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产后抑郁怎么治疗
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你可能喜欢很多产后妈妈都存在忧郁、爱哭、猜忌、焦虑、甚至更消极的思想。严重的产后抑郁症会给产妇自己、宝宝甚至整个家庭带来毁灭性的的伤害。产后抑郁症怎么治疗，学习本专题知识，让我们一起走出抑郁的阴霾，做一个快乐的妈妈。
产后抑郁和产后抑郁症
大约有80%的新妈妈都会遇到或轻或重的产后忧郁，从产后两三天开始，很多妈妈在生完宝宝之后出现急躁、易怒、疲惫、紧张等情绪。这是由于产后荷尔蒙水平的变化和甲状腺功能紊乱，加上心理因素所导致。但这种情绪会在一两周消除，然后她们又开始充分享受做妈妈的乐趣。产后抑郁症的主体是产妇，他们在分娩后由于自己的生理和心理原因引起的一些抑郁的状态，常表现为爱哭、多疑、焦虑、恐惧、无理取闹等状态，并无限的放大自己的悲伤。极少数严重的患者，还会出现离家出走，甚至是伤害宝宝和自残的念头或行为。这种症状一般发生在产后2周，当其他妈妈度过了产后忧郁的阶段后，她们却陷入痛苦的深渊，不能自拔。
揭开产后抑郁症的神秘面纱
很多人对患有产后抑郁症的产妇都很疑惑，觉得产妇在分娩后总被无微不至的照顾着，没有出现任何身体疾病的表征，怎么会患上抑郁症呢？今天，我们一起来揭开导致产后抑郁症的原因。1.遗传因素如果家庭中直系亲属出现忧郁症患者，那么后代患抑郁症的概率就会比较大，所以说如果直系长辈中有产后抑郁症的，产妇就应该积极预防。2.宝宝因素在产后如果出现回奶、宝宝厌奶、湿疹、哭闹等现象，会严重影响产妇的心情，这给毫无育儿经验的新妈妈造成了前所未有的紧张和烦躁，甚至出现伤害宝宝的念想。3.生理因素产妇在经历了痛苦分娩的过程，尤其在伤口还没有完全复原的时候，提不起兴趣。随着产后体内荷尔蒙的变化，在各种压力的作用下，觉得生活痛不欲生，毫无快感。4.性格因素有些妈妈在日常生活中属于孤僻，自卑，较真、对事情没有一定的判断力，且生活中不被理解和支持，在产前的时候就会有抑郁的心理，那么在产后换抑郁症的几率就比较大。
是否被产后抑郁症偷袭 自己先知晓
抑郁症又被称为”精神感冒”，跟普通的抑郁有所不同。虽然患者常感到痛不欲生，但旁人却看不出任何端倪。以下是抑郁症最常见的症状，新妈妈可参照这些来判断自己是否患病。 1.不断的否定自己，认为自己没有任何价值，常有自卑和内疚感； 2.睡眠状况不好，经常出现失眠、易醒、多梦，白天没精神，昏昏沉沉； 3.情绪不好，易怒，烦躁，常会胡思乱想，会无限的放大生活中消极的方面；4.记忆力退化，说话常常出现前言不搭后语，常觉得大脑里空白一片；5.常出现自杀的念头，或出现自杀和自残的行为；6.提不起生活的兴趣，性欲减退，不爱运动，觉得生活索然无味；7.食欲不好，有时几天不说话，甚至不吃不喝，出现体重明显下降的现象； 8.思想不集中，做事不专注，表达问题的时候常表现的思维混乱； 9.过于焦虑、多疑、紧张，是宝宝失去兴趣，或者过分担心宝宝； 10.出现问题担心害怕，没有主见，失去产前对事物的综合判断能力。如果你时而出现以下几个小症状，也不一定患上产后抑郁。但是，如果你出现以下5种以上症状，且觉得痛不欲生，持续的时间超过两周，那就应该去看医生了。如果每天只出现以上其中的一种症状，但情绪总处于消极状态，也要警惕自己被产后抑郁偷袭。
