我的皮肤天生就不好，请问怎样才能让身体上的皮肤变得又白又细腻_百度知道
我的皮肤天生就不好，请问怎样才能让身体上的皮肤变得又白又细腻
我皮肤胳膊腿红疙瘩听说遗传治候懂保养皮肤晒黑所想问才能让身体皮肤变白细腻
提问者采纳
高兴楼主解答! 1.根据楼主描述夏季皮肤外油内干我认应先给皮肤补水皮肤水润才能考虑其您皮肤越越差~您要按护肤您皮肤定越越水润,自亮白pp 2.脸斑朋友请注意：若晒斑根除若雀斑(斑)说实能根除您血液种斑元素所能根除能淡化劝您要相信任何祛斑产品些产品能淡化能根除 3.注意防晒(防晒要四季都要奥~要冬季紫外线弱其实四季节紫外线照射都)楼主注意：要认阴雨紫外线照射低阴雨紫外线照射高所要采取防晒措施家门紫外线照射室内紫外线照射强度比室外高室内各种电器电辐射所防晒重要事（防晒霜您选雅芳,防晒霜+晒修复才35元,欧莱雅错,防晒霜+晒修复240元） 4.注意皮肤清洁每洗两脸.早洗掉睡晚觉脸油脂,晚重点清洁皮肤~ 睡前定要洗脸(用适合您皮肤洗面奶)用温水洗脸,洗干净脸再用冷水泼脸,提高皮肤弹性,皮肤补水较作用.洗完脸定要擦柔肤水,柔肤水再清洁皮肤作用.(洗脸确:先取适量洗面奶沾少许清水洗面奶打,用两手指名指顺针脸打圈,额始打圈至额、脖颈,再打至鼻,注意:额、鼻、额应洗几遍注:皮肤较敏应少洗两颊,两颊皮肤层较薄,清洗数易敏) 5.请楼主要用短间能美白产品.含铅汞产品用,依赖性,用间再换别产品易敏.若您使用产品已经敏,您用清水洗脸,洗完脸都别擦.周见! 6.护肤品您用雅芳,套约<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a0元,价格,效错.欧莱雅保湿系列套350元,效绝~粉底液您用优倩,瓶50ml才35元,面膜建议您用雅芳冰镇面膜,瓶100ml16元,补水效超强 7.眼霜般建议25岁再用效更.25岁前用,皮肤暂缺少营养.若确实想用用雅芳植物瓶40元眼霜建议晚用行,营养剩起脂肪粒.其化妆品要涂眼周,涂眼周易形脂肪粒.若您前使用起脂肪粒,您要注意,要再使用营养剩化妆品,随间变化自消失25岁用雅芳新眼霜瓶120元涂眼霜确：眼周涂少许眼霜用名指眼周逆针向打圈进提升眼部肌肉若楼主针眼袋、黑眼圈用眼霜,教您简单：请您准备比眼睛两圈勺(准备4-6)冰箱冰十几钟拿放眼您超市买瓶冰冻水放眼睛<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f钟助缓解黑眼圈,效错(马见效奥)若楼主要想彻底除需要您做眼部按摩：用双手名指眼周逆针向画圈点按眼部穴位（若您知道眼部穴位哪您直接乱按眼周总点）建议楼主晚临睡觉前喝杯酸牛奶助帮助睡眠提高睡眠质量您彻底黑眼圈说886~ 8.建议要间化妆,化妆品堵塞毛孔.若化妆,临睡前定要用卸妆液卸妆,堵塞毛孔,脸起疙瘩或色素沉淀起色斑! 9.角质别用,使您角质层越越薄皮肤越越敏 10.建议要间食用辛辣食物(辣椒、麻椒)、茶水、碳酸饮料或咖啡类饮品,皮肤没处,建议喝白水或绿豆汤既能美容排毒能防止暑请要吃油炸食品、含铅量食物(松花蛋),色素沉积起色斑. 11.要注意补水保湿,补水靠化妆品效明显,建议喝白水、吃新鲜水、蔬菜.间,用化妆皮肤自变.朋友用甘油等油性较高产品自皮肤进行补水,甘油含油较,起补充水作用,建议楼主要乱用,使用使皮肤敏. 12.注意休息,保证充足睡眠,美容觉<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a:00至凌晨2点,段间美容佳期.要您选择敷面膜,<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a:00-15:00或22:00-23:00吸收效.(切忌:敷面膜要看电视、网平躺着睡觉,面膜间15钟,超<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af钟皮肤水面膜反吸收.面膜般建议周敷1-2行,能敷) 13.用化妆品步骤:洗面奶-水-乳液-霜-防晒&#92;隔离(白)洗面奶-水-精华-霜-眼霜(夜) 14.擦化妆品要用手轻拍面部直至完全吸收. 15.建议楼主随身携带款补水喷雾随给皮肤补水 16.保持de情美容良奥~ 17.条件每周食用vcve嫩白、补水效更嗨~ 建议,希望能给楼主带帮助 ☆⌒_⌒☆ 【答黄百合蓝妖姬原创,请各位君自重,复制盗用者检举】
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出门在外也不愁怎样才能让身体变好？
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健康咨询描述：
我20岁之前,流过两次产之后,身体就一直不好,全身发冷,脸变得很苍白,手也变乌了,没得精神得.变得很瘦,我怕以后没得生育得.
