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一个人时，怎样让自己高兴起来？
一个人时，怎样让自己高兴起来？心理学家指出,能让自己开心起来的17件事_百度文库
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心理学家指出,能让自己开心起来的17件事
&&确实是,人该爱自己
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快乐的生活不是用固定的一些东西来说明释义的！其实快乐很简单的，最主要的是你自己对生活的心态是怎样的？对身边的一些事情是怎样去面对的？你仔细留意过你身边的一些小事小物没？今天自己能够平安健康的过着就是好运！自己就要为自己快乐呀！在自己的身边有关心和爱自己的人，也有自己喜欢和爱的人，也是生活中很快乐的事呀！每件事情都有利也有弊，要放开自己用积极乐观的心态去加以对待！不开心的时候就深呼吸一下或者到室外去眺望一下远处的风景！如果你想对自己的人生更负责的话，那么就开心认真的去用心对待属于你的每一天！
其他答案（共5个回答）
其实呢？快乐是建立在自己身上的，谁都无法沾去，就看你对待事情的心态，就是一中心态的问题，出去走走，给自己时间与空间，放松一下，做个深呼吸就会发现美丽的所在，什么...
快乐就是一种心理状态。没有人规定你快不快乐，快乐也没有一个权威的定义，关键在于自己，只要你认为你是快乐的你就是快乐的。你快乐可以因为下雨了，也可以因为阳光明媚；...
快乐并不是脸上堆积的笑容多少，而是早晨睁开眼睛的那一刹那你呈现给这个世界的表情。
满足就是快乐，我认为。不论你崇尚“宁静淡泊”抑或赞同“高调张扬”，性格一直在不...
有点耐心，什么事向好的方面想
答: 今天早上上小便时发现纸巾上有这一小点血，很淡。是什么情况？
答: 你朋友是宫颈息肉.推荐一文,供你参考:
什么是子宫颈息肉
子宫颈息肉是慢性宫颈炎表现的一种，在已婚妇女中比较多见。
　　子宫颈是子宫下端的部分，其内腔呈圆筒形或...
答: li660912同学：
您好！您有这样的想法非常好，说明您知道父母为了您成长的辛苦和劳累。呵呵，有这样的心理，我想您一定会在学习上下苦功夫，以优异的成绩来回报父...
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以前看到一句话，“获得自由的象征是什么？就是不再为自己而羞愧”。如果我们能够抛开那些不合时宜的羞耻感和愧疚感，一个人时，也能够很高兴。
说实话，大部分人的生活中都挤满了人来人往，不论线上线下，不论陌生熟悉，难得清闲。难得今天提前下班，回到家时，亲人还未归来。这突来的清静让我一时无措，似乎不知道该干些什么。想着想着我突然就唱起来，“Hallelujah~Hallelujah~”，还配以明显不熟练的凌乱舞步，把自己吓了一跳。
生活熙熙攘攘，一直维持着热闹的礼貌，此刻：一个人时，却活泼出人生巅峰来。这突如其来的热情，让我小小尴尬，却也感受到发自内心的高兴，便又继续唱着跑掉的歌蹦蹦跳跳。当然，要是被第二个人看见，多半会视我为神经质，我却在这个小小的空间，分外开心。那么，一个人时，怎么让自己高兴起来呢？
01环境打造1、收拾房间，让它变得整洁“断舍离”是由日本杂物管理咨询师山下英子提出的人生整理观念。 所谓断舍离，就是透过整理物品了解自己，整理心中的混沌，让人生舒适的行动技术。换句话说，就是利用收拾家里的杂物来整理內心的废物，让人生转而开心的方法。其中，断=断绝不需要的东西 ，舍=舍弃多余的废物 ，离=脱离对物品的执着。丢掉不需要／不必要的东西你居住的房间是你内心的投射。对于那些不需要的东西，处理掉；对于那些不干净的地方，打扫它；对于那些不合理的摆放，去整理。随着打扫的过程，我们的压力、忧虑也随之清除。当我们置身于一个整洁的房间时，我们的“心理磁场”也会变得愉悦起来。
