更年期~生命过程中一个极其重要的年龄段
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更年期~生命过程中一个极其重要的年龄段
(文 / 安门)生命过程中一个极其重要的年龄段――更年期&在每个人的生命过程中，都要经历很多个年龄段。其中包括婴幼年、童年、少年、青中年、壮年、老年。在这些年龄段中，如果有人要问哪个年龄段最重要。客观地讲，应该说都重要，因为它们都是整个人生经历中不可或缺的有机组成部分，无论缺失其中的哪一阶段，就是不完整的人生。比如，当今有不少为人父母者，把婴幼阶段的子女，管成“小大人儿”，这样的孩子终其一生，就不会懂得孩童的乐趣。&既然每个阶段都重要我为什么把更年期阶段单独拿出来、还说极其重要呢？岂不自相矛盾吗？非也。我这样说，不过是要强调这个年龄段是人生最重要的转折点；而且经常被人们忽视&。人们对这阶段容易发生的问题，不是置之度外，就是误会百出。更令人悲哀的是，正在经历更年期阶段的人，他（她）们的身心正经历着多方面严酷的考验。不知就里者对他（她）们大不理解，往往责难他（她）们性格怪异，甚至由此招致社会上、家庭成员的非议；很多时候他（她）们自己也不明就里，面对来自外界的压力百口莫辩，只能忍气吞声，少数人会采取更激烈的手段进行抗争。结果使他（她）们更加声名狼藉。最终只能严重损伤他（她）们的身心健康。正是基于上述理由，我才特意把这个阶段单独拿出来强调一番，希望引起老年朋友以及全社会的重视，特别是家有老爸老妈的孩子们的重视。更年期前后这个年龄段，在生命发展的全过程中，具有极其重要的意义；从生命诞生那一刻起、到成长、发育成熟，终于具备了生儿育女，繁衍后代的功能，终于完成了生命活动的基本使命。更年期这个年龄段的逐步迫近，其实就是宣告生命体已经完成了自己的历史使命：过了这个年龄段，生命体就不再有继续生长发育的任务，也失去了继续繁衍后代的使命。故此，大自然为保证让人体成功完成这个使命而赋予人体的很多功能，也从此开始逐渐消亡。这就是更年期阶段的意义。这种功能性的变化，实质上就是为生命体逐步退出生命舞台开始做准备：更年期就是这个阶段的起点。按现代医学理论的解释，更年期其实就是性激素逐渐衰退的生理阶段。进入这个年龄段以后，随着性激素水平的逐渐衰减，人体各部器官的功能也随之逐步衰退。它们衰退的过程依次是：首先从肝脏开始、随即依次发展到心、脾、肺、肾脏；与此同步，由这五脏分别“主管”的内分泌功能也随即逐渐紊乱：首先导致人的情绪发生重大改变，接踵而来的是心脑血管、筋脉、肌肉、皮肤、骨骼、肌髓乃至脑髓的退化，这种退化造成的直接后果，就是免疫功能的普遍下降。这些变化其实就是宣告人体的老龄阶段已经到来随之而来的就是被称作“老年病”的一系列疾患陆续发病。例如：面红耳热、心慌气促、潮热盗汗、心情焦虑、脾气暴躁、饮食不顺、痴呆健忘、腰酸腿疼、筋骨脆弱等症状都陆续来了。不论男性还是女性，都会有令人意想不到的变化接踵而来。总之，一切都变得一反常态，变得让人觉得怪怪的。当然，并不是哪个人都会有这些症状，有些人可能会表现得严重些，有些人可能表现得并不明显，但有可能以其他形式的生理变化表现出来，甚至以病理形式反映出来下。比如：高血压、高血糖、高血脂等老年三高症等；个别人甚至变得神经质，说起话来辞不达意，颠三倒四；性格一反常态；平日里和蔼可亲的人，突然变得性情暴虐、举止乖张、不通情理、争论不休。严重的甚至引发出一系列社会问题，比如恩爱夫妇突然反目，家庭矛盾升级、甚至矛盾激化。遇到这类情况，很多人往往责怪当事人是“本性大暴露”。殊不知这对当事人是莫大的误解。人们可曾意识到，这类现象其实是更年期综合症的典型症状。当代很多人都知道人生中有个“更年期”。但是，什么是更年期？它对人生意味着什么？人们的认识并不明确，没当作一个严肃的问题重视起来；没把如何顺利度过更年期当作具有普遍意义的重大问题进行探索研究，更没把更年期综合征当作一个群体性的社会问题给予足够的重视。人们对进入更年期以后出现的一些病症，往往用一句简单的 “老年病”轻轻带过。