贫血吃什么食物好 6种食物有效补血|食物|补血|女性_新浪时尚_新浪网
贫血吃什么食物好 6种食物有效补血
　　导语;由于女性经、带、胎、产这几个特殊时期，女性容易气血不足，也相对较容易出现贫血现象。而女性美丽又离不开气血，自然，贫血的女性相对气色较差，还易疲倦、精力不足。那么女性贫血该怎么办呢？贫血女性又可以吃什么补血呢？以下这6种食物可是有助于补血哦！(来源：家庭医生在线)
补血吃6种食物
1、胡萝卜，含有很高的维生素B、维生素C，还含有胡萝卜素，而胡萝卜素对补血极其有帮助。
2、龙眼肉，含有丰富的铁质，还含有维生素A、维生素B和葡萄糖、蔗糖等，可以补血，还可以治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等等都是很好的补血食物。
3、鸡蛋。取鸡蛋2个，将蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次，这可以补铁，适用于缺铁性贫血。
5、萝卜干，含的维生素B极为丰富，铁质含量很高，含量是除了金针菜之外超过一切食物，对补血有很大的帮助。
6、黑豆，可以让人头发变黑，也可以生血。建议用黑豆煮乌骨鸡或用黑豆核桃炖猪腰。
贫血吃什么：2款补血食谱
1、萝卜炖牛肉
材料：白萝卜450克，牛肉（瘦）100克，料酒10克，大葱15克，姜15克，酱油10克，盐4克，味精2克，八角3克，花生油40克。
做 法：首先，将萝卜、牛肉分别洗净，均切成2厘米见方的块，分别入沸水中略焯，捞出。接着，锅内加油烧热，放大葱段、姜块、八角炸香，加入鲜汤、料酒、牛肉 块，炖到直至熟烂。然后，再放入萝卜块，烧开，撇去浮沫，直至萝卜块熟烂，加入精盐、酱油、味精，拣出葱、姜、八角不要。再撇去浮抹，出锅盛入汤碗内就可 以了。
2、清炖排骨
材料：猪排骨（大排）300克、盐3克，小白菜50克、花生油20克，味精2克，黄酒3克，大葱4克，姜3克。
做法：首先，将排骨洗净，剁成四厘米长，三厘米宽的段，下沸水锅焯烫后捞出，冲洗干净。接着，将小白菜洗净，去根部，一切两段，而葱切段；姜切块，用刀轻轻 拍松。然后，在锅上火烧热，加少许底油，用葱段，姜块炝锅，烹绍酒，下排骨，添汤。用旺火烧沸，撇净浮沫，倒入陶器，转小火慢炖至接近成熟。最后，下小白 菜放精盐、味精调口，再炖至排骨酥烂脱骨就可以了。
文章关键词：
&&|&&&&|&&&&|&&
您可通过新浪首页顶部 “”， 查看所有收藏过的文章。
请用微博账号
，推荐效果更好！
看过本文的人还看过
介绍今年流行的元素以及它们是如何被运用在时装搭配中的……
紫薯富含硒元素、铁元素和花青素，在抗癌蔬菜中名列榜首……
流行趋势的每个阶段都是曾经熟悉的某种风尚的回归。
化繁为简不可忽略几步：清洁-护肤-保湿补水-防晒。严重贫血时该用什么食补方法？
严重贫血时该用什么食补方法？
严重贫血时该用什么食补方法？
医院出诊医生
擅长：白血病，溶血性贫血，骨髓增生异常综合症
擅长：顽固性过敏性紫癜，紫癜性肾炎，血小板减少
擅长：真红，血小板增多，再障，MDS， 血友病
共12条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：消化疾病，心脑血管
&&已帮助用户：325854
你好。贫血分为几种。治疗方法不同。常见的缺铁性贫血。可以服用硫酸亚铁，富血康等药治疗。要加强营养，注意多吃猪肝，猪血。鸡血，鸭血等食品。
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：101147
平时注意饮食营养要合理，食物必须多样化，食谱要广，不应偏食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。要富有营养及易于消化。饮食应有规律、有节制，严禁暴饮暴食。多食含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。多饮茶能补充叶酸，维生素B12，有利于巨细胞性贫血的治疗。但缺铁性贫血则不宜饮茶，因为饮茶不利于人体对铁剂的吸收。适当补充酸性食物则有利于铁剂的吸收。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体。
职称：医师
专长：焦虑症,老年期抑郁障碍,躯体疾病伴发的精神障碍,人...
&&已帮助用户：18391
病情分析：贫血,临床以面色苍白或萎黄无华,唇甲色淡,困倦无力,气短头晕等为主要特征,药膳疗法是该病有效的辅助治疗方法,黄芪鸡汁粥,肝粥,红枣黑木耳汤,荔枝干大枣等药膳方效果显著,贫血者宜经常食用.
