如何晚上睡不着白天头晕得少，白天又依然有精神呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-28 02:59 标签： 白天尿少 晚上尿多
百度拇指医生
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首先宝妈你家宝宝以前吃完会不会有吐奶的现象，当时摔的时候有什么症状，一般来说，会吐不是个好现象，还是去医院咨询医生吧，比较摔倒脑袋还是比较要紧的！
才知啊你。。我就说嘛，21世纪已经大乱啦，难得不像男的，有的女的也不像女的，这个世界太疯狂了。。！别费心了，真正的帅哥已经绝种了。。！
傻孩子！现在是你长个头的时候，瘦说明她们不健康，营养不良，所以想比较而言你是健康的，在发育时期健康是最重要的。
另外有一点我想说的是，你是学舞蹈的，学舞蹈的人
正常事!!过后就没问题!我早几天也是这样脸发热的同学说我脸很红...后来就没事了!!!可以给他降降温度!!我用自己手去凉凉自己脸~~没事的啦放心好啦`````
楼主你好 很高兴回答你的问题可以促进血液环 是使血液流畅 回答完毕 谢谢了
中学生每天睡眠时间8～9为宜。不要多也不要少。睡眠不足会变笨。影响学习。记忆减退。最佳睡眠时间为九至十一点。十二至一点，两点至三点。这几个时间断是人体精力最若的
通常是，不符合国人的审美观点
手心发热，晚上睡不好、多梦，很容易上火，每天喝的水也不少。你这是阴虚，火也是虚火。你有常常憋气吗？心情放开一点轻松一些，你腰膝不酸软？那你觉得腰膝容易累吗？你可
如果你觉得每天都很累，那一定是得病了，建议你去化验一下肝功，肝炎就会导致你每天都很累!
你好，宝宝刚到新环境，经常感觉缺乏安全感，饮食不正常，可能是水土不服的缘故。注意好好休息，给孩子吃点清淡食物，耐心看护，带宝宝适当活动，应该可以逐渐好转的。
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最近晚上睡觉都睡得很好，只是为什么白天还是没精神
病情描述：
我晚上睡觉一直睡得很舒服啊，这两天为什么白天依然没精神上班呢
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已回答14768条
医生建议：考虑是睡眠时间过长，神经性放松导致的白天无力感，建议晚上不要过早睡，保证每天7，8个小时睡眠既可，白天多吃苹果，有抗肌内作用，
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为什么有的人睡很少都很精神,而我每天8小时睡眠白天还觉得困呢？
来源：互联网 发表时间： 20:03:24 责任编辑：李志喜字体：
为了帮助网友解决“为什么有的人睡很少都很精神,而我每天8小时睡眠白天还觉得困呢？”相关的问题，学网通过互联网对“为什么有的人睡很少都很精神,而我每天8小时睡眠白天还觉得困呢？”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:RT,我想知道:为什么有的人睡很少都很精神,而我每天8小时睡眠白天还觉得困呢？，具体解决方案如下：解决方案1：学网
睡眠质量坏于能睡间要看睡觉处深睡眠间少 般晚至少要达2深睡眠才能保证定睡眠质量睡眠总处于浅睡眠像睡足8觉象没睡 睡眠浅睡眠深睡眠般入睡30-40钟能够进入深睡眠般维持70-120钟再度进入浅睡眠夜交替3-5 每概平均2-4深睡眠般情况30岁深睡眠始逐步递减50-60岁左右约减少50%70岁深睡眠基本消失深睡眠阶段间越体健康寿越利学网
我说青要呵护睡眠要保养睡眠要滋补睡眠
