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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-30 14:43 标签： 肾亏吃什么好
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吃什么食物补肾壮阳 男人不能错过的补肾壮阳方法男性肾虚该如何防治
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　　男性肾虚该如何防治?
　　1、每天搓脚心
　　两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
　　2、每天做一套简易体操(如果有时间，也可连续做多次)
　　(1)两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。
　　(2)足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。
　　(3)憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。
　　(4)呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。
　　3、每天腰部按摩
　　两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
　　4、每天打太极
　　练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
　　5、每天做缩肛运动
　　全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。
　　6、晚上9点泡脚最能护肾
　　中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。
　　泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。
　　知道了补肾的方法，接下来我们在来看看在补肾的同时，有哪些有关补肾误区吧！
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壮阳方法男人提高持久力5招
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男人都想提高自己的持久力，但是先天不足时如何通过后天的锻炼来达这个目的?除了进行运动外，还可以吃哪些食物壮阳呢?不想被自己的女人瞧不起，不想总是羞愧于她，不妨试试这
都想提高自己的持久力，但是先天不足时如何通过后天的锻炼来达这个目的?除了进行运动外，还可以吃哪些食物呢?不想被自己的瞧不起，不想总是羞愧于她，不妨试试这些壮阳方法：一、伸懒腰睡觉时身体多取屈缩的姿势，睡醒后在床上做两手交叉，伸向头上方翻掌，脚尖绷直，伸展身体。同时配合深呼吸的动作，反复练习4-6次，有助于消除疲劳，加快觉醒。&&&五壮阳穴让你战斗力升级二、转头屈脚踝人有时感到头昏脑胀，这是一夜睡眠不动使头部和颈部肌肉变得硬，头部血液循环不畅，致使头部供血不足所致。如果睡醒后躺在床上头部向左右侧转动8-10次，也可使头昏减轻。同时，再屈伸脚踝关节10-20次，可使下肢活动开来。三、仰卧侧屈仰卧在床上，一手上举，随上体侧屈，下肢用力伸直，左右侧屈各做6-8次。&&&想做威力猛男吗老教你壮阳助性12法四、仰卧下肢屈伸做了上述动作，睡意可能已经减少，接着就可做些下肢屈伸动作。
做法是一腿屈脚踏床上，然后膝部伸直，使膝部触及床上。两腿轮流各做10-15次。五、仰卧在床上，两腿并拢屈膝然后，小腿伸直上举，腿与身体成90度。接着腹肌用力，两腿下落到45度角的倾斜度，脚踝必须屈成直角，跟腱必须伸直。保持这个姿势片刻，然后还原成两腿上举姿势，再徐徐做这个动作。反复15-20次。有利于解除，强健腹肌。（责任编辑：zxwq）
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男人肾虚吃什么补肾壮阳，最好的补肾方法是什么
21:17:07&&&&&&&&来源:中国网
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　& &随着人的生活节奏越来越快，空气污染越来越严重，尤其是近两年雾霾的肆虐，人的身体也变得越来越差，所以很多人都注重保健养生，有人数主动养生，也有一部分认识被动的，环境恶化的太为严重，不养生就生病，我们也慢慢的知道了预防大于治疗。保健养生的方法有很多，但是对于男人来说，补肾护肾是最为关键和有效的保养方法，因为男人的重要性大家都非常明白，补肾，对很多严重肾虚的人来说已经刻不容缓!男人肾虚吃什么补肾壮阳，最好的补肾方法是什么。小编今天为大家总结一下补肾壮阳吃什么肉效果最好，让大家在享受美食的同时也能取得很好的补肾效果。