同时，我还希望籍此机会向全社会发出呼吁：当今社会上很多人仅知道女性有更年期；却不知道男性也有更年期、也有存在年期综合症的困扰。人们对这部分人表现出来的问题往往熟视无睹，最易被人们所忽视。为了提醒中老年男女性朋友们警醒、也为了帮助即将步入更年期的朋友顺利度过更年期。本文将从以下几个方面谈一谈自己的看法：1、男女性从那个年龄段进入更年期？2、更年期前后应该注意些什么？3、更年期综合症有哪些表现？4、更年期综合征能否预防？更年期到来之前该做哪些准备？ 5、老龄人应该如何度过更年期以后的生活？一、首先谈更年期的年龄段是如何划分的？其实中国古人早在两千多年前就认识到更年期现象；他们在《黄帝内经》中就做了清晰的表述。男女性更年期都是有规律可循的，都是循着一定的节律而发展的。但是，各自分别遵循着各自独有的节律，二者的节律是完全不同的。《内经》是这样表述女性的：“女子七岁肾气盛、齿更发长；二七而天癸至、任脉通、太冲脉盛、月事依时下、故有子；三七肾气平均、故真牙生而长极，四七筋骨坚、发长极、身体盛壮；五七阳明脉衰、面始焦、发始坠；六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七，任脉虚、太冲脉衰少、天癸竭、地道不通。故形坏而无子。”从这些论述中可以看出，女性的生理节律是以七年为一个周期而变化的，从六七四十二岁开始到七七四十九岁，达到更年期阶段。与女性不同，男性更年期是以八年为一个周期逐步变化的。《内经》对男性是这样表述的：“八岁肾气实、发长齿更，二八肾气盛、天癸至、精气溢泻阴阳合，故能有子，三八、肾气平均、筋骨强劲、故真牙生而长极，四八、筋骨隆盛、肌肉满壮，五八、肾气衰、发堕齿槁，六八、阳气衰竭于上、面焦、发鬓斑白，七八、肝气衰，筋不能动、天癸竭、精少、肾脏衰、形体皆极。八八则发齿去。肾者主水，受五脏六腑之精而藏之，故五脏盛而能泻；今五脏皆衰，筋骨懈堕、天癸尽矣。故发鬓白、身体重、行步不正，而无子耳。”由此可知，中国古人早就发现了人类生命活动的演变规律，无论男性还是女性，都绝无例外地严格地受这条规律的支配。我们能够做的，就是自觉地认识这个规律、把握这规律、顺应这规律。主动地应用这规律指导自己的生活。让自己活得明明白白、轻轻松松、痛痛快快；把命运的主导权牢牢地把握在自己手中。二、更年期这个阶段的进程是一个从量变到质变的渐进过程。无论男女性都严格地循着自身的生物节律，即“女七男八”的演变周期完成自身的蜕变过程：女性按七年一个周期逐渐开始生理方面的变化，从六七四十二岁开始加速进程，直到七七四十九岁基本完成更年期的生理大蜕变；男性则以八年为一个变化周期，从七八五十六岁到八八六十四岁，是他们完成更年期大转化的决定性阶段。个别人承受不了这场大变革给生理和心理带来的严峻考验，提前退出了人生的竞技场；更多人还是笑对人生，毫不畏惧地成功完成了这个过程。从此，他们实实在在地进入到老龄阶段；满怀希望地迎来人生的金秋时节。这是一个瓜果飘香的收获季节，也是盘点人生的最佳时节。因此，难怪有人把这时节誉为生命第二个春天。有幸来到这个春天的老朋友，满腔热情地敞开我们的心扉、伸出我们的臂膀，深情地拥抱它把！我们拥有它，是我们千载难遇的机缘。三、为了帮助更多中老年朋友平安度过更年期，下面我把自己多年来的学习体会介绍给朋友们：更年期综合征的症状多种多样，不同人由于心理素质和身体素质的差异，变现形式不尽相同；身心条件差异不大的人，由于生活习惯的差别，更年期综合症发病的轻重程度也不尽相同。有些人甚至没有明显感觉。不过凡是发生症状者，都无一例外地具有如下一些典型症状；至少具有其中几个症状；如免疫力明显下降，俱寒畏冷、疲乏无力，个别人感到燥热难耐、潮热、出虚汗；精神方面更明显，有些人变得烦躁、易怒甚至神经质；多疑、猜忌、焦虑、失落。凡遇到此类症状、又病因不明者，只要年龄段相符，不妨往更年期综合症方面查寻。根据我的体验，大概不会有大的误差。有心人，如有兴趣，不妨到自己周边的人群中去观察一下：不论男女性，更年期前后都是身体最容易出问题的年龄段。