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失眠是指中枢神经系统抑制过程不足而导致的在睡眠时间不能安静入睡，包括入睡困难、多梦易醒、早醒甚至彻夜不眠等。入睡困难表现为躺在床上后30分钟甚至1-2小时时还难以入睡，翻来覆去、急躁不安、心慌不适，等到入睡时，已是深夜了。失眠造成的危害：首先，慢性失眠的危害最明显的就是影响工作和学习生活，记忆力减退，思维能力下降，工作效率降低等。严重的还会导致人体免疫力减退，多种慢性病及抑郁症、焦虑症等多种病症的产生，还可能出现轻生的念头。　　另外，青少年因睡眠质量下降会直接影响身体的生长发育;中年人长期失眠易导致情绪不稳、倦怠乏力、食欲不振、消化不良及性功能减退;妇女长期失眠会加速衰老、面容憔悴、月经不调、加重更年期综合症，出现潮热、汗多、畏寒以及忧郁、头痛、易怒等症状;老年人长期失眠将导致心脑血管疾病的加重和其他疾病的出现。失眠常用的调治方法：
一：党参15克，麦冬(去心)9克，五味子6克，夜交藤、龙齿各30克。晚饭前水温服，留渣再煎，晚上睡前1小时再服，每日1剂。二：枸杞30克，炒枣仁40克，五味子10克。和匀，分成5份。每日取1份，放入茶杯中开水冲泡，代茶频饮。或日饮3次，但每次不少于500毫升。三：洋葱片
生洋葱切碎，用布包好，放在枕边就可生效，洋葱含挥发性的成分（葱油）。生葱也可以，但要使用其白色部分。总之，很多食物和中药都可以起到缓解失眠的症状，但我们选用时一定要对症，否则会影响效果。值得一提的是，在调治失眠的时候，可以采用麦特宁，疗效较好，其成分安全无任何毒副作用，很多患者使用后评价也相当的高。
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、控制好在床上睡觉的时间，不要睡得太晚，要形成睡眠生物钟。2、养成良好的饮食习惯，晚餐不宜过饱;另外，避免在入睡前阅读带刺激性书刊
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请问；麦特宁 哪里有卖？是中药还是西药呢？
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桂圆能治长期失眠、高度近视，还能提高智力
你是否经常会失眠？或者长期失眠的情况？今天给大家推荐一个治疗长期失眠的小偏方，用生活中非常常见的食材桂圆就可以啦，桂圆不仅可以治疗长期失眠的情况，对高度近视眼的治疗效果也非常好。治长期、近视的最好---偏方，不可错过，一起来看看。桂圆 即 龙眼， 无患子科龙眼属植物 ，又称桂圆，益智，常绿大乔木。龙眼含丰富的糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到的效果。研究发现，龙眼肉除了对全身有补益作用外，对脑细胞特别有效，能增强记忆，消除疲劳。一、桂圆――第一补脑的灵丹　　《易经》中第一补脑的灵丹,每当疲劳、熬夜、用脑过度时，我立即煮一碗桂圆水喝，或者剥2、30颗干桂圆吃，这样，脑子立即就能恢复清醒，仿佛碧蓝的天回到了身体里一样。
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?柠檬味道的商品现在被许多人喜爱着，市面上也有许多柠檬味的商品。从饮食到化妆品再到小百货，到处都是。有许多人都爱上了柠檬水酸酸甜甜的口感，市面上也有许多的柠檬水的饮料，那么喝柠檬水到底有什么功效呢？它对我们的身体有什么益处或者是坏处呢？