美国哈佛商学院研究发现：幸福感强的成功人士，居家环境往往干净整洁；而不幸的人通常生活在凌乱和肮脏中。由小家及大家，成功的企业往往窗明几净，濒临破产的企业肯定有肮脏的角落。你居住的房间正是你内心的折射。
2、把房间布置成自己喜欢的样子合理的房间布置能给人以美的享受,而且还能调节人们的情绪,有利于人的身心愉快和家庭和睦。房间空间小、光线暗可以选择色彩鲜明的暖色调,并配以现代化的组合家具,给人宽敞的感觉。当我们跟喜欢的东西在一起时，心情会自然高兴起来，房间也不例外。选择喜欢的颜色、喜欢的风格、喜欢的窗帘座椅等等，甚至一个喜欢的抱枕、一个喜欢的挂件都能让自己自得其乐。
4、不要看社会新闻新闻弹窗无处不在，我们每天都不得不接收大量的负面新闻，从而让我们觉得“这个世界已经不会好了”，尽管战争和死亡可能正在减少，但是我们得到的信息并没有杀戮更多，显然，这些新闻并不会让我们的心情变好，反而阻碍人行善。一个人时，就不要再看社会新闻了，也不要看那些严肃电影了。去看看让人高兴的东西吧！
5、选择有把握的投资方式，减少忧思在一个不确定的世界中，鲍曼指出，选择/自由是我们的命运，我们无法逃避的命运。在令人神往的自由与令人恐惧的不确定性之间，深受折磨的个体向往着不可能的事情：他们想“吃掉蛋糕之后还继续拥有它”，想充分享受选择的喜悦而不会因错误的选择而受到惩罚。很显然，我们的很多忧思产生于我们对于不确定性的无法把握。在投资方面，选择有把握的投资方式和行业，选择适合自己的风险偏好，而不是仅仅把信任交于他人手中。不要把自己的心寄托于无法承受的投资的剧烈波动中。我们必须做对的选择，才能让生活更安稳一些。
6、建立更多的收入来源，最好可以自动增值幸福感是人们对生活满意程度的一种心理体验，它以一定的物质财富为基础，虽然，幸福感的提升与物质财富的增加并不一定同步，但是更多的收入来源意味着更自由、更轻松的选择可能。了解你自己，并列出自己可以通过哪些途径创造财富。比如在企业工作、运营自媒体、兼职文案、摄影、插画、理财、分红……你的收入来源越多，自动增值的来源越多，你就越可能选择从事一件有热情的工作，你就越能将对经济上的关注转为对自我成长和自我取悦上。
02外修养身7、练习嘴角上翘的动作”微笑,哪怕你没有那么开心“。很多人会抱怨，“一个人一点都不开心”“没有人陪伴，笑给谁看呢？”亲爱的，试着咧开嘴角，你会发现，你的心情也会随之好起来。这是一个小魔法，却格外有效。
8、自己做饭，喂好你的胃美国约翰斯·霍普金斯大学研究发现：经常自己动手做饭吃的人比不做饭的人幸福感更强，这是因为在获取食物时付出的努力会增加人们的价值感。吃饭时的快乐感觉和美味感，会持续24小时。厨房是个治愈的地方，今晚，你打算亲自下厨吗？人活一世，口腹之欲极为重要。美食对于心情的影响，是由大脑决定的。当我们吃了一顿心满意足的大餐时，整个人也会变得慵懒愉悦起来。这也是为什么，很多人，尤其是女人，心情不好时，除了购物就是吃东西了。而且，很多食物是可以改变人的情绪的，比如吃鱼可以缓解固执的性格，多吃含有维生素B1的食物可以减弱消极的情绪。
9、画一个美美的妆，穿上最喜欢的衣服英国科学家的研究表明：会化妆的女性平均收入往往高于不化妆的女性，而且显得更聪明！所以，化妆的女人不一定优秀，但优秀的女人一定会化妆。化妆是改善女性情绪的绝佳妙方。新一个美美的自己可以让自己更有自信，从而影响自己对自己的态度，以及对从外界得到的反馈的看法。当我们觉得自己很好时，我们会喜欢自己，还有什么比自我认同更让人高兴的呢？
