脸色暗黄，气血不足要吃什么好？要怎么保养
健康咨询描述：
脸色暗黄，气血不足要吃什么好？要怎么保养呢？气色一直不好，主要面色无光缺水暗黄。
曾经的治疗情况和效果：
没有去看，没过敏也没遗传。
想得到怎样的帮助：希望肤色能得到改善。（感谢医生为我快速解答——该。）
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时间： 22:31:56
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病情分析：
你好，您的情况药物建议您口服六味地黄丸，平时可以多吃狗肉,羊肉,韭菜来进行食补指导意见：辣椒什么的尽量少吃，另外性寒的东西最好也要少吃，少吃苦瓜，雪糕等冻品蔬果，体锻应适度
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病情分析：你好，许多女性面色黄、皮肤干糙，往往是五脏功能失调。因此，要想改变面色黄，首先应增强脏腑的生理功能，这样才能使容颜不衰。
指导意见：1．想要红润首先要睡眠充足，养成良好的作息习惯，早睡早起；
2．想要红润应正确清洁面部，至少早晚用洗面奶洗脸，每周去一次角质，按摩，保持皮肤呼吸自如；
3.想要红润要健康均衡饮食；
4.想要红润做好防晒工作，用完电脑电视要清洁面部；
5.想要红润要调理心情，保持舒畅；
6.想要红润要坚持运动，戒烟限酒；
希望可以帮到你，谢谢。
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病情分析：你好，脸色暗黄，气血不足要看其原因是什么，如贫血，肝功能受损等指导意见：建议化验肝功能及血常规看看，排除一些器质性病变，确诊后再治疗
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病情分析：你好，女性月经长期失血再加上饮食营养不良的话容易导致气血不足，出现肤色较差。指导意见：根据你所描述的症状看属于气虚不足导致的，建议加强饮食营养，适当增加高蛋白饮食，另外去中医院内科就诊，辩证用些补气养血的中药调理，如八珍颗粒等。
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女性气血不足容颜易老，从12个部位看出你的气血！
|金凯苑美容美体会所
摘要: 1、看眼睛：主要看眼睛的色泽和清澈度。眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足；眼白的颜色混 浊、发黄，就表明肝脏气血不足；眼白与肺和大肠的关系密切，如果眼白有血丝，多为肺部和大肠有热。眼袋很大则说明脾虚； ...
1、看眼睛：主要看眼睛的色泽和清澈度。眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足；眼白的颜色混 浊、发黄，就表明肝脏气血不足；眼白与肺和大肠的关系密切，如果眼白有血丝，多为肺部和大肠有热。眼袋很大则说明脾虚；眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不足；如果两目呆滞，晦暗无光，是气血衰竭的表现。2、看皮肤：主要看光泽、弹性和皱纹。皮肤与肺的关系密切，皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表肺的气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。此外，面色也是气血的“晴雨表”。面色苍白代表肾气不足，面色萎黄是肝气不足。3、看头发：肝血充分，头发就能有充足的供血；肾中精气是人体的根本，头发的生长、健康状态的维持都与肾密切相关。头发变白是肝血肾气衰落的表现；但有些青少年短时间内出现白发，且伴有脾气不好、容易发火，多是因为肝郁血热；如果伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣，则是肾气不足的信号。如果出现大量脱落，而且头发越来越稀疏，就要警惕整个身体的气血问题。头发油腻，则说明脾肺不和，脾的气太过，肺的气又虚，就会出现头油过多的现象。头发的生长速度跟肝血相关，如果肝血不足，头发长得慢、易干枯。4、看耳朵：耳朵厚大的人，是肾气充足的表现；耳朵薄而小的人，多为肾气亏虚。耳朵较大，柔软，肉多骨少，耳垂饱满，表明这个人先天的营养状况很好；耳朵偏小，僵硬，肉少骨多，耳垂薄，代表这人的体质属于先天不足。耳朵色淡白，多见于风寒感冒，也见于阳气不足的人；耳朵红肿，多是“上火”的表现，常见于肝胆火旺或湿热；耳垂上有一条明显斜线纹，说明心气虚；耳鸣和耳聋则都说明肾气虚弱。耳朵局部有结节状或条索状隆起、点状凹陷，而且没有光泽的人，多提示有慢性器质性疾病，如肝硬化、肿瘤等。