你长高了？有吃什么有助于长高长高的秘诀呀？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-02 07:17 标签：
& 增高小秘方你知道几个？
增高小秘方你知道几个？
更新时间： 09:37:22
健康分享者：abbyalisa被浏览 342 次
我们走在大街上面，经常对于过往的高个子美女或者是帅哥投去羡慕的眼光，希望有一天自己也可以长到那么高。今天我们就来揭秘几个增高小秘方，希望大家都可以长到自己理想的身高才好。
步骤/方法：
1早晨起床之后和晚上睡觉之前都应该去喝一杯纯牛奶，最好再搭配一些粗粮呢，譬如是全麦。面包之类的
2因为大黄豆里面含有很多的钙元素，所以经常吃黄豆也可以帮助我们长个子呢。可以将黄豆单独吃，也可以煮在粥里面喝掉，这样子口感会更加好的呢。
3每天坚持练习跳跃，最少跳跃六十次以上。
4每天早晨做一些体育活动，让自己的身体充分的热起来，然后再去做一些压腿的动作，这样可以将自己的韧带拉长呢。
5一定要保持充足的睡眠，因为在睡眠之中人成长的是最快的哦。
6要有一个健康快乐的心，不能急于求成，这样子是成不了大事的。
注意事项：
每一个人都希望自己的个子可以高一些，只要大家坚持努力就一定可以变高的。
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精彩健康专题青春期长高秘诀是什么啊？没有你的帮助，我真的是一条离开水的鱼，怎么办啊？_百度知道
青春期长高秘诀是什么啊？没有你的帮助，我真的是一条离开水的鱼，怎么办啊？
提问者采纳
这个简单＋＋＋
1、在一昼夜内，通常人的身高都会发生变化，如早晨比晚上高出1~3厘米。这种现象主要与人的脊柱有关。人的脊柱不是直挺挺的垂直柱子，而是由一块一块的椎骨骨间隙组成，具有伸缩性和弹性。清晨，肌肉得到充分的休息和放松，使脊柱伸直的肌肉群作用增强，使牵拉的脊柱伸直，这时人就会长高几厘米；而在晚上，肌肉群处于疲劳状态，无力牵拉脊柱，使脊柱的曲率增加，人就变矮了。实际上所有人的脊柱包括躯干和骨盆都存在一定程度的异常弯曲，如果能采取正确的增高瑜伽姿势锻炼是可以伸展弯曲畸形的骨骼，从而起到一定的增高作用。2、引起成人身高变化的还有脊柱和腿骨的骨骼间隙。人体有206块骨头，决定身高的只有脊椎骨与腿骨共37节。骨骼间隙是由相关肌肉和韧带决定的。改变这37个间隙可以改变身高，假如，每个椎骨之间被压缩的部分伸展1毫米,那么36块椎骨就增加约3.6厘米，一般成年人都可伸展约3-4厘米。但这些骨骼间隙不是用外力强行牵引可以改变的，因为增高的同时,关节软骨、肌腱、韧带同样需要得到加强。而器械拉伸的结果只能引起肌肉和韧带的损伤,并且当外力消除时间隙会复原，身高又反弹到原来的高度。一些人体拉伸器器的朋友没有增高反倒落下一身病就是这个道理。而依靠瑜伽这样神奇运动，在拉伸的同时强化软骨、肌腱、韧带等，这样才使得已经取得增高不会反弹。这点也说明了任何器械都是无效的。3、增高瑜伽精选完善了针对性的增高姿势，结合瑜伽呼吸和冥想,对于增高有较为明显的作用，有效率达到98%以上。试想，即使每个骨间距只增加1毫米,身高也会增加4厘米左右，增高瑜伽纠正人体异常弯曲可以释放部分身高。这样,增高瑜伽对于成年人有效增高范围是3～6厘米。而少数有驼背、O型腿、八字腿、含胸等情况的人也可纠正，这些纠正也将对于增高有一定的作用,对于一些骨骺线闭合早但是仍然想增高的朋友可以用那个叫湤特的，是英国的。有增高需求的朋友可以一试。4、悬垂增高的原理是拉力刺激骨骼缓慢的生长，和手术原理类似,但是外力吊砖等方式是非常危险的，你还没有感觉到危害时，身体已经受到损伤，增高瑜伽是身体自己的力量来精确作用，从理论上来说可以促进骨骼本身缓慢生长，以及骨端软骨的增厚，关键是没有任何副作用。
提问者评价
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吃些钙片，补钙，多运动，多吃蔬菜水果，少吃零食，多喝牛奶，少喝豆浆，因为豆浆有雌激素，吃了早熟，长不高了，多多运动哦！
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出门在外也不愁请问你知道长高的秘诀是什么吗？
请问你知道长高的秘诀是什么吗？
其他回答 (2)
多锻炼，良好的作息习惯。还有就是基因问题
多运动，多吃
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小维和小敏都是身材矮小的同学，和很多身高不理想的人一样，她们也偷偷尝试过很多增高的方法，但从来不见效果。身材矮小如何增高？怎样能明显
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