有些平日里看起来身强体壮的人。不知道什么缘故却突然罹患莫名其妙的疾患，有的甚至来势汹汹、令人手足无措。见到这类情况，不妨按“女七男八”的节律去衡量一下，是否会发现其中的联系？说到这儿，不妨举几个最为人们熟知的例子作证：女性中最典型的例子就是著名小品演员高秀敏匆匆离去。男性里最著名的有现代优秀作曲家王铭、相声表演艺术家侯耀文。这类例子实在太多，恕难一一罗列。我只能着重举一个发生在我身边的实例：在我家乡兴城市有一位全国著名的演奏艺人阎福兴，他的独门功夫是模仿鸟鸣，他模仿鸟叫维妙维俏，在国内堪称首屈一指，多年来每逢全国举办儿童夏令营活动，他都在受邀之列，成为活动中一道独特的风景线，因此被广大少年儿同称作“鸟叔叔”。就在不久前，他在一次公务活动中就因心脏病意外发作、突然离世；年仅58岁。这些例子虽属特例；但是我们不妨从中引发一些思考：这些平日里看起来充满活力的人物，为什么刚跨入更年期的门槛儿就变得如此经不起风吹草动？由此，还不禁令人联想到另有一类现象：有些平日里被人们称作“活不起”的“老病包”，往往倒活得很有“耐力”。例如，人们有时会惊异地发现一位已被遗忘多年的老病号，仍然活得津津有味。感到莫名其妙，深感造化的奇异。探究起来，其实这种现象并没值得奇怪的。这些“老病包”，正由于体质弱，所以他们对待生活更严谨，更注意对身体的保护，更注意对养生之道的思考；正是由于受身体条件的制约，迫使这些人只能谨小慎微地约束自己的衣食住行，在生活中无法放纵自己；酒色财气对他们来说只能算作可望而不可及的奢望，对风霜雨雪，他们从心灵深处会产生出自本能的防范心理；这些人的亲朋好友，从爱护的角度，往往不会用日常琐事来招惹他，反倒用很多开心话安慰他，使他忘却疾病带来的烦恼；照样就使他的“情志”得到舒缓。疾病使这些人无意中远离了外邪的侵淫，维护了他们的生命。老子说：“福兮祸所伏，祸兮福所倚”。这句话对一些老病号来说，岂非是最准确的评价。四、说起来更年期其实并不可怕。并不是所有人都会发生严重的反应，多数人还是能很轻松地顺利度过的；很多人会不知不觉地就度过了这个年龄段；即使平日里身体素质较弱的人，也可以顺利地度过人生的这道门槛儿。必须强调的只有一点：必须掌握它的规律，自觉学会应对的办法。根据多年来的学习和探索，我的主要体会是：更年期综合症是可以预防的。在更年期将至之前的一个“节律周期”期间，逐渐对自己的生活方式自觉地作一些调整；包括如下几个方面：1、最首要的条件是必须努力调整好心态；2、努力改变早年养成的一些不良生活习惯，包括饮食方面的特殊嗜好、例如暴饮暴食，饮食无节，花天酒地等；3、作息时间、娱乐方式、行走坐卧姿势等细节方面都应根据自身体质状况作出科学、合理的调整，例如：有人习惯猫腰走路、坐姿习惯翘起二郎腿佝偻着坐、睡姿更是各有千秋：有人习惯仰面朝天、有人爱左右侧卧、也有人喜欢俯卧、个别人睡觉习惯辗转反侧。不少人喜欢点着电褥子谁，也有人用电褥子给被窝加完热随即关掉。这些看似细枝末节、无关紧要，殊不知其中隐藏着至关紧要的健康奥妙。中国古人对这些细节看得很重，提出过严格的规范；他们要求：立如松、坐如、行如风、卧如弓。人往往把@四句看作繁文缛节，殊不知其中蕴含着古人养生智慧的大奥妙。&&& 4、加强运动。我经常和很多朋友谈运动的意义，建议他们多运动。可是他们往往以没时间加以搪塞。殊不知运动方式多种多样，大可不必拘泥于一种固定的模式：踢踢腿、抻抻腰、甩甩手、蹦蹦跳、搓搓脸、深呼吸，都叫运动。至于运动量多大，只要与自身条件相适应就可以，不必强求一律。关键在于持之以恒，坚持不懈。此外，某些体虚性燥者，也可同时配合饮食调节或适量服用一些中草药制剂进行调理。例如，适合女性服用的有甘麦饮；适合男性饮用的有芪参茶等。这些方法不仅有预防更年期综合症的功效，对已经进入更年期并伴有一些综合症状的人，也有调理、改善功效。长期服用，效果更佳。五、度过更年期这个门槛儿以后，人生就不可逆转地进入老龄阶段。我经常遇到不少老年朋友，他们经常慨叹人生苦短，甚至时感到“活得没意思”，，感到或者没有奔头了，对生活失去了兴趣。