心烦怎么办？
心烦怎么办？
好想找个人诉说阿
心累了，心烦了，人郁闷压抑了，就歇歇，让心灵去旅行！
没有坎坷的人生是不完整的人生！人生就难免有悲欢离合！人世间不如意的事情十有八九！
我们要学会用平常心看待自己的遭遇，面对惨淡的现实我们要学会坚强，调整好自己的心态，放松自己，“金无赤足，人无完人”，不要给自己太大的压力；“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，调整好心态，敞开自己的心灵和朋友及家人沟通，让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦，抚平我们的创伤，化解我们的压力！“不经历风雨，怎么见彩虹”，人生没有过不去的坎！
在我们感到痛苦，不安，忧伤，烦恼和困惑的时候，可以尝试下面的意见，减轻压力，告别郁闷：
我们可以就去痛痛快快地淋雨，让暴风雨洗涤我们心中的污垢，让我们重新回归纯洁和质朴的本色；我们去空旷无人的地方声嘶力竭地呐喊，或者畅快淋漓地打一场篮球，发泄一番之后，让我们在每个寂寞的夜晚安然酣睡，明天又是全新的，充满希望的一天；要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，让我们的思想感悟宁静，体验体悟生命静谧处的美丽，让我们的心灵不再烦躁；或者晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，让我们内心深处的孤独和失意随风飘散，让我们迷惘的双眼重新闪烁勃勃的生机，重新唤回我们对生命和生活的精彩的无限渴望；或者用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。
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绝对一点烦恼都没有是不可能的，如果想让自己减少烦恼，最好的办法就是自己首先要对生活持一种乐观的态度，想问题和看问题都要保持一种平和的心态，减少对物质的追求和欲望，多跟朋友在一起，参加一些有益的活动，少让自己孤独一人，要适当的开展一些体育锻炼，让自己的身体保持健康状态，多找一些自己喜欢的事情来做，尽量充实自己，这样你就不会有什么烦恼了。
人生就是这样，我们无法回避不开心和痛苦事，那么怎样让自己在经历这些伤心和痛苦后还能开心起来？我觉得真正快乐源自于对痛苦领悟，因为没有痛苦的人生是无法感受到快乐的，我们只有正确地面对它，理智地剖析它，肯定应该肯定才能否定应该否定，只有这样我们才能学会放弃，才懂珍惜，才能记住该记的，忘记该忘记的，才能剖析人生中痛苦，让它成为你人生的一种财富、一段经历、一份回忆、一种领悟而不是痛苦，这样我们就能坦然直视过去，坦荡人生快意人生无悔人生，人生才有真正快乐，而不是逃避和掩饰，更不是强作欢颜。因我相信人生是要我们面对的，不是逃避，我们可以伤心但决不能沉溺和逃避。
做自己喜欢做的事情,其实也满惬意的.每个人有自己要面临的问题，而人生中的烦恼也好像总是如影随形，不论你想得开想不开，日子还是天天过，开心一天不开心也是一天，人要学会调整心态，或者用一种心理暗示方式来使自己愉快，可以对自己大声说：我真的很愉快为什么不呢，想想你拥有的别人没有的，知足常乐啊。三思行专属
心烦肯定是心里有什么想不开的或者是有什么不开心的，开心十一天，不开心也是一天，你的一生究竟有多少个一天呢？！开心点吧
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是什么样的原因导致你的心情，首先要抓到这一点.再者就是要不断的想：我愁也愁过、笑也笑过，我为什么不笑着、潇洒的过好每一天呢．反正怎么都是过日子，就自己给自己安慰安慰． 人的一生，过了一天，就少了一天．每次不开心的时候就想想，没关系的，没什么的,都会过去的，以后都会成为过去，现在想想以前的事，不也是没什么大不了的么、也不都那样成为了过去了么... 快乐也是一天,痛苦也是一天,何不快快乐乐过完每一天. 生活是自己的,全看你自己如何选择.每天早晨起床时,给自己一个微笑,再大的困难,也没什麼搞不定的. 人生不如意的事十常八九. 心痛了，哭了.伤心了.放松了.我们就得重拾心情. 希望你天天快乐!
