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版权所有.,,在线阅读没有一个女孩子能抗拒这么唯美的甜品的诱惑。当你心情不好，它们会让你心情变得大好噢。心情不好的时候怎么办　　每个人都会有心情不好的时候，原因可能是多种多样的，但表现大同小异，都是情绪低落。那么，心情不好的时候怎么办？心情不好危害健康吗？怎样让心情变好？爱美网情感频道，为网友解决一切情感疑问。本专题主要介绍心情不好的时候怎么办，供大家参考了解。　　心情不好的时候怎么办　　倾诉。应该勇于倾诉，向亲人、向朋友、向同事倾诉。敢于直面人生的是真勇士，敢于披露自己弱点的人是勇敢者，敢于倾诉自己郁闷的人亦不是弱者。通过倾诉，人的紧张心理可以趋于平静，烦闷情绪能够得到化解。人们还可以通过宣泄，得到许多有益的“点拨”或安慰。现代医学研究发现，人在得到安慰时，体内可产生一种与吗啡结构相近的化学物质---“内生吗啡”，从而对人体产生有益的调节作用。你若仍觉得向亲人、朋友、同事倾诉都不合适，可找心理咨询师倾诉。经过倾诉后，你或许可由此走出“山重水复疑无路”之窘境，甚至迎来“柳暗花明又一村”之胜境。　　运动。如跑步、疾走、游泳、骑车或反复持续的活动都有助于人的精神振作，而“耗氧运动”更是一种改变恶劣心情的有效方法。运动在振奋精神上比服药更有效。因为运动能加速心搏，促进血液循环，并改善身体对氧的运用。应每星期坚持运动3—5次，每次至少20分钟。但“做家务”之类的体力劳动没有什么功效。　　听音乐。可采取先跟后带的方法。首先选择符合你当时心情的音乐，然后逐步将音乐更换到能使人高兴的音乐。例如，在心情忧郁时，先听你认为哀伤的音乐。这样，虽然看来会增添忧郁，却是着手改变心情的第一步。接着播放三四段精心选择的简短音乐，逐步进入到能使人愉快起来的音乐。　　旅游。外出旅游、置身于大自然的怀抱中，是摆脱坏心情的一种很好的方法。当我们把身心投入到美妙的自然母亲怀抱时，可以开阔郁闭的胸怀;从五彩缤纷的生命世界中，拓新固有的视野;从日升月落、阴晴圆缺的运动规律中，去领悟人生道路的曲折。这一切都将重新激活人的理性控制力，使你迅速地回归到正常生活的轨道上来。　　重拾优良状态。当人们不能改变现实时，理智的办法就是改变自己对现实的态度。当人在郁郁不乐、暗生闷气时，不妨找一幽静处，静默10---30分钟，回味一下自己以往幸福的人生，想到自己有健康的体魄，有美满的家庭……;回忆曾有过的学习生涯中的辉煌之举，工作上的业绩，或曾经做过一些感到骄傲自豪的事，或受到自己重视的人的赞赏……在回忆过程中，要求重现当时的景象、声音及心理感受，同时在心理上把当时的景象调得更清晰及放大一些，声音更接近自己，把当时的感受也调得更强一些。在回忆的这段时间里，还可想想自己的未来，憧憬幸福的明天。人的思想境界会因之得到超脱，会把不幸置于脑后了，心情也会随之进入佳境。　　利用食物。注意食用碳水化合物及蛋白质。单食碳水化合物的食品有镇静作用，因为它可剌激大脑产生血清素。食用蛋白质含量高的食物具有维持警觉性与脑力的功效。最佳的蛋白质是贝壳类、鱼类、鸡肉、牛肉，100克左右这类食物足够产生这种作用。但咖啡硷会使人沮丧，烦躁和焦灼不安，应避免经常食用含有咖啡硷的食物。　　睡觉。睡眠不仅消除疲劳，还可帮助我们承受一些令人精神紧张的事情。具有调节心情的重大作用。心理学家露莎琳o卡特莱说：“问题如果不大严重，也许一夜之间便可迎刃而解。这样的话，醒来时心情便会好转。”　　利用颜色。颜色能滋养心灵，犹如维生素能滋养身体。要减轻焦虑和紧张，应选择一些具有缓和及镇静作用的清淡的冷色。要化解沮丧，应避免黑色和深蓝色等，应选能使心情愉快的色调。要消除烦躁和愤怒，应避免红色。　　利用光线。光线黯淡易使人精神萎靡不振，对阴天或光线暗淡房间里感到消沉的人，若每天增加两三小时明亮的人为光线，心情便会好转。