总是遗传性脱发怎么办,

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-02 15:09 标签： 脱发怎么办
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掉头发怎么办
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男人洗头老是掉头发怎么办
责任编辑：陈靖
来源：闻康资讯网
　　最近一些朋友跟我说，洗头老是掉头发，开始以为是洗发水不好所以换了一瓶，结果还是这样，洗完头之后，盆里飘着一层头发，担心自己是不是得了什么病，男人洗头老是掉头发怎么办?不要急，小编来帮您。
　　首先，男人是一种正常现象，头发也有生老病死，新的头发会一直替代老的头发，我们每个人每天都在脱发，只是数量很少，不引起注意罢了，医学上认为，一天脱发低于100根，都算正常，表示没有大量的脱落都不必担心，偶尔出现掉头发的情况一般是身体出现亚健康受损的原因，可以这样改善。
　　保证充足的睡眠
　　年轻男人经常熬夜，导致掉头发，充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而新陈代谢主要在晚上特别是晚上10点到凌晨2点之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新潮代谢。
　　不要经常烫发
　　年轻人追求时尚，经常几天就去换个发型，头发再坚强也经不住这样的摧残啊，染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害，次数多了就会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。小编建议：染发、烫发间隔时间至少为3~6个月，让头发有再生的机会。
　　释放压力缓解疲劳
　　长期的工作压力让男人身心备受煎熬，精神状态欠佳，焦虑，压抑都会产生掉头发的现象，对上班族男性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳，释放自己，脱发的现象自然一去不复返了。
　　一般说来男人洗头掉头发，无非就是以上几种情况产生的，并非是身体得了什么病，生活中注意营养搭配，经常吃含蛋白质和微量元素高的食品，以及植物纤维，就能让你的头发乌黑亮丽，充满弹性，另外，洗头的时候也不要用力搓，不然你又会发现自己洗头老是掉头发了。老脱发怎么办？5种食物促进头发生长（全文）
人人都希望拥有一头浓密的秀发，但现实生活中，很多人都被脱发问题困扰。近日，美国“家庭疗法”网站介绍了一些有助预防脱发、促进头发生长的食物，可供大家参考。
鲑鱼。鲑鱼富含欧米伽3脂肪酸，这种多不饱和脂肪酸可促进头发生长。鲑鱼还富含大量蛋白质和包括维生素B12内的B族维生素，以及各种矿物质，这些营养素综合发挥作用，可促进头发生长，并防止过多脱发。
葵花籽。葵花籽富含可预防脱发的多种营养素，如蛋白质、锌、硒、钾、铁、镁、维生素E、欧米伽6脂肪酸等。
核桃。核桃是富含欧米伽3脂肪酸的坚果之一。其中丰富的维生素H和维生素E有助于保护细胞DNA免受损伤，可保持头发光泽靓丽。
红薯。红薯富含β胡萝卜素，这种营养素在体内转化成维生素A，能促进头发和头皮组织细胞的健康生长。红薯还富含维生素C、铜和铁等有益头发健康的营养素。
菠菜。菠菜等绿色蔬菜富含各类维生素、矿物质以及各种植物抗氧化成分，能给头发生长提供全面的营养，有效预防脱发。（姚力杰）
(原标题：老脱发怎么办？5种食物促进头发生长)
本文来源：人民网
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