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心理咨询领域专家总感到心烦怎么办？
总感到心烦怎么办？ 30
补充：我是已婚者，小孩儿都读书了！
补充：心烦的时候内心无比沉重，一种无名的委屈与不悦在心里滋长；心烦的时候什么的不想做，任凭自己胡思乱想；心烦的时候时常含着泪水，却一次次将它抑制；心烦的时候无比的孤独，无人理解，不知是为什么；心烦的时候不想见任何人，喜欢一个人在幽静的晚上，矗立在夜色中，超脱现实，摆脱现实，将自己寄予黑夜，感受夜的凄凉；心烦的时候又好想有个朋友，来慰问一下，听我诉说，排除我心中的烦恼。
人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。　　我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖
●正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。 　　●少说“必须”、“一定”等硬性词。 ●对一些琐细小事不妨任其自然。 ●不必事事、时时进行自我责备。●犯错误后可别过度内疚。 ●把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。　●实施某一计划之前，最好事先就预想到可能会出现坏的结果。　　●欣赏最爱听的音乐。 　　●去公园或花园走走。 ●作5分钟的遐想。 ● 回忆一下一生中最感幸福的经历。 ●有委屈不妨向知心人诉说一番。●拥有一两个知心朋友。 　　●邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚。●结伴郊游。
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找个人谈对象
可能是肾虚肾虚的简易测试方法 1、将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康；如果变得混浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚。 2、在正常饮水情况下，夜尿在3次以上。 3、小便无力，滴滴答答，淋漓不尽。 4、早晨起床，眼睑浮肿。 5、不提重物，走到三楼就两腿无力。 6、坐在椅子上看电视，超过两个小时就感到腰酸。 7、在厨房做饭，站立时间超过一个小时，就感到两腿发软。 8、总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不集中。 9、洗头时，头发大量脱落。 10、总感到有困意，却睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒。 若同时出现以上中的3种情况，就很可能是肾虚。 治疗方法:肾虚腰痛多表现为腰痛绵绵、酸软不止 ,喜按喜揉 ,伴腿膝乏力 ,遇劳更甚 ,常反复发作。如偏肾阳虚者 ,则伴有面色发白 ,手足不湿 ,舌质淡 ,脉沉细 ;肾阴偏虚者 ,则伴有心烦失眠、口燥咽干、面色潮红、手足心热、舌质红 ,脉细数。肾虚腰痛采用饮食调理方法可取得良好效果。 一、杜仲腰花 :取杜仲、川断各 15克 ,猪腰子 1对 ,白酒 25毫升 ,葱、味精、酱油、大蒜、姜、盐、白糖各适量。制法 :先将猪腰洗净切成腰花放碗内 ,加白糖、盐、酒 ;另将杜仲、川断煎取浓汁后加入腰花中。用武火烧热锅 ,倒入腰花速炒熟 ,然后加入调味品即可食用。每日 1次。 二、茴香炖煮肾 :取小茴香 20克 ,猪腰 1对 ,葱、姜、盐、酒各适量。制法 :先将猪腰(即猪肾 )洗净后 ,在凹处剖一口子 ,将茴香、盐装入猪腰剖口内。用白线缝合剖口后 ,放入锅内 ,加葱、姜、酒、清水适量 ,用文火炖熟后食用。此法适用于偏肾阳虚的肾虚腰痛。 三、杞地山药粥 :取生地黄 20克 ,山药、杞果各 50克 ,大米 100克。制法 :将生地黄切碎 ,山药捣碎 ,和杞果、大米共放锅内加水适量煮粥 ,代早餐食。每日 1次。此法适用于偏肾阴虚的肾虚腰痛。
试试看做瑜伽吧
佛曰：放下才能承担！
放松一下吧
首先得知道自己烦些什么总得有个原因不是嘛？然后再找个可以觉得办法解决，如果是感情问题我个人还是觉得你为多为孩子考虑一下。（感情需要培养）多想一些有用的事，别老想一些无关紧要的事。
人都会这样的,不用太担心,有空去旅游吧或换个环境,主要是放松心情,做些让自己开心的事
是不是更年期到了
可能是自己太闲的原因 吧,,,,
给自己多找点事做,,不让自己闲下来,就OK了,,,
不过这只是暂时的,,最重要的还是要找出让自己心烦的源头,,,
再来解决它才是最好的+
你不是太闲或者更年期
中年白领工作压力大导致心烦是很正常的
当今社会竞争非常激烈，结婚后要为妻子老公操心，要为孩子操心，要为父母操心
这种421的家庭状况已经使你身心疲惫，
又赶上经济危机，社会竞争更加激烈，在外遇到一个个如狼似虎的竞争者，
回家还要照顾老小，
人不是神仙，心里自然会烦，而且，越有责任感的人还会越发明显烦躁的厉害。
既然问题出现了，如何解决呢，