我们经常说灵丹妙药的时候，是不是会想到所谓神仙草的灵芝呢？总感觉灵芝是一种神药，可以治疗百病，吃了可以长寿不老，那么，今天小编带大家来看看灵芝具体有哪些功效和作用，什么时候吃灵芝最好呢？灵芝的使用方法有哪些呢？
蘑菇是由菌丝体和子实体两部分组成，菌丝体是营养器官，子实体是繁殖器官。用药禁忌：据古人的经验，蘑菇为发物，故对蘑菇过敏的人要忌食；这对于肿瘤患者的影响似乎与现代研究结论（有利于提高机体免疫功能等）相左。笔者认为古人经验也应参考，故肿瘤患者对蘑菇的食用应持谨慎态度。
毒素泛指对人体有不良影响的物质，包括外来之毒、内生之毒以及情志之毒。毒素是一种可以干预正常生理活动并破坏机体功能的物质。内在毒素如：自由基，胆固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血。排毒养颜所选择的食物和食用方法都很简单。一般来说，正常人每餐吃一份水果、两份蔬菜、一份红薯、一份主食，每份大小按个人食量来定，只要比例正确即可。
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中医名著本草纲目之中就有记载，吃柚子能够有效的解决、去肠胃恶气，同时还能止咳化痰。除了直接服用的方法之外，也可以将柚子制作成为柚子茶服用，是一种非常好的养生水果，同时还能够起到美容的作用。
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血劳指因先后天亏损，血液生化不足，或因失血、溶血等耗伤血液，以致营血亏少，脏器失其濡养。以面白舌淡，眩晕心悸，血红细胞少，血红蛋白量低为主要表现的劳病类疾病。 相当于西医学所说的贫血，如缺铁性、失血性贫血，或慢性溶血性贫血等。
中医认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来，故脾胃乃后天之本。然而生活中的饮食不节、过食肥腻、忧思过度、偏食偏嗜、饥饱不均等都可能伤及脾胃。脾胃为"后天之本"，在防病和养生方面也有着重要意义。如李东垣在《脾胃论?脾胃盛衰论》中说:"百病皆由脾胃衰而生也。"故在日常生活中不仅要注意饮食营养，而且要善于保护脾胃。
肝对来自体内和体外的许多非营养性物质如各种药物、毒物以及体内某些代谢产物，具有生物转化作用。养肝，就是保养肝脏的意思，养肝用、如糯米、黑米、黑枸杞、黑蒜、高粱，肉鱼类，如牛肉、鲈鱼、鲫鱼，可做成汤、粥、茶等美食，，可以保护肝脏，让肝脏更健康。
鲤鱼俗称鲤拐子、毛子等，隶属于鲤科。身体侧扁而腹部圆，口呈马蹄形，须2对。背鳍基部较长，背鳍和臀鳍均有一根粗壮带锯齿的硬棘。体侧金黄色，尾鳍下叶橙红色。鲤鱼平时多栖息于江河、湖泊、水库、池沼的水草丛生的水体底层，以食底栖动物为主。其适应性强，耐寒、耐碱、耐缺氧。
中医里记载，酒是用谷类和酒曲酿制而成，其气剽悍而质清，味甘辛而性热，无毒，具有温通血脉、益脾暖胃、开结化瘀、利筋骨、舒关节、润皮肤、去寒湿等功效。不仅是古代，我们现在吃的很多药，都是由酒精（乙醇）成分的，如藿香正气水、十滴水、复方甘草口服液、感冒止咳糖浆等。
板栗历史悠久。西汉司马迁在《史记》的《货殖列传》中就有“燕，秦千树栗……此其人皆与千户侯等”的明确记载。《苏秦传》中有“秦说燕文侯日：南有碣石雁门之饶，北有枣栗之利，民虽不细作，而足于枣栗矣，此所谓天府也”之说。
到了秋冬季，好多人出现胃胀胃痛，脾胃不好不消化，痰湿等一系列季节性症状的不舒服，那么治疗心脾气虚有没有好方法呢？有专家说扁豆衣可以治疗心脾气虚，到底什么是扁豆衣呢？到底如何利用扁豆衣治疗呢？