赶走自信拦路虎，做阳光快乐新妈咪
虽然产后抑郁症会对生活产生很多负面的影响，但是只要以积极的心态面对，就可以重新做活自信靓丽的新妈妈。以下就是赶走产后抑郁症的六种方法。1.知性的心理辅导 对于患有抑郁症的产妇来说，最最缺少的就是被认同和理解，不管采取认知疗法还是自我强化，对产妇走出抑郁都有重要的作用。提高产妇对妊娠和分娩的过程的正确认知，做好角色的转换，鼓励患者保持一个愉快的心情，帮其树立自信。 2.家人的帮助 家人尤其是丈夫，要了解有关产后抑郁症的相关知识，并给产妇细心的呵护，主动承担家务和照顾宝宝。日常生活中多和妻子沟通，注意观察产妇的情绪和想法，避免在生活中刺激产妇，以免加重抑郁的程度。 3.适当的自我宣泄 随着宝宝的到来，初为人母总会在育儿和压力方面，遇到一些手足无措的事情。家人要给予充分的支持和理解，不要让其承受太多的思想压力，产妇也可以通过合适的渠道来释放自己的情绪和压力，比如阅读、参加集体活动、运动、向朋友诉说等方式。 4.不可小觑的营养疗法 日常饮食中，如果长期缺乏某种单一营养素也会引起抑郁症，孕妇不管在妊娠期还是产后，都要注意自己的饮食，多吃含有氨基酸和维生素b的食物，尤其是产后，家人可给产妇做一些可口的饭菜，营养全面有利于精神健康。5.物理疗法 这种方法相对于药物治疗来说，无副作用，主要是借助提高5-HT的分泌量来释放甲肾上腺素，促进神经细胞的兴奋，使患者可以有效的抑制自己的情绪，缓解之前消极沮丧的心理状态。6.药物治疗需谨慎 产后抑郁症比较严重的妈妈最好去医院，接受药物治疗，目前用于治疗抑郁症比较广泛的药物是选择5-羟色胺再吸收抑制剂、舍曲林等，配合镇痛安眠垫一起使用。但是喂母乳的妈妈在服用药物的时候要慎重考虑，避免给宝宝带来伤害。
预防产后抑郁症，需要全家总动员
为了避免产后抑郁症给家庭带来不必要的伤害，需要全家人一起帮新妈妈安全的度过产褥期，并对有抑郁倾向的产妇进行悉心的照顾，帮助树立信心和家庭地位。1.做好角色的转换准备最好从孕期开始，就要做好转变成母亲这个角色的准备。丈夫要抽时间，和准妈妈一起通过讲座、书籍等途径，掌握更多的育儿知识，一起迎接宝贝的到来。2.多做有氧运动不管是孕期还是产后，适当的运动都是对身体十分有利的。孕期可以和家人多出去散步，晒晒太阳，有助于宝贝的健康。产后享受运动，不但可以释放不良的情绪，还能起到瘦身的作用。3.在熟悉的环境里坐月子在熟悉的环境里坐月子，有最亲的人陪伴，可以缓解新妈妈紧张无措的状态，并能被很好的照顾。家人要多倾听产妇的想法和感受，并给予理解和关心。4.家人主动关心孕产妇从孕期开始，家人要随时关注和体恤孕妇的情绪和身体变化，尤其是丈夫，更要主动分担家务，一起分担照顾宝宝的工作，避免产妇觉得委屈而抑郁。5.给产妇一个安静的环境产妇在分娩以后精疲力尽，需要充分的时间来休息和补充睡眠。家长要妥善安排亲朋好友的探视，主动帮忙照顾宝宝，不要因为敏感的问题刺激产妇的情绪，如体型、宝宝性别等。
健康调节，吃走产后抑郁症