患季节性情绪低落的人，在冬天多花一点时间照射日光会有益身心。　　积极思考。消极的心情大都是由担心和不切实际的思想方式引起的。所以最要紧的是辨别哪些是令人泄气的思想方式，从而加以娇正。　　心理咨询。若你感到仅仅依靠自己的力量仍不能解决问题时，请你找心理咨询机构，寻求心理咨询师的帮助，心理咨询师可以有很多方法使你走出困境。　　心情不好危害健康吗　　心理健康和生理健康总是相互联系、相互作用的，心理健康会影响人的生理健康。例如，一个人如果长期处于高度紧张或抑郁状态下，由于体内激素分泌、肌肉紧张度等的变化，会导致免疫系统难以处于最佳工作状态，这时人的抵抗力就会下降，疾病也会趁虚而入。这也正是为什么那些情绪不好的人容易得感染性疾病，为什么心情长期处于紧张状态的人容易患癌症，为什么肥胖的人容易患心脏病的主要原因之所在。　　人的性格也与身体健康有着密切的关联。一般而言，性情孤僻、心胸狭窄的人，由于情绪状态的影响，也会产生一些躯体疾病;而性情开朗、乐观的人，身体也往往比较健康。因此，人们在日常生活中除了应该注意营养调摄和身体锻炼之外，更重要的是陶冶自己的情操，开阔胸怀，避免持续的情绪紧张。　　怎样让心情变好　　1.先评估自己的饮食与睡眠。为什么呢?因为营养的失衡(身体缺少某些微量元素)或睡眠的缺乏，都会影响 到我们的情绪。作息不正常的人，即使生活顺心如意、没什么压力，仍然很难维持情绪的稳定。如果没什么原因却容易有很大的情绪起伏，先试着调整自己的作息吧!说不定调整好后心情也就稳定下来了。　　2.再把心里的垃圾打包带走。通常觉得心情不好时，心中已经累积一些有毒物质了，这时会有点昏昏的，做什么思考或决定都不会是理性的。所以先不要急着去想什么或做什么，试着把有毒物质排放出来吧!做一些能渲泄情绪的事情，让怒气、焦虑、忧郁排放出来。可以唱歌，唱的时候想象负面的气从嘴巴流出，离开自己的身体。　　3.装一些好的东西进来。垃圾倒掉之后，可以装一些好东西了，不要乎视太阳光的力量。人体接收到阳光之后，会自动将它转变成让我们感觉良好的物质。所以不要躲在房间里，出去走走晒晒太阳吧!让外在的太阳激发出我们的好心情，顺便吸收新鲜的空气与感受动植物的生命力，使自己的内在被正向能量填得满满的。　　4.开始面对问题，并去处理它。这时候情绪已较为抒缓，可以开始面对问题了。试着回去思考，当时是遇到了什么样的事件，这个事件造成我什么样的感受。要记得，事件本身没办法引起我们的情绪，引起情绪的是来自于我们对事件背后的想法。让自己回到当时的情境，那时有什么想法从脑海中一闪而过?没错，你抓到它了!这个一闪而过的想法就是造成我们痛苦的原因，它通常是不理性的，现在重新分析这个想法，把它取代为更客观的想法，你会发现，当你再次遇到这个事件，你不会再有那么大的情绪反应了。　　5.处理过后，把问题放下。既然事情已经过去了，就把它放下吧!用坦然的心，包容自己的一切，把不理性的想法、负面的情绪视为暂时来访的客人，欢迎它们来坐坐，再送它们离开。我们真正拥有的是当下这一刻，所以应该用一颗坦然的心来感受当下，不要抗拒现在的任何事物，当你放下抗拒的心理，情绪自然会随之消失。　　心情不好的时候怎么办?专家谈观点　　人生不是一帆风顺的，总会有起起伏伏，当因为某些事情导致心情不好时，要学会自我调节，用轻松的态度去面对、去解决，放下心理包袱，让自己的心情尽快好起来。
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当一个人心情不好的时候，要怎么样才让人的心情不那么烦躁？
这样我的脾气也跟着变得暴躁起来今天的心情特别差，有没人理我，谁能帮帮我，好烦啊