10、洗一个热水澡，清洁身体洗热水澡可以带来诸多好处：1）解乏疲劳，有利于身体健康。2）清洁皮肤，清除赃物，滋润到底。3）对皮肤与神经具有安抚镇静作用。4）具有美容作用。5）其他实验证实，用热水淋浴，能提高神经系统的兴奋性，导致血管扩张，加快血液循环，改善器官与组织的营养状态，降低肌肉张力，使肌肉放松，所以有助于缓解疲劳，让人心情愉悦。
11、通过运动让自己出汗运动出汗，可以刺激大脑内啡呔的产生，继而改变你的心情，控制情绪波动，帮助止痛等。不知道我们当中有多少人有过这样的经历，就是你可能在步入健*房的时候，心情郁闷，看谁都不顺眼，但出来的时候就变得开开心心的了。说不定还能遇到帅帅的他呢~试着去学一只节奏欢快的舞蹈，你会发现你的心情会随着身体的舞动变得特别高兴。
12、停止摄入咖啡因，榨一杯新鲜的果汁，多喝水咖啡是一种让人过度紧张的能量，在提神的同时，也会扰乱我们的睡眠周期，削减注意力，带来忧虑，心痛等负面影响。而新鲜食物则含有天然酶，水果中富含各种对人类身体和精神有益的成分，能够唤醒我们的愉悦感受。尤其，当心境欠好时,恰当吃一些凉性水果，还能够改善心情哦。
13、睡一个美美的觉国家睡眠基金（NSF）进行的一项调查显示至少有四千万美国人遭受着七十多种不同的睡眠失调症状。不仅如此，60%的成年人和69%的儿童，每周会有几个晚上遇到睡眠问题。另外，40%以上的成年人每个月都有那么几天感觉白天困得昏天黑地以至于影响到日常活动—— 20%的人觉得每周都有几天会这样。保证每天的睡眠在7个小时以上，这意味着更好的心情，更专注的注意力，更好的身体状态，更敏锐的五官感受，更好的记忆力，以及很多其他的好处（此处省略，可咨询度娘）
14、保持健康的体魄良好的心态对身体健康非常重要，同样地，保持健康的体魄也能让我们处在一个相对良好的精神状态。运动后，身体会发热、血液循环加快、血管扩张，平日的紧张和疲惫可得到有效调节。而且，运动能使身体产生一种快乐因子——内啡肽。这种激素能愉悦神经，从而使人们充满自信，自豪感也得以满足，压力和不愉快自然烟消云散。
03内修养心15、卸下内心的负荷，享受没有愧疚感的一小时换一个角度看，一个人时，是最自由、最没有压力的时候。不管我们做什么，都没有人围观评价。同样，不管我们想什么，或者什么都不想，也没有指摘揣测。所以，一个人时，把那些不如意、那些客套的寒暄、那些人际的压力、那些承担的责任、那些遭遇过的困难和感受到的压力，统统抛开。把心打开，拂去尘埃，你会发现自己开心得多。
16、祈祷或者冥想，把大脑放空，允许自己忘记所有过去和未来祈祷是倾吐内心的声音的机会，也是跟自己对话的机会，更是邀请更大的信仰力量作用于自身的时候。冥想是停止知性和理性的大脑皮质作用,而使自律神经呈现活络状态。简单的说就是停止意识对外的一切活动,而达到「忘我之境」的一种心灵自律行为。通过祈祷和冥想能够使心灵平静安定下来，试着把大脑放空，给自己一个喘息的机会，允许自己忘记一切，聆听宇宙的善意，从而心生喜悦。要知道，乔布斯也曾追求禅宗和冥想。
17、想念一个人大家或许都有过“想起一个人就忍不住微笑”，这种想念本身就能够激发起我们愉悦的心情，那些美好的记忆让我们觉得这个世界是温柔的，是值得为之欢欣鼓舞的。
18、感受自己被需要和被爱，告诉自己为什么你的存在至关重要有位心理学家特意做过这样一个实验，他给一群人做完明尼苏达多项人格检查表后，拿出两个结果让参加者判断哪一份是自己的。事实上，一份是参加者自己的结果，别一份是多数人回答平均起来的结果。参加者竟然认为后者更准确地表达了自己的人格特征。巴纳姆效应告诉我们，人们总是倾向于通过别人对自己的判断进行自我认知，所以，当我们能够感受到自己是被需要被爱着时，我们也会觉得自己的存在非常重要，从而产生自我认同，和喜悦。