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：以后要注意些什么,要吃些什么药才能恢复得快化验,检查结果:无（感谢医生为我——该。）
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时间： 18:57:57
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副主任医师
帮助网友：2097称赞：289
病情分析：这是由于流产后没有注意调养,结合心理负担,营养没有及时良好补充导致身体虚弱,营养不良,循环差.指导意见：首先要调整好心态,积极治疗,加强营养,适当锻炼,积极参与大众及娱乐活动.预后护理：注意合理营养,合理锻炼,注意休息,预防感冒,心情快乐,多与人交流,思想积极.
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怎么才能让身上的皮肤变白啊
我的，皮肤看起来有点黄黄的、暗暗...
以前我的皮肤也是黄黄的,后来当我注意了这个问题之后也在寻找比较简单却又有效
的方法.在很多种方法之中我试验了几个确实有效的方法.
1.确保睡眠,要知道充足的睡眠是好皮肤的第一前提.良好的作息时间,可以让你的皮
2.在每天洗脸的同时,在洗脸水里滴进几滴白醋,常时间使用可以让皮肤逐渐变白,淡
3.把甘油和白醋按照1:10的比例调制成护肤品,把它装在小瓶瓶可随身携带,很方便,
在洗完脸之后,涂在脸上,过一会会变得很清爽,一点也不油腻,而且可以搽手,手的皮
肤也会变得很细腻,我现在常年用.
在这几种小方法的伴随之下我的黄皮肤确实有了改善,这都是我的个人经验,你不妨
回答数：218
的沐浴露洗澡了！出门涂防晒油，以免晒黑了！
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！怎么样能让自己身体变好呢_百度知道
怎么样能让自己身体变好呢
条理比较重要.饮食面习惯注意同休息情重要锻炼身体乐观态......努力祝运
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--[注意]男保养身体饮食运 、早餐晚餐巧 能量要*早餐提供 营养师建议早餐吃丰富蛋白质比说水、面包及牛奶等 早餐喝精力汤或蔬汁补充身体元气却持久身体能量快用尽应该搭配补充蛋白质像豆类或全麦面包等主食才提供身体足够能量 晚餐增加蔬菜水份量烹调式尽量要油炸、油煎改用包锡箔纸烤类或蒸、卤、煮均 白切肉、白斩鸡沾酱酱油加甘味切碎洋葱滴点柠檬或香橙汁既提味自行调整盐份量 专家建议摄取至少两份水及半斤蔬菜或者星期内订清淡健康吃蔬菜水等清淡饮食油脂类食物消耗较能量容易增加身体负担 二、闭眼睛练练肌肉松弛 繁忙工作令紧绷利用简单肌肉松弛使专注意自身体肌肉变化藉达全身松弛状态：找坐思集放松快速拉紧身体某块肌肉持续5秒钟再慢慢放松反覆进行肌肉紧—放松作、眼睛脚趾全身肌肉都进行 三、睡自醒 专家建议每定要睡足8早需要闹钟叫醒睡眠显并足够 睡前及起床前做简单吐呐呼吸容易入睡早晨醒舒服 ：放点自音乐睡前静坐调息30钟喝点温水慢慢深呼吸工作及繁杂事务忘掉 早急着起床先床躺两钟慢慢做10钟吐呐再起梳洗整都精神 四、喝水 每至少饮用2000c.c.