首先对工作：作就不要当做一种负担，即使是最平凡的工作也会变得意义非凡。轻松工作是你能作出的做好的选择。尽量以轻松的态度对待工作，尽力寻找工作的乐趣，你会发现所有的一切会因此不同。
第二：心情压抑、焦虑等要学会将不快用适当的方式发泄出来，也就是转移注意力，多参加运动和社会活动。 多运动，跑步、转圈、疾走、游泳等运动都是化解不良心态的最有效的方法之一；与他人进行愉快的交往可以有效地表达自己的需要和感情，感到更能控制自己的生活，这种感觉可以避免抑郁情绪的产生，也可预防抑郁症的复发；晒太阳也可改善抑郁症病人的病情，多晒太阳能振奋精神；另外，赏花草、听音乐、观山水等都可改善恶劣的心情，帮助自我调节。
第三：使精神轻松起来的办法就是合理发泄，保持心理平衡。为了释放工作上的压力，有人喜欢逛商场，有人喜欢去泡吧，找自己喜欢的事情去做吧。
你的心态有问题。有一句这样的话：世上本无事，庸人自扰之。你想一下，人生除去睡觉和其它闲散的时间，你算一下还会有多少。如果你能静下心来想一下。相信你会明白其中的道理。话语不多，但愿对你有所启发和帮助。
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心理咨询领域专家心情烦躁时候怎么办？_百度知道
心情烦躁时候怎么办？
提问者采纳
心理学研究表明，人体内有各种生物钟，并有各自的循环周期。如智力生物钟为33天一循环，情绪生物钟为28天一循环，体力生物钟为23天一循环等。所以人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的。虽然我们不能改变自己的生物节律，但可以通过调节缓解不良情绪，缩短情绪波动的时间，减少心情烦躁带来的不良影响。下面介绍几种常用的方法，供大家参考： 1.心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。 2.目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。 3.思想交流法：心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，也可以上网找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。 4.运动释放法：如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”??通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，也正好印证了“生命在于运动”这句名言
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朋友，没有人能够给你一个让你完全从这种状态中解脱出来的答案，因为你的路，你自己要走。不过我愿意提一些建议，希望对你会有帮助。　　我们人生常常会迷惘，因为我们都有渴望，都对某种理想有一定程度的向往。但当我们迷茫时，我们应当怎么做？是放弃，还是继续想着理想奋斗？选择如何是个人的决定，但这个决定，会直接塑造你的一生。　　我们生命的意义，就是收获并学习那些有建设性，有意义的东西，因为意义，就在于我们所接受的，所学习的是否有意义，而在我们“收获”之后，我们应当尽自己所能去成为别人的祝福，而不是满足自己肉体的情欲。许多人拥有所谓的成功，像名利，地位，金钱，房子，等等。但显而易见，他们并不幸福。因此，我们可以得知，生命的意义不在于满足自己肉体的情欲，因为想满足它，我们不但得不到会满足，反而会更加地虚空颓废。对于我们来说，我们应当把生命的意义建立于服侍他人，在不所求回报的情况下付出。　　当然，并不是说你就得整天想着去折腾来折腾去的到处找人帮助。我们可以通过自己的生命告诉别人一生的意义，我们可以从很多小事上让别人感受到温暖，这也是一种祝福他人的方式。
如果是单纯的心情烦躁有时候是因为睡眠不足，好好睡一觉心情会好很多。如果不是那就先让自己心平静下来，听听自己喜欢的歌，或者去公园散散步呼吸呼吸新鲜空气，也或者骑着自行车去自己没有过的街道。我相信你的心情就不会这么烦躁了吧！
听听歌吧 。
发泄噻。。。
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出门在外也不愁女友心烦怎么办_百度知道
女友心烦怎么办
- -!..我和我女朋友是游戏认识的...现在我们都不玩了半年多...平时就手机联系...因为我是学生一直没时间看她去....现在马上大四了..想看她去吧....她是护士..工作心烦事多...尤其是这段时间...所以她说找个合适的机会在去...我真的是不知道怎么办了...她也说我对她很好...可她对我付出的却很少很少...毕业后她是来我们这的...我家里在买房子...我工作毕业后基本也能定下来...她来家里会帮忙找工作的...即使找不到也会有工作的...这个肯定的...我家是油田的...所以和别地方不一样....我们在一起都一年了...可她很多事愿意一个人去承受所以很多事不和我说...导致我心里很难受...我不知道该怎么办...2个人一起是要沟通的..可我们一吵架就是不沟通..导致我很难受...该怎么办吖...