深睡眠足现象：1、睡晚觉醒仍疲倦；2、白脾气急躁精神萎靡情绪稳定；3、性功能减退；4、肚（特别啤酒肚）增；5、周末通睡比较久；6、面部皮肤灰暗色素沉着；7、眼圈发黑眼角皱纹增；8、直都觉做梦醒记梦内容 深睡眠处： 1、补充精力佳段使白思维敏捷精力充沛 深睡眠使体血压降、跳减慢、脑部血流量减少呼吸慢平稳、体温降各种命降低低程度机体代谢维持低基础水平消耗能量减少；同体内关组织、器官副交神经支配合代谢加强消除疲劳并储存能量 2、养颜美容佳间 脑垂体泌激素能使代谢保持轻状态睡眠充足脸色滋润神采奕奕、少见皱纹；期睡则脸色苍白、面容憔悴、眼睑松弛、精神萎靡与同龄相比显 3、能制造激素抗发福激素解脂肪 男良睡眠程制造激素35岁男由于高质量睡眠间减少激素泌量比轻减少近75%能导致数男发福脂肪堆积、腰围增加肌肉松弛都能与关 4、使免疫物质泌身体抵抗力增强 深睡眠期产许抗体增强抗病能力并且能促进机体各组织器官自我康复能力睡眠佳或睡眠足则能诱发糖尿病、帕金森病、性痴呆、焦虑症、抑郁症加重原高血压、脑血管等病冒发烧病特别想睡觉其实自我保护机制起作用学网
睡觉机体内免疫功能加强抵制消灭外病原体功能加强2003SARS期间睡眠预防手段道理 5、能让脑皮层充休息提高记忆力习更 记忆主要夜间睡眠整理、筛选合期睡眠佳容易现反应迟钝、健忘等现象 6、获健康寿必须 美加利福尼亚理教授利普克100万美进行达6追踪调查发现每晚平均睡7-8寿命蜊间超或低于平均数越者其死亡能性越睡眠间每足4其死亡率比每睡7-8高180% 7、加强代谢 体消化系统22：00-早晨5：00忙于营养物质吸收废物排泄良睡眠能促进消化系统营养物质吸收废物排泄 深睡眠要点： 1、深睡眠标准：醒觉梦或梦内容模糊难清晰忆佳； 2、每每少必须保证2-3深睡眠； 3、安眠药类药物、酒精等能延浅睡眠剥夺深睡眠 造睡眠原学网
太总体归纳面几类 1、身体疾病 许疾病都能影响睡眠糖尿病百百睡眠；高血压病睡眠都比较浅；某些脏病睡眠问题；胃溃疡或反流性食道炎容易半夜醒；结肠炎病容易2、3点钟醒等等；精神疾病更容易造睡眠 2、药物或饮食影响 些药物能够促使机体某些部位兴奋救丸、含咖啡学网
药物等等食物 3、气或气候 气干燥、潮湿、寒冷、闷热等等都造体机能紊乱影响睡眠据研究表明某些气候能影响睡眠居住江河入海口群些睡眠受江河潮汐影响比较严重诸类等等 4、自身压力 种原学网
造失眠见工作、顺事情都能造理潜压力 5、习惯 面朋友所说吃夜宵、晚做费脑事情、看刺激电影或电视等等都造失眠或睡眠深 改善睡眠质量： 1、首先要考虑身体否疾病医院做体检吧要耽误疾病佳治疗间 2、善待自 现实工作总压力我觉些压力都别给没想其实许压力自给自造释放压力门问看看面书或请教别仔细说明要说点没主观释放压力愿望 3、要白睡觉或补觉 据研究表明部群白睡觉几乎没深睡眠睡觉直保持浅睡眠形增加睡眠间严重影响晚睡眠质量 特别每睡2白定瞌睡白再睡觉形种恶性循环 4、白做做氧运 氧运主要增加脑含氧量呼吸新鲜空气进行运量氧运提高晚睡眠质量定帮助 5、白实挡住想睡选午间睡间要超半影响晚睡眠 6、午千万别喝含咖啡学网
饮料（咖啡、乐、茶等）由于咖啡学网
代谢比较缓慢严重影响晚睡眠 7、晚11点前必须要睡据研究表明晚11点―早5点代谢激素泌旺盛期 8、晚睡前半要再习、玩电脑、写报告、看电视或电影等刺激脑事情房间灯光调暗听些缓慢音乐让脑能慢慢安静 9、睡前牛奶 建议睡前1喝杯牛奶睡眠定帮助睡前半内千万别喝牛奶学网
牛奶水含量增加睡觉排尿利于进入深睡眠 10、注意饮食 平饮食注意吃些健脾胃食物少吃辛辣（点千万要注意）需要服用些助睡、健脾保健食品（选择安全靠）千万要用安眠药类药物强制助睡（安眠药能增加浅睡眠使进入深睡眠）千万要吃夜宵形增加胃肠负担
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