耳朵局部血管过于充盈、扩张，可见到圆圈状、条段样等改变的，常见于有心肺功能异常的人，如冠心病、哮喘等。5、摸手的温度：手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的，而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。6、看手指的指腹：无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。手掌厚而有力，富有弹性，一般为气血充沛，体质强壮；如果手掌厚而无力，弹性差，多为精力欠佳，疲劳乏力。7、看青筋：如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。8、看指甲上的半月形：正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。9、看手指甲上的纵纹：只在成人手上出现，小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。10、看牙龈：小孩子不明显，主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。11、看睡眠：成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。此外，爱睡觉也是气血虚的表现。12、看运动：运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。最快的补血方法是什么？补血的方法：多喝各种将肉烧得很烂的牛肉汤、羊肉汤、猪肝汤、鸡汤、骨髓汤、蹄筋汤等，多吃各种直接消化吸收的糊，对养生及疾病的治疗特别好。 最好的补血食品是什么？简单地说，只要吃到肚子里能消化吸收的食物，就是补血的，所以补血的前提是胃、肠道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡饭，只要全部吸收，照样补血，而吃了高级的滋补品，胃、肠道不消化，依然什么用也没有。相对来说，肉类、蛋类、鱼类这些高质量的动物蛋白，能明显地提高血液的质量，更容易使人抵抗力强，精力充沛。 寒凉的食物是不是都不能吃？并不是所有的寒凉食物进入肚子里都会对身体产生负面影响，只要与人的体质、吃的季节相搭配，能起到中和、平衡的作用，就可以吃。比如夏天吃西瓜，能除燥热，又能补充人体因出汗多而丢失的水份、糖份，这时的西瓜对身体来讲就能起到协调、补血的作用，而冬季吃西瓜，就易导致血亏。寒、热食物要搭配着吃，比如吃大寒的螃蟹时，一定要配上温热性质的生姜，用姜去中和蟹的寒凉，这样就不会对身体有任何的伤害，还利于蟹肉的消化、吸收。黑色食品就是补肾食品吗？我们经常看到这样的宣传——黑色食品补肾、补血，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。其实并不尽然，温热是补、寒凉是泻。黑米、乌骨鸡性温，补血、补肾效果明显；黑芝麻，性平、补肾、补肝，润肠、养发；黑豆，性平，补肾、活血，解毒；而黑木耳性凉，海带、紫菜性寒，夏天可以经常吃，冬天尽量不要吃。何食物补还是不补，一定要看这个食物的属性，性平、性温的食物，一年四季对身体都有补益的作用，性凉、性寒的食物，除了夏天以外，其他季节尽量不要吃，非要吃的话，也要与温热的生姜，辣椒、胡椒、花椒配在一起，这样既能摄入这些食物特有的营养素，又不至于伤肾、伤胃。 人见人爱的家庭补血方红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。红枣是补血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上 4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6~8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的工作狂们。气血是衡量一个女人健康与否的标准。从五官面色可以看出一个人是否气血不足，脸色苍白表示肾气不足，脸色暗黄表示肝气不足，眼睛干涩表示气血不足。你的气血是否正常，看这12个部位，了解身体情况，对症调理，补足气血。*点击文章右上方的 或分享图标→发送到 ，分享创造价值：订阅方式1：点击右上角---查看官方账号-----关注订阅方式2：进入→通讯录→点击又上角加号搜索(微信号：JKY65888→关注即可（点击右上角分享至朋友圈，把健康美丽传出去）订阅方式3：下载扫描二维码或用手机直接扫描如果你还没关注我，请点击上面【金凯苑美容会所】就可以关注！或搜微信号：JKY65888我们每天将为您分享最新的美容养生知识