意见建议：
职称：护士
专长：妇科，产科
&&已帮助用户：84865
病情分析：你好，你的情况考虑是可以采用：猪肝150克，菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。功效：补铁，适用于缺铁性贫血。
意见建议：
职称：医师
专长：妇科疾病
&&已帮助用户：36020
病情分析：
意见建议：乌鸡连骨（砸碎）熬汤滋补效果最佳.炖煮时不要用高压锅,使用砂锅文火慢炖最好.
职称：医生会员
专长：擅长血栓闭塞性脉管炎、动脉硬化闭塞症
&&已帮助用户：91450
因为贫血的直接原因多者是缺铁引起的，在平时多吃一些富含铁的食物有 ：鸡肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：10010
病情分析：贫血最好是吃点补气补血的中药或食物试试，像阿胶，复方阿胶浆，猪血，大枣，桂圆等。
意见建议：也可以服用铁剂试试，平时多喝水，注意休息。
职称：医生会员
专长：高血压、心脏病、小儿疾病、过敏性鼻炎
&&已帮助用户：117835
1,贫血的原因很多,应仔细检查病因才能对病下药,不要自己随便吃"补血药".
2,贫血病人不可偏食,注意经常进食含铁及叶酸丰富的食物,如绿色蔬菜,蛋,肉,鱼,水果等.
职称：医师
专长：高血压
&&已帮助用户：26223
你好，长期贫血可能导致抵抗力低下和导致心脏的改变的啊，所以需要尽早治疗啊。严重的需要输血治疗.治疗首先找到原因针对原因进行治疗。去医院检查治疗啊。
常见的补血食品有黑豆,发菜,胡萝卜,面筋,菠菜,金针菜,龙眼肉等,补血饮食有炒猪肝,猪肝红枣羹,姜枣红糖水,山楂桂枝红糖汤,姜汁薏苡仁粥,黑木耳红枣饮料等.可以多吃。
职称：医师
专长：血栓闭塞性脉管炎、动脉硬化闭塞症
&&已帮助用户：27059
您好，严重贫血者,要积极治疗.除药物外,食疗也是纠正贫血的好方法.每日清晨起床后空腹喝一杯凉白开,有助于通便.便秘应经常吃一些粗粮,杂粮,多食含纤维多的蔬菜和水果。
职称：医生会员
专长：临床一些常见疾病
&&已帮助用户：3299
造成贫血的原因有多种：缺铁、出血、溶血、造血功能障碍等。一般要给与富于营养和高热量、高蛋白、多维生素、含丰富无机盐的饮食，以助于恢复造血功能。
职称：医生会员
专长：自汗盗汗,便秘,胃痛
&&已帮助用户：220633
指导意见：你好，需要使用药物进行修复调理的，这个时候要注意饮食的合理性，可以多使用含铁丰富的食物，注意休息好，适当的运动，保持一个良好的心情很重要，祝健康
问重度贫血该吃什么补血最快
职称：医生会员
专长：妇科疾病，月经不调，不孕不育症子宫肌瘤，宫颈糜烂
&&已帮助用户：139926
问题分析：你好.贫血建议食疗加药疗.以食疗为主.适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物.意见建议：诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖等.
可以服用乌鸡白凤丸和阿胶浆治疗.
问重度贫血该吃什么补血最快
职称：医生会员
专长：妇科疾病，月经不调，不孕不育症子宫肌瘤，宫颈糜烂
&&已帮助用户：139926
问题分析：你好.贫血建议食疗加药疗.以食疗为主.适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物.意见建议：诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖等.
可以服用乌鸡白凤丸和阿胶浆治疗.
问贫血有什么食补的好方法
职称：医生会员
专长：小孩呕吐。消化不良 闹肚子
&&已帮助用户：107233
病情分析： 贫血建议适当多吃富含蛋白质,铁,铜,叶酸,维生素B12,维生素 C 等“造血原料”的食物,诸如猪肝,蛋黄,瘦肉,斗奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐,红糖及新鲜蔬菜,水果. 口服补血口服液 到医院检查病因
问失血性贫血有最快的食补方法吗
职称：医生会员
专长：宫颈疾病
&&已帮助用户：130771
先要区分是属于什么贫血，还可查一下血常规和血色素。缺铁性贫血 可食补 增加孩子的运动量，保持膳食平衡是最好的药方。动物肝脏、猪血等，动植物食品混合吃，会增加铁的吸收率。也可以用硫酸亚铁补铁口服液等。还应同时服用维生素C，以促进铁的吸收。 生理性贫血 由于婴儿从母体中带来的铁用尽以致出现贫血为生理性贫血，一般不需治疗。地中海贫血是中国南方比较常见的遗传病之一。父母至少一方是轻型地贫，基本没有症状，不会发展。
问我刚做完手术，贫血严重，食补最快食物？
职称：医生会员
专长：高血压、心血管疾病
&&已帮助用户：71081
病情分析： 治疗首先找到原因针对原因进行治疗,另外建议多吃瘦肉和猪肝,蛋黄,牛奶,鱼虾,贝类,意见建议：大豆,豆腐和血补充铁和蛋白质和多吃蔬菜和水果补充维生素c促进铁的吸收.严重贫血需要输血治疗.