19、保持自我感觉良好，甚至做做白日梦日常生活中，我们多少都会遭受一些挫败，一些不认同，我们需要分辨哪些是我们需要汲取改进的，哪些是我们不必理会的。很多时候，保持自我感觉良好能够让我们相对积极正面的思考问题，重拾面对现实的力量和热情。有时，做做白日梦，发挥想象力胡思乱想一下，展望一下特别美好的未来，也会让我们的心情更加愉快。亚洲积极心理研究院首席研究员汪冰在接受《生命时报》记者采访时解释说，想象力就是提供一种对现实的参照，适当的想象力可以对心理产生积极影响。
20、给出幸福的定义，找到什么对你最重要。有一道著名的心理测试题:如果你要到一个从来没有去过的原始森林探险，可以带五中动物:老虎，猴子，大象，孔雀和狗，但途中会遇到重重险境，因此不可能把它们带到最后，试问，你会按什么样的顺序放弃？“其中，老虎代表权势金钱 大象代表父母 猴子代表子女 狗代表朋友 孔雀代表爱人。这个心理测试是为了让你自我检视，找到生命中对你最重要的东西。没有人能同时踏上两条小径，我们必须自己给出幸福的定义。我们会变得更容易满足、快乐，也会因为坚定了守护的东西而充满力量。
21、想想曾经受到的帮助，和遇到的好运气我们都希望自己是一个幸运的人，但是很多人并不认为自己是。想想曾经受到的帮助，想想发生过的好事，你 会发现，我们有足够的理由对世界感恩。这是一种富足的心态，也能带给我们非常多积极的东西。“吸引力法则”认为：你有什么样的念想你就创造什么样的实相，物以类聚人以群分，好的总是吸引好的，恶的总是吸引恶的，念想就是能量。
22、改变对当下一个人状态的态度。很多人不习惯一个人的状态，觉得空虚、无聊和孤独，但是，我们应该改变对自己一个人的状态的态度。平时，我们已经足够热闹了，此刻难道不是我们应该珍惜的吗？”感谢上帝告诉我们有些事情不可改变，感谢上帝给我们力量改变一些事情，感谢上帝让我们区别这两件事情。“我们最重要的不是去计较真与伪，得与失，名与利，贵与贱，富与贫，而是如何好好地快乐度日，并从中发现生活的诗意。-林语堂
23、感恩今天自己还好好活着只此一件，就足够我们高兴起来了！
04行动24、做一件一直想做但不好意思做的事。平时，我们会因为不好意思而不去做很多事情。比如我五音不全所以羞于开口，比如我肢体不协调所以从不运动跳舞，比如我缺少自信不敢申请学府深造，比如我不好意思不敢对他人的要求说“不”，比如我怕他人的指点不敢报名某个选秀比赛，比如我怕被拒绝不敢对暗恋对象表白……其实，一个人，正是做这些一直想做但不好意思去做的事。唱起来！跳起来！把申请材料发出去！回复“不”！点击报名！坦然表白！现在只有我一个人，当然可以任性！你会发现一旦听从心之所向了，你会产生一种类似于自我实现的满足感和喜悦感，而根本不会在乎结果如何。如果不你做，你永远不知道自己错过了什么。而做了，你至少当下会开心。
25、观看一幅画，听一曲音乐，读一本书投身于文化和艺术的环境里，那些美丽的事物，总是能带给我们愉悦感。近日，一项针对人们观看艺术作品时大脑情况的监控实验结果显示：观看一幅艺术杰作，会带给你类似热恋般的愉悦感。塞奎教授发现，当人们观赏这些画作时，他们和愉悦感相关的大脑区域血液流量会增加。他解释说，观看艺术作品会引发大脑大量产生一种令人感觉良好的化学物质——一种叫“多巴胺”的神经递质，多巴胺进入大脑表层的眶额皮层，从而使人产生强烈的愉悦感。加拿大科学家研究发现，音乐能引发大脑释放更多神经传递介质——多巴胺，让人体会到类似美食和金钱带来的愉悦。研究人员找来8名志愿者，这些志愿者都热爱音乐，有时听到最爱音乐还会禁不住“颤栗”。研究人员说，“颤栗”会让他们身体发生变化，比如心跳加速、呼吸加快、体温上升、皮肤电反应改变。这些都是人心情愉悦的表现，可以通过科学手段测量。美国作家黑兹利特说：“书会潜入我们的心田，诗歌会流入我们的血液。”每一本书都是一个独立世界，甚至还出现了阅读疗法，用来改善人的情绪，消除消沉、焦虑和压抑等情绪。当我们沉浸在快乐的阅读感受时，我们会忘记消极。