- -!.补充下..我们家长现在基本上知道点我们的事了...我想现在去是因为到明年3月份要毕业论事很忙所以想现在去... 那我去是不是说找和合适的机会?
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我跟你说一下，我跟我老公也是网上认识的，而且也是游戏，我们没在一起之前，每天都吵架，基本上一天一小吵，三天一大吵，但是我们慢慢的，变成了三天一小吵，五天一大吵，后来我们总结出来了，就是我们在一起什么事都不跟对方说，因为我也是跟你老婆一样，特别的犟，什么事都不跟他说，所以我老公慢慢一点一点哄着我，每次我们吵完架，他都说，一些好听的话，然后就把以后我们要多沟通说进去，所以现在基本上也不吵架了，而且感情特别好，我们认识两个月就现实了，而且是住在他家里，爸爸妈妈也都知道了，我感觉你现在啊，就是每天最少一个电话，然后每事啊，去淘宝上给买点小礼物，那样他会特别特别的高兴的，跟你在现实送给他，根本不是一个性质，女人都是心软的，他们不是石头，现在你们就是缺少沟通，你要多给他打电话，没话的时候找话说，慢慢一点一点的他就喜欢跟你沟通了，你要一点一点劝说你们现实在一起，因为你们也在网上处了一年多了，该现实了，要不处着太累了，处网恋真的是太累了，我是有你一样的遭遇所以我比较同情你，如果你有什么不明白的，你可以在线跟我聊天，我一直在的，我跟我老公都可以为你解答，祝你幸福
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恩 谢谢..只能理解她...但是我每次吵完也说该沟通吖...可是还是基本不和我沟通
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女友心烦`~~就想法子让他不要去想哪些个烦事`~~~明年3月份还很长的吧`~~现要才什么时候 ~~~你去他哪不会要上几个月吧`~~来回的~~~护士喔~~~不是人人都能找到的~~~建意不要放~~不要想歪了`~~~护士都是细心和很有爱心的人~~~他们一般都会让自己承担劳累~~感觉应该会是个好女孩~~~认为还是要去看下为上~~~祝福你们`~~~希望不要见光死`~~~
找个她开心的日子 好好谈谈
设法走进她的心里
让她了解你对他的爱
也了解下她想要
你可以去试着沟通一下，如果你觉得和她无法沟通，那就分手。
设法发生关系,否则你很可能人财两失
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出门在外也不愁心烦怎么办_百度知道
心烦怎么办
你心烦,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢? 休息一段时间.充分的利用这一段时间做一些你想做的事.认为是对的就去做.要不就和知心的朋友说说话，心里自然就会好受一些。平时要经常给自己解压，有烦心事的时候不要钻牛角尖，往好处想。慢慢的心里的疙瘩就化开了。
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那就找个渠道发泄掉啊
知道为什么心烦
把它解决掉
1．首先应弄清心烦意乱的原因。烦是一种通俗的说法，如果用心理学的名词术语，比较接近的是“焦虑”。人的焦虑分两种情况，一种是气质性的，是由于个人气质所致，个性比较内向抑郁，一贯比较容易焦虑；另一种是反应性的，是由于某些事件。 2．其次再根据实际情况对症下药。在弄清原因的基础上不难得到解决的办法。属于身体疲劳应立即休息，调整自己的体力和精力。对由心理因素引起的心烦意乱，应当用适当表现、合理疏导的方法进行解脱。喜怒哀乐是人之常情，需要适当的表现，强度上不能过分，时间上不能过长，不要压抑自己的情绪反应，这样才能解脱，把情绪疏导到合适的状态。还可用中成药物来治疗，通过舒肝理气治疗心烦意乱，达到心情舒畅的目的。 总之，不论哪种原因造成的心烦，都需要用自我意识来调节，正确认识，积极控制。适当选用具有舒肝理气功效的中成药物来配合调理。
或者是找个知心的朋友 好好聊聊天
也是不错的方法
最好的方法就是释放出来,像唱歌,大叫,或向朋友倾诉....
深呼吸，去爬山，暂时忘掉烦恼，恢复过来后把烦恼的事情一一KO掉
喝点酒醉一下也许会好点.
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出门在外也不愁