问严重贫血怎么办？是药补还是食补？
职称：医师
专长：高血压 糖尿病
&&已帮助用户：244895
病情分析： 红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。意见建议：红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补血的效果很好。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
贫血相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
百度联盟推广
搜狗联盟推广
同类科室问答排行ｘ
日累计回答人
日累计回答人
日累计回答人
评价成功！答:女性每个月的月经,都消耗身体的元气。在夏天补血,可以在日常生活中多“挑”食,效果不亚于阿胶。下面分享7种平民补血食物。1.葡萄——历代中医推荐补血佳品。葡萄含有丰富的钙、磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,是体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;孕妇食用不但对胎儿营养有益,也能使自身面色红润,血脉畅通。如果买不到葡萄,吃葡萄干也是不错的!2.龙眼肉——民间熟知的补血食物。龙眼肉即桂圆肉,每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素、葡萄糖和蔗糖等,还含有丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物,非常适合孕妇和产妇食用,是颇佳的补血料理。3.南瓜——补血之妙品。南瓜,富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素,以及人体必需的氨基酸、钙、锌、铁、钴、磷等。其中,钴是构成维生素B12的重要成分之一,可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素之...
相关文章推荐
近年来,由于营养过剩、饮食不均衡导致的&富贵病&屡见不鲜,高脂血症、肥胖症、糖尿病患者日趋增多。与此同时,常与&营养不良&联系在一起的贫血症的发病率也居高不下。有抽样...
《养生大世界(B版)》2007年10期
有的人在洗澡时常会出现心慌、头晕、四肢乏力等现象,严重时会跌倒在浴堂,产生外伤。这种现象也叫&晕堂&。&晕堂&者多有贫血症状,因洗澡时水蒸气使
《人生与伴侣(月末版)》2008年04期
小儿骨髓增生异常综合征（ＭＤＳ）诊疗建议自１９５年于中国实用儿科杂志发表以来，经几年的实践，对本病的基础和临床研究均取得了新的进展，此次经全国小儿血液病学术会议...
《中华儿科杂志》1999年01期
小儿骨髓增生异常综合征（ＭＤＳ）诊疗建议自１９９５年于中国实用儿科杂志发表以来，经几年的实践，对本病的基础和临床研究均取得了新的进展，此次经全国小儿血液病学术会...
《中国实用儿科杂志》1999年07期
临床资料患者男性,23岁,工人。以反复咳嗽、咯血、面黄、乏力、头晕9年为主诉于日入院。曾于多家医院按贫血给予铁剂、维生素B_(12)等药物治疗,头晕、面黄、乏力...
《实用内科杂志》1988年11期
专家提醒,有贫血症状的人,在补充铁元素时,一定要少喝豆浆。这是因为,黄豆中的蛋白质会阻碍人体对铁元素的吸收。豆浆中的大豆蛋白含有丰富的氨基酸,而这种氨基酸进入肠道内...
《农村实用科技信息》2009年07期
饭后马上喝茶可能引起贫血饭后来杯清茶或香醇浓郁的咖啡,对很多人来说是生活中的一大享受,甚至还有人认为,这样既清洗口腔,又帮助消化。其实,饭后马上喝茶会为日后埋下贫血...
《人人健康》2011年03期
从年以自拟“安血饮”为主,治疗80例顽固性鼻血:门诊59例,住院21例;年龄12～45岁,以35岁以下为多见;病程7天～3年,以6月～2年为多见。临床症状:以鼻腔大出血为主,...
《上海中医药杂志》1986年12期
有这样一种症状,常常伴随在女性朋友的身边,影响着她们的健康生活。女性每5个人当中可能就有1个人有贫血症状,它并不是一个疾病,它是好多疾病的一个综合症。贫血有何症状,怎...
《人人健康》2009年12期
贫血是一种常见的疾病,按世界卫生组织标准,男性血红蛋白低于13克、女性低于12克即属贫血。贫血症状的轻重不仅取决于贫血的程度,而且与贫血发生的快慢、心肺功能是否正常等...
《医药世界》2000年04期百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入