26、到大自然中去，感受鸟鸣花香和风吹我常常在想，如果一个人，脚从来没有踏过泥土，手从来没有摸过溪水，耳从来没有听过鸟鸣，眼从来没有看过绿树，身体从来没有感受过清风拂过，你如何会懂得劳动和自然的乐趣？要知道，这种乐趣是无可替代的，因为它们本身是没有任何附加条件和功利彩色的。蓝天白云不用你付费，绿树鲜花不用你购买，各种动物不用你买票，自然的美景毫不吝啬的铺开在你的面前，一切都是免费的，这是最原始也最无私的馈赠。你会在自然中抛开一切烦恼和忧愁，变得生机勃勃。如果你的眼睛开过花，你的耳朵奏过森林的乐章，你的世界曾无限辽远又壮美，我无法想象你还会有多大的痛苦。
27、花5分钟的时间记录下最近发生的小确幸通过记录我们能够再次重温那种幸福、温暖和快乐。人活一生，值得爱的东西有很多。对你自己的爱，对跟你有牵绊的人的爱，对这个世界的爱。这种爱，会帮你度过很多难关，会给你很多信心，也会让你不论身处何种境地都过得还不错。
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女人,如何才能让自己开心起来
状态：宝宝11岁12天
来自：广东深圳
09-10 20:23|
近几年来,我经历的太多了,很累很累,我的心情一直都不好,我想这几年我都是这么忧郁的走过来的,我不会开玩笑,身边也没有十分要好的朋友,表面上我就是一个很冷的人,内心也很冷,我真怕自己得了什么忧郁症
哎,,,好想再次去旅行一趟,可是没有人结伴,要是跟团去的话没有认识的人也不好玩的,好羡慕那些开开心心过日子的人,我不开心,怎么样才能忘记烦恼的事情,开开心心的?
一直听说驴友结伴去旅行,哪里才能认识到这些人呢??
状态：宝宝3岁4个月
来自：山东泰安
20三钻元老
09-10 20:35|
&不去想 只想着自己开心 不开心 容易变老
状态：宝宝8岁1个月
来自：山东济宁
22五钻元老
09-10 20:43|
&想多了累啊
状态：宝宝6岁6个月
来自：吉林长春
17育网元老
09-10 20:44|
以下是引用 第2楼 琳希 的话：不去想 只想着自己开心 不开心 容易变老...
状态：宝宝6岁5个月
来自：重庆重庆
17育网元老
09-10 20:44|
&自己让自己快乐
状态：宝宝4岁3个月
来自：陕西西安
16育网院士
09-10 21:23|
在我的印象里，驴友一般都是进深山老林，徒步翻山什么的。我觉得并不一定能开心起来。你可以选择旅游，可自己的闺蜜或者老公一起去你想去的地方。放开了玩几天，你就会发现生活依然很美好。
状态：宝宝12岁23天
来自：广西南宁
21四钻元老
09-10 23:20|
你不是单着的吗?想去哪都可以啊。来自手机育儿网()用户
状态：宝宝6岁9个月
来自：江苏南京
09-11 09:22|
我也很想洒脱的走一回，但是现实太多的放不下，哎~~~只能想想了！
状态：宝宝8岁10个月
来自：浙江杭州
09-11 09:27|
以下是引用 第8楼 梓薰baby 的话：我也很想洒脱的走一回，但是现实太多的放不下，哎~~~只能想想了！...
结婚了真的很不自由哇&
状态：宝宝8岁11个月
来自：广东深圳
09-11 11:46|
&& 找自已想一起出去玩的人去玩几天
状态：宝宝6岁8个月
09-11 12:28|
&找点事做。。应该会好点
状态：宝宝5岁11个月
来自：河南新乡
09-11 12:47|
以下是引用 第5楼 默小离 的话：自己让自己快乐...
状态：宝宝5岁11个月
来自：北京北京
09-11 12:58|
肯说出自己的心里感受，就不会有抑郁症。
试着让自己轻松，做自己感兴趣的事情，和家人一起去旅行&&
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