没上过夜班,白天怎么能让手机没信号睡着?

上夜班时白天睡不着觉怎么办啊?
上夜班时白天睡不着觉怎么办啊?
基本信息:女&&
发病时间:不清楚
病情描述及疑问:自从我上夜班以来,白天睡觉总是睡不好,睡三四个小时就醒,醒后睡不着
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卫生室&&&全科
建议:这种情况是正常的情况
以后慢慢的适应后会好转的
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擅长:医学整形美容形象顾问,个人综合形象设计,整形术前术后心理辅导
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美莱整形美容医院&&&整形美容
建议:这是你的节律没有调整过来,可以使用少量的药物辅助睡眠。
副主任医师
擅长:上海新科医院,精神障碍疾病:失眠,抑郁症,强迫症,躯体化障碍,神经衰弱 ,癫痫,精神分裂,焦虑...
治疗方法:行为认知治疗,心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
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建议:是失眠症?我来给你从失眠症临床角度解答问题:情况比较严重你去最好去本地的医院找 个专家治疗,也可以来上海。     想要改善失眠的情况的话,首先要改变自己的生活规律,要养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次,心态很重要,应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。最后,应有一个有规律的生活制度,保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药. 同 时能做到: ①养成良好的作息习惯,睡前思想放松. ②睡前不要过饥过饱. ③卧室里光线要柔和、温度不易过高. ④坚持每天睡前用热水洗脚. ⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣,蜂蜜、小米,牛奶等,晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥.
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疾病百科(别名:不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘)(别名:不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘)  失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验,包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不...  失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验,包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状,它的最大影响是精神方面的,严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有:原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。就诊科室:神经内科 心理咨询典型症状: 多发人群:所有人群检查方法: 发病部位:心理疾病自测:常用药品:
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晚上上夜班,有什么提神的方法没?白天没怎么睡
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提神的方法如下:楼主稍等
喝绿茶或者喝咖啡,多参加锻炼,或者可以备一瓶风油精,擦太阳穴,可以,可以起到暂时提神作用
楼主若有疑问请追问,满意亲采纳
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太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
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你是几点到几点的夜班,熬夜那种?
几点到几点?
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忙起来就不困了,要不就干些自己感兴趣的事,然后就是工作忙起来,至少在心里上得到满足先是把咖啡喝足
把手支撑到后背,就像倒立一样,腿尽量往高台,让头部供血充足,这样持续5分钟,就相当于睡眠5小时,可以试试
困了可以走走 想想兴奋的事情 喝咖啡会刺激身体 在疲惫的时候喝咖啡会损害肾功能
红牛喝多了刺激胃
喝咖啡提神,我每天下午都要喝一杯
喝可乐,好喝又提神
转移思维不要总想着困
咖啡不太推荐哟,!推荐喝红茶。
咖啡没啥用
那得看质量咯←_←!顺便:茶和咖啡都不要喝太浓哦,对身体有危害!
头悬梁锥刺股
找机会休息,设闹钟,和别人聊天
咖啡 风油精
喝加多宝、提神的
咖啡,红牛
想些兴奋的事情,
可以按摩按摩下眼眶,或从太阳穴往后脑勺处抹。
要是实在太困的话就只能用先人的悬梁刺骨,和现代的红牛咖啡了
喝咖啡~~冷水洗脸~~起来溜达溜达
多喝咖啡,多运动。
按太阳穴,脑后那里也有一排
喝咖啡外加涂清凉油
吃点零食宾郎什么的
夜班的相关知识
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出门在外也不愁请问大家,我上第一次上夜班,白天怎么才能睡着啊,,,_百度知道
请问大家,我上第一次上夜班,白天怎么才能睡着啊,,,
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累了就睡把,把屋内光线调暗
没包过夜么,瞌睡自然就睡了
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