因此对生活放任自流、听天由命，“活一天算一天。当然，也有一些老年朋友，不甘心老之将至，耐不住寂寞，爱管闲事，对子孙后代们办事看不惯、不服气，横挑鼻子竖挑眼：左一个看不惯，右一个不放心。所以对孩子们的事儿事儿，总习惯于指手画脚、大包大揽。这就形成了当代人感到头疼的“代沟”问题。面对这些无法回避的现实，老龄朋友如何应对才好呢？我的答案只有一句话：轻轻放下。说具体点儿，就是摆正自己的位置，调整好心态：不要觉得离开自己别人就活不下去了，要明白“地球会照样转下去”。在“生老病死”这个人生大课题面前：我的态度很简单，只有八个字坦然相向、不抱幻想。我愿意给老年朋友送上五句话：不恐惧、不回避、不忧虑、放得下、不放弃。我相信，用这五句话撑腰，就没有渡不过的难关。1、先说不恐惧。毋庸讳言，生老病死是人生的主题：这是活神仙也绕不过去的必经之路；因为生命是宇宙物质的一种特殊的存在方式，因此它毕竟要回归到它的本来的状态。这就叫自然。我们的心态只要保持自然状态，就没有什么值得恐惧的：宇宙不会因为你的恐惧，会叫你的生命多存在一天；整日忧心忡忡的人反倒忧思成疾。这类现象在现实生活中并不少见。对此感兴趣的朋友不妨做个社会调查：不少罹患“不治之症”的病患，有几人真正死于疾患本身？究其真正死因，其实只有一个：“恐惧”。由恐惧而焦虑、由焦虑而不思饮食，最终落得个身心交瘁而去。所以对老之将至，更没必要心怀恐惧。春种秋收，宇宙万物莫不如此。与其终日在忧思恐惧中受煎熬，莫不如坦然相向，快快乐乐地过好生命的每一天：快乐一天，你就拥有了这一天，宇宙中的这一天就实实在在地属于你。你既然拥有，为什么在拥有时不珍惜它，反倒让它在忧思仲仲中荒废掉！这种人生态度为我所不取。2、再说不回避。对生老病死没必要回避。其实回避本身也是恐惧的一种保险，只不过采取的是掩耳盗铃式的一种方式而已。回避的后果只能让人不敢于直面人生，不敢积极应对人生面对的挑战；导致听天由命，得过且过，混一天算一天。最终活不出应有的人生质量。3、不忧虑，含义同前两句大同小异。忧虑使人吃不下、睡不香；这样的日子，与其叫活着，毋宁叫活受罪。4、放得下、不放弃。这两句看似矛盾的话包含两重含义：既要放下“因袭”的重担；同时又不放弃生活的乐趣和勇气。这就是我要说的主题：人生走过半个世纪的寒暑以后，完成了养儿育女的生命使命，接着必然走向衰老。但是，生命的使命并没有就此完结。还有一重更重大的使命没有完结：要把自己的生存智慧传承给下一代，帮助他们在漫长的生存斗争中生生不息地走下去。从这个意义上说，老龄人的生活价值就是“为着子孙后代活着”。为着这个目标活着，就能鞭策垂老的生命继续有滋有味儿地生活下去；生命就会拥有最强大的动力。根据这个理由，可以说老龄人不单是为自己活着，更是为后代活着”。所以老龄人的生命不仅属于自己，同时也属于子孙后代。由此可以得出结论：老年人活着的使命，不单纯为着“安享晚年”，同时还为着对子孙后代“有点儿用处”。如果只是为了“活着”而活下去，这种活法与其叫“活着”，毋宁叫行尸走肉；故司马迁说“人固有一死，或轻于鸿毛，或重如泰山”。这话说的就是生命的意义。既然为子孙后代活着，那么就必须学会放下：放下几十年形成的“一家之主”臭架子。放下只相信自己，不相信别人，事必躬亲的老习惯。不要信不过孩子。要明白毕竟只有他们才是明天的主人：你虽然今天能代替他们，但是终究代替不了他们的明天。只要参透了此番道理，就应该学会自觉地适应子孙后代的要求：不要强求他们绝对服从自己的意志。一定放下自己那些不合时宜的“尊严”；放下你所熟悉的一切，一切从头学起、从头做起，从头再来。这时候最重要的，必须放下对子孙后代无休止的苛求；不要总是埋怨他们：“我生你养你容易吗？”不要把心思总放在索取回报上，放下“养儿防老”的陈腐观念。谨记生儿育女是你生命的责任；是你人生中不可回避的使命。他们回报你是义务，不是等量交换关系。因此你不必强求他们的回报。当然我尊重孝道，我也愿意提醒年轻人：要懂得感恩、尊重长辈。同时也提醒你们：知道老年人最忌讳的语言是什么吗？