上一篇：下一篇：　　第三次发帖分享了，这次比较完整，希望大家多多支持　　我是一个典型的80后奋斗女，大学毕业后来北京工作，或许是遗传原因我是一个典型的工作狂。每天的自主夜班从不间断，谁让我要励志在35岁之前成为土豪的。直接原因就是钱挣得很多，生活质量却很差、脸色、内分泌也不知道在什么时候成为了我最大的敌人。（其他还有一些表现比如我的手脚很怕冷、免疫力差小病不断、容易做噩梦）。　　说出来难为情，我交了三个男朋友都不了了之，一个是因为我的工作狂给了他太多的压了，另外两个都是因为我可恶的脸色、有时候还长些小豆豆（大概猜测）。更糟糕的是月经量非常少，我都怕我熬出绝症了……　　一年前网上无意间看到一个帖子，说这个可能是长时间的作息颠倒，导致的气血严重不足，当然不排除是遗传原因，我妈妈身体也不是很好。后来去找中医咨询，给出的答案让我很害怕，他说我的气血损耗太厉害，长时间下去，五脏六腑会出现严重亏损。后来的话意思就是如果不去调养，基本上我已经跟健康脱离了关系（当然至于归不归天只有天知道）。　　从那时起，我的奋斗历程又加了一项：改变我的身体状况！尽管我很害怕身体出问题，但是我不是一个认输的人，所以后来的日子除了不太熬夜，还是不忍放弃事业（我是一名建筑师整天与图纸创意为伍）。　　废话不说正题来了，明白了事情的始末，我打算“补气血”。　　起初我以为吃一些药简简单单就能搞定的，所以买了一些药，俗话说病急乱投医，在我疯狂嗑药的时候，问题来了：是药三分毒，各种副作用加到了我身上，因为身体本来很虚，对副作用的抵抗能力基本为零，导致了一个可怕的后果：腹泻、恶心、上火。尽管我按照药物的规定服用、也尽量避免了禁忌，然而这些副作用仍然没有消除………　　不知道为什么，以前只感觉到脸色、内分泌、跟睡眠不好，自从明细了自己的身体状况后，突然对身体异常的敏感，无力、恶心、胸闷等等各种表现都找到了我。除了服用了一些药物，我想这跟自己的心理有关系吧。　　服药的第二个月，我放弃了，因为尽管有些作用，但是我心理上感觉自己马上就要升仙了…….我郁闷了…一个气血不足的小问题给我带来了这么多的麻烦（我想应该是药物的副作用）………………　　　　第二个月，停药后轻松了许多，我开始买些补气血的食物来充实自己” 山药枸杞粥”、　　“养肝菠菜粥”、“当归荸荠薏米粥”等等粥类汤类成了我这一阶段生命的一部分。有时候做完粥有了一些工作外成就感。然而问题又来了，尽管我很努力的去食疗，但是毕竟自己食疗的进展很慢（有时候很忙没时间煮粥），不好吸收（有些人说的），导致后来的四个月我始终没有摆脱严重气血亏虚的身份牌。　　　　不得不说我这个人虽然生活上一团糟，但是智商还是很高的。我分析了一下自己的身体情况，我发现，我之前并没有找到综合的调理方法，我给自己制定了一个详细的计划，粥、汤、没有强制自己的去熬去喝，而是在有时间的时候来安慰下自己。除此之外，我每周会买很多补气血的水果、蔬菜（大枣、荔枝、桂圆、柚子、金橘等），解馋又养生。　　　　重点来了：　　除了这些，我最重要的一件武器就是这个小瓶子了，它是朋友介绍给我的。我每天早上跟晚上都会吃一小勺，它的几个优点就是（原材料都是食材、中医组方、入口即化吸收好）我不知道什么原因，两个月后我的身体状况开始变好了： 晚上开始有了美梦，脸色有了明显的好转、尽管痘痘还是屹立在我的脸上（我想是心理积压的原因吧） 。又过了一段时间，我爱上了晨跑，爱上了运动。　　一年过去了，我的脸色已经恢复了好气色（那是我终将逝去的青春…）。　　　　不得不说这是一个360天的磨练，从盲目用药、盲目煮粥、到最终有计划的执行，我感觉好有成就感。　　我不能够跟大家陈述所有的细节如果有什么想问的大家可以回帖，我会一一解答的！　　虽然我没有放弃我的土豪梦，但是我在工作之余爱上了分享。
楼主发言：5次 发图：
　　没人来哦.......................
　　千万别沉啊........
　　................................
　　具体是怎么调养的呢？　　
　　不要说我落后……第一次在天涯上回复……最近才用这个……　　
　　@寒隽 5楼
15:17:11　　不要说我落后……第一次在天涯上回复……最近才用这个……　　-----------------------------　　调养首先要放平心态，给自己制定一个容易执行的计划，千万别上来规定，几点睡、早上几点起、每餐吃什么，可以先添加必要吃的东西，每天的水果、粥...........慢慢熟悉运动.........
　　那个小瓶子是什么东西啊？ 那么有用？
　　最近小广告做的越来越有创意了啊。。。。
　　楼主,请赐教　　我现在正在苦逼地喝中药补气血呢!!!
　　楼主，你吃的是什么？
　　是啊楼主吃的是什么　　
　　皮肤黄不是主要问题，不知道你年龄如何了，如果是因为衰老的话，那就用花青宜补充下胶原蛋白。能去黄的，还有就是检查下身体，看看是不是因为胆的问题，还有如果是黄疸，茵栀黄可以退黄的。
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