为什么我活得这么累这么累呀？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-01 14:22 标签： 为什么这么累
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　　累就累点吧，熬过去，睡一觉，又是一条好汉！
　　不过事情可能没那么简单，更常见的情况是：睡了很久也起不来。
　　不是不想起，就是觉得累啊！
　　其实，那些你不经意间做的事，也会导致你疲惫不堪。
　　为了让大家过个充满活力的春节，丁当总结了这 10 件让人更累的事，大家都躲着点哦。
　　如果你不锻炼的借口是太累了，那么这个借口以后没法用了。
　　研究显示，每周 3 次中低强度锻炼，每次至少 20 分钟，坚持 6 周后，精力会明显变好。
　　规律的锻炼会增加你的力量和耐力，让你的小心肝能更有效率地运转。
　　和丁当一起动起来吧，即使只是简单地快步走，也能让你更有活力。
　　● ● ●
　　水喝少了
　　从营养供应的角度看，缺水会影响心脏的工作效率，导致营养物质不能很好地运输到身体各个器官，这些都会让人更容易疲劳。
　　不过，怎样才算喝够了水？简单地说是「每天 8 杯水」。
　　《中国居民膳食指南 2016 版》推荐成年人每天喝水 1 500～1 700 毫升，一般的杯子差不多是 200～250 毫升，换算一下就是 7～8 杯水。
　　● ● ●
　　缺乏铁元素
　　铁元素是人体生成血红蛋白的必需物质，而血红蛋白在体内承担着运输氧气的重任。
　　如果缺铁，运输到肌肉和细胞的氧会减少，人就容易感到疲劳、迟钝、虚弱、不能集中注意力……
　　什么，你说用铁锅炒菜来补铁？除非你一次吃下一口锅，否则肯定是不够的。
　　推荐大家吃一些含铁丰富的食物，如瘦牛肉、鸡蛋（蛋黄别丢掉哦）、深绿色叶蔬菜、坚果、花生酱等。
　　一个小窍门，这些食物与富含维生素 C 的新鲜蔬菜水果搭配着吃，能让铁更好地吸收哦。
　　但有一点要提醒大家，铁缺乏也可能是疾病引起的。如果你有前面提到的缺铁症状，一定要先去看医生。
　　● ● ●
　　没吃早饭
　　俗话说得好，人是铁，饭是钢。经过一晚上的消耗，身体需要补充些能量才会马力十足地运转起来。
　　一份完美的早餐应该包含：主食 + 蛋白质 + 蔬果 + 坚果。
　　觉得好麻烦，干脆还是不要吃早饭好了？其实很简单的，照着这个做：
主食：比如面包、馒头、包子（皮）、粥、面条。如果有条件，可以选择红薯、玉米、红豆、紫米等粗粮杂粮全谷物。
蛋白质：牛奶、酸奶、奶酪、鸡蛋、豆浆、豆干、肉等食物。
水果和坚果：属于附加分。一个小点的水果、一小把坚果，能增加早餐的营养和吃的乐趣，也适合留着上午加餐。
蔬菜：大部分人早上都不方便吃，这更是附加分。但只要稍微花点心思，煮面条煮饺子时多煮一小碗蔬菜，或者加一碟凉拌蔬菜，就很棒。
　　● ● ●
　　高热量食物吃多了
　　一天要光顾三次路边的餐厅，或是直接叫外卖？
　　这类食物大多都是高盐高脂高热量，有较高的升血糖能力，而血糖水平波动过大，容易导致疲劳。
　　最理想的饮食方式，当然是跟着膳食指南来做啦。
　　不过，即使是丁当，要照做也很困难……但还有周末嘛，记得调整。
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　　到处都很乱
　　心理学家发现，无论是家里还是办公室，太乱的环境会让人无法专注，限制大脑处理事物的能力，容易感到烦躁和疲惫。
　　丁当有个经验可以分享给大家：每天下班时，整理下桌面（包括电脑桌面！），回家后，把卧室弄得干净一点。
　　整洁的环境，肯定能让你第二天早上有份好心情。
　　● ● ●
　　睡前喝酒
　　睡前小酌一杯，想想就很美……但想想就够了。
　　酒精虽然会抑制神经系统，让人迷迷糊糊，但之后的代谢过程会导致肾上腺系统兴奋，严重影响睡眠，这也是为什么一些人喝酒后半夜会醒的原因。
　　所以，为了让你第二天不是个「累」人，在睡前 3～4 小时不要喝酒（或者含酒精的饮料）。
　　当然，如有特殊情况，可以偶尔放纵一次，但不要夜夜买醉。
　　● ● ●
　　手机不离手
　　智能手机、平板电脑、笔记本电脑……睡前被各种显示屏包围。
　　但是，这些屏幕的光线其实都不弱，不仅刺激眼睛，还会扰乱你的生物钟。
　　所以，如果你真心真意地想好好休息，丁当建议你把手机和电脑们乖乖放到一边去吧。
　　● ● ●
　　周末熬夜玩
　　一到周末就放纵，熬夜玩游戏、看电影，然后再睡上大半天？
　　如果你经常这样，那么精神不好也怪不得别人了。
　　要问丁当的建议，当然是不要熬夜啊！
　　如果非熬不可，那第二天累的时候一定记得打个盹，20 分钟的时间刚刚好，别睡太久，否则醒来你会更累。
　　● ● ●
　　休假时，还在工作！
　　本该是惬意的假期，却手捧电脑写文章……
　　没错，最后一条说的不是你，是丁当啊。
　　其实这样并不会让工作更有效率，反而会让丁当有「过劳」的风险。
　　为了让丁当能更好地投入假期后的工作，请大家一定帮忙分享这篇文章。
　　万一老板看到，说不定能发个红包，再多给丁当放两天假呢。
　　拜托了！
　　图片来源：.cn 正版图片库 / 网络
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为什么有时候感觉人活的很累啊?人生在世的意义是什么?