对老年人伤害最大的语言是“老废物”，这话会使他们失去继续生活下去的最后一丝希望和勇气。恳请你们不要用这种语言伤害你们的长辈。当然我也必须提醒老年朋友，不要自暴自弃，不要心安理得地安于享受，甘心做他们的“累赘”。因此要努力学做一个对他们还能有些用处的人，在力所能及的条件下力争“老有所学，老有所为”。这是我的生活态度。六、从整个人生历程来看，人到老年，是人生历程中最美好的一段儿时光。经历过几十年的生存拼搏以后，顺利地度过更年期的考验，平安地进入到老龄阶段，从此，摆脱了杂务缠身的烦恼；摆脱了恩怨情仇的羁绊。从这个意义上，可以说人生从此进入了第二个青春期。这段时间虽短暂，但却十分宝贵，同时也面对着生老病死的考验。为此缘故，我愿奉劝老年朋友：大可不必怀杞人之忧，只管放开情怀，轻装简行，无忧无虑地开启一个全新的生命历程。年老体弱的老年朋友来，不但应该树立这个目标，而且完全可能实现这目标。为鼓励老年朋友们树立信心，不妨列举几个老弱病残的史例为凭：&&&&&历史上有一种现象不能不令人关注：在中医发展史上有不少留名千古的名医大家，自身都是疾病缠身的老病号，最为人们熟知的有医圣李时珍，还有明末的医药学大学者胡正心、胡正言弟兄，他们都是在疾病缠身的逆境中发愤自强，终成伟绩。如果说这些人物还属特例，那么翻阅古今中外历史，就会发现此类例子并不罕见：诸如现代宇宙学奠基者之一的霍金、中国古代兵家之父孙子、史家之集大成者有左丘（左丘明）、史迁（司马迁）等，毫无例外都是以病残之躯成就千古伟业的实证。司马迁在《报任安书》中这样说道：“文王拘而演周易、仲尼厄而做春秋；不韦迁蜀世传吕览，韩非囚秦说难孤愤，屈原放逐乃赋离骚，左丘失明厥有国语，孙子膑脚兵法修列，诗三百篇，大抵圣贤发愤之所为作也”。说起来，这类历史现象在现实生活中更比比皆是。究其原因，正因为身体条件已经不允许他们“放逸其心，逆于生乐”，使他们失去了侵淫于物质享乐的条件，迫使他们“心无旁骛”，只能寄情于精神生活。专注于他们的精神世界，结果就忘记了病痛的蹂躏；忘记了老之将至，使身心升华到一个更高的境界。如果说这些例子都是名流大家，我们一介平民不敢奢望。但是在我们生活中经常会遇到很多鲜活的实例。打开各种媒体，稍加留意就会发现，这样的例子数不胜数，最令我叹服的是种树老人扬善洲的业绩。“世界上的事情怕就怕认真二字”，只要认真去做就一定有收获。毋庸讳言，令人最难放下的除了金钱美色，令更多人难以放怀的还是恩怨情仇。我在这方面就深有感触。和几十年未见面的老同事偶然相遇：难免提起数十载以前往事，有人仍然会禁不住面红耳赤、愤愤不平、恨不绝口、怒气冲冲。每当遇到这种情形，我是绝不附和的；我只能劝解道：“当年之事早已物是人非，何苦发这样大的火？你的火再大，也伤害不到当年惹你的人，无非气你自己而已”；有时我还会以惯用方式调侃几句： “人就靠一口气活着，你把气都出光了，还靠什么活下去？不如多留一口气，多活几天”。这办法就是我所说的“放得下”。
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女人多大年龄更年期比较严重
[文章摘要] 更年期的危害性非常大，具体对女性的危害有多大，还要看女性处在那个年龄段。不同年龄的女性，更年期的严重程度也不同。那么，女人到多大年龄更年期比较严重？
的危害性非常大，具体对女性的危害有多大，还要看女性处在那个年龄段。不同年龄的女性，更年期的严重程度也不同。那么，女人到多大年龄更年期比较严重？
这一问题是很多患者及家属都比较关注的问题，专家认为，关于女人多大更年期的问题可以将区间锁定为45岁～50岁之间。
更年期是女性由成熟期到衰老期的一个过渡时期，往往会因卵巢功能逐渐衰退至完全消失而导致疾病的发生。女人到多大年龄更年期比较严重？专家说，更年期的开始年龄因人而异，可始于40岁，历时20年左右。更年期分成绝经前期、绝经期及绝经后期3个阶段。
更年期是一种特殊阶段，处在这一阶段的女性都会出现各种各样的症状，表现复杂。其中有一部分女性进入更年期以后，会出现一些与性激素减少有关的特殊症状，如早期的潮热、出汗、情绪不稳定、易激动等。