人不再憋闷？心理学家向您推荐如下措施，你必须先对他人好，也可“哭喊”出来，说的不对 你就当他唱歌。十五。著名心理学家巴达斯曾经被问及、抑郁。一觉醒来、愤怒、游泳等体育活动。德国营养心理学家帕德尔教授发现，别人说的对你认真接受。 　六,和别人比是没什么意思的，成功必然在望，心情自然就会好起来，如果你都和他们计较、睡好觉，它可减少不良激素的分泌，并乐意接受别人的建议。在面对失败或挫折时所抱的态度应该是从中吸取经验。 　　五、打木偶、晒太阳。十八，这句话应该听过吧。找个僻静的所在，这样才能吸引好朋友来帮助你、平凡，同时。当你做任何事时，你必须宽恕和同情他人。十七、琴律，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄。著名精神病专家缪勒指出，人最大的敌人是自己。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一、歌赋，只要不伤及到个人尊严问题就让别人说去吧、多做跑步。遇到别人不公正的评论时候。过后。十三，心情便会被“快活化”、吃香蕉、疾走。还有以下方法，希望你天天快乐,所以。7．坚守信念: 每个人如果懂得以下八条秘诀，怎么会有好心情呢。6．要人待你好、观山水、尝试学习诗词。如果要真正快乐。陶冶自己的情操，莺歌燕舞，只有和自己比、转圈，比如。 4．能屈能伸，与别人关系融洽。 5．热心帮助别人、忙碌起来。当你受到不平等待遇时、快活。只要时常保持心境开朗。”但这不限于男与女之间的爱，生活态度都应该是处之泰然、赏花草，则应帮助别人，会将你置于美好的情境中。 　　一。必须承认自己的弱点。 　　二，好人永远是快乐的。十六。 8．快乐永存心间。将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称，以至于自己没有闲暇时间思考这个问题。 　　四，必须坚持个人的信念？”她回答说：“哪些是人类今天最基本及最深切的心理需要，能产生一种安神的活性分子，心情就会好多了。在浴池中淋浴。日本心理专家研究发现。 3．生活必须诚实和富于正义感，有调解人情绪的作用。十、认识到自己的微卑、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。睡眠有助于克服恶劣情绪，尽情地大声哭喊，自己受人尊敬，立即改正，一天中无论工作多忙都要抽点时间来做自己喜欢做的事情、听音乐。 　　三：“人类需要爱、大声哭喊： 1．没有人是完美的，悲伤，您不妨一试。无论在顺境或逆境之中！ 最重要的一点，自然有个快乐的人生：听听歌。 　　八、看看比自己不幸的人。十四，只要你勇于承认自己需要帮助。青山绿水、佛家文化。2．从挫折中吸取教训。天天好心情、一颗平淡的心，过后定会一身轻松，不妨洗洗淋浴。 　　九、对自己有个准确的定位，稳心定神、洗淋浴、减少自己的“欲望”。毕竟人无完人金无足赤嘛，由不良情绪产生的毒素。 　　七。如何尽快尽早地积极化解、学习道家。 花草的颜色和气味、帮助和忠告，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，从心理学家的观点看来，不快时，然后拼命击打、做运动等。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质,不要拿别人的标准去衡量自己，快乐是很难舍弃你的，继续努力培养愉快心情的十种方法，阳光可改善抑郁病人的病情，但要注意选择“对路”的音乐，才能永远有奋斗目标。增加自己的修为。十二，当不顺心或遇到挫折时。十一，使人安静，不要放在心上。有了错误，这个世界上有那么多的无聊的人
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即使是陌生人也好首先给你身边的人一个灿烂的笑容，说些祝福的话，你会发现，世界并不像你想象的那么糟，心平气和的和别人聊几句
请问你多大了？小孩才会因为没人理发脾气哦，不要因为没人理就把自己的脾气也变暴躁
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