8种增强记忆力的食物 过目不忘吃出来 导语好记性能有效提高学习与工作的效率，爱美女性网推荐8种增强记忆力的食物，常见经济又美味，多吃能补足大脑所需的各种营养，让你一整天头脑清晰，工作学习都无阻碍喔！　　你的记忆力好坏，其实无意间也泄漏了你的小秘密?是否保持良好饮食习惯，因为我们每餐吃的食物都会影响记忆力以及大脑思维能力。　　吃得均衡、吃得好，记性就好！不论是中医还是西医，都很强调均衡的摄取各种营养素。下面为你介绍几种有助于增强记忆力的食物：　　1.鸡蛋　　鸡蛋不但提供大脑所需的胆碱和B族维生素，而且也富含蛋白质，能提神醒脑，是考试或工作面试、重要会议前的理想早餐。但为了避免摄取过高的胆固醇，一天请勿食用超过2颗蛋。　　2.乳类　　牛奶或优酪乳，可以提供人体所需要的各种营养成份，帮助大脑正常活动。相关专题：...提示：支持键盘“← →”键翻页相关文章精选文章
网友关注热点[][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][]温馨提示！由于新浪微博认证机制调整，您的新浪微博帐号绑定已过期，请重新绑定！&&|&&
模块内容加载中...
网易新闻资讯
this.p={b:2,c:'0|0,1,2,3,4,5;1|10,11,12,13,14,15;2|20,21,22,23,24,25;3|30,31,32,33,34,35;4|40,41,42,43,44,45;5|50;6|60,61,62,63,64;7|70,71,72,73,74;8|80,81,82,83,84,85;9|90,91,92,93,94,95,96;11|110;'};
{if !defined('nl')} 新闻资讯加载失败！ {elseif !nl.length} 目前没有新闻！ {else} {list nl as x} · {/list} {/if}
{list nl as x} {if index == x_index}
{/if} {/list}
&&&&& &一、使之形象化能赞助记忆&&&&&&&在脑子里将要的内容以清楚的形象显现进去，再念一、二遍，如此能激活全部大脑的活性，使意识和潜意识都对记忆内容有所觉察，把记忆资料间接支配到相宜的大脑部位，从而加强记忆后果，形象生涯的内容也易于提取运用。假如能多所学常识概念了解正确，并使之建形成常识点按档次排列，有内在联络的整体常识网络构造，常常进行整体常识构造形象显现，那将获得十分好的学习后果。&&&&& &二、满怀热情&&&&& &信任你有才能了解并记住所学常识，坚决
&&&&&& 在我们的日常生涯中，许多人由于本人记忆力差而深感苦恼，如何能力去避免或增加遗忘发作，呢？ &&&&&& &一、要有一个好习性，到哪里去或做了什么事，或今日预备学习什么，记忆的后果怎么样，最坏事件结束之后，花上少许时光回想一下，有什么遗忘没有，还有哪些内容没有记住。此外，做事或学习时要有规划，先做什么，后做什么，哪些事必需做，哪些事不用做，要合理支配，渐渐养成一个记忆的好习性。&&&&&&&&二、通过争执，加深记忆。争执是相互匆匆进，加深了解的一种如何提高记忆力必要手腕，同样，也能够加深了解记忆。&&&&&& 三、对本人记忆中的事件，在适宜的场所、时光和能够的状况下，要尽量想方式讲述给他人听，这样能够稳固记忆。在学习方面温故而知新，一直地复习，还能够把本人以为如何快速提高记忆力的内容讲给同窗、家长听。&
&&&&&& 曾经丹海姆·哈尔曼博士提出，人体有一种叫自在基的物资，能够是招致人体器官衰退的重要因素。它能同化脱氧核糖核酸，通过脱氧对大脑发生伤害，使神经细胞窒息而逝世，招致许多苍老迹象，如记忆力降落、早老性聪慧、皮肤枯燥、皱纹增多、老年斑、关节炎、白内障、动脉软化、癌症及中风等。以下是告诉大家的影响记忆力的五种外界因素：&&&&& &一、关注电磁净化：&&&&&& 咱们日常环境中的电磁净化都可引起思想杂乱、记忆隐约、抑郁和脑功用受损。如空调、电视、电脑。美国