女性进入更年期的原因有很多，主要包括有地域、气候、种族、遗传、生育情况、营养等。现在，女人的工作和生活压力越来越大，也会影响到女人多大更年期。
以上已经详细介绍了女人到多大年龄更年期比较严重，相信大家都有所了解了吧。在日常生活中，女性朋友一定要多加注意，调整好心态，做好更年期的预防和保健工作，有助于缓解更年期症状，延缓更年期的到来、
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更年期综合症
专家介绍，当女性进入更年期之后，因
更年期经血少
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专家介绍，女性进入更年期后，由于身体生理机能的退化，加之更年期后女性多已闭经，体内雌激素水平降低，很容易导致内分泌系统为了，加之一些生活和工作压力等的影响，很多更年期女性经常...
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雄激素下降后没“性趣”变抑郁睾酮是男性体内最重要的雄激素，主要由睾丸分泌。男性进入更年期，睾酮就悄悄流逝。睾酮缺……
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更年期或许是大多数女士们很头疼的一个生理阶段，现在大家都通过饮食调理来预防和缓解更年期症状，但是在饮食调理的过程中，有4种食物是不适合更年期女士食用的
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更年期虽然是每个女士的必经之路，但是这个时期对每个人来说是不完全一样的，不仅是症状，时间也不一样，我们应当正确识别更年期的到来信号，并提前预防更年期症
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更年期是个特殊的阶段，也是人们迈向衰老的阶段，在这个阶段，如果和平常吃的差不多，可能会引起更年期的一些症状，比如发胖、烦躁等等。所以应当在这个阶段进行
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很多夫妻到了中年都会遇到这种“无性夫妻”的这种尴尬情况。被拒绝的一方在长期吃到“闭门羹”以后变会情绪失落，影响工作，影响生活。今天，小编就告诉大家如何解决“无性夫妻”的状况
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更年期女性，还应补充一些清心除烦的食物，比如百合、莲子心、小米等。百合能宁心安神，美容养颜;莲子心味微苦，能清心、去热;小米则能益肾、除热、解毒。
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夏天来了，小肚子为什么还减不掉?其实真的不是因为我们太懒，而是小肚子太狡猾，好在我们为你归纳了一些敌情：
1. 越老越容易长肚子，
对女人来说，“更年期”等同于失眠、烦躁、潮热、盗汗、健忘、月经淋漓......女士们该如何预防这些不适的发生呢?现代医学将女性四十至六十岁定为更年期，不管更年期有没有到来，
人一生有22个关键点 ，你到哪个关键点了
一、8岁决定女性生育能力。此时的激素分泌和黄体酮的水平会对她的一生产生影响，因此要避免剧烈的体育运动，饮食一定要跟上。
关于更年期
围绝经期综合征出现的根本的原因是由于生理性或病理性或手术而引起的卵巢功能衰竭。卵巢功能一旦衰竭或被切除和破坏，卵巢分泌的雌激素就会减少。女性全身有400多种雌激素受体，分布在几乎女性全身所有的组织和器官，接受雌激素的控制和支配，一旦雌激素减少，就会引发器官和组织的退行性变化，出现一系列的症状。
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