水补充身体所需 觉口干用炒觉明、白菊花枸杞1：1式泡水茶喝明目提神或麦芽、红枣、甘草泡水茶亦养茶泡喝完免药材氧化达效 营养师推荐含皮香柠檬香茅茶恢复疲劳维持力洋甘菊茶安抚神经功效 五、淋浴、按摩舒筋血 淋浴比泡浴更能消除疲劳水柱冲击推打效促进血液循环般药草浴利用血化淤药材泡澡经由皮肤吸收达效泡浴间要超<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af钟 按摩于除疲劳消除肌肉紧张效错班族男性班疲惫使用薄荷、风油精等香精油慢慢按摩颈部激励功效 研究发现些单调、重复性没情绪声音使情平静烦闷妨试试看些气象报告、股市行情等恢复情 六、班族养功四式 缓慢调息呼吸养功班、家随做适合所龄班族 曲求直（坐式功） ·坐定*背双手至于腿自放松呼吸调匀； ·鼻缓缓吸气握拳拳朝置于身体两侧； ·曲肘、挺胸、腰打直、往仰； ·再鼻吐气颈手腰放两手慢慢张； ·手朝恢复原姿势全身放松 提醒：每练7练3～4练习保持稳定、、轻松作缓途换气憋气 合首府（坐式功） ·坐直手臂环起枕置脑保持呼吸自； ·鼻吸气与手臂腾起挺胸直腰； ·吐气低伏首身形缓缓向弯曲放松使背脊骨气通畅 提醒：般做6视身体状况调整数运作宜缓慢、细要急 平甩（甩手功） ·全身放松、呼吸自；双脚平行与肩同宽； ·手臂抬起至肩齐自放； ·连续做第四臂与膝同屈 提醒：练习任何功疲累平甩作适插入直觉疲累再覆原先作作排体内毒性 拍胯 ·膝盖自晃同平甩； ·用腰带转身肩膀放轻松手臂像波浪鼓般左右摆拍打裤袋口（即胯） 提醒：式练助腹部器官完饮些温水勿用力拍打免拍伤身体 七、简易班族男性运 班运强化肌肉提神醒脑主须搭配伸展运减少运肌肉乳酸堆积产酸痛 班运则放松、伸展运主每种运左右各做8～12（1组）休息30秒重复做3～5组视体力做调整 班族桌边运 A. 屈膝提 功能：训练腿前侧、腹部肌肉 坐椅（滑轮固定）颈部放松背打直肩*椅背 双手握椅边撑住 提气、挺胸、缩腹背打直 先吸气吐气屈膝脚往抬（脚提程度视体能定） 提醒：注意背部挺直腿尽量与身体呈90度；或单脚曲膝提较省力 B. 曲膝提伸展运—腿前侧伸展 站椅背（亦改墙壁、桌前面） 单脚提起同侧手抓住脚踝另手扶住椅背 持续20秒觉腿前侧肌肉紧绷 支撑脚膝盖要稍微放松弯曲避免韧带受伤 提醒：身体打直要前倾 C. 跪姿伏挺身 功能：锻练胸肌及手臂 屈膝跪姿身体稍微前倾 背打直双手朝前扶住椅边 吸气重往压 吐气肘关节放松身体推 提醒：角度异；椅改桌或推墙 D. 跪姿伏挺身伸展运—扩胸伸展 双手反抓住椅背背部打直 持续20秒 班放松运 E. 背伸展运 功能：使背部肌肉放松 坐椅 双脚打与肩同宽 颈部放松身体弯手臂自垂放两侧 停留约10～20秒慢慢起 F. 侧颈伸展运 功能：放松颈部减少颈部酸痛 坐椅背打直 挺胸收腹 先用右手慢慢往右倾 放松换左手重复 提醒：肩膀与板呈水平勿歪斜腰杆打直才拉肌肉
吃好，喝好，加强锻炼。
合理饮食 多锻炼就这样！！！！！！
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