&&&&&& 想想你是不是有时分会有忽然失去记忆的扰人问题？譬如当你走进卧室，忽然傻傻地楞在哪里，而后不经意地拉一拉床单或整顿棉被，而忘了本来进卧房要做的事，许多刚步入中年的人都会有这种忽然失神的困扰。霍浦金斯大学的记忆科门诊主任戈顿说：咱们生涯在信息爆炸的时期里，天天接触成堆的材料，要记忆的信息太多了，要维持记忆清楚，确凿须要一些方式。以下是跟大家分享的八个的方式：&&&&&&& 一、多做静止，进步记忆力。多静止会使脑部的血液和氧气更短缺，脑的作用也因此更敏锐。 &&&&& &二、以押韵的词句或简化的字帮助如何提高记忆力。
&&&&&& 据英国每日邮报报道，最新研究发现，沉迷于对甜点的渴望是件很费脑筋的事情，因为在这种情况下，人们很难集中思考其他事情。最新研究称沉迷甜点食物会导致记忆力衰退，科学家称，全身心对抗巧克力或草莓冰激凌的欲望，可能会导致从简单的记忆力衰退至车祸等系列事件的发生。这项研究主要集中于人们对一些具体的食物和品牌的渴望。据称，有些人在渴望食物的时候，不仅仅是因为有饥饿感，还是因为想要吃某种品牌的饼干或某种味道的冰激凌。&&&&&&& 澳大利亚研究小组对食欲是否会影响人们专注于其它事物能力展开了研究，如何提高记忆力发现，在接受系列测试的过程中，那些喜爱巧克力的志愿者们，在伸手可及的范围内放有打开的巧克力的情况下，他们的反应慢于那些在没有摆放巧克力的区域内接受同种测试的志愿者，而且他们的记忆力也比后者差。
评论列表加载中...
this.p={b:2,bn:5,bt:5,pn:5,pt:5};
模块内容加载中...
this.p={b:2,maxb:5,maxp:6}
{if !defined('b')} 日志更新列表加载中... {elseif !b.length} 没有日志更新！ {else} {list b as x}·{/list} {/if}
{if !defined('p')} 相片更新列表加载中... {elseif !p.length} 没有相片更新！ {else} {list p as x}{/list} {/if}
{list 0..6 as x}${dv[x]}{/list} {list 1..6 as x}{list 1..7 as y}{/list}{/list}
{list df..dt as x}{/list}
日志分类列表加载中...
this.p={b:2};
{if defined('c')&&c.length>0} {list c as x}{/list} {else} 没有日志分类 {/if}
列表加载中...
this.p={b:2,cn:15};
我要留言 & &
& 留言列表加载中...
this.p={b:2,nv:false,cn:5,ct:5};
模块内容加载中...
& & & & & &
网易公司版权所有&&
二次元同好交流新大陆
扫码下载App
{list x.l as y}
{/list} {/list}
{if defined('wl')} {list wl as x}{/list} {/if}您的位置： &
& &&&自考攻略：自考学习如何提高记忆力
自考攻略：自考学习如何提高记忆力
17:12&&网络 【
　　近来有很多朋友反映，说背过的总是忘记了很快，想得到一些好的方法来解决这个问题，我适当的总结了一下，给朋友们写出来，希望对大家有所处：
　　我的看法这样的：人的记忆能力有好有差，好的一般背上几遍可能就背过了，但是大部分都是记忆力一般化，那么应该怎么样解决这大部分的问题呢?主要有以下几点总结：
　　一、最好的方法就是先理解再苦背