有些食物中含有的营养素对舒缓消极和抑郁的心情非常有好处，抑郁症患者也可以从饮食上来改善自己的心情。以下是我们产后抑郁症妈妈精心准备的四道菜，让您吃出好心情。1.蒜泥菠菜 豌豆、菠菜、空心菜等食物里有丰富的镁，有助于抑郁患者放松神经，缓解焦虑多疑的效果。其次，菠菜里大量的叶酸可以避免大脑血清素不足，有助于缓解忧郁的情绪。原料及做法如下：原料：菠菜500g，蒜头45g，葱、姜、盐、鸡精、耗油适量。做法：把菠菜洗净后沥干待用，把大蒜去皮，洗干净后捣碎。在锅里放水烧开，然后把菠菜放进去焯1分钟左右，捞出沥干水分。锅里倒油，把葱、姜、和一半蒜泥放进去爆炒，放入菠菜爆炒一分钟，加入作料，搅拌后出锅。2.爆炒虾仁 虾里面含有丰富的锌、蛋白质、钾、钙、镁、维生素A等营养素。缺少这些营养素会造成产妇焦虑、紧张的心理。如加点色彩鲜艳的食物和虾仁爆炒，可以改善产妇抑郁的心情。原料及做法如下：原料：虾仁，丝瓜，葱，姜、蒜、植物油、盐、料酒等。做法：把虾仁用胡椒粉、料酒、盐腌制几分钟。锅内油四五成热时倒入虾仁，变红后盛出。锅中重新放油，放入葱、姜、蒜炸锅。有香味的时候放入丝瓜和辣椒丝爆炒，倒入虾仁。九成熟时加入生粉勾芡一下即可。3.香菇豆腐 香菇里含有丰富的锌、维生素B、硒，豆腐里含有丰富的钙和蛋白质。维生素B对治疗抑郁症非常重要，硒对改善精神抑郁也大有帮助，这道菜可以给抑郁症患者补充丰富的营养素。原料及做法如下：原料：鲜蘑菇80g，豆腐290g，胡萝卜100g、酱油、味精、胡椒粉、糖、植物油、料酒均适量。做法：香菇洗净，去掉根部较硬的部分，豆腐切成长方形。锅里倒入适量的油，放入豆腐，温火煎炸到金黄色取出。最后把香菇和豆腐一起加入翻炒，加入调料和水，收汁后撒少许生粉勾芡后出锅。4.木耳鸡丁 鸡肉里含有蛋白质、铜、铁、锌、以及各种维生素，木耳除了含有蛋白质、铁、维生素外，还有丰富的胡萝卜素和植物胶原。锌、铜、维生素B对缓解抑郁症患者情绪作用重大。原料及做法如下：原料：鸡丁500g、红绿辣椒40g、木耳120g、植物油、食盐、麻油、料酒、葱、姜、蒜等适量。做法： 鸡肉洗净后切成丁腌制5分钟，木耳撕成小块，辣椒切成块。锅内放入油，把鸡丁倒入，翻炒变色后盛出来，再放油，烧热后放入姜葱蒜，放入木耳爆炒，加入鸡丁和辣椒一起翻炒，最后出锅的时候加入作料即可。
产后短暂的抑郁是产妇比较常见的现象，但不要把产后短期的心情抑郁演变为产后抑郁症。如果产妇出现产后抑郁症的倾向时，家人要给予足够的重视，并仔细呵护治疗，早日帮新妈妈找到自信，重归生活。
大家都在说
:现在根本不知道怎么去带我女儿，我每时每刻都害怕她有什么闪失，而且有的时候是这样的想哭，觉得自己是这样的没有用，这样的日子什么时候能是头儿啊！我是那么爱她，但是现在根本提不起来
:通过孕心怡的心率变异性生物反馈疗法，对使用者进行连续性、高精度的压力指数生理信号监测，然后对于生理信号数据进行综合评估，给使用人群以针对性的解决方案，主旨在于提高使用者自主神经系统的活性，增强动态平衡的调节能力，进而达到身心和谐。
:我二女儿从怀她一开始就差点流产，后面总是出一点点血，到六个多血前置胎盘住院保胎，大出血住了半个月的院，七个月保不住了，剖腹产拿出来才三斤，保温箱里呆了一个月。从整个孕期都是担心中，我觉得我现在有严重的抑郁症，做什么事都怕，一个人不赶去找厂，觉得自己老了不中用
:我二女儿从怀她一开始就差点流产，后面总是出一点点血，到六个多血前置胎盘住院保胎，大出血住了半个月的院，七个月保不住了，剖腹产拿出来才三斤，保温箱里呆了一个月。从整个孕期都是担心中，我觉得我现在有严重的抑郁症，做什么事都怕，一个人不赶去找厂，觉得自己老了不中用
:我生完宝宝已经3年了 在宝宝2岁的时候就开始脾气暴躁,宝宝哭闹 我就会动手打骂,打完之后就会很难受 心里一直觉得很烦躁 对自己的行为感到不可理喻,而且每次都会告诫自己还是会出现这样的情况,我产前也有忧郁症, 我想问问我这样算是重度么?