男人肾虚吃什么补肾壮阳，最好的补肾方法是什么
　　男人补肾最适合吃的四种肉
　　一、羊肉
　　羊肉性温，入脾肾。据明代名医李时珍《本草纲目》记载：&羊肉具有暖中补虚、补中益气、开胃健身、益肾气、养胆明目、治虚劳寒冷、五劳七伤等功效&。也就是说羊肉是一道温中补虚、补肾壮阳的食物，特别适合作为男人补肾的食物来食用。
　　二、泥鳅
　　泥鳅性平味甘，中医上说有补中益气、补肾壮阳、利水解毒的功效。泥鳅中富含钙、维生素B1、烟酸、磷、铁、维生素A等营养元素，对男人补中益气、养肾生精有积极的作用。泥鳅是典型的高蛋低脂、低热量食物，特别适用于三高患者食用。
　　三、鲈鱼
　　鲈鱼是我们日常生活中比较常见的一种鱼，鲈鱼味甘性平，蛋白质、维生素A、钙镁锌等矿物质营养元素含量丰富，具有补脾胃、补肝肾、益筋骨等功效。清蒸鲈鱼作为男人的补肾食物得到许多男人女人的认可。
　　四、鸽肉
& & 鸽肉的营养价值奇高，远远不是鸡鸭鹅肉可以比拟的，因此民间有&三鸡不如一鸽&的说法。鸽肉富含蛋白质、维生素和矿物质元素等营养成分，具有独特的滋补功效。日常生活中常常用鸽肉和鸽蛋以及枸杞一起煲汤作为男人补肾的食物。
男人肾虚吃什么补肾壮阳，最好的补肾方法是什么
　　男人肾虚吃什么补肾壮阳，最好的补肾方法是什么。对于一些肾虚较为严重的男性朋友，单单通过食物补肾不一定能取得很好的补肾效果，这时就需要通过中药补肾来调理肾虚。小编也对市场上销售的多种男性补肾产品做过了解，目前销量火爆，补肾效果很好，而且有口皆碑的产品还真的不多，今天小编就给大家推荐一款，这就是本益元补肾组合。男人肾虚吃什么补肾壮阳，最好的补肾方法是什么。
　　本益元五大独特疗法，重现男人雄风!&
　　一、锁精固泄
　　锁精固泄：本益元能快速释放活性成分，使神经兴奋和抑制灵活，性器官充血良好，肾功能增强，雄性激素分泌改善，从而使快速勃起，起痿延时，锁精固泄。同时作用于神经、血管、肾脏、睾丸，粗壮威武，坚挺不疲，大大延长房是时间，提高房是质量。
　　二、添精补髓
　　添精补髓：本益元内含十多种活性成份，能清除肾代谢垃圾，修复肾滤膜，激活肾动力，改善肾脏功能，添补精髓，充盈精血，增生体力，强肾固肾以用之不竭的能源储备。增强性满足感，激发性欲，起到长远治疗作用。
　　三、改善供血
　　改善供血：本益元能调节人体内分泌，改变同位素，刺激脑垂体，增强肾腺皮质缓冲和刺激的活性，增加睾丸酮供给细胞发育所需的营养物质，改善海-绵-体细胞、性器官敏-感组织的供血状态，激活性神经灵敏度。
　　四、全面调理
　　全面调理：本益元正在大补肾虚的同时，全面调理机体各器官功能。首先和胃，使活性成分进入人体后能充分吸收，以最小的量获得最大的治疗，使机体生化气-血功能完善、精血旺盛，保持旺盛的战斗力。
　　五、培元固本
& & 培元固本：本益元通过治肾虚，强肾阳，益元气，使人体精、气、神三宝得以全面补充。同时全面调节人体脏腑功能，使各机能跃级式上升，从根本上起扶正固本作用。
男人肾虚吃什么补肾壮阳，最好的补肾方法是什么
　　1、使用半个月：睡眠得到了很好的改善，缓解疲劳的症状。以前浑身乏力、腰酸、失眠、头疼等症状减轻。
　　2、使用一个周期：面色红润，精神抖擞，针对性功能差、易疲劳、健忘等症状逐渐减轻。精力得到改善，血液循环加快。
　　3、使用两个周期：补肾温阳，恢复健康体质。均匀调节激素，加速血液微循环，补充肾动力;夫妻生活质量提高，延长20-30分钟。
　　4、使用三个周期：平衡阴阳，养出肾能量。调节肾阴阳，滋补肾腺;易疲劳、乏力、失眠等症状得到有效控制;性生活时间延长，事后无疲劳感。
　　5、使用四个周期：固本培元，达到最佳状态。补肾益气，肾动力充足，疲劳、失眠多梦等症状消失;性生活时间可收放自如。
　　男人肾虚吃什么补肾壮阳，最好的补肾方法是什么。补肾的方法有很多，同时补肾的产品也有很多，小编在此温馨提醒需要补肾的男性朋友，在选择补肾方法好产品的时候，一定要根据自己的实际情况来抉择，切不可病急乱投医，浪费了时间金钱不说，还会耽误病情的治疗，甚至会出现较为严重的副作用，所以在补肾是一定要慎之又慎。本益元补肾组合是纯中药制剂，又避免了口服中药带来的各种副作用，是目前最为安全有效的补肾产品，广大男性朋友大可放心使用。想了解更多请访问本益元官网：或本益元官方微信：beneyuan，我们期待您为自己的健康做出正确的选择!
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