　　凡是理解了的大题，背起来很容易，而且就算考试的时候把一些地方忘了，也不影响你的整个答题效果，理解的意思就是当你学习的时候能够不要想自已是要参加考试，而是要真正的进入到书本的知识中去，比如说考邓小平理论概论，那么你就要把自已当作邓小平同志，围绕在政治，经济，文化，党建、一国两制等方面展开学习，再结合这些年的国家建设现实情况加以理解，当理解以后就再发点时间死背，那么无论过多少年你都不会轻易的忘记现在学的内容。
　　二、对简答论述题自已进行简化
　　这是我自已今天总结的一个简答题：
　　CI的功能：
　　1)增加企业的市场开拓力；
　　2)强化企业信息的沟通；
　　3)激励企业内部员工的士气；
　　4)有利于高素质人才的吸收；
　　5)增强金融机构和股东的好感和信心；
　　6)协调经费的合理使用。
　　我的总结简化就是：开、沟、气、人才吸、金股好信、经费用。
　　大家可以想想，这样背起来就很简单了，你自己现在就可以试一试了，原来背大题是这样的简单啊！
　　三、就是要在背书的过程中加强与本专业的朋友的联系
　　这一点是我始终强调的，只有在广泛的交流中，吸取别的朋友的好方法，才能不断的提高自己。特别是如果能在专业版里同一些朋友就某些问题作讨论，则效果会更好，因为在讨论的过程中，本身是需要学习和提高的，不然的话就会出现无法可说的局面。
　　背书的时间，一般以早晚为合适，如果另有时间当然也可以背了，就这看你自己的情况而定了。
　　这就是我总结的方法，有不足之处还请朋友们指出来，咱们一起交流改进！
本文转载链接：
欢迎访问：
自考真题库手机应用
& & & & & &
热门搜索：　　　　> 如何提高记忆力 方法大全
如何提高记忆力 方法大全
　　人们最宝贵的东西是什么?我相信人们会给出许许多多五花八门的答案，但是有些答案大家肯定会一致认同，其中一个就是记忆，无论是短期记忆还是长期记忆，这就和人的记忆力有关系了，记忆力不好人们无法工作学习，银行卡密码这么重要的数据也会丢失，严重的连亲人也不认识，人们记忆力即使不错也会想尽办法提高记忆力，怎么提高记忆力相信是从古至今人们一直在探索的问题。
　　怎么提高记忆力目前已知的方法：
　　提高记忆力训练法
　　1.发掘兴趣，产生欲望。兴趣引起动机，动机产生欲望，欲望形成目标。
　　2.明确目标，集中注意力。根据人在记识时有无自觉性和目的性，识记分为有意识记忆和无意识记忆。由于有意识记忆的目标明确，具体，注意力集中，就能使大脑细胞出于强烈的兴奋点，产生深刻映象，达到可以保持几个月以上的长时间记忆。而无意识记忆，只能产生几秒到几个小时的短时记忆和不到一秒的瞬时记忆。注意力的集中受年龄和健康状态的限制：小学生保持注意力的时间不超过30分钟，中学生为40~50分钟，大学生2小时左右。所以适当休息是保证注意力集中的必要条件之一。
　　3.将机械记忆转化为意义记忆。所谓意义记忆，是建立在对事物理解的基础上，依据事物内在的本质的联系所进行的记忆。
　　4.将语词记忆转化为表象记忆。语词记忆具有高度的概括作用，但缺乏表象记忆直观。
　　5.记忆卫生，合理用脑。新鲜的空气，可以为大脑提供充分的氧气，合理的作息制度，可以保证大脑得到充分休息-这些都有利于增强记忆力。
　　专门训练记忆力的方法有：联想法、串联法、定位法、编码法等等。
　　提高记忆力食补方法
　　人体在正常情况下，血液呈碱性，当用脑过度或体力透支时，血液则呈酸性;所以若长期偏好吃酸性食物，会使血液酸性化，大脑和神经功能就易退化，引起记忆力减退。
含磷、氯、硫的食物都属于酸性食物，如大米、面粉、鱼、肉、鸭蛋、花生、白糖、啤酒等，常常食用会使血液酸化;反之，含有钠、钙、镁的食物则属于碱性食物，如蔬菜、水果、豆类、海带、牛乳、茶叶等。
其中又以海带所含碱性最大，次为水果和豆类，所以常用脑的人(如考生、工作繁忙的老板)，都应该多吃海带。
另外，一些干果类，如腰果、胡桃及芽菜类如苜蓿芽、豆芽以及菇类等等，都含有丰富的蛋白质、脂肪、醣类、维生素A、E和矿物质钙、磷、铁等，对人体的记忆力，都有相当程度的帮助。
