怎么如何让自己平静下来来？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-05-12 16:18 标签： 如何让自己平静下来
我要怎样让自己心情平静下来？
来自于：北京|
提问时间： 11:19:23|
病情描述：
最近很多大大小小的事情让我心情很差，但是身边总找不到一个可以说心里话的人，无意中让自己搜索到这个网址，所以很快注册会员了，因为我知道这里就是一个最好的谈心天地，我希望在这里认识到更多的知心朋友，以后只要我不开心就当这里是出气包~~哈哈
我真的需要心情平静下来~~心情很乱~~
看了该问题的网友还看了：
你好：天气都那么好，希望你的心情也会那么好。 有了好心情才能做很多事情啊！
网友回答专区
认识了一人,开始她不停地找我,可真好了,她又若即若离,总想找她,唉。怎么办啊
TA帮助了0人
目前共收到封感谢信
TA帮助了0人
目前共收到封感谢信
TA帮助了0人
目前共收到封感谢信情绪激动的时候怎么让自己平静下来？_百度知道
情绪激动的时候怎么让自己平静下来？
主要是在情感方面
比如和恋人啊
或者受到委屈的时候
请分类回答 谢谢~~
听音乐吧，要不就舒缓音乐，这样平静不下来的话 就听摇滚音乐．以毒攻毒．至少这样会转移你的注意力． 还有一个方法就是心烦的时候去逛街, 或者去散步. 如果你家附近有山的话就去爬爬山. 也可以去和朋友聊聊天. 用这些方法,这样心情就可以平静下来了. 还有,心情烦乱的时候就不要去想不开心的事情,多回想一些过去让你开心的事情.开心以后心情自然会平静起来.
其他类似问题
按默认排序
其他2条回答
先检查一下，你是否具有以下特点： （1）一发火就骂人、砸东西，甚至打人。 （2）情绪反应十分简单，缺乏幽默感，不会开玩笑，对于满意的事沉默不语，对不满意的事常会通过吵架、发脾气等方式解决。 （3）面对生活中的挫折，心理防御的方式只有一种，就是发泄。 （4）对很小的事也沉不住气。 （5）火爆脾气一点就着，什么事都干得出来，当时不能自控，事后又特别后悔。 （6）听不进任何人的劝说，尤其在情绪激动的时候。 这些是易怒者的典型特征。 愤怒是可以控制的，火爆脾气也是可以改变的，关键在于掌握方法。 （1）情境转移法：当愤怒陡出时，人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气；二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚；三是无意识地报复发泄；四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气；五是转移注意力以此抵消怒气。其中，转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合，最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。 （2）理智控制法：当你在动怒时，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：“别生气，这不值得发火”、“发火是愚蠢的，解决不了任何问题。”也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令：不要发火！坚持一分钟！一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟！二分钟坚持住了，我开始能控制自己了，不妨再坚持一分钟。三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢？所以，要用你的理智战胜情感。 （3）评价推迟法：怒气来自对“刺激”的评价，也许是别人的一个眼神，也许是别人的一句讥讽，甚至可能是对别人的一个误解。这事在当时你使“怒不可遏”，可是如果过一个小时、一个星期甚至一个月之后再评论，你或许认为当时对之发怒“不值得。” （4）目标升华法：怒气是一种强大的心理能量，用之不当，伤人害己，使之升华，会变为成就事业的强大动力。要培养远大的生活目标，改变以眼前区区小事计较得失的习惯，更多地从大局、从长远去考虑一切，一个人只有确立了远大的人生理想，才能待人以宽容，有较大度量，不会容忍自己的精力被微不足道的小事绊住，而妨碍对理想事业的追求。
