踝关节疼痛僵硬该怎样锻炼？多久能恢复正常？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-03 08:12 标签： 踝关节疼痛
踝关节僵硬怎么锻炼_百度知道
踝关节僵硬怎么锻炼
我胫腓骨骨折是离踝关节10厘米处，开放性的，手术是外固定支架将踝关节一起固定死了，脚一点都不能动，到7个月的时侯拍片后医生说可以将固定架取了，取了后踝关节僵硬，经过锻炼有所好转，但离正常还差很多，而且不活动又跟以前一样特别是早晨起床后更明显，走路休息后也以样，刚下地踝关节还痛根本不能走路，要活动几分钟才能走，请有成功经验的朋友告诉我，1怎样锻炼能使踝关节恢复以前一样活动自如，2患肢单独站立脚尖象跳芭蕾一样脚尖踮不起来，一点都不行，怎么锻炼，3怎样能使脚伸直到好脚一样和勾到好脚一样的角度，请好心的有成功经验的朋友给我一个科学的锻炼方法，谢谢，好人一生平安，心想事成。
提问者采纳
你的想法太理想化了，所以没有人能回答你的问题。主要的是功能如何，而不是能不能活动自如。7个月的固定可能造成周围肌肉组织的萎缩，有的肌肉活动能力严重退化，不是短时间能恢复的，可能很多年也不能完全恢复。最初步的功能是能完成下蹲，能行走。
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我的现在和你情况一模一样，不知道你锻炼怎么样了能不能给我指点指点，我看着我的脚腕快着急死了
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???棬????????????因为车祸在床上躺了半年，因为时间太久了踝关节僵硬了，请问要怎样锻炼才能快一点好起来，一天大概要运动多久，怎样锻练适合，谢谢
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