我们在生活当中经常天道有人用高丽参泡水喝，说营养丰富，非常补的，但是又有专家说高丽参是热性的，吃多了很容易上火，补的过头了就不好了，比如二十多岁的大小伙子，一般是就少使用，这个都是给老年人，或者体虚非常明显的人使用的。如果你不是很虚，最好是换普通一点的参补好了。现在，小编就带大家来了解高丽参的一些真正的功效和作用，只有了解了才能更好的使用它。
女贞子，考其名称，说是古代鲁国一位名叫贞女的女子，因女贞子树“负霜葱翠，振柯凌风，而贞女慕其名，或树之于云堂，或植之于阶庭”，故名；而李时珍《神农本草经》则谓：“此木凌冬青翠，有贞守之操，故以贞女状之”。
从小到大，我们在潜意识里一直觉得鸡蛋是蔬菜中营养最好的食品，可是，吃多了往往会上火，或者消化不良，那么，如何吃鸡蛋更营养，每日天吃几个鸡蛋最营养呢？老年人和孩子在吃鸡蛋的数量上有什么限制呢？一起来看看吧！
为了保存香肠、火腿、培根、腊肉等加工肉制品，食品制造商会添加硝酸盐来防止食物腐败及肉毒杆菌生长。由于火腿及腌制品中含有硝酸盐，在乳酸菌作用下可还原成亚硝酸盐，在唾液中硫氰酸根催化下，产生致癌物（亚硝胺），可能引起胃肠、肝等消化器官癌变。因此，吃含有硝酸盐的食物前后一小时不宜饮乳酸饮料。
那么网络流传说酸奶遇到火腿肠一定会得癌症，是否成立呢？
我们经常说荞麦，可是还有一种不同于荞麦的植物叫莜麦，估计农村的孩子都见过它的生长的模样！那么下面我们就来说说莜麦到底有哪些保健功能和营养价值。
?古人云：早上吃姜，胜过喝参汤。民间流传着“每天3片姜，不劳医生开处方”的谚语。生姜是一种防治疾病的常用药物。据《神农本草经》记载，生姜性味辛温，入肺、脾、胃经。有解表散寒、温中止呕、化痰止咳、祛痰、祛寒、补气、平喘的作用。常用来治风寒感冒、胃寒呕吐、寒痰咳嗽。据现代药理研究，生姜含有姜醇、姜烯、水芹烯、姜辣素等多种成分，具有解热、镇痛、抗炎、镇静、催眠等作用，能消炎、散热、发汗，缓解流鼻涕等感冒症状。其实生姜是防治疾病的经常用的药，其实知道在早上含一点生姜对人的健康可以有很好的作用，下面我来详细说一下。
六味地黄丸是补肾阴虚的药，八味肾气丸是阴阳双补的药
元精就叫肾阴，元气就叫肾阳。病人去看中医，中医是不是经常会说肾虚问题？中医就说肾虚，那到底是阴虚还是阳虚呢？该怎么补呢？
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
中药减肥是要因人而异的，每个人的体质不同，适用的方子也是不同的，通过慢慢调理身体来达到清脂的作用，效果欲速则不达。一起来看看下面这些方法，根据自己的体制选择不同的药方吧！
肠炎是细菌、病毒、真菌和寄生虫等引起的胃肠炎、小肠炎和结肠炎。临床表现有恶心、呕吐、腹痛、腹泻、稀水便或粘液脓血便。部分病人可有发热及里急后重感觉，故亦称感染性腹泻。肠炎按病程长短不同，分为急性和慢性两类。
一说起秋季“进补”，如果您立马想起大鱼大肉的画面，那就大错特错啦！步入秋季真正 “养生高手”并不是那些名贵的中草药材，而是我们身边一些非常普通的食材。下面小编为大家介绍这“三瓜”， 家常却有养生功效，护心、降脂又稳压，让我们一起来看看！
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顾名思义，胸肌就是胸部的肌肉，由左右两部分构成，又称胸大肌。胸肌一般指男人的胸部肌肉。发达的胸肌是男人性感特征的重要组成部分。男性想要完美的胸肌，需要做哪些运动，同时要注意哪些方面？