怎样如何让自己平静下来的心情平静下来

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-30 18:55 标签： 如何让自己平静下来
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怎么让心情好起来？怎么让心情平静下来？
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心情差的时候有时会让人觉得周围的一切都毫无意义，生活也是暗淡无光的，似乎未来也没有什么让人欣喜的地方，这时很不好的一种状态，心情波动时刻影响着人们的生活，而很多人却不知道如何改善自己的心情，一味沉浸在不好的或者波动较大的心情中，不仅影响人的积极性，而且还会对健康造成不良影响，那么如何让心情变好呢，下面介绍几种常见的方法，让你恢复好心情。
1、催眠及睡觉
如果心情不好，单纯的睡觉在梦里还是会感到不愉快，这时不妨在睡前给自己下个较强的心理暗示，告诉自己这次睡觉的时候会做个好梦，醒来之后一切烦恼都会远去，只剩下一个非常快乐的自己，如果比较难给自己下暗示也可以借助外物帮助自己获得好心情，比如睡前看些笑话、有意思的漫画，喝些蜂蜜水或者牛奶，给自己来个脸部按摩，放松肌肉并放松神经，虽然看似这些行为并不会改变什么，但是睡前做的这些行为确实可以让第二天的你比身心更舒畅。
2、逛街和购物
通常人们认为只有女人才会因为购物而感到开心，实际上男人也是会因为购物而开心的，所以如果心情不好不妨找个伴儿一路聊天逛街，遇到十分喜欢的东西不妨买一些，当然逛街虽然是为了舒缓心情的，但也不要因此而花费太多，保持理智的逛街才是最英明的选择，在外面逛累了吃小吃也是不错的选择，与逛街相似的活动还有，去KTV或者空旷的地方唱歌、大吼，去健身房或者在空旷的户外锻炼等等，这些行为会让人感到快乐，改善负面心情。
3、大笑和拍照
拍囧照、大声笑、戏水、游戏、聊天等等，展示真实的自己是让人能够释放真实情绪的方法，也许你并不了解自己，但经历快乐之后，你的负面情绪就会得到有效的压制，转化为正面的快乐情绪，当情绪平稳下来之后再思考负面情绪的来源、事件的解决办法等等，就会容易的多，其实不快乐的人通常是想的太多，做的太少，对于很多事情，与其整天愁眉苦脸怏怏不乐的思考，不如开怀大笑并放手一搏的行动。
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让自己的心平静下来
时间： && 阅读： 次 && 来源：网络文章
真不能想象这个月的工作是多么的多。只是努力完成，完成，再完成。
真无力面对不确定的事所设定的目标。只能等待，等待，再等待。
一到年底，我就会莫名的烦躁起来。好在想想马上可以过年了便又让浮躁心平静了下来。
每天下班路过杨公堤，望见曲院风荷里的那顶桥总想下来看看，却总是来去匆匆。它总是静静地伫立在那里，仿佛对着湖面照着镜子，边上的风景随着四季不停的变幻，它却坐禅似的一动不动，却总是成了风景画中的主角。就象中的那份悸动，总是悄无声息的进入了我的心头，久久不能忘怀。
最喜欢你拉手的感觉。开车时也好，走路时也好。感觉很是温暖平静。但温暖过后却是一个人的清冷。也许美好的等待会让我的心暂时充满希望，但我不知道这份希望能不能实现。我害怕时间的蹉跎，但我不明白它为什么会如此急逝。也许所有的一切只是镜中花，水中月，看起来很美，离我却是那么的遥远。
也许等待只是一个时间的问题，可我最怕的就是浪费了时间。等待一天就如过了一年，好长好长&&
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