:我现在每天都很难受，不想活了，生完孩子我怎么就这样了，没有一天有笑容的，烦恼死了，孩子有时候也不想看，睡不好，头脑天天不知道想什么，没有一个事是好事，真不知道怎么办了，我不知道这样的日子什么时候是个头，太可怕了。
:请问，孩子两岁多了，还会遗留有产后抑郁的吗？
:是的，我现在就在体味这种产后抑郁痛苦滋味。人变得多悉善感，对宝宝的一举一动都紧张焦虑，失眠。这种感觉太难受了。无法控制自己的情绪。对老公特别依赖，没生之前挺独立一人，现在特别依赖家人。我希望自己会慢慢好起来，坚强起来。
:我刚生了女儿以后也是
本来我家和老公家离得远 那时候天冷孩子小又出不去
也没人帮我带孩子 天天自己带孩子在家
过了月子就是每天就想哭
每天想着怎么样没有痛苦的死去
甚至有时候响掐死女儿
现在孩子都快三岁了
想想那一段时间不知道怎么熬过来的
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#产后抑郁症怎么治疗#
育网小调查
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产后抑郁的诸多危害
远离产后抑郁绿色通道
大家都在说
栗子宝：在生完宝宝之后，我的脾气真的很烂的。宝宝一哭，我就非常的心烦，有时候有一点自己不顺心的事情，就常常会哭得死去活来的。其实，现在想想，根本就没什么事情，那会恨不得直接把宝宝扔给婆婆带，现在都没想通，当时行为怎么会那么奇怪呢？
心情六月风：很多妈妈在刚生完宝宝后，心情却是怎么都高兴不起来，而且不受自己的控制。有一点不顺心的事情总会哭哭啼啼的，还总觉得自己无能，不能给宝宝一个好的环境。如果产妇出现这些情况，家人要及时给与重视。
小丫丫清晰：弟妹生侄女的时候才21岁，不会给宝宝喂奶，加上宝宝湿疹反复，每次看到宝宝大哭的时候都一脸的烦躁，甚至觉得侄女的到来是个大麻烦，天天以泪洗面，好在刚出生的时候有我妈妈帮忙。
玉女掌门人：本来准备顺产的，结果36周的时候宝宝缺氧，于是在措手不及的情况下，我的宝宝就早产出来了，不到5斤。只记得自己当时每天都活在疼痛里，为自己不争气的身体给宝宝带来的苦难而自责，每天抑郁的难受死了，没食欲，不喜欢说话等。
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[编辑]李婷婷
[出品时间]||||地区咨询师问答文章新闻视频百度谷歌 &
&正文 老婆产后抑郁，老公该怎么办很多孕妇产后会变得抑郁，这时候老公该怎么办呢？其实，老公只要做10件小事情就能帮老婆走出抑郁。
　　产后是一种产妇常见。如果老婆患有产后抑郁，那么老公该如何引导老婆，走出阴霾?老婆产后抑郁，老公要学会如何爱妻，下面就来看看老婆产后得了后，老公该怎么办?
　　在年轻妈妈被产后抑郁情绪所折磨的时候，老公的体贴关心和温情安慰是最重要的良药。研究表明，对孕妈妈和准爸爸同时进行产前教育可以加强夫妻之间的相互理解，特别是让丈夫了解妻子产后的活动，这样做可有效减少产后抑郁的发生。如果那时候的准爸爸没有打过“预防针”的话，现在努力也不迟! 那么，新爸爸应该怎样去实践自己的“爱妻诺言”呢，怎样预防老婆产后抑郁呢?
　　老婆产后抑郁，老公怎么办?以下10点帮你轻松应对：
　　1、下班后去超市买回水果、蔬菜等食物，把冰箱塞满;
　　2、回家后先洗手，主动将宝贝接过来至少30分钟，让妻子能够休息一会儿;
　　3、主动承担家务活，在夜间照顾宝贝，让妻子相信你是与她战斗在同一条战线上的;
　　4、为妻子做爱心营养餐，让她不仅享受到营养健康的美食，而且能感受到你对她的情意;
　　5、妻子没有奶水的时候，帮助她尽最大努力恢复母乳，但如果不见效也不要强求;
　　6、快速学会换尿布、帮宝贝打嗝儿、洗澡等技能，使妻子能够完全放心地把宝贝交给你带;
　　7、宝贝哭的时候能够知道他的需求，学习育儿知识，知道宝贝的身体状况，并能通过哭声、体温、大小便等及时发现宝贝的健康问题，协助妻子进行处理;
　　8、妥善处理婆媳矛盾，与家人、朋友搞好关系，并诚心接受来自大家的帮助。
　　9、能够控制自己的烦躁情绪，把好情绪带回家;
　　10、关注妻子的情绪，发现问题及时解决，防抑郁于未然。
　　如果你是一个深爱妻子的新爸爸，那么，你只要尝试做到以上10件事情的一半以上，那么老婆产后抑郁，老公怎么办的问题就不是你要考虑的问题。
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