一直经常做恶梦怎么办，怎么办啊？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-28 22:55 标签： 经常做恶梦怎么办
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经常做恶梦、怪梦，该怎么办？
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居士：请问法师，弟子经常做恶梦、怪梦，不知该怎么办？
大安法师：在你睡觉之前，至少念十到十五分钟的阿弥陀佛圣号。
　　然后做两个祈求，第一个祈求：弟子业障深重，但是幸闻佛法，希望佛慈悲不舍，哀怜摄受；
　　第二个祈求，弟子不识佛身相好光明，愿佛示现，令我得见，及见观音、势至、诸菩萨众，彼世界中清净庄严，光明妙相等，令我了了得见。
　　然后你就心里默念佛号，很快就能进入睡眠状态。持之以恒的去祈求，不仅不会再有恶梦、怪梦出现的情形，而且梦中会有阿弥陀佛显现的情景。因为阿弥陀佛的法报化三身都在我们的念头里面，我们举心动念，阿弥陀佛都会知道。
　　阿弥陀佛是恒顺一切众生的心愿，真诚地祈求就能够与佛愿相应，与佛心相应。
　　阿弥陀佛就有梦中做佛事的能力。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。总是梦见做噩梦，主要是因为人睡眠时，心跳波动起伏比较大，过快过慢的心跳都会引起梦者的一种恐惧感。过快的心跳常常会梦见一些被追赶的噩梦;而过慢的心跳往往会梦见悬空或降落的噩梦。那么是什么原因引起的心跳不规律呢?1.人日常的生活中，来自现实的心理压力都比较大，神经有些紧绷，睡眠质量有些下降。2.童年时期可能经历过一些不好的事情，导致心理有些阴影。3.可能梦者睡前看多了鬼故事或是惊悚片，脑子中还有些片段，导致进入睡眠时，有些把自己代入影像中了。4.梦者近期的身体方面出现了一些问题，人在进入睡眠的时候，身体上协调和适应功能有所下降，身体上潜在的疾病这时就会发出信号，噩梦就由此产生了，因此噩梦有时会成为疾病的预兆。5.睡姿不当也有可能会做噩梦。有什么方法可以降低做噩梦的现象呢?1.睡觉前，可喝杯温牛奶，或是适当的做些睡前运动，缓解下白天的压力，提高睡眠质量。2.心病还需心药医，童年的阴影，是时候把阴影揭开了，找个人谈谈心，或是找个心理医生看看吧。3.近期睡觉前，还是尽量不要看刺激脑子的文章或是影片，睡前也适当的听些较为舒缓的音乐，可有效的促进睡眠，保证睡眠质量。4.有时间还是去医院做个全面的身体检查吧，看下是哪里出了问题，把身体调养回来吧，不要把身体弄垮了。5.入睡前，调整好睡姿，不要把手放在胸前，会明显感觉到睡眠质量有所提升。
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为什么连续做噩梦呢?
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　　编者按：人生三分之一时间在做梦，不要为此担忧。梦境内容，日有所思，夜有所梦;但是有些人会经常连续做恶噩梦，为什么连续做噩梦呢?连续做噩梦有哪些原因呢?不知道你们都梦见了些什么，如果有需要的话可以找我们的大师为您分析下您的梦境，也许会有所得!
　　为什么连续做噩梦呢?
　　古希腊科学家亚里士多德曾经预言：恶梦很可能是疾病的先兆。古罗马著名医生林格在自己的著作中记载了这样一件事：有个男子经常梦见自己的左腿沉重如石，迈不开步，没多久，他果然左腿瘫痪了。
　　恶梦是指做内容恐怖的梦,并引起焦虑恐惧为主要表现的睡眠障碍。
　　连续做噩梦一方面可能是身体受到伤害时会发出一些信号给大脑，有一些伤害的信号较为激烈，比如突然被烫到，还有一些信号很微弱，基本无法察觉到，比如人的脏器受到伤害但是还没有发作之前，人的身体已经开始发出一些微弱的信号，但是在白天，人的大脑很忙，各种信号很多，那些微弱的信号便无法察觉到，在睡觉的时候，人开始休息的时候，这些微弱的信号就显得明显起来，以噩梦的形式表现出来。[1]&&
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经常做噩梦怎么办？ 5个妙招赶走噩梦睡好觉
经常做噩梦怎么办？ 5个妙招赶走噩梦睡好觉
来源：家庭医生在线
编辑：建老真人
睡觉时做梦是再正常不过的事了，但是如果你经常做那就不好了。经常做噩梦、睡不好要怎么办呢？先从了解自己做噩梦的原因入手治疗吧。
做噩梦的原因
生活中，一件痛苦难忘的事常常造成焦虑和压力。有时，它们会使人做噩梦和坏梦。国际梦研究协会（IASD）研究发现，一个大手术或疾病、对失去爱人痛心不已、经历或目睹殴打或重大事故可引发坏梦和噩梦。后应激障碍（PTSD）是造成周期性噩梦的普遍原因。但是，并非所有噩梦的触发原因都是。工作或财政焦虑等每天的紧张性刺激，或者搬家或离婚等重大生活转变，也可能引发噩梦。
2、辛辣食物
什么时间吃东西和吃什么东西会影响人的晚上休息。一项发表在《国际精神生理学》杂志上的小规模研究显示，科学家分析了一组晚睡前吃辛辣食物的健康男子的睡眠情况，然后又让他们在不吃辛辣食物的情况下休息，最后比较了两者的睡眠质量。这些志愿者吃辛辣食物休息时，醒来的次数更多，睡眠质量更差。这说明辛辣食物能提高体温，从而扰乱睡眠。这还可能是有些人说他们临近睡觉时吃东西然后产生坏梦的原因。虽然几乎没有相关研究，但接近就寝时吃东西加快新陈代谢和大脑活动，可能引发坏梦或噩梦。
抗药、类镇静剂和麻醉药等药物有副作用，可能会使人产生噩梦。《心理药理学》杂志发表的一项2008年研究显示，科学家研究了一种用于症和消遣、名叫克他命的高效麻醉剂，最后发现比起安慰剂来，它的使用使人产生更多让人不愉快的梦，增加了坏梦发生率。另外，任何人去一个流行的国家旅行服用抗疟药甲氟喹后，都会产生一些和它有联系的噩梦。
流感等发烧疾病常引发噩梦。呼吸暂停和病等睡眠紊乱也会增加坏梦和噩梦的发生率。
做噩梦怎么办
1、做好准备再睡觉
睡觉前用热水泡泡脚，喝点牛奶，吃，白天的时候多喝水晚上7点以后不要喝太多水。
2、缓解精神压力
每天睡觉前1小时那张白纸把心里惦记的事情记下来，看看有哪些是可以在3分钟内做完的（完成不了但又要交的家庭作业除外），把另外没法在3分钟内搞定的事情汇总在一个本子里（然后定时间表搞定它），写完之后把这些事都丢一边认真想睡觉的事。
3、懂得开心和享受
获得成就的时候奖励下自己，睡觉前让自己想点开心的事情，带着笑入睡。
4、纠正睡觉姿势
睡觉时不要把手X状放在胸部和肚子上。
5、给床上用品换个颜色
把床上用品的颜色换成纯色的布，橙色、明黄、苹果绿最好。（责任编辑：吴恩洁 ）
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