缠绵教UBNS
千百年来,这个问题一直萦绕在人的脑海里,也一直困扰着人的思想.而对我来说,人活着就是活着了,为活着本身而活着,而不是为活着之外的任何事物而活着的.正因为活着,所以活着.对,是有点莫明其妙,但也是一句最受用的话.偶然和必然?命运与意志?生与死?理性与情感?价值与非价值?在“人活着是为什么?”的问题面前都变成无意义了.婚姻?家庭?事业?爱情?这何尝不是一种借口,去诠释活着的另外一种理由,听起来显得堂而皇之一点罢了.如果是为了婚姻,一纸约书成就了一段婚姻,柴米油盐的过日子.性格合得来还能凑合着过,如若彼此志趣不同,岂不是一种精神折磨吗?为了固守婚姻,有很多人放弃了自己,放弃了自己所喜爱的东西,到头来终须还是一个字“空”；为了放弃婚姻,有很多人编织了一个个美好的梦,到了最后还是搬起石头砸了自己的脚,左右为难呀!如果是为了家庭,亲情----可以说是在这个世界上最温暖人心的,也是最让人放不下的,也是我在思索这个问题最说服自己接受的答案.对,也许活着是一种责任,为了繁殖下一代,为了孝敬父母,男人要养家糊口,女人要生儿育女,就这样循环的过下去,但最终呢?还是劳苦愁烦,转眼成空呀!如果是为了事业,从打工的到老板的,个个都在拼搏,奋斗了多年终于有了非凡成就,有了一笔丰富的钱财.反过来说,人若赚取了全世界又有什么益处呢?生不带来,死了你还能带去吗?金钱能买保险,但不能买生命,金钱能买药品,但不能买健康,人生在世,还是虚空呀!如果是为了爱情,可惜现实中的爱情都是那么昙花一现,飘渺不定的.在这个世上,没有一样感情不是千疮百 的.所谓的唯美只是在小说剧情里的,摊开的是思念,紧握的是幸福.然而在生活中,最亲近的人往往是伤害你最深的那个人,缘分依旧,而情却不再,所以聪明的人是不会在爱情的殿堂里做着自欺欺人的白痴梦的.涛涛不尽的似水光阴,足以引出世间的万千苦难,在你一放手,一转身的一刹那,有些事情会完全改变.太阳落山了,当它第二天重新升起来时,有些人,有些事,也许都会跟你永远分开了.人生在世好像过眼烟云,一代过去,一代又来,其实都是捕风,其实都是捉影,能留住什么呢?人活着好像就是为等待死亡,因为活着只是一个过程,最终的结果是死亡.我自己曾经劝过一个消极的朋友,活着比什么都好.但我说服不了自己,有人说,喜欢文字的人都喜欢感伤,也许吧!是人都会有脆弱的一面的.也许,人活着就是要尝试人世间的酸甜苦辣,喜怒哀乐,经历从婴儿到老人的一个过程吧!能看,能想,能爱,能恨,这就是活人与死人的区别.不要想着死后会怎样,谁也不知道.所以要好好的活着,宽待自己,好好珍惜身边的人.
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神答应了。
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神答应了。
这就是为什么我们的头20年只需吃饭、睡觉和玩耍；之后的30年，我们像一条牛整天工作养家；接着的10年，我们退休了，不得不像只猴子表演杂耍来娱乐自己的孙儿；最后的10年，整天留在家里，像一条狗坐在门口看门……
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