心理见习生初学的办法: 其实很多人会有失眠，心情低落，寂寞，伤心等心理情况，都可以采用下边的方法从根本上解决问题，先调节好心理，你的精神才会好起来，才会睡一个很好的觉呢，下边就是我要说的：1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解2:把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大哭一场.同时也可以摔枕头,打沙包,不过你可是要注意发泄的对象哦!还有地点,场合,而且要适当,避免伤害到其他人.3:还有自我安慰,可以找一些适当的理由告诉自己,这样可以帮助你在挫折前接受现实哦,来保持自己乐观的心态.以上可以保持乐观心态!以下是心理见习生的办法!让我先做一个总结..因为见习生知道..一个人心情不好是没什么心情看长的东东..总结:1多吃甜的东西,但心情要稳定2多做深呼吸3多多休息,养好自己精神4转移话题,可以做做家务,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也运动一下,舒缓身体的劳累,放松肌肉5好好的洗一个澡6在房间放一些小花小草的,有压力的时候看一看,自然就轻松多了,而且有些花香的也不错,如桂花这淡淡的清香,不开心时闻闻花香喝茶(其实喝什么也可以的)7不要让自己触景生情8听听纯音乐9用香熏,需要淡淡的味道10可以到天台大声喊如果想详细了解..可以根据标题了解.1.如果可以,你也可以多吃甜的东西,吃的时候不要想伤心的事,不然反而会反效果哦!2.多做一点深呼吸,因为心情不好的时候可以令自己的心情有所舒缓，同时也可以能放松自身,让自己不会感到沉重,因为新鲜的空气可令人精神加倍起来,这样的话感觉负重减轻!而且深呼吸是具有可冷静的作用滴!其实有时候不一定深呼吸的,也可以试试慢慢滴呼吸,这样的话就能令自己更加平静了,睡前可以试试哦,使自身的兴奋状态慢慢减轻,那就是适用于休息了或者是心情烦躁等的时候了!3.有时候应该要放松一下,多多休息,养好自己精神,或者你也可以转移话题,做做家务,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也运动一下,舒缓身体的劳累,放松肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了...你也可以做自己想做的事,这样可以作为心理上的安慰哦!5.好好的洗一个澡,心情也会好很多的..6.同样,你可以在你的房间放一些小花小草滴,有压力的时候看一看它,想自己是他,合二为一,想想风吹过的感觉,自然就轻松多了,而且有提些花香的也不错,如桂花这淡淡的清香很适合,见习生的花园就是有桂花,不开心时在花园喝茶(其实喝什么也行),闻花香,静静的,心情有很大变化,轻松很多的.7.也不要让自己触景生情哦!不要常常回忆,作为心理见习生,很清楚回忆是对自己的眷顾,如果你回忆反而伤心就是对自己伤害了! !8.作为心理见习生,只能尽我自己的能力帮助你,而且人的心情起落不同,心情也是大脑控制的,所以见习生认为你应该要舒缓一下,不要紧张,要放松,并不是身体放松哦,而是你要大脑放松,达到心情有所改变比较好,你可以听纯音乐来缓解你的心情哦,也可以用香熏,同时一起用效果会更好!你可以听听..理查德 克莱得曼-午后的旅行班得瑞-moonglow(月光) kiss the rain(雨的印记)我在那一角落患过伤风以上是一些纯音乐,对心神很有帮助,而且都很好听...⌒_⌒你也可以自己找找那两个音乐家的音乐,都不错...一边听一边享受,心情都能有所改变,一定能让你轻松下来9.还不行也可以用香熏哦!。。。。。。。。。。。。。。。。。。
情绪激动的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁怎么让自己的心态平静下来
健康咨询描述：
患者性别:患者年龄:问题描述:从去年和朋友分手以后,觉得做什么事情都是也没有兴趣,没有心情去做,觉得自己好像活在她的影子里,怎么可以让我摆脱呢?现在做工作也觉得没有之前的激情,谢谢指导!
感谢医生为我——该如何治疗和预防
附件：点击查看大图
时间： 12:04:25
十大相似问答推荐
医生答案显示区
帮助网友：163152称赞：10767用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
您好,没什么大不了的事,自己想开点,都能过去的,谁都会遇到这样的问题的,真的,不都这么过来的吗!你会幸福的!
百度智能推荐
治病成功案例/我的经验分享
用药指导/吃什么药好
本品用于湿热瘀滞所致的带下病。...
参考价格：￥28
本品用于跌打损伤，跖骨、趾骨骨折，瘀血肿痛，吐血...
参考价格：￥17.5
亲：您现在哪里不舒服？
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。怎样才能做到不卑不亢呢？怎样让自己的内心安静下来？那些意义..._百度知道
怎样才能做到不卑不亢呢？怎样让自己的内心安静下来？那些意义...
在这个繁华的世界，内心总是难以安静下来，怎样才能让自己的内心安静下来，认真学习或者认真做某件时间呢？怎样调整自己的心态，正确看待成败，怎样才能让自己觉得每一天都很美好，每一个人都很好，世界不是灰暗的，而是多彩的。怎样才能做到不卑不亢呢？怎样让自己的内心安静下来？那些生命的意义...快乐的心态呢？
我有更好的答案
按默认排序
其实很简单的，只要你真正想要安静下来，无论多吵你都会安静下来的。加油吧。。
其他类似问题
不卑不亢的相关知识
您可能关注的推广
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁

我要回帖

更多关于 如何让自己平静下来 的文章

 

随机推荐