还有一些含有卵磷脂的食物，像脑类、蛋黄、芝麻、花生等，不定期的食用，也能产生一定的益智效果喔! 合理饮食可以增强记忆,
营养保健专家研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。
　　1.多进食一些含有胆碱的食物。人脑中含有大量乙酰胆碱，记忆力减退的人大脑中乙酰胆碱的含量明显减少，老年人更是如此。补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一。鱼、瘦肉、鸡蛋(特别是蛋黄)等都含有丰富的胆碱。
　　2.补充卵磷脂。卵磷脂能增强脑部活力，延续脑细胞老化，并且有护肝、降血脂、预防脑中风等作用。蛋黄、豆制品等含有丰富的卵磷脂，不妨适量进食。
　　3.多食碱性和富含维生素的食物。碱性食物对改善大脑功能有一定作用。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等属碱性食物。新鲜蔬菜、水果，如青椒、金针菜(黄花)、荠菜、草莓、金橘、猕猴桃等，都含有丰富的维生素。
　　4.补充含镁食品。镁能使核糖核酸进入脑内，而核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质。豆类、荞麦、坚果类、麦芽等含有丰富的镁。
　　5.有条件的话，可适当进食人参、枸杞、胡桃、桂圆、鳝鱼等补益食品。胡桃仁?胡桃仁是补肾固精，滋养强壮食品。它含有人体所需的多种维生素和微量元素，对人的大脑
神经有益，是神经衰弱健忘之人的辅助治疗剂。凡健忘者，可坚持每天早、晚吃1～2个胡桃 ，也可经常用胡桃仁30克，同大米煮粥服食。
　　怎么提高记忆力是人们千古不变的话题，也是科学家一直在探寻和要研究的重要课题。>&怎样才能增强记忆力
有人为了能够增强记忆力花了很多精力、财力，可是效果仍然有限。其实，这是因为你没有找对方向找对方法。增强记忆力的方法很多，下面为大家介绍几种。想要增强记忆力的朋友不妨试试。
打坐冥想式增强记忆力
动作：根据自身身体的柔韧情况，可以选用简易坐、半莲花坐和莲花坐式，闭上双眼，将精力集中，进入意识状态之后， 采用腹式呼吸法，让身心都平静放松下来。
功效：能够有效地减压，使得大脑皮城里面负责决策、注意和记忆的部分增厚，从而达到增强记忆力的目的。
平躺弯腰式
动作：1、平躺在地板上，两膝弯曲，两脚稍微分开，脚底紧贴臀部，两手置于身体两侧，头和脊柱保持在一条直线上；
2、头、肩膀、脚着地，将臀部及胸部抬高，慢慢地深呼吸。保持此姿势10秒钟。然后将身体放松；
3、脚平放在地上，掌心贴地，指尖朝肩膀，后脑勺不离地；
4、臀部再次抬高，手肘弯曲，手放在头两侧；
5、两膝与脚平行，臀部、胸部抬起，颈部向后弯，头顶着地。头在两手臂之间后仰，手肘慢慢伸直，臀部尽量向上伸展，双手和脚掌将身体撑起来；
6、吸气，手肘伸直，臀部、胸部尽量抬高，头向后仰。深呼吸保持此姿势然后放下身体放松。
功效：能够使血液充分倒流到头部，使头部血液供养充足，能有效增强记忆力。
按摩四神聪、神门穴、百会穴
穴位定位：四神聪位于头顶部，在百会穴前后左右一寸位置，共有四个穴位。神门穴在腕部，腕掌横纹尺侧端，当尺侧腕曲肌腱的栳侧凹陷处。百会穴位于头部发际正中线上5寸，两耳尖直上连线的中点线上。
按摩手法：用十指沿着发线从前额向后脑梳理30~50次，然后点按四神聪、百会穴、神门穴每个穴位一分钟。最后可以叩击百会穴、四神聪穴，用十指尖轻叩后脑勺。
功效：能够增强头面部的血液循环，防止大脑；老化，脑血管萎缩和脑萎缩，能够有效增强记忆力。
按摩太阳穴
穴位定位：太阳穴位于两侧眼角向外大概2厘米的位置的凹陷处。
按摩手法：用两手中指指面点按两侧太阳穴，感到微胀感为止，然后轻轻按揉太阳穴，每天大概30次